අන්තර්ගතය
- වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න භාවය සඳහා ප්‍රධාන කරුණ ආහාරයයි
- මගේ සුනඛයාට විටමින් අවශ්‍යද?
- පැරණි සුනඛයින් සඳහා විටමින්
සුනඛයාගේ වයසට යාමේදී ශාරීරිකව මෙන්ම චර්යාමය වශයෙන්ද බොහෝ වෙනස්කම් ඇත. මෙම වෙනස්කම් සාමාන්‍ය වන අතර සුනඛයාගේ ජීවන තත්ත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඒවා අවම කළ හැකිය.
මේ අනුව, ද පැරණි සුනඛයින් සඳහා විටමින් ඒවා විශාල උපකාරයක් විය හැකිය: බලු පැටියාට අමතර ජවයක් ලබා දෙමින් වේදනාව සමනය කරන ස්වාභාවිකවම ලබාගත් නිෂ්පාදන.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ බලු පැටියාට මෙම අතිරේකයන් අවශ්‍යද සහ එසේ නම් වෙළඳපොලේ ඇති නිෂ්පාදන මොනවාදැයි සොයා බැලීමට අපි ඔබට උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමු.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න භාවය සඳහා ප්‍රධාන කරුණ ආහාරයයි
බල්ලෙක් මහලු වියට පා තබන විට සමහරු ඔබේ ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දිය යුතුයි.
පරමාදර්ශය නම් වයසක බලු පැටවුන් සඳහා හොඳ තත්ත්වයේ ආහාරයක් තෝරා ගැනීමයි ජ්යෙෂ්ඨ. වයස්ගත සුනඛයෙකුට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන ප්‍රෝටීන් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල අසාමාන්‍ය ප්‍රමාණයක් අවශ්ය බැවින් මෙම වෙනස ඉතා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය ද අවශ්ය වේ ඔබේ බර පාලනය කරන්න, වරක් තරබාරුකම හෝ තරබාරුකම වයස්ගත සුනඛයෙකුට මාරාන්තික විය හැකිය.
ඔබේ සුනඛයාට සම්පුර්ණයෙන්ම අවශ්ය සමබර ආහාර වේලක් සඳහා නිෂ්පාදන ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු බැවින් ආහාර ප්‍රමාණවත් සෑම විටම විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ ආහාර අතිරේකයක් කළ යුතුය.
මගේ සුනඛයාට විටමින් අවශ්‍යද?
හොඳම දෙය නම් ඔබේ බලු පැටියාගේ ආහාර අනුපූරක කිරීම පිළිබඳ තීරණය ගුරුවරයා පමණක් නොගැනීමයි. ඔබේ සුනඛයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ මෙම නිෂ්පාදන සමහරක් පරිපාලනය කිරීමට සලකා බැලීමට හොඳම පුද්ගලයා පශු වෛද්‍යවරයා ය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම, බල්ලාගේ කබායේ වෙනස් වීම සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම බව මතක තබා ගන්න වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ සාමාන්‍ය රෝග ලක්‍ෂණසමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා අසාමාන්‍ය අවශ්‍යතාවයක් තමන් නියෝජනය නොකරයි.
ඔබේ වයස්ගත සුනඛයා ආත්‍රෝසිස් වැනි රෝගයකින් පෙළෙනවා නම්, රුධිර සංසරණය හෝ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ගැටලුවක් නම්, ඔහුට විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේකයන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, ජාතිය හෝ වයස යම් රෝගාබාධ සඳහා නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, විටමින් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමක් විය හැකිය. වැළැක්වීම සඳහා.
පැරණි සුනඛයින් සඳහා විටමින්
අපගේ පැරණි මිතුරන් සඳහා අපට ලබා ගත හැකි විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේකයන් බොහෝ ඇත, නමුත් පහත ඒවා කැපී පෙනේ:
- ඛනිජ: කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු නිෂ්පාදන අස්ථි ආරක්ෂා කිරීමට, ඇඳීම සහ කඳුළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඩී විටමින්: එය අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර වයස්ගත සුනඛයින් සඳහා අවශ්ය වන පරිදි කැල්සියම් අස්ථිවල හොඳින් සවි වී ඇත.
- ඇල්ගී: ඇල්ගී ආශ්‍රිත අතිරේකයන් තුළ ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට දායක වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් අඩංගු වේ.
- ඔමේගා 3: පරිවෘත්තීය හෝ රුධිර සංසරණ ගැටළු ඇති බලු පැටවුන් සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- විටමින් A: එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් වන අතර එය අක්ෂි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර රාත්‍රී අන්ධභාවයද වළක්වයි.
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඔබේ සුනඛයා සඳහා හොඳම නිෂ්පාදනය තෝරා ඔහුට උපකාර කිරීම සඳහා පශු වෛද්‍යවරයාගේ උපකාරයෙන් ගුරුවරයාට උපදෙස් දීම වැදගත් ය. හැඩය ලබා ගන්න මහලු වියේදී පවා.
