අන්තර්ගතය
- ඔබට බල්ලෙකුට කෙසෙල් ගෙඩියක් ලබා දිය හැකිද?
- බල්ලන්ට කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකිද? ප්රතිලාභ මොනවාද?
- සුනඛයින් සඳහා කෙසෙල්: ප්රතිවිරෝධතා
- සුනඛයා සඳහා කෙසෙල්: නිර්දේශිත ප්‍රමාණය
- බල්ලෙකුට කෙසෙල් පොතු අනුභව කළ හැකිද?
එම කෙසෙල්, පැකෝබා ලෙසද හැඳින්වෙන මෙය ලොව ජනප්‍රිය පලතුරකි. එය අනුභව කරන මිනිසුන් පමණක් නොව සමහර සුනඛයින් ද එයට කැමතියි! නමුත්, ඒකද බල්ලාට කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකිද? එය ඔවුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක්ද? පරිභෝජනය මධ්‍යස්ථ විය යුතුද?
බල්ලන්ට ආහාරයට ගත හැකි සමහර මිනිස් ආහාර තිබේ, ඒ අතර කෙසෙල් ද? පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කිරීමට යන්නේ මෙම රසවත් පලතුර සහ බල්ලන් විසින් පරිභෝජනය කිරීම ගැන, දිගටම කියවන්න!
ඔබට බල්ලෙකුට කෙසෙල් ගෙඩියක් ලබා දිය හැකිද?
සුනඛයින් සඳහා නිර්දේශ කර ඇති පළතුරු සහ එළවළු බොහෝමයක් තිබෙන බව ඔබ දැනගත යුතුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් එයට කැමතියි! බල්ලාට තිබුණත් පෝෂණ අවශ්‍යතා නිශ්චිතවම, මේද හා ප්‍රෝටීන් වල දායකත්වය[1] ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු අතර, ඔවුන් ලබා දෙන පරිදි පලතුරු සහ එළවළු මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනයෙන් ද ප්‍රයෝජන ගත හැකිය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඔබේ ශරීරය සඳහා අවශ්ය.
සියලුම බලු පැටවුන් එකම පළතුරු වලට කැමති නැති බවත්, ඊට අමතරව සමහර පලතුරු සහ එළවළු බලු පැටවුන්ට විෂ සහිත බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුනඛයින් සඳහා නිර්දේශ කරන ලද පලතුරු පවා ඔබේ සුනඛයා තුළ තිබේ නම් එය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසීම. එම නිසා සුනඛයාගේ ශරීරයේ පිළිගැනීම පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා කුඩා කොටස් වලින් පටන් ගෙන ඒවා ක්‍රමයෙන් ආහාරයට එකතු කර ගැනීම යෝග්‍ය වේ.
වඩාත් නිර්දේශිත වන්නේ එය කැබලිවලට කපා බීජ ඉවත් කර සමහර අවස්ථාවලදී පීල් කිරීමෙනි. පලතුරු කිසි විටෙකත් ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රතිස්ථාපනය හෝ පදනම නොවිය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස තෑග්ගක් වශයෙන් පිරිනැමිය හැකි අනුපූරකයකි.
අවසානයේ දී, සුනඛයාට කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකිද? පිළිතුර ඔව්! ලිපිය දිගටම කියවා සුනඛයින් සඳහා කෙසෙල් වල වාසි, ප්රතිවිරෝධතා සහ මාත්‍රාවන් බලන්න.
බල්ලන්ට කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකිද? ප්රතිලාභ මොනවාද?
කෙසෙල් යනු බල්ලන් සාමාන්‍යයෙන් ඉතා ප්‍රිය කරන ඉතා රසවත් පලතුරකි, නමුත් ඊට අමතරව, එයින් ඔබේ සුනඛයාට වාසි රැසක් ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඒවායින් සමහරක් නම්:
- පොටෑසියම්: අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට සහ කැල්සියම් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන අතර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි;
- විටමින් බී 6: ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති අතර හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය රතු රුධිර සෛල වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි;
- තන්තු: බඩවැල් ප්රවාහනය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ;
- විටමින් සීප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර රුධිර පීඩන මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගනී;
- ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වේ: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඇති කරන බඩවැල් පැලෑටි නියාමනය කිරීමට උදවු වන්න. ඔබේ සුනඛයාට පාචනය ඇති විට ඒවා නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි. සුනඛයින් සඳහා වන ප්‍රෝබියොටික් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඒවායේ ධනාත්මක බලපෑම් ගැන වැඩි විස්තර සොයා බලන්න.
කෙසෙල් යනු ස්වාභාවික සීනි අඩංගු ආහාරයක් වන අතර එය මිනිස් පරිභෝජනය සඳහා බොහෝ පැණිරස ආහාර වල අඩංගු සැකසූ ආකලන හෝ කෘතිම වර්ණ ඇතුළත් නොකර ශක්තිය සපයයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය මිනිසුන්ගේ හා සුරතල් සතුන්ගේ ආහාර වේලෙහි විශිෂ්ට මිතුරෙකි.
සුනඛයින් සඳහා කෙසෙල්: ප්රතිවිරෝධතා
කෙසෙල් වැඩිපුර පරිභෝජනය කළහොත් අනෙකුත් ආහාර වල මෙන්ම එහි වාසියද යටපත් කළ හැකිය. මෙහි ප්‍රතිවිපාක කිහිපයක් නම්:
- මලබද්ධය: ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන්නේ නම්, කෙසෙල් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් මලබද්ධය ඇති විය හැක.
- පාචනය: බොහෝ සුනඛයින් කැමති පලතුරක් වුවද, පරිභෝජනයෙන් පසු ඔබට සුවයක් දැනෙන්නේ නැති අතර පාචනය ඇති විය හැකිය. එබැවින් ක්‍රමයෙන් හා පාලනයෙන් යුත් පරිභෝජනයේ වැදගත්කම.
- අසාත්මිකතා: සමහර සුනඛයින්ට කෙසෙල් වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැක. මේ නිසා, ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව සහ සිදුවිය හැකි වෙනස්කම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරමින් පළමු වතාවට ආහාර දීමේදී ඔබ ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
- අධි ක්රියාකාරීත්වය: අපි දැනටමත් පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, කෙසෙල් වල ශක්තිය ගෙන දෙන සීනි අඩංගු වන නමුත් වැඩිපුර පරිභෝජනය කළහොත් ඔබේ ප්‍රතිඵලය අධි ක්‍රියාකාරී සුනඛයෙකු වනු ඇත.
සුනඛයා සඳහා කෙසෙල්: නිර්දේශිත ප්‍රමාණය
ඔබේ සුනඛයා කෙසෙල් පරිභෝජනය ඉවසා සිටින බව තහවුරු කරගත් පසු ඔබේ සුනඛයාගේ ප්‍රමාණයට ගැලපෙන පරිදි කොටස් සකස් කර ගැනීමට ඔබට පටන් ගත හැකිය. වල බල්ලන් සඳහා කුඩාදළ වශයෙන් සෙන්ටිමීටරයක පෙති කපා දෙකක් පමණක් දෙන්න; සඳහා අයිමධ්යම ප්රමාණයේ සුනඛයන්, අර්ධ කෙසෙල්; දැනටමත් විශාල අභිජනන ඔවුන්ට කෙසෙල් ගෙඩි භාගයක් සහ මුළු එකක්ම පරිභෝජනය කළ හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, හුස්ම හිරවීම වැළැක්වීම සඳහා මේ සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ කෙසෙල් ගෙඩිය කුඩා පෙති වලට කපා ගත යුතුය, සෙන්ටිමීටර එකකට වඩා වැඩි නොවේ. ඔබට එය තලා, මෂ් එකක් සාදා කොං සුනඛයෙකුට දැමිය හැකිය. කෙසෙල් යනු අමතක කරන්න එපා ඔබ ඉඳහිට ලබා දිය යුතු ආහාරයක් ඔබේ සුනඛයාට දෙන ආහාර හෝ පෝෂණය වෙනුවට එය කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකරන්න.
බල්ලෙකුට කෙසෙල් පොතු අනුභව කළ හැකිද?
ඔබේ සුනඛයාට කෙසෙල් පොතු පරිභෝජනය කිරීමට කිසි විටෙකත් ඉඩ නොදෙන්න. හුස්ම ගැනීම ඉතා පහසු වන අතර එය හපන්න ඉතා අමාරු සහ අමාරුයි. ඊට අමතරව, කෙසෙල් පොත්තේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් ඔබේ සුනඛයාගේ ශරීරය සඳහා තන්තු අතිරික්තයක් නියෝජනය වේ.
කෙසෙල් ලෙලි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු සුනඛයින් අල්ලා ගැනීමේ අවස්ථා තිබේ. එයට හේතුව වාණිජමය අරමුණු සඳහා වාර්නිෂ් සහ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍ය පළතුරු වල බාහිර පෙනුමට එකතු කර එය වඩාත් ආකර්ෂණීය හා දිදුළන සුළුයි. ඔබේ සුනඛයාට කෙසෙල් ලෙලි ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ නොදීමට මෙය තවත් හේතුවක්.
ඔබේ සුනඛයා මෙම ලෙල්ලෙන් එකක් ආහාරයට ගෙන ඇති බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔහු වමනය කිරීමට පැමිණෙන්නේ පැය ගණනක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ප්‍රතික්‍රියාවක් සඳහා ඔබ විමසිලිමත් විය යුතු අතර, වෙනත් සලකුණක් දිස් වුවහොත් වහාම පශු වෛද්‍යවරයා වෙත යන්න.
