අන්තර්ගතය
ඔබේ සුනඛයා නින්දට යන විට ඇඳ සීරීම සහ ඔහු එය කරන්නේ ඇයි කියා සිතනවා ඔබ කොපමණ වාරයක් දැක තිබේද? මෙම හැසිරීම අපට අමුතු හෝ බලහත්කාරයෙන් පෙනුනත් එහි පැහැදිලි කිරීම් ඇත.
පොදුවේ ගත් කල, මෙම ආකල්පය හටගන්නේ වෘකයන් තම භූමි ප්‍රදේශය සලකුණු කිරීමට හෝ උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට භාවිතා කරන උපක්‍රම වලින් ය. කෙසේ වෙතත්, එය කාංසාව හෝ වෙනත් ගැටළු වල ලකුණක් ද විය හැකිය.
ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කළා නම් ඇයි බල්ලෝ නිදාගන්න කලින් ඇඳ සීරන්නේ, ඔබේ ලොකු හිත මිත්‍රයාගේ සිරිත් විරිත් ඔබට වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි අපි ඔබට පිළිතුරු ලබා දෙන සත්ව විශේෂඥයාගේ මෙම ලිපිය දිගටම කියවන්න.
භූමිය සලකුණු කරන්න
මෙය සුනඛයින්ගේ cත ඥාතියා වන වෘකයාගෙන් එන සහජ පුරුද්දකි. බල්ලන් තම ඇඳෙන් එය කිරීමට කැමති සේම තම භූමිය මුත්‍රා වලින් සලකුණු කිරීමට කැමති බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා ඇති. උන්ගේ පාද වල විශේෂ සහ අද්විතීය ගන්ධයක් නිකුත් කරන ග්‍රන්ථි ඇත. ඔවුන් ඇඳ සීරීමේදී ඒවායේ සුවඳ විහිදේ මෙම ස්ථානය කාගේද යන්න අනෙක් සුනඛයින්ට හඳුනාගත හැකිය.
නියපොතු වලට හානි වීම
නින්දට යාමට පෙර බල්ලන් ඇඳ සීරීමට එක් හේතුවක් නම් එය තිබීම විය හැකිය දිගු නියපොතු ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ ඒවා පිරිසිදු කිරීමට යමක් සෙවීමට ය. එය විසඳීම සඳහා අපේ නියපොතු තබා ගන්න සුරතල් කෙටියෙන් කිවහොත්, ඒවා අපෙන්ම කපා ගන්න, ඔබ එය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබ පශු වෛද්‍යවරයෙකුගේ සේවය ලබා ගත යුතුය.
ශක්තිය මුදා හැරීම
ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් නොමැති සුනඛයින්ගෙන් කී දෙනෙක් ඇඳ සීරීමට පුළුවන සමුච්චිත ශක්තිය නිදහස් කිරීමට. කෙසේ වෙතත්, මෙය අපේ සාංකාවේ ලකුණක් වන අතර අපේ කුඩා මිතුරන්ට දුවන්නට හා ශක්තිය වැය කිරීමට අවශ්‍ය වන බැවිනි. මෙය සුනඛයා තුළ කායික හා මානසික ගැටලු ඇති කළ හැකි බැවින් අපි ප්‍රවේශම් විය යුතුයි.
උෂ්ණත්වය නියාමනය කරන්න
මෙය ද සහජ පුරුද්දක් වන අතර, සුනඛයන් කෙතේ සිටින විට පොළොව සීරීමට සහ සිදුරකට වැටී නිදා ගන්නා ආකාරය ඔබ දැක තිබේද? එය උණුසුම් වන ප්‍රදේශවල සිසිල්ව සහ සීතල පවතින ප්‍රදේශවල උණුසුම්ව සිටීමට ක්‍රමයකි. ඔවුන් මෙම පුරුද්දම නින්දට ගෙන නින්දට පෙර සීරීමට ලක් කර ඔවුන්ගේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උත්සාහ කරති.
සැනසිල්ල
නින්දට පෙර බල්ලන් ඇඳ සීරීමට හේතුව කුමක්ද යන ප්‍රශ්නයට මෙය පැහැදිලි පිළිතුරයි. මිනිසුන් මෙන්, ඔබේ කොට්ටය සකස් කිරීමට කැමතියි නින්දට පෙර වඩාත් සුවපහසු කිරීමට. ඔවුන් නිදා සිටින තැන හැකිතාක් සුවපහසු ලෙස නැවත සකස් කිරීම ඔවුන්ගේ ක්‍රමයයි. ඔබට අවශ්‍ය දේ සීරීමට සහ සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීමට සහ ඔබට කැමති පරිදි සුනඛ ඇඳක් පියවරෙන් පියවර සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කියා දෙන්නෙමු.
