අන්තර්ගතය
- නිශ්චිත වේලාවන්
- සුනඛ කුසලතා, පුහුණුව සහ මානසික උත්තේජනය
- දිනපතා සමාජීයකරණය
- ඔබේ සුනඛයා නම් ප්‍රවේශම් වන්න ...
- ක්‍රීඩා කරන වේලාව
- තනිකමේ අවස්ථා පිළිගන්න
- ඔබේ වේගයට ගැලපෙන පරිදි සංචාර
මිනිසුන්ගේ පුරුදු සහ යහපත් ක්‍රියා පිළිවෙත් ගැන බොහෝ දේ ලියා ඇතත් අපේ සතුන්ගේ චර්යාවන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? අපි වල් සුනඛයින් සහ බළලුන් ඇති දැඩි කර ඇති හෙයින්, මෙම ප්‍රශ්නය කවදා හෝ මතු වී තිබේද? සමාජයේ ජීවත් වීමේ අයිතිය වර්ධනය කරන චර්යාවන් ද?
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපට ඒ ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍යයි සුනඛයා සඳහා ධනාත්මක පුරුදු සහ පුරුදු මානව සමාජයක ජීවත් විය යුතු. ඔබට උපකාර කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතය වඩාත් සම්පූර්ණ කර ගැනීමට ඔබ දැනගත යුතු සෑම දෙයක්ම අපි ඔබට දන්වන්නෙමු.
නිශ්චිත වේලාවන්
ඇවිදීමේදී, ආහාර පූජා කිරීමේදී හෝ සෙල්ලම් කිරීමට යන විට නිශ්චිත වේලාවන් අනුගමනය කිරීමෙන් අපේ සුනඛයාට එය තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත ස්ථාවර හා සන්සුන් හැසිරීම. ස්වාභාවිකවම, බලු පැටවුන් ඇවිදීමට පිටත් වන ලෙස ආහාරයට ගත යුතු වේලාව සහ අයිතිකරුවන්ට පැමිණිලි කළ යුත්තේ කවදාදැයි දනිති. ඔබේ මූලික අවශ්‍යතා ක්‍රමානුකූලව සපුරාලීම ඔබේ සහ ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ ජීවිතය සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වේ.
සුනඛ කුසලතා, පුහුණුව සහ මානසික උත්තේජනය
ඔබේ බලු පැටියාට ඉගැන්වීම මූලික පුහුණු නියෝග වනු ඇත ඔබේ ආරක්‍ෂාවට තීරණාත්මකයි සහ ඒ සඳහා වඩා හොඳ සන්නිවේදනය ඔහු සමග. කෙසේ වෙතත්, ඉගෙන ගත් පසු, බොහෝ අයිතිකරුවන් තම සුනඛයන් සමඟ වැඩ කිරීම නවත්වති. මෙය බරපතල වරදකි.
සතුටින් සිටීමට සහ ඔහුගේ මොළය නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය වීමට නම් අපේ බලු පැටියාට මානසික උත්තේජනයක් ලබා දීම අත්‍යවශ්‍ය බව සඳහන් කිරීම ඉතා වැදගත් ය. ඔබට බුද්ධි සෙල්ලම් බඩු (පුවරු වර්ගය) හෝ කොං භාවිතා කළ හැකි නමුත් සත්‍යය නම් උපක්‍රම ලෙස හැඳින්වෙන විවිධ සුනඛ කුසලතා මත වැඩ කිරීම ද වැදගත් ය. එහි අයිතිකරු සමඟ දිනපතා වැඩ කරන සුනඛයෙක් වනු ඇත වඩාත් සතුටුයි ඔහුට වඩාත් සාධනීය ආකාරයකින් සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.
දිනපතා සමාජීයකරණය
අනෙකුත් සුනඛයින් හා මිනිසුන් සමඟ නිවැරදි සමාජීයකරණ පිළිවෙතක් අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍යයි. සුනඛයා එහි මුතුන් මිත්තන්ගෙන් පසු ඇසුරුමේ සාමාජිකයින් අතර ධූරාවලිය මත පදනම් වූ සමාජ ස්වභාවය ආරක්ෂා කරයි. සියලුම කණ්ඩායම්, මිනිස් හෝ සත්ත්ව පවුලක්, ඇසුරුමක් ලෙස ගණන් ගැනේ. බලු පැටියාගේ සමාජීයකරණ අවධියේදී ඔවුන් ඉගෙන ගන්නා දෙයින් විවිධ පාරිසරික විපර්යාසයන්ට හොඳින් අනුවර්තනය වීමට හැකි වන අතර මේ ආකාරයෙන් එහි මානව නායකයා ඉදිරියේ ද්විතීයික කාර්යභාරය ඉවසා සිටීමට ඉගෙන ගන්නා බව අපි දනිමු. සියලුම සුනඛයින්ට හැකි විය යුතුය දිනපතා සම්බන්ධ කරන්න වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ, ඔවුන්ගේ විශේෂය කුමක් වුවත්. නිසි ලෙස සමාජගත වී නැති බලු පැටවුන්ට වැඩිහිටි ජීවිතයේ බිය, ප්රතික්රියාශීලී බව හෝ අභ්‍යන්තරික හැසිරීම වැනි හැසිරීම් ගැටලු වලින් පීඩා විඳිය හැකිය.
ඔබේ සුනඛයා නම් ප්‍රවේශම් වන්න ...
ඔබට සතුන් ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි අවධියේදී හදා වඩා ගන්නා ලදි සාමාන්‍යයෙන් වෙනත් සතුන් සහ/හෝ මිනිසුන් කෙරෙහි නිර්වචනය කළ පෞරුෂයක් ඇත, ඔවුන් ජීවත් වීමට තිබෙන සමාජ පරිසරය තුළ නැවත සකස් වීමේ වගකීම ඔබේ අලුත් කෙනා සතු වේ. මිනිසුන් හා සතුන් සමඟ සුනඛයාගේ පුරුද්ද සෑම නිවසකම පාහේ දොරවල් විවර කර දෙන අතර දීර්ඝ සතුටින් ජීවත් වේ. සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට නොහැකි වූ විට ඔබට විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ සුනඛයා හදා වඩා නොගත්තද, නරක අත්දැකීමක් හෝ සමාජගත වීම දුර්වල විය හැකිය ආක්රමණශීලී හෝ ප්රතික්රියාශීලී සුනඛයා වෙනත් සුනඛයන් සහ/හෝ මිනිසුන් හෝ පරිසරය සමඟ. මේ ආකාරයේ හැසිරීම පවුල තුළ ආතතියක් ඇති කරන අතර දිනපතා සමාජගත කිරීම දුෂ්කර කරයි, මන්ද අපට ඔවුන්ව කොහේවත් ගෙන යාමට නොහැකි වීම, ඔවුන්ගේ නිදහස සීමා කිරීම සහ අයිතිකරුවන්ගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමකට තුඩු දිය හැකිය. මේ අවස්ථාවේදී ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුයි.
ක්‍රීඩා කරන වේලාව
සෑම සුනඛයෙකුටම අවම වශයෙන් විනෝද වීමට හැකි විය යුතුය දිනපතා විනාඩි 15 ක් හෝ 30 ක් විනෝදයෙන් ගත කරන්න නිදහසේ, උද්‍යානයේදී ඔහු සමඟ බෝල ක්‍රීඩා කිරීම වැනි. මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික ජීවිතය යහපත් ආකාරයෙන් පොහොසත් කිරීමට මෙම පුරුද්ද අත්‍යවශ්‍යයි.
කෙසේ වෙතත්, සෙල්ලම් කරන දේ සහ නොකරන දේ අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට බල්ලන් ඉගෙන ගත යුතුය. ප්රායෝගිකව සියලු සුනඛයන් වටිනා යමක් විනාශ කරන්න ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සමහර අවස්ථාවලදී අයිතිකරුවන්ට, විශේෂයෙන් ඔවුන් බලු පැටවුන් වූ විට. මෙය පුරුද්දක් ලෙස හැසිරීමට අපි ඉඩ නොදිය යුතුයි. ඔවුන්ගේ සෙල්ලම් බඩු සහ කිසි විටෙකත් නොතිබූ සහ නොවූ සෙල්ලම් බඩු හඳුනා ගැනීමට ඔවුන් ඉගෙන ගත යුතුය.
මෙම පුරුද්ද නැවැත්වීම සඳහා, ඔබ එය කරන්නේ ඇයි දැයි අර්ථ නිරූපණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය ය, එය නම් අපි ඔබව දිනකට පැය 12 ක් තනි කරන නිසා නම්, අපගේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට එය කළ හැකිය. සමහර සුනඛයන් නොසලකනවාට වඩා බැන වැදීමට කැමතියි. ඔබට සෙල්ලම් බඩු ප්‍රමාණවත් නොවීමද සිදු විය හැක.
ඉතා මැනවින් බලු පැටවුන් සක්‍රිය එළිමහන් ක්‍රීඩාවක් (බෝල, ෆ්‍රිස්බී, දිවීම) භුක්ති විඳින අතර ගෘහස්ථව විවිධ දත් සහ සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය. ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ මෙම සපත්තු මිස අපේ සපත්තු නොවන බව තේරුම් ගැනීමට ඒවා භාවිතා කරන විට ධනාත්මකව ශක්තිමත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත.
තනිකමේ අවස්ථා පිළිගන්න
බලු පැටවුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බලු පැටියා සඳහා තනිව සිටීමේ අවස්ථා ධනාත්මක පුරුදු සහ චර්යාවන් ලෙස පිළිගැනීම බොහෝ විට වඩා දුෂ්කර ය. අප වෙත පැමිණීමට පෙර, බලු පැටියා මවගෙන් සහ සහෝදරයින්ගෙන් වෙන් වූ අතර, එය අපට සහ ඔහුට සංකීර්ණ වුවද, කුඩා දරුවා එය කළ යුතුය තනිව සිටීමට ඉගෙන ගන්න සහ වෙන්වීමේ සාංකාව ජය ගැනීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කෙටි කාලයක් සඳහා ඔහුව තනි කිරීමෙන් පටන් ගන්න, මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔහුව ශක්තිමත් කිරීමට හැකි වේ විශ්වාසය සහ චිත්තවේගී සන්සුන් භාවය.
කිසිම බල්ලෙකු තනිකමට හෙළා නොදැකිය යුතුය, ඔවුන් ඇසුරුම් වල ජීවත් වන සමාජ සතුන් බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඇසුරු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් තනිව සිටින්නේ යම් කාලයක් සඳහා පමණක් බව ඔවුන් දන්නේ නම් (කිසි විටෙකත් පැය 8 කට වඩා තනිකම ලබා ගන්න එපා), මෙම පුරුද්දට පිළිතුර කිසි විටෙක negativeණාත්මක නොවනු ඇත. දිගු කාලීනව, සෙල්ලම් කළත්, නිදා සිටියත්, ජනේලයෙන් පිටත බැලුවත් ඔවුන්ට විනෝද වීමට හැකි වනු ඇත, අපි ආපසු එන්නෙමු, නොසිටියා සේම, ඔවුන් අතහැර දමා ගොස් ඇත.
කෙසේ වෙතත්, අපි අපේ සුනඛයා පැය ගණනක් වැඩිපුර තනිවම තැබුවහොත්, සුන්බුන්, පැනලා යාම හෝ කෑ ගැසීම වැනි සමහර චර්යාත්මක ගැටලු මතුවිය හැකිය. අපි අපේ සහකරුගේ මූලික අවශ්‍යතා නිසි ලෙස සපුරාලන්නේ නැත්නම් ඒවා ද පෙනෙන්නට පුළුවන.
ඔබේ වේගයට ගැලපෙන පරිදි සංචාර
සුනඛයාගේ පුරුදු හා ධනාත්මක චර්යාවන් තුළ, අපි ඇවිදීමේ මොහොත ද සොයා ගනිමු. ඔබ දන්නා පරිදි බලු පැටවුන්ට පිටතට යාමට අවශ්‍යයි ඔබේ අවශ්‍යතා ඉටු කරන්න, නමුත් කිරීමට සම්බන්ධව සිටින්න වෙනත් සුනඛයන් සහ මිනිසුන් සමඟ. එය ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ මූලික අංගයක් වන අතර ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍යයයි.
එසේම, සංචාරයේදී සුනඛයින් සුවඳින් විවේක ගනිති වස්තූන්, මුත්රා සහ සියලු වර්ගවල පැල. අපේ බලු පැටියාට යාවත්කාලීන එන්නත් ලබා දෙන තාක් කල් මෙම හැසිරීමට ඉඩ දීම ඉතා වැදගත් වේ. එසේ නොමැති නම්, ඔබ අසනීප වීමේ අවදානමක් ඇත.
ඔබේ ඇවිදීමේ වේගය අනුවර්තනය වීමට අමතක නොකරන්න: වයස්ගත බලු පැටවුන්, බලු පැටවුන්, කෙටි කකුල් සහිත සුනඛයින් සහ අසනීප වූවන්ට මොලොසොයිඩ් අභිජනනයන්ට මෙන් නිස්කලංක විවේකයෙන් ඇවිදීම අවශ්‍ය වේ (පග්, බොක්සර්, බොස්ටන් ටෙරියර්, ඩෝග් ඩි බෝඩෝ, අන් අය). අනෙක් අතට, ශාරීරික ව්‍යායාම සමඟ ටෙරියර් හෝ ලෙබරල් වර්ග වඩාත් ක්‍රියාකාරී ඇවිදීම භුක්ති විඳිනු ඇත.
