අන්තර්ගතය
- අපි පීඩනය මැනිය හැක්කේ කෙසේද?
- ආතතියට පත් වූ සුනඛයෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද
- යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අප කුමක් කළ යුතුද?
දන්නේ නම් බල්ලෙක් ආතතියට පත් වී ඇත එය එක් එක් විශේෂිත සිද්ධිය මත රඳා පවතින අතර සමහර විට ඒ පිළිබඳව අපට පෙර පළපුරුද්දක් නොමැති නම් හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත. මෙම ගැටළුව බරපතල තත්ත්වයන් ඇති කරන්නේ නම් විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
මේ හේතුව නිසා, ඔබේ සුරතලා තුළ ආතතියට හේතු වන හේතු හඳුනා ගැනීමට එය වැළැක්වීමට සහ එහි යහපැවැත්ම ප්‍රවර්‍ධනය කිරීමට උපක්‍රම මාලාවක් මඟින් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී අපට ඔබට අවශ්‍යය.
ඔබේ සුරතලා සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට මානසික ආතතිය සහ එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඉගෙන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න.
අපි පීඩනය මැනිය හැක්කේ කෙසේද?
ආතතියට පරිසරයට අනුවර්තනය වීම, සුනඛයාගේ අවශ්‍යතා සහ එහි ජීවිතය දීප්තිමත් කරන ධනාත්මක සාධක අනුගත වීම ඇතුළු සාධක කිහිපයක් ඒකාබද්ධ වේ. මෙම මාර්ගයේ, අපි මෙම මූලික අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැත්නම් අපේ බලු පැටියා මානසික ආතතියට පත් වේ.
කෙටියෙන් ඇතුළත් වන සත්ත්ව සුභසාධන නිදහස පහට අනුකූල වීමෙන් සතෙකුගේ සුභසාධනය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ:
- පිපාසය, කුසගින්න සහ මන්දපෝෂණයෙන් තොරයි
- අසහනයෙන් තොරයි
- වේදනාව, ලෙඩ රෝග සහ තුවාල වලින් තොරයි
- ප්රකාශනයෙන් තොර
- බිය හා ආතතියෙන් තොරයි.
මේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලමින් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයෙකු නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අපට කිව හැක්කේ එය යහපැවැත්මක් ඇති බල්ලෙකු බවයි.
ආතතියට පත් වූ සුනඛයෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද
සුනඛයාගේ සියලු නිදහස අපි සපුරා ඇති බවත් ඔහු ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් භුක්ති විඳින බවත් අපට සිතිය හැකි නමුත් සමහර විට අපට හමු වේ පෙන්නුම් කරන හැසිරීම් මෙම සුනඛයා කිසිසේත් සතුටු නොවන බවත්, ඊට අමතරව වැදගත් පීඩන අවස්ථාවකින් පීඩා විඳිති.
පරිසරය, සමාජ අවශ්‍යතා සහ වෙනත් අයගේ මානසික ගැටලු නිසා ඇති වන මෙම ගැටළුව අපි විසඳන්නේ නැත්නම්, අපේ සුරතලාගේ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් වලින් පීඩා විඳින්නට පටන් ගත හැකි අතර එය හැසිරීම් ගැටලු ඇති කරයි.
අපේ සුරතලාගේ ආතතිය පෙන්නුම් කරන සමහර ඉඟි නම්:
- ඒකාකෘති: මේවා කිසිදු පුනරාවර්තී හැසිරීම් හෝ ක්‍රියාකාරිත්වයක් නැති චලනයන් ය. බලු පැටවුන් තුළ අපට පැය ගණන් තමන් වටා ඇවිදින සුනඛයින් පිළිබඳ කථා කළ හැකිය, මෙය ඵලදායී ඒකාකෘති ක්‍රමයකි.
- ආක්රමණශීලී බව: මෙතෙක් කල් අපේ සත්වයා සාමාන්‍ය හැසිරීමක් ඇති සුරතල් සතෙකු වී යම් යම් තත්වයන් තුළ ආක්රමණශීලී බවක් වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තා නම්, මේවා පැහැදිලිවම අපේ සතුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන අතර එහි ආතති මට්ටම ඉහළ නංවයි. සමහර විට ක්‍රීඩාවලදී ඔහුට ඊටත් වඩා දෂ්ට කිරීමට පටන් ගැනීමට මෙය හේතුවක් විය හැකිය.
- උදාසීනත්වය: සමහර බලු පැටවුන් තම ආතතිය ආක්රමණශීලී බව හෝ අධික හැසිරීම් තුළින් විදහා දැක්වුවද, බලු පැටවුන් කිසිදු හැසිරීමක් නොපෙන්වන අවස්ථා ද තිබේ.
- අධික ක්‍රියාකාරකම්: වෙහෙසට පත් නොවන සුනඛයෙකු ගැන කතා කිරීම සමාන නොවේ. මේවා දැඩි වෙහෙසට පත්ව සිටියත් ඔවුන්ගේ චලනයන් හා හැසිරීම් නැවැත්වීමට නොහැකි සුරතල් සතුන් ය.
- සෘණ ශක්තිමත් කිරීම හෝ ආක්රමණශීලී බව භාවිතා කිරීම: අපට පමණක් නොව අපේ පරිසරයේ සිටින අයටද අනතුරුදායක වීමට අමතරව මෙම හැසිරීම් අපේ බල්ලා තුළ දැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. අපි සියලු ආකාරයේ නිෂේධාත්මක හැසිරීම් වලින් වැළකිය යුතුයි.
- බිය: එය මිනිසුන්ට, වෙනත් සුනඛයන්ට බිය විය හැකිය, නැතහොත් සාමාන්‍ය බිය ගැන අපට කතා කළ හැකිය. තම ජීවිතයේ ඉතා negativeණාත්මක අත්දැකීම් ඇති සුනඛයන් ආතතිය ඇති කරන භීතියෙන් පීඩා විඳිති.
යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අප කුමක් කළ යුතුද?
දැඩි ආක්රමණශීලී හෝ බිය ගැටලු ඇති සුනඛයෙක් විශේෂඥයෙකු විසින් ප්රතිකාර කළ යුතුය, සමහර විට සහ දැනුම නොමැතිකම නිසා, අපි නිවැරදිව ක්‍රියා නොකරනවා විය හැකිය. එබැවින්, ඔබ වෘත්තිකයෙකු වෙත යාමට බලා සිටින කාලය තුළ, ඔබ මෙම උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය:
ඔබේ සුරතලාගේ මූලික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අමතරව ඔබ එය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ ඔහු සමඟ නිසි ලෙස සන්නිවේදනය කරන්න. සංග්‍රහ කිරීම, සුරතල් කිරීම සහ කාරුණික වචනයකට පවා ගැලපෙන එම හැසිරීම් දිරිමත් කිරීම සඳහා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් භාවිතා කරන්න. ඔබ ඕනෑවට වඩා ත්‍යාගශීලී විය යුතු නැත, සුනඛයාට සෙනෙහස දැක්වීම ප්‍රමාණවත් වේ.
ඔබ අකමැති දෙයක් කරන විට, ඔබ දැන් වැරදි හැසිරීමක් කරන සෑම විටම ස්ථිරව හා විශ්වාසයෙන් "එපා" යැයි පැවසිය යුතුය. කිසි විටෙකත් ඔහුට හානියක් නොකිරීම හෝ විදුලි විසර්ජන කරපටි හෝ ඒ හා සමාන දෑ භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, මෙය ඔබේ සුනඛයා වඩාත් ආතතියට පත් කිරීමකි.
a ට පෙර බල්ලා අපි සන්සුන් භාවය සහ ආරක්‍ෂාව සෙවිය යුතු අතර, මේ හේතුව නිසා ඔහුගේ බිය මත වෙනත් සුනඛයින් හෝ මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හෝ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට අපි ඔහුට බල නොකළ යුතුය. ඔවුන් සූදානම් යැයි හැඟෙන විට, ඔවුන් සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරනු ඇත.
ගෘහස්ථව සහ එළිමහනේ විවේකය දිරිමත් කරන්න, මේ ආකාරයෙන් ඔබේ සුරතලා නිස්කලංක වේලාවක ඇවිදීම වඩාත් සුදුසු වන අතර ඔහුව ඕනෑවට වඩා උද්දීපනය කරන හැසිරීම් වලට අනුබල නොදෙන්න.
සුනඛයෙකුට ප්‍රියමනාප ලෙස හැසිරීමට හා යහපත් ලෙස හැසිරීමට ඉඩ සලසන ක්‍රීඩා සහ ක්‍රියාකාරකම් මඟින් අපි ඔහුව දිරිමත් කළ යුතුයි.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ බලු පැටියා සමඟ කාලය ගත කිරීමේ වැදගත්කම අපි සඳහන් කරමු අවම වශයෙන් විනාඩි 60-90 අතර කාලයක් ඇවිදින්න දිනකට, මේවා ඔබේ ආතති මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන තාක්‍ෂණ වේ.
මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණි, PeritoAnimal.com.br හි අපට පශු වෛද්‍ය ප්රතිකාර නියම කිරීමට හෝ කිසිදු ආකාරයක රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොහැකිය. ඔබේ සුරතලාට යම් ආකාරයක තත්වයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යන ලෙස අපි යෝජනා කරමු.