අන්තර්ගතය
- 1. බල්ලා පිටුපස නිදාගෙන සිටීම
- 2. බෝලය - සුනඛයා ගුලි වී නිදා ගන්නේ ඇයි?
- 3. බල්ලා උදරය මත නිදාගෙන සිටීම
- 4. පැති
- 5. සාම්ප්රදායික ඉරියව්ව
- 6. වෙනත් තනතුරු
- බල්ලා නිදා ගන්නා පැය ගණන
විවේක ගැනීමේදී ඔබේ සුනඛයාගේ ප්‍රියතම ඉරියව්ව ඔබ දැනටමත් හොඳින් දන්නවා ඇති. නමුත් නිදා සිටින සුනඛ තනතුරු වලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි සුනඛයින් සඳහා නිදා ගැනීමේ වඩාත් පොදු ක්‍රම සහ ඒවායේ අර්ථය ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
සුනඛයින්ගේ නින්ද ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, ඔහු විවේක ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඔබ ගරු කළ යුතුය, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔහුට බාධා නොකරන්න! මෙම ලිපිය දිගටම කියවා සුනඛ පිහිටීම් ගැන වැඩි විස්තර දැනගෙන නිදා සිටින සුනඛයින්ගේ පින්තූර බලන්න!
1. බල්ලා පිටුපස නිදාගෙන සිටීම
මෙම ඉරියව්ව ඉතා හාස්‍ය ජනක ය. සමහර විට බල්ලාට මේ ආකාරයෙන් නිදා ගැනීමට ඇත්තෙන්ම සුවපහසු දැයි අපට සිතෙනු ඇත. වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි කොටස් හෙළිදරව් කිරීමෙන් සුනඛයා නොදැනුවත්වම එය ප්‍රකාශ කරයි යහපැවැත්ම සහ සැලකිල්ල නොමැතිකම ඔහුගේ. ස්නායු හා උද්යෝගිමත් සුනඛයින්ට ද එය භාවිතා කළ හැකිය. තමන් සිටින ස්ථානයේ ඉතා සුවපහසු යැයි හැඟෙන සුනඛයින් මෙම ස්ථානය ලබා ගැනීමට නැඹුරු වෙති.
2. බෝලය - සුනඛයා ගුලි වී නිදා ගන්නේ ඇයි?
ඕනෑම සත්ව ආදරවන්තයෙකුට මෙම තනතුර මෘදුයි. සුනඛයා බිත්තරයක හැඩය ගන්නා ආකාරය සහ සමහර අවස්ථාවලදී එහි වලිගය වටා ඔතා තිබීම අපට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. සහ, විශේෂයෙන් බලු පැටවුන් තුළ නිතර, නමුත් වැළඳ ගැනීමට කැමති වැඩිහිටි බලු පැටවුන් තුළද. අධික සීතල පවතින විට සුනඛයින් මෙම පිහිටීම ලබා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගන්න.
3. බල්ලා උදරය මත නිදාගෙන සිටීම
මෙම තනතුර ඉතා ලක්ෂණයකි බලු පැටවුන්. සුනඛයා මෙම ඉරියව්ව අනුගමනය කරන ආකාරය අපට සාමාන්‍යයෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසුව, ඔහු බඩ මත වැටෙනවා වගේ.
තවද, බලු පැටවුන් තුළ මෙම පිහිටීම ඉතා සුලභ ය. බ්රැකයිසෙෆලික්හොඳින් හුස්ම ගැනීමට එය භාවිතා කරන සහ ශරීරය සිසිල් කරන්න බිම සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. සමහර උදාහරණ නම් ප්‍රංශ බුල්ඩෝග්, පූග්, ඉංග්‍රීසි බුල්ඩෝග් ය ...
4. පැති
සුනඛයාට ඉඩ සලසන පරිදි මෙය නිදා ගත හැකි හොඳම නිදන ස්ථානයයි ඉතා සුවපහසු හා සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගන්න. එයින් අදහස් කරන්නේ සුනඛයාට තමා වටා ඇති සෑම දෙයක් ගැනම සුවපහසු හා සුවපහසු බවක් දැනෙන බවයි. තවද, මෙම ඉරියව්ව මඟින් නින්දේ ගැඹුරු (සහ ප්‍රතිස්ථාපන) අවධීන් කරා යාමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි.
5. සාම්ප්රදායික ඉරියව්ව
මෙම ඉරියව්ව "බඩ පහළට" සහ "පන්දුව" එකට සම්බන්ධ වන අතර විශේෂයෙන් නිතර නිතර ඇතුළේ කෙටි විවේක කාලය. සාමාන්‍යයෙන් සුනඛයන් සිටින විට මෙම ස්ථානය ලබා ගනී එකවර විවේකයෙන් හා අවදියෙන් සිටින්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් නිවසේ තනිව සිටින විට හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු.
6. වෙනත් තනතුරු
ඒවා පවතී බොහෝ තනතුරු නිදා සිටින විට සුනඛයන්ට දරුකමට හදා ගත හැකි බවත් සමහර බල්ලන් පවා නින්දේ සැතපී සිටින බවත්. සෑම සුනඛයෙකුම තමාට සුදුසු “ඉරියව්ව” සොයා ගන්නා හෙයින් සහ සෑම දිනකම ඔහු එය පුනරාවර්තනය කරන බැවින් සෑම තනතුරකටම නිශ්චිත අර්ථයක් නොමැති බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය.
බල්ලා නිදා ගන්නා පැය ගණන
නිදාගන්නා වේලාවන් වේ ඉතා වැදගත් වේ බලු පැටියාට ශක්තිය නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඉඩ සලසන හෙයින්, දිවා කාලයේදී ඔහු ඉගෙන ගත් සියල්ල උකහාගෙන ඔහුට අවශ්‍ය යහපැවැත්ම ලබා දෙයි. එමනිසා, විශේෂයෙන් බලු පැටියෙකු ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, ඔබේ බලු පැටියාට විවේක ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය ය. සුනඛයෙකුගේ නින්දට බාධා කිරීම කාංසාව, ඉගෙනීමේ ගැටලු, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම හෝ දිගු කාලීන හැසිරීම් ගැටලු වලට හේතු විය හැක.
ඔබේ සුනඛයා ගැන ඔබ සහතික විය යුතුයි අවශ්‍ය පැය ගණන් නිදාගන්න ඔහුගේ නිදා ගැනීමේ වේලාවට ශබ්දය හෝ මිනිසුන්ගේ චලනයන් බලපාන්නේ නැති බවත්. එබැවින්, ඔහුට බාධාවකින් තොරව විවේක ගැනීම සඳහා හුදෙකලා සහ නිස්කලංක ස්ථානයක ඇඳක් තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
