අන්තර්ගතය
- සුනඛයන් තුළ ආතතිය
- 1. හදිසි වෙනස් වීම් හෝ දිනචරියාව නොමැති වීම
- 2. නිවස මාරු කිරීම
- 3. නිසි ලෙස විවේක නොගැනීම
- 4. නව පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ පැමිණීම හෝ මරණය
- 5. සමාජීයකරණය නොමැති වීම
- 6. අධික හෝ ව්‍යායාම නොමැතිකම
- 7. නිවසේ පැය ගණනක් තනිව සිටීම
- 8. ප්රචණ්ඩත්වය, කෑගැසීම හෝ නුසුදුසු ද punishmentුවම්
- 9. දිගු කාලයක් පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම පුහුණු වන්න
- 10. නරක අධ්‍යාපනය
- 11. ඕනෑවට වඩා අවධානය
- 12. මානසික උත්තේජනයක් නොමැතිකම
- 13. පැය ගණන් සිරවී සිටින්න
- 14. අධි ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීම
- 15. දැඩි ශබ්ද
ඕ බල්ලන් මත පීඩනය එය බොහෝ ප්‍රතිවිපාකවලට හේතු විය හැකි හා අවම අවධානයක් යොමු කළ හැකි ආබාධයකි. එයට හේතුව නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී එය නරක හැසිරීම් වලින් ව්‍යාකූල වීමට නැඹුරු වීම නිසා සැබෑ ගැටලුව විසඳීමට නොහැකි වීමට හේතු විය හැකි වරදකි.
මෙය සිදු වීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපියෙහි අපි විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්නෙමු සුනඛයින් පීඩනයට පත් කරන කරුණු 15 ක් සහ වඩාත් පොදු ඒවා වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම සුනඛයෙකු තුළම එකම ප්‍රතික්‍රියාවක් ඔවුන් සියලු දෙනාටම ඇති කළ නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, එම නිසා ඉහත සඳහන් කළ සමහර තත්වයන් ඔබේ සුනඛයාට බලපෑමක් නොකළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා දැඩි මානසික ආතතියක් ඇති කරයි.
සුනඛයන් තුළ ආතතිය
මානසික ආතතිය යනු සුනඛයාට යම් දෙයකට මුහුණ දීමේදී ඇති වන ආතතියට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ පීඩාකාරී තත්ත්වයන් ඔහු වෙනුවෙන්. ඔබ එවැනි වාතාවරණයකට ලක් වූ බවක් දැනෙන විට, ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාරයක් නිකුත් කරන අතර සමහර විට එය වස්තූන් සපාකෑම හෝ අධික ලෙස බුරීම වැනි හැසිරීම් ගැටලුවක් ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. සුනඛයින් තුළ මානසික ආතතියේ ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් අපි සොයා ගනිමු:
- දැඩි ආතතිය: පීඩනකාරී තත්ත්‍වය තාවකාලික වූ විට සහ සත්වයා අනුවර්තනය වී විසඳීමට පටන් ගනී.
- නිදන්ගත ආතතිය: පීඩනකාරී තත්ත්‍වය ස්ථාවර වන අතර කාලයත් සමඟ පවතින විට. මෙහිදී සත්වයා අනුගත නොවන අතර අවසානයේ සෞඛ්‍ය හා හැසිරීම් ගැටලු ඇති කරයි.
ඕනෑම අවස්ථාවක, a හි නිතර දක්නට ලැබෙන සංඥා ආතතියට පත් වූ සුනඛයා පහත සඳහන් පරිදි වේ:
- ඒකාකෘති
- අධික ලෙස කෙල ගැසීම සහ ලෙව කෑම
- නිරන්තර පෑන්ට් කිරීම
- අධි ක්රියාකාරීත්වය
- හිසකෙස් නැතිවීම
- අනිවාර්යයෙන් බුරනවා
- ආක්‍රමණය, මානසික අවපීඩනය හෝ බිය වැනි චර්යාත්මක වෙනස්කම්.
නමුත් බල්ලන් ආතතියට පත් කරන අවස්ථා මොනවාද? සහ ඉහත රෝග ලක්‍ෂණ ඇති කරන්නේද? පහත අපි වඩාත් සුලභ හා එදිනෙදා විස්තර කරමු.
1. හදිසි වෙනස් වීම් හෝ දිනචරියාව නොමැති වීම
බල්ලෝ ඔවුන් සාමාන්‍ය සතුන්, පුරුදු ය ඔබේ පරිසරයේ සහ ඔබේ දෛනික පුරුදු වල බොහෝ වෙනස්කම් වලට ගොදුරු විය හැකි ස්ථාවර වේලාවන්. නිදසුනක් වශයෙන්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඇවිදීම හෝ ආහාර ගැනීමේ වේලාව හදිසියේ වෙනස් කිරීම සුනඛයින් කාලය පැමිණ ඇතැයි සිතන විට පාරට නොයන බව හෝ ඔවුන්ගේ මිනිස් සගයා ඔවුන්ට පෝෂණය නොකරන බව දුටු විට ආතතියට පත් විය යුතු කරුණකි. ඔවුන් කලින් කළා. ගෘහ භාණ්ඩ අළුත්වැඩියා කිරීම වැනි ඔබේ සාමාන්‍ය පරිසරයේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමේදී ද එය එසේම වේ. සුනඛයා යම් සුවඳක් දැනීමට පුරුදු වී ඇති අතර නව ගෘහ භාණ්ඩ තිබීමෙන් සත්වයා අස්ථාවර කළ හැකි අතර, එය නිවසේ නැති බව හැඟීමක් ඇති කිරීමට, මානසික ආතතියක් ඇති කිරීමට සහ ඒ අනුව ටැග් කිරීම වැනි අනවශ්‍ය හැසිරීම් ඇති කිරීමට හේතු වේ.
ඉහත සියළු පාරිසරික සාධක සුනඛයාට දැඩි පීඩනයක් ඇති කරන බැවින් එම සතා අවසානයේ නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වී එය පිළිගෙන චිත්තවේගී ස්ථාවරභාවය ලබා ගනී. මෙය හැකි ඉක්මනින් සිදු වීමට නම්, ඔබ එය කළ යුතුයි වෙනස්කම් ක්‍රමයෙන් සිදු කරන්න සහ හදිසියේ නොවේ.
අනෙක් අතට, දිනචර්යාවන් සහ කාලසටහනක් නොමැතිකම නිසා සුනඛයා ආහාර ගැනීමට යන විට හෝ තම අවශ්‍යතා ඉටු කර ගැනීමට යන විට පාලනය නොකිරීම නිසා බල්ලා තුළ මානසික ආතතියක් ඇති විය හැකිය.
2. නිවස මාරු කිරීම
විසිත්ත කාමරයේ ගෘහ භාණ්ඩ ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම වැනි පියවරක් සුනඛයින් පීඩනයට පත් කරන එක් කරුණක් ලෙස සැලකුවහොත්, පියවරකට කුමක් කළ හැකිදැයි සිතා බලන්න. අප පැවසූ පරිදි, සුනඛයන් සියළුම දේ සමඟ සම්බන්ධ වීම සඳහා සිය ගඳ සුවඳ භාවිතා කරති, මන්ද ඒවායේ සුවඳ මතකය ඔවුන් නිකුත් කරන සුවඳ අනුව මිනිසුන්, වෙනත් සතුන්, වස්තූන් සහ ස්ථාන හඳුනා ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් සඳහා, ඔවුන්ගේ නිවස යම් සුවඳක් පිට කරයි, එබැවින් වෙනත් ස්ථානයකට යාමට කාලය පැමිණි විට, නොසන්සුන් සුනඛයා, සෑම ඉඩක් පාසා ඇවිදගෙන සෑම කොණකටම ගඳ ගසන අයුරු අපට දැක ගත හැකිය. ඔහු තම සුවපහසු කලාපයෙන් මිදුන අතර නව නිවස හඳුනා නොගනී "ඔබේ" ලෙස, ඔබ දැඩි මානසික ආතතියකට මුහුණ පා සිටින අතර ගැලපීමට කාලයක් අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.
3. නිසි ලෙස විවේක නොගැනීම
බොහෝ දේ කිරීමට නින්ද නොමැතිකමප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගැනීම බලු පැටවුන්ට ආතතියක් ඇති කරන අතර වැදගත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කිරීමට ද හේතු වේ. වැඩිහිටි සුනඛයන් සාමාන්‍යයෙන් දිනකට පැය 13 ක් නිදා ගන්නා අතර, පැය 8 ක් පමණ රෑට නිදාගෙන ඉතිරි කොටස දවස පුරා බෙදා හැරියහ. අනෙක් අතට බලු පැටවුන්ට දිනකට පැය 20 ක් පමණ නිදා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බලු පැටියා සමඟ කාලය ගත කිරීමට, සෙල්ලම් කිරීමට හෝ සුරතල් කිරීමට පමණක් අවදි වීම වැළැක්වීමට බොහෝ දෙනෙකුට නොහැකිය, වැරදි ලෙස පරිවර්තනය වන වැරදි ආතතියට පත් වූ සුනඛයා නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා. ප්‍රමාණවත් තරම් නින්දක් නොලැබීම අපට මෙන්ම සතුන්ටද බලපාන බැවින් අපේ සුනඛයාට ආතතිය, තෙහෙට්ටුව යනාදිය ඇති වේ.
කෙසේ වෙතත්, සත්වයාට අතක් නොමැති නම් අවම වශයෙන් පැය ගණනක් නිදා ගැනීමෙන් පලක් නැත සුවපහසු ඇඳමන්ද, නින්ද ගුණාත්මක නොවන අතර ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියල්ල විවේක ගැනීමට නොහැකි වන බැවිනි. ඉතින්, ඔබේ සුනඛයාට පීඩනයක් ඇති කළ හැක්කේ මෙය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, පසුබට නොවී ඔහුට සුව පහසු ඇඳක් ලබා දෙන්න.
4. නව පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ පැමිණීම හෝ මරණය
සුනඛයින් පීඩනයට පත් කළ යුතු කරුණක් නම් ළදරුවාගේ පැමිණීම එහි ඇති සියළු වෙනස්කම් නිසා විය හැකිය. එම නිසා පසුගිය මාස කිහිපය තුළදී සුනඛයාගේ පැමිණීම සඳහා සුනඛයා සූදානම් කිරීම සහ දරුවා ඉපදුණු වහාම ක්‍රියා කරන ආකාරය දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.එසේම, වෙනත් සුනඛයෙකු, බළලෙකු, හාවෙකු හෝ වෙනත් සතෙකු වේවා පවුලට නව සතෙකු ඇතුළත් කිරීම ද ඉදිරිපත් කිරීම නිවැරදිව සිදු නොකළහොත් සුනඛයින් අවධාරණය කරන දෙයකි. ඔවුන් සඳහා එය a වැනි විය හැකිය ඔබේ භූමිය ආක්‍රමණය කිරීම, නව සුවඳ සහ ශබ්ද පැමිණීම සහ එම නිසා ඔබේ නව සගයා නිශ්චිතව ස්ථාපනය කිරීමට පෙර අපි පියවර මාලාවක් අනුගමනය කළ යුතුයි.
පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී, අපි මේ කරුණ පිළිබඳව ඔබට උදවු කරන අතර ඔබේ තත්වයට ගැළපෙන ලිපිය විමසා බැලීමට දිරිගන්වමු:
- සුනඛයෙකුට සහ බළලෙකුට එකට සිටීමට උපදෙස්
- අනෙකුත් බලු පැටවුන් සමඟ බලු පැටවුන් අනුගත වීම
අනෙක් අතට, ඕනෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ මරණය ද අතහැර දැමිය හැකි එක් දෙයක් විය හැකිය ආතතියට පත් වූ සුනඛයාඅධෛර්යය වීම, ආහාර රුචිය නැති වීම ආදිය වර්ධනය කිරීමට අමතරව. අප මෙන්ම බල්ලාද ශෝක කාලයක් ගත කළ යුතුය.
5. සමාජීයකරණය නොමැති වීම
සුනඛයා ස්වභාවයෙන්ම සමාජශීලී සත්වයෙකි, ඇසුරුමක් සහ වෙනත් සතුන් හා මිනිසුන් සමඟ සමාජ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම අවශ්‍ය වේ සතුටු වීමට. දුප්පත් සමාජීයකරණය හෝ සමාජගත නොවීම, වෙනත් සතුන් හෝ ආගන්තුකයන් ඉදිරියේ හැසිරීමේ ගැටලු පිළිබිඹු කරනවා පමණක් නොව, කෙසේ ක්‍රියා කළ යුතු යැයි නොදැන බල්ලා තුළ මානසික ආතතියක් හා කනස්සල්ලක් ඇති කරයි. එසේම, මිනිස් සගයන්ගෙන් කිසිඳු ආකාරයක සබඳතාවක් නොලැබීම ද සුනඛයා තුළ ආතතියක්, කම්මැලිකමක්, දුකක් ඇති කරයි ...
වැඩිහිටි සුනඛයෙකු නිසි ලෙස සමාජගත කර ඔබේ බල්ලා මානසික ආතතියට පත් වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
6. අධික හෝ ව්‍යායාම නොමැතිකම
සුනඛයින්ට අවශ්‍ය ශක්තිය එකතු කර ඇවිදිමින් සහ ක්‍රියාකාරකම් තුළින් මුදා හැරිය යුතුය. සිට ඇවිදින්න දිනකට විනාඩි 20 ක් ප්‍රමාණවත් නොවේඑම සත්වයා දිගින් දිගටම ආතතිය වැඩි කරන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් අපට ආතතියෙන් හා අසතුටින් සිටින සුනඛයෙකු ඇති වන අතර එමඟින් විනාශකාරී හැසිරීම් වැනි නිවසේ හැසිරීම් ගැටලු ඇති විය හැක.
ප්‍රමාණය හා අභිජනනය මත පදනම්ව, බල්ලාට සාමාන්‍යයෙන් දිනපතා ඇවිදීම සහ ව්‍යායාම කිරීම, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හා සමාන වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් ලබා ගත යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, සත්වයාට සැහැල්ලුවෙන් ඇවිදීම අවශ්‍ය නමුත් එයට run දිවීම, වෙහෙසට පත් වී ක්‍රීඩා කිරීම අවශ්‍ය වේ. වැඩිහිටි සුනඛයින් සඳහා වන ව්‍යායාම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය විමසා බලා ඒවා පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
අනෙක් අතට, එය ඇදහිය නොහැකි ලෙස පෙනුනද, අධික වෙහෙසීම ද එයින් එකක් ලෙස සැලකේ බල්ලන් පීඩනයට පත් කරන දේවල්. ඊට අමතරව, සුනඛයාට වැඩිපුර වැඩ කිරීම ඔහුගේ සන්ධිවල බරපතල ගැටලු ඇති කළ හැකි බැවින් ඔහුට අවශ්‍ය කාලය හා තීව්‍රතාවය ඉතා සුළු වශයෙන් හෝ නොඅඩු ලෙස ලබා දෙන්න.
7. නිවසේ පැය ගණනක් තනිව සිටීම
සුනඛයා වෙන්වීමේ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳිනවාද නැද්ද යන්න, නිවසේ පැය ගණනක් තනිවම ගත කරන්න කම්මැලිකම සහ මානසික ආතතිය වර්ධනය කරයි ඕනෑම සතෙකු තුළ, ඊටත් වඩා සුනඛයා මෙන් සමාජශීලී ය. අප පැවසූ පරිදි, සුනඛයාට සමාජ සම්බන්ධතා අවශ්‍ය වන අතර ඔහුට එය අහිමි කිරීම සපුරා තහනම් ය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම වේලාවක පැය කිහිපයක් කෙලින්ම ඔබේ සුනඛයා තනි කිරීම හැර වෙනත් විකල්පයක් ඔබට නොමැති නම්, පහත දැක්වෙන ලිපිය පරීක්‍ෂා කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු: නිවසේදී සුනඛයෙකුට තනිවම විනෝද වන්නේ කෙසේද?
8. ප්රචණ්ඩත්වය, කෑගැසීම හෝ නුසුදුසු ද punishmentුවම්
බොහෝ මිනිසුන් සිතන්නේ සුනඛයෙකුට අධ්‍යාපනය ලැබීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය ද punishmentුවම් දීම බවත් යථාර්ථයෙන් එහාට කිසිවක් කළ නොහැකි බවත් ය. සුනඛයා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් මත පදනම් වූ ශිල්පීය ක්‍රම වලට වඩා හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන සතෙකු බව පෙන්වා දී ඇති අතර යහපත් හැසිරීම් වලට විපාක දෙන අතර නුසුදුසු හැසිරීම් "නැත" යනුවෙන් නිවැරදි කර ඇත, කෑගසන්නේ නැත, අධික ද punishmentුවම් නොකරයි.
ශාරීරික හිංසනය සහ කෑගැසීම යන දෙකම සුනඛයාගේ ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වර්‍ධනයට හේතු විය හැක., පුද්ගලයාගේ භීතියට හා කම්පනයට අමතරව, අපේක්‍ෂා කළ දෙයට හරියටම පටහැනිය. අනෙක් අතට, නුසුදුසු හැසිරීම් කාලය නිවැරදි කිරීමෙන් සත්වයාට කිසිදු තේරුමක් නැති අතර ඔබේ මිනිසාගේ කරදරයට හේතුව නොදැන සුනඛයාගේ ආතතිය වැඩි කරයි. මේ අනුව, වැරදි හැසිරීම් නිවැරදි කර ඒ වෙත යොමු කළ යුත්තේ එය සිදු වූ විට මිස මිනිත්තු හෝ පැය ගණනකට පසුව නොවේ.
9. දිගු කාලයක් පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම පුහුණු වන්න
පුහුණු සැසි කෙටි විය යුතුය.විනාඩි පහකට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර දිනකට පුනරාවර්තන තුනක් හෝ පහක් කරන්න. දිනපතා විනාඩි 15 ක් හෝ ඊට වැඩි සැසියක් කිරීමෙන් සුනඛයාට කම්මැලි, මහන්සි නොවී, සියල්ලටම වඩා මානසික ආතතියට පත් වේ. වැඩි විස්තර සඳහා, බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි විස්තර කරන පහත දැක්වෙන ලිපිය අතපසු නොකරන්න.
10. නරක අධ්‍යාපනය
ආකාරයටම අධික පුහුණුව එය ප්‍රතිවිපාක ගෙන දෙන සුනඛයාට කිසිදු අධ්‍යාපනයක් ලබා නොදේ. මතක තබා ගන්න, සුනඛයා සාමාන්‍ය සිරිත් විරිත් ඇති බවත් ස්වභාව ධර්මයේ ජීවත් වන්නේ මල්ලක බවත්. එම නිසා සෑම විටම නිසි උපදෙස් පිළිපදිමින් සුනඛයා පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, අප සඳහන් කළ වැරදි දෙමව්පියන්, ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් තුළින් සිදු නොවීම, සුනඛයින් පීඩනයට පත් කරන සහ හැසිරීම් ගැටලු ඇති කරන තවත් කරුණකි.
11. ඕනෑවට වඩා අවධානය
සියළුම සුනඛ ආදරවන්තයින් හැකිතාක් දුරට ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට, සුරතල් කිරීමට හා වැළඳ ගැනීමට කැමති නමුත් ඔවුන්ට එය එසේම දැනෙනවාද? පිළිගන්න අමාරු උනත් බල්ලෝ තමන්ගේම ඉඩක් තිබිය යුතුයි අපි ඔවුන්ට කරදර නොකර ඔවුන් වෙනුවෙන් කාලය. අපේ පැත්තෙන් අතිරික්ත අවධානයක්, නිරන්තර වැළඳගැනීම්, සිපගැනීම්, සෙනෙහස, ඇමතුම් යනාදිය අවසානයේ සත්වයාට ආතතිය ගෙන දෙන අතර ඔහුට අවශ්‍ය එකම දෙය නම් ඔහු අපෙන් පලා යාම පමණක් වන අතර ඔහු අපට සැබවින්ම ආදරය කරනවාද කියා සිතීමයි. සත්වයා පැන ගිය විට, එය අපට කැමති නැති බව එයින් ඇඟවෙන්නේ නැත, එය සමහර විට තමාට වඩා අපට ආදරය කරන බැවින්, එය තනිව සිටිය යුතු බව එයින් ඇඟවේ.
අනෙක් අතට, අපේ වැළඳගැනීම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා නිශ්චිත පැහැදිලි කිරීමක් ඇත, පහත ලිපිය බලන්න සහ මගේ සුනඛයා වැළඳ ගැනීමට අකමැති ඇයි කියා සොයා බලන්න.
12. මානසික උත්තේජනයක් නොමැතිකම
සුනඛයාට ඇවිදීම සහ ශාරීරික ව්‍යායාම වලට අමතරව සතුටක් දැනීම සඳහා මනස ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. බල්ලන් යනු බුද්ධිමත් සතුන් ය නිතරම අලුත් අලුත් දේ ඉගෙන ගැනීමට කැමතියිඑබැවින් ඔබේ මනස උත්තේජනය කරන ක්‍රීඩා කිරීම ප්‍රායෝගිකව අනිවාර්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ ලොම් සහිත සහායක බුද්ධි ක්‍රීඩාව සමඟ හෝ ගන්ධ ක්‍රීඩා සමඟ ඔබට නිවසේදී සහ විදේශයන්හිදී ක්‍රීඩා කළ හැකිය.
13. පැය ගණන් සිරවී සිටින්න
මෙම ප්‍රශ්නය ඔබෙන්ම අසන්න: ඔබේ නිදහස ඔබට අහිමි වුවහොත් ඔබට කෙසේ හැඟේවිද? බල්ලාට එම හැඟීමම අත්විඳිය හැකි අතර එම නිසා ඔහු පැය ගණනක් ගැට ගසා ගත කරන විට මානසික ආතතිය, කාංසාව, බිය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇති වේ. චලනය වීමේ නිදහසක් නැත සහ සෑම විටම එකම අවකාශයේ. අපි මුඛය තිබීම එකතු කළහොත්, අප සමඟ ආතතියට පත් වූ, අසතුටුදායක සහ අස්ථාවර නොවන සුනඛයෙකු අප සමඟ සිටී.
ඔබ තනිව සිටින විට සියල්ල විනාශ කරන සුනඛයෙකු සමඟ ඔබ ජීවත් වන්නේ නම් සහ එය බැඳ තැබීම එකම විකල්පයයි ඔබ සිතන්නේ නම්, උදාහරණයක් වශයෙන්, පසුබට නොවී ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා විශේෂඥයෙකු වෙත ගොස් අනුගමනය කළ යුතු උපක්‍රම සඳහන් කරන්න. නිසැකවම, මෙය සුනඛයින්ට වඩාත්ම ආතතිය ගෙන දෙන සහ බරපතල ලෙස අවුලුවන එක් කරුණකි හැසිරීම් ගැටළු.
14. අධි ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීම
සුනඛයින්ට අපගේ හැඟීම් දැන ගැනීමට සහ ඒවා වැලඳ ගැනීමට හැකියාව ඇත, එබැවින් අධි ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීම අවසානයේදී බල්ලාට ආතතියක් ඇති කර ඔහුව අධි ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි. එම නිසා සත්වයා හදා වඩා ගැනීමට පෙර සොයා බැලීම අත්‍යවශ්‍යයයි අපට සහ අපේ ජීවන රටාවට වඩාත් ගැලපෙන එකමෙම අවස්ථාවේ දී, සන්සුන්, නිහතමානී සුනඛයෙකු වන අතර එහි මිනිසාගේ අධි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතබයි.
15. දැඩි ශබ්ද
සුනඛයා යනු අපට වඩා බොහෝ ශ්‍රවණාබාධයක් ඇති සතෙකු වන අතර මීටර් 20-30 ක් eතින් විමෝචනය වන අපට නොපෙනෙන සංඛ්‍යාත දැන ගැනීමට හැකි වේ. මේ අනුව, බොහෝ සුනඛයින්ට ගිගුරුම් භීතිය ඇති වීම, සයිරන් හ soundට වෛර කිරීම හෝ දොරට තට්ටු කිරීම නිසා බියට පත් වීම පුදුමයක් නොවේ. ඔවුන්ට ශබ්ද නගා ඇති මේ සියලු ශබ්ද බියජනක හැඟීමක් වර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, මානසික ආතතිය හා සාංකාව ඇති කරයි. එමනිසා, නිවසේදී කෑ ගැසීම, අධික ශබ්දයක් ඇති සංගීතයට සවන් දීම හෝ සත්වයාට ආතතිය ඇති කළ හැකි ශබ්ද කිරීම නොකළ යුතු බව නිර්දේශ කෙරේ.
මේ සියල්ල මතක තබා ගන්න බල්ලන් පීඩනයට පත් කරන දේවල් ඒ සෑම එකක්ම අදාළ නොවන්න, මන්ද එක් එක් සුනඛයා වෙනස් වන අතර සමහර ඒවා සඳහන් කර ඇති ඕනෑම අවස්ථාවක වෙනස් නොවිය හැකි අතර අනෙක් ඒවා වෙනස් වේ. වැදගත්ම දෙය නම් අපේ සුනඛයා, එහි භාෂාව සහ සන්සුන් වීමේ සලකුනු තේරුම් ගැනීමට ඉගෙනීම සහ එහි චිත්තවේගීය ස්ථායිතාවයට බාධා කරන කිසිවක් වළක්වා ගැනීමයි.
ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන සුනඛයෙකු සන්සුන් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පහත වීඩියෝවෙන් අපට උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ:
මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණි, PeritoAnimal.com.br හි අපට පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නියම කිරීමට හෝ කිසිදු ආකාරයක රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොහැකිය. ඔබේ සුරතලාට යම් ආකාරයක තත්වයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යන ලෙස අපි යෝජනා කරමු.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් සුනඛයින් පීඩනයට පත් කරන කරුණු 15 ක්, ඔබ අපේ මානසික ගැටලු අංශයට ඇතුළු වන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.