අන්තර්ගතය
- ආහාර රුචිය නොමැති සුනඛයාගේ හේතු
- මානසික ආතතිය
- අජීර්ණය
- ශ්වසන රෝග
- පරපෝෂිතයන්
- මත්ද්රව්ය පරිභෝජනය
- කම්පන
- මහලු වයස
- මුඛ නාල වල ගැටළු
- සලාක
- වෙනත් හේතු
- ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීමට නිවෙස් පිළියම්
- රසවත් ආහාර
- ඔබේ ආහාර හොඳින් තෝරා ගන්න
- සුනඛ ආහාර අනුභව කිරීමට අකමැති සුනඛයින්ගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්
- ගුණාත්මක ආහාරයක් මිලදී ගන්න
- තෙත් ආහාර උත්සාහ කරන්න
- අමුද්රව්ය වෙනස් කරන්න
- ගෙදර හැදූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
- ආහාර රුචියක් නොමැතිව බලු පැටියෙකු සමඟ කුමක් කළ යුතුද?
- ව්යායාම කරන්න
- විවිධ සලාක
- තෙත් ආහාර
- ගෙදර හැදූ ආහාර
- බල්ලෙකු තරබාරු කරන්නේ කෙසේද?
එක ආහාර රුචිය නැති සුනඛයා අසනීපයේ සිට බල්ලා පෝෂණය කිරීම සඳහා දුර්වල ගුණාත්මක ආහාර භාවිතය දක්වා විවිධ හේතු එයට හේතු විය හැක. හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබේ ලොම් ඇති මිත්‍රයාගේ සෞඛ්‍ය තත්වය ඉක්මනින් පිරිහෙන බැවින් එය නොසලකා හැරිය නොහැකි දෙයකි.
මෙම අවස්ථා වලදී විශේෂයෙන් අසනීප වූ විට පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. මෙන්න අපි පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්නෙමු ආර්බල්ලෙකුගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ පිළියම් වෘත්තිකයා විසින් නියම කරන ලද ප්‍රතිකාර වලට ඔබට එකතු කළ හැකි අනුපූරක ප්‍රතිකාර ලෙස.
ආහාර රුචිය නොමැති සුනඛයාගේ හේතු
ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීමට ඇති නිවෙස් පිළියම් මොනවාදැයි දැන ගැනීමට පෙර මෙම හැසිරීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. සුනඛයින් තුළ ආහාර රුචිය නොමැති වීම සාමාන්‍ය දෙයකි, එබැවින් ඔබේ සුනඛයාට කිසිවක් කෑමට අවශ්‍ය නොවීමට හේතුව පැහැදිලි කිරීමට පහත සඳහන් හේතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
මානසික ආතතිය
සුනඛයාට ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමට මානසික ආතතිය හේතු විය හැකි අතර විවිධ රෝග හෝ විනාශකාරී හැසිරීම් ඇති කරයි. එයට හේතු වූ හේතු විවිධාකාරයෙන්, වෙනස් වේ දිනචරියාවේ වෙනස්කම් (නිවස මාරු කිරීම, වෙනත් සුරතල් සතෙකු දරුකමට හදා ගැනීම, ළදරුවෙකුගේ පැමිණීම, වෙනත් දේ අතර) කම්මැලිකමේ සාංකාව හෝ ව්යායාම නොමැතිකම.
අජීර්ණය
ඔබේ ලොම් සහිත මිත්‍රයාගේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට අජීර්ණය තවත් හේතුවක් වේ, එක්කෝ අසහනය ඔහුට ආහාර ගැනීම වළක්වන හෙයින් හෝ විචක්ෂණශීලී කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ආහාර අහිමි කර ගැනීමට කැමති නිසා (එක් දිනක් වැඩි වශයෙන්) හොඳ වීමට.
මලබද්ධය, වාතය හෝ පාචනය වැනි වෙනත් උදර ගැටලු ඔබේ සුනඛයාට කෑමට ඇති ආශාව අඩු කළ හැකිය.
ශ්වසන රෝග
සරල උණ සිට බ්රොන්කයිටිස් වැනි වඩාත් බරපතල ශ්වසන රෝග දක්වා සුනඛයින්ගේ ආහාර රුචිය නැති විය හැක. සෙම නිසා සුනඛයාට ආහාර වල සුවඳ නිවැරදිව දැනීම වලක්වන අතර එම නිසා එය ඔහුව ආකර්ෂණය නොකරයි.
පරපෝෂිතයන්
සුනඛයෙකුට ආසාදනය වී ඇත බඩවැල් පරපෝෂිතයන් ගැටලුව ඇති කරන පරපෝෂිත වර්ගය මත පදනම්ව සාමාන්‍ය අසහනය, වමනය, මළ මූත්‍රාවේ පණුවන් වැනි රෝග ලක්‍ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට අමතරව ආහාර ගැනීමද ප්‍රතික්ෂේප කරයි.
මත්ද්රව්ය පරිභෝජනය
අ සඳහා තවත් එක් හේතුවක් ආහාර රුචිය නැති සුනඛයා illnessෂධයේ අතුරු ආබාධයක් නම් ආහාර රුචිය අඩු කිරීම විය හැකි බැවින් එය යම් රෝගයකට ප්‍රතිකාරයක් විය හැකිය. භීතියට පත් නොවන්න! ලබා දෙන medicationෂධයට අනුව ඔබ කුමක් කළ යුතුදැයි ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
කම්පන
පහර, වැටීම් සහ තුවාල වලින් ඇති වන වේදනාව ඔබට ආහාර රුචිය නොමැති සුනඛයෙකු ඇති කිරීමට හේතු වේ. හැසිරීම් වල වෙනසක් ඇති කරන කිසියම් හානියක් වුවහොත් වහාම පශු වෛද්යවරයා වෙත යාම අවශ්‍ය වේ.
මහලු වයස
වැඩිහිටි සුනඛයන් සාමාන්‍යයෙන් කෑම කන්නේ අඩුවෙන්. මෙයට හේතුව ඔවුන් එසේ කරන බැවිනි අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඒ නිසා ඔවුන් ශක්තිය ඉතිරි කරන අතර ඉක්මනින් එය නැවත පිරවීම අවශ්‍ය නොවේ.
මුඛ නාල වල ගැටළු
හිදී කුහර, පිළිකාමුඛය තුළ සහඅවහිරතා (විදුරුමස් වල හෝ උගුරේ සිරවී ඇති වස්තුවක්) සුනඛයාගේ ආහාර රුචිය නැති නොකරන නමුත් මෙම ගැටලු නිසා ඇති වන වේදනාව හෝ අසහනය ආහාර හපන එක වළක්වයි.
සලාක
සුනඛයින් පෝෂණය ලබා ගැනීම නැවැත්වීම ඉතා සාමාන්‍ය දෙයකි, විශේෂයෙන් ඒවා ලැබීමේදී අඩු ගුණාත්මක ආහාර. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් ආහාරයෙන් වෙහෙසට පත් වී සිටින බවක් නොව, ඔවුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැත්නම්, ඔබ හා සමාන ආහාර වේලක් ගැනීමට ඔබ පුරුදු වී ඇත්නම් හෝ ඔබ ඔවුන්ට ආහාර වේලක් මත පදනම්ව නම් පමණි. වියලි කිබල් මත සමහර විට සුනඛයා එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ ඇත.
වෙනත් හේතු
හේතු විය හැකි වෙනත් හේතු සුනඛයින් තුළ ආහාර රුචිය නොමැතිකම පහත සඳහන් ඒවා වේ:
- අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල;
- පිළිකා;
- වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම;
- එන්නත්.
ඔබේ සුනඛයා පැය 24 කට වඩා ආහාරයට නොගන්නේ නම් හේතුව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඔහුව පශු වෛද්යවරයා වෙත ගෙන යා යුතුය.
ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීමට නිවෙස් පිළියම්
අසනීප සුනඛයෙකු නිවසේ සිටීම, ආහාර ගැනීම නතර නොකරන බවට වග බලා ගැනීම ඇතුළුව සැලකිලිමත් වීම සහ අවධානය යොමු කිරීම යන්නෙන් අදහස් කෙරේ. ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා ආහාර වැදගත් වන අතර ආහාර නොගන්නා සුනඛයාට අඩු ශක්තියක් හා දුර්වල බවක් දැනෙන අතර එය ඕනෑම අසනීපයකදී අහිතකර ලෙස බලපායි.
“අසනීප සුනඛයෙකුගේ ආහාර රුචිය ඇති කරන්නේ කෙසේද??”මෙම අවස්ථා වලදී නිතර අසන ප්‍රශ්නයක් වන නමුත් බලාපොරොත්තු සුන්වීමට අවශ්‍ය නැත. මෙම අවස්ථා වලදී ඔබට භාවිතා කළ හැකි සුනඛයින්ගේ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් සහ නිවෙස් පිළියම් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිළියම් කිසිවක් පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශ කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. මේවා වෘත්තිකයා විසින් නිර්දේශ කරන විකල්ප ක්‍රම සමඟ ඔබට භාවිතා කළ හැකිය, ඔහු අනුමත කරන තුරු. එසේම, කෑමට අකමැති සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයින් සඳහා ද මෙම නිර්දේශ සමානව අදාළ වේ. නිසැකවම, මෙම අවස්ථාවන්හීදී, ගැටලුව වැරදි හෝ දුර්වල ගුණාත්මක ආහාර වේලක් ද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත්ය, මන්ද මෙම සුනඛයින් සඳහා ඇති හොඳම පිළියම ප්‍රමාණවත් ආහාර වේලක් ලබා දීම මිස වෙන කිසිවක් නොවේ.
රසවත් ආහාර
ඔබේ බලු පැටියාගේ අවධානයට ලක්වන වෙනස් ආහාර වේලක් ලබා දෙන්න. ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරය භාජනයේදී හෝ උණුසුම් කුකුළු මස් කැබලි හෝ තුර්කිය සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය. තවත් විකල්පයක් නම් කුකුළු මස් සුප් හොද්දෙන් පෝෂණය තෙත් කිරීම හෝ එයට ස්වල්පයක් එකතු කිරීමයි මමඕගර්ට්.
සුප් හොද්ද සහ මස් උණුසුම් කර සුනඛයාට පූජා කළ යුත්තේ උණුසුම් ආහාර නිසා එහි අවධානය ආකර්ෂණය වන දැඩි ගන්ධයක් ලබා දෙන බැවිනි. එසේම, සුනඛයාට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව තිබේ නම් සෙම මෘදු කර පිටතට යාමට මෙය උපකාරී වේ.
ඔබේ ආහාර හොඳින් තෝරා ගන්න
අසනීප සුනඛයෙකුට සුවය ලැබීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන විවිධ ආහාර අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, ඔබ එක් එක් ගැටලුව අනුව ආහාර ලබා දිය යුතුය. සඳහා මලබද්ධය ගැටළු ඇති සුනඛයන්උදාහරණයක් ලෙස තන්තු බහුල ආහාර ලබා දෙන්න. ඔබට පාචනය සහිත සුනඛයන් ඒවාට ප්‍රෝටීන් සහ හයිඩ්‍රේෂන් අවශ්‍ය බැවින් කුකුළු මස් සුප් හොද්ද ඔවුන්ට වඩාත් සුදුසු වන අතර බලු පැටවුන් සඳහා පොස්පරස් බහුල ආහාර නිර්දේශ කෙරේ. ශ්වසන රෝග.
බලු පැටවුන්ට සුවඳ ඉතා වැදගත් ය. ආහාර වල නවතාවයන් එකතු කිරීම නිසා ආහාර රුචිය නැති වූ සුනඛයාගේ අවධානය ආකර්ෂණය වේ. සුපුරුදු කෑමට කොළ හෝ කැබලි කිහිපයක් එකතු කරන්න මින්ට්, ඇල්ෆල්ෆා, ඩිල්, මහදුරු හෝ ඉඟුරු, මෙම නව සුවඳ ප්රසන්න වනු ඇත ලෙස.
ඔබේ සුනඛයා සජලනය කර තබා ගැනීම සඳහා ඔබට ගම්මිරිස් සහ ඉඟුරු වතුරට එකතු කළ හැකි අතර එය සුවවීමේදී තවත් අත්‍යවශ්‍ය දෙයකි.
සුනඛ ආහාර අනුභව කිරීමට අකමැති සුනඛයින්ගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්
ආහාර රුචිය නැති බල්ලා? ඔබ කිසියම් අසනීපයක්, කම්පනයක් හෝ දන්ත ගැටලුවක් ඉවත් කළ පසු, ඔබේ සුනඛයා චොව් නොකන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දැන ගැනීමට ඔබේ සුනඛයාට දෙන ආහාර සමාලෝචනය කිරීමට කාලය පැමිණ ඇත.
ගුණාත්මක ආහාරයක් මිලදී ගන්න
ඔබේ සුනඛයාට පෝෂණය කරන ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය ඉතා වැදගත් වේ. ඔහු වඩාත් කැමති රසය මිලට ගැනීම පමණක් නොව උසස් තත්ත්වයේ වෙළෙඳ නාම මිලදී ගැනීම ගැන ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දේ ඔහුට අවශ්‍ය සහ නියම ප්‍රමාණ වලින්.
ආහාර වල යම් වෙනසක් ක්‍රමාණුකූලව සිදු කළ යුතු අතර, කිසි විටෙකත් හදිසියේම එක් ආහාර වෙළඳ නාමයකින් තවත් වෙළඳ නාමයකට මාරු නොවන්න.
තෙත් ආහාර උත්සාහ කරන්න
වියලි සුනඛ ආහාර තෙත් සුනඛ ආහාර සමඟ විකල්ප කිරීම තවත් විකල්පයකි. තෙත් ආහාර වඩාත් දැඩි සුවඳක් ලබා දෙන අතර ඔබේ සුනඛයාට අමතර යමක් ලබා දීමට භාවිතා කළ හැකිය. තෙත් සහ වියලි ආහාර කිසි විටෙකත් එකම කොටසේ මිශ්‍ර නොකරන්න, සතිය තුළ ඒවා විකල්ප ලෙස ගැනීම හොඳය.
ඔබේ සුනඛයා ටින් කළ ආහාර වලට අකමැති නම්, එය සමඟ තෙතමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න චිකන් සුප් හොද්ද හෝ සැමන් තෙල්. මෙම අතිරේක රසයට ඔහු කැමති වනු ඇත!
අමුද්රව්ය වෙනස් කරන්න
ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර රුචිය ඇති කිරීම සඳහා ඔබට වෙනත් ආහාර ලබා දිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි එකතු කිරීම නිර්දේශ කරමු කෙට්ටු මස්, කුකුළු මස් සහ තුර්කිය වැනි කෑලි හැම් ලුණු නොමැතිව, කැරට්, අඩු මේද යෝගට් හා පළතුරු ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරාගේ ආහාර වේලෙහි. ඔබ ඔහුට අතිරේක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙනවා පමණක් නොව, අලුත් දේ අත්හදා බැලීමෙන්ද ඔහු සතුටු වනු ඇත.
ගෙදර හැදූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
අනෙක් අතට සහ පෙර කරුණට සාපේක්ෂව, ඒ ස්වාභාවික ආහාර ඔබ ඔබේ සුනඛයාට ලබා දෙන නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ ආහාර වේලෙහි පොහොසත් බව වැඩි කරන විවිධ මෙනු සඳහා ද එය ඉඩ සලසයි. එසේම, ගෙදර හැදූ ආහාර, මෙනුව හොඳින් සවි කර ඇති තාක් කල්, ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්‍ධනය කරන, අන්ත්‍ර සංක්‍රාන්තිය නියාමනය කරන, සමේ, හිසකෙස් සහ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
එබැවින් ඔබේ සුනඛයාට කෑමට අකමැති නම් සහ කුමක් කළ යුතු යැයි ඔබ නොදන්නේ නම් හෝ ඉහත සඳහන් කිසිවක් ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, මේ ආකාරයේ ආහාර වේලක් උත්සාහ කර ඔබේ ආහාර රුචිය නැවත පැමිණේ දැයි බලන්න. නැවත වරක් මතක තබා ගන්න, ආහාර ගැනීමේ හදිසි වෙනස් වීම් වමනය සහ/හෝ පාචනය ඇති කළ හැකි හෙයින් ක්‍රමාණුකූලව වෙනස් කිරීම සිදු කරන්න. හොඳම වර්ගයේ ගෙදර හැදූ සුනඛ ආහාර සඳහා ඔබට විකල්ප දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න අමු ආහාර හෝ පදනම් කරගත් BARF ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි නිෂ්පාදන උයන්න. දෙකම වලංගු වේ, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ආහාරයේ ආරම්භය, ඔබට ඇති කාලය සහ එක් එක් සුනඛයාගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා මත ය. පහත දැක්වෙන්නේ, අපේ යූටියූබ් වීඩියෝ පටයේ අපි ස්වාභාවික සුනඛ ආහාර සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න බෙදා ගනිමු:
ආහාර රුචියක් නොමැතිව බලු පැටියෙකු සමඟ කුමක් කළ යුතුද?
අසනීපයක සිට මව් කිරි හෝ පිටි කිරි සහ වියළි ආහාර අතර සංක්‍රාන්ති ක්‍රියාවලිය හෝ මෑත කාලීන එන්නත් මාත්‍රාවක් පවා බලු පැටියෙකු ආහාරයට ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, පළමුව ඔබේ පශු වෛද්යවරයා හමුවීමට අමතක නොකරන්න. මෙය කිරීමෙන් පසු මේවායින් කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න කෑමට අකමැති බලු පැටවුන් සඳහා නිවෙස් පිළියම්.
ව්යායාම කරන්න
වෙහෙසට පත් වූ බල්ලෙකුට ආහාර රුචිය වැඩිවේ, එම නිසා අපි ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදගෙන ගොස් මුළු ශක්තියම ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කළ යුතු යැයි අපි නිර්දේශ කරමු. බෝල, රේසිං සහ ලුහුබැඳීමේ ක්‍රීඩා වඩාත් විනෝදජනකයි. එසේම, පුහුණුවීම් ආරම්භ කිරීමට මෙය හොඳ කාලයක් විය හැකිය.
විවිධ සලාක
ඔබේ බලු පැටියා වියළි ආහාර අත්හදා බැලීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ මිලදී ගත් වෙළඳ නාමයට ඔහු අකමැති විය හැකිය, නැතහොත් එය ඔහුට සුදුසු නොවේ. මතක තබා ගන්න, සකස් කළ බලු පැටවුන්ගේ සලාක පමණක් මිලදී ගන්න, ඔබේ ලොම් ඇති මිත්‍රයා කැමති දේ ඔබ සොයා ගන්නා තෙක් ඔබට විවිධ රසයන්ගෙන් යුත් රාත්තල් බෑග් මිලදී ගත හැකිය.
තෙත් ආහාර
සමහර බලු පැටවුන් සඳහා කිරි සහ වියලි ආහාර අතර සංක්‍රමණය වීම බොහෝ විට සංකීර්ණ බැවින් බලු පැටවුන්ට ආහාර කෑන් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. රසය වඩාත් තීව්‍ර හා ආකර්ෂණීය වන අතර මෘදු වයනය ඔබේ බලු පැටියාට අවශ්‍ය දේ විය හැකිය. තවද, පෝෂණය තෙත් කරන්න වතුර හෝ කුකුළු මස් සුප් හොද්ද සමඟ බලු පැටියාට කෑමට අවශ්‍යය.
ගෙදර හැදූ ආහාර
ඔබේ බලු පැටියාට චව් කන්න බැරි නම් ගෙදර හැදූ ආහාර තවත් විකල්පයකි. මේ සඳහා, අපි කලින් කොටසේදී පැවසූ පරිදි, එකතු කිරීම මත පදනම් වූ බාර්ෆ් වැනි විවිධ ආහාර වේල් ඇත විවිධ ආහාර කාණ්ඩ වලින් අමුද්රව්ය ඔබේ බලු පැටියාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන සමබර ආහාරයක් ලබා ගන්නා තුරු සහ ඒ සමඟම රසවත් ය. ඔබේ බලු පැටියාට ගෙදර හැදූ ආහාරයක් පෝෂණය කළ හැකි හොඳම ක්‍රමය ගැන ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
බල්ලෙකු තරබාරු කරන්නේ කෙසේද?
ගැටලුව නම් ඔබේ සුනඛයා හොඳින් ආහාරයට ගැනීම, නමුත් බර වැඩිවීම හෝ සිහින් වීම නිසා එය අවශ්‍ය වේ පශු වෛද්යවරයා වෙත යන්න ඔහු බර වැඩි නොවන්නේ ඇයිද යන්න තීරණය කිරීමට. විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවීමෙන් පසු, සුනඛයා සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, ඔබ දෙන දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය පරීක්‍ෂා කර බලා සුනඛයාගේ බර වැඩි නොවන්නේ ඒ නිසා දැයි බැලීමට වැඩි කරන්න. එසේම, ඔහු ආහාරයට ගත යුතු කැලරි ප්‍රමාණය සහ ඔහු වැය කරන කැලරි ප්‍රමාණය පරීක්‍ෂා කළ යුතු වන්නේ ඔහු ආහාරයට ගත යුතු ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට වඩා වැඩියෙන් වැය කිරීමෙන් සුනඛයා කෙට්ටු වීමයි.
අනෙක් අතට කෑමට අකමැති හෝ මේදය ලබා නොගන්නා සුනඛයින් සඳහා ඉතාමත් ඵලදායී පිළියමකි දෛනික ආහාර ගණන වැඩි කරන්න. එනම්, දිනකට කිහිප වතාවක් සුළු ආහාර ප්‍රමාණයක් පිරිනැමීමයි. මෙය සුනඛයාට වැඩිපුර ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර ආහාර ජීර්ණය සහ පෝෂක පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. තවත් උපදෙස් සඳහා, බල්ලෙකු තරබාරු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය.