බල්ලෙකුට අමු ඇට අනුභව කළ හැකිද?

අන්තර්ගතය

• අමු ඇටකටු සහ පිසින ලද ඇටකටු
• අමු ඇටකටු
• තැම්බූ ඇටකටු
• අමු ඇට ආහාරයට ගැනීමේ වාසි
• අමු ඇට ලබා දීමට පෙර ඔබ සලකා බැලිය යුත්තේ මොනවාද?

සුනඛයෙකුට අමු ඇට ලබා දීම එහි සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව මිථ්‍යාවක් තිබේ. මෙය යථාර්ථයෙන් බොහෝ isත අතීතයේ සිට පැවත එන මිථ්‍යාවන් ය. අමු ඇටකටු භයානක නොවේතවද, සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය වේ.

පුදුමයට කරුණක් නම් අමු ඇට කටු ගසා කෑමට වඩා සුනඛයන් ආහාර ධාන්‍ය, ටෙනිස් බෝල, ගල් හා කූරු මත හුස්ම හිරවීමයි. අමු ඇටකටු බොහෝ වාසි ඇත සහ සමබර ආහාර වේලක මූලික අංගයකි. තවද, නිර්දේශ මාලාවක් අනුගමනය කිරීමේදී ඒවා ඉතා ආරක්ෂිතයි.

හුස්ම හිරවීම, අස්ථි බිඳීම, දත් කැඩීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන නමුත් එය ඔබේ සුනඛයාගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් විය හැකි බව ඔබ අසා තිබේ නම්, අපි එය ඔබට පැහැදිලි කරන පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපිය දිගටම කියවන්න. සුනඛයාට අමු ඇට අනුභව කළ හැකි නම්.

අමු ඇටකටු සහ පිසින ලද ඇටකටු

අමු ඇටකටු

ඔබට අමු මස් ඇට ඔබේ බලු පැටියාගේ නිවැරදි සෞඛ්‍යය සඳහා බොහෝ ආකාරවලින් ඉතා හොඳයි, ඊට අමතරව, බලු පැටියාගේ දත්, හකු සහ ශරීරය විසින් මුළුමනින්ම පාහේ හපන, පොඩි කර ආහාරයට ගනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, එය ඔබේ බඩට වැටෙන විට, එය අවසාන කාර්යය ඉටු කරයි.

සුනඛ ආමාශය මිනිස් ආමාශයට වඩා ආම්ලික වන අතර එය ඇට හා අමු ආහාර බිඳ දැමීමට සාදා ඇත. මෙම වර්ගයේ ඇට වඩාත් සුදුසු වන්නේ එය මෘදු හා නම්‍යශීලී බැවිනි. අමු ඇටකටු කලාතුරකින් බෙදී යයි සමහර අය දිරවා ගත නොහැකි යැයි කියන කොලජන් ප්‍රෝටීන් ද ඇතුළුව ඒවා මුළුමනින්ම ජීර්ණය වේ.

ඕනෑම ආකාරයක ආහාර, අස්ථි, ආහාර ආදිය සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක. ඇටකටු සම්බන්ධයෙන් අපට කිව හැක්කේ සුනඛයා බලාපොරොත්තු සුන් නොවන තුරු සහ මුළුමනින්ම හපන්නේ නම්, හුස්ම හිරවිය හැකි තාක් කල් ඒවා හානිකර නොවන බවයි. කුකුළු මස් පියාපත් සහ බෙල්ල වැනි කුඩා හැඩැති ඇටකටු ඔබ සුනඛයාට නොදිය යුතුය.

තැම්බූ ඇටකටු

අනෙක් අතට, ද පිසින ලද ඇටකටු ඉතා භයානක ය. මේවා තියුණු නම්, සුනඛයෙකුගේ බඩවැල් වල සිදුරු විවර කළ හැකි බැවින් ඒවා චිප් කිරීමට හා හුස්ම හිරවීමට මෙන්ම සුනඛයෙකුගේ ශරීරයට විශාල අභ්‍යන්තර හානියක් සිදු කිරීමට ද පුළුවන. අමු ඇට පිසීමේදී අපි අස්ථියේ අණුක හා භෞතික ව්‍යුහය වෙනස් කර එය සාදන්නෙමු ජීර්ණය කළ නොහැකි සහ පහසුවෙන් කැඩුණු. එනම්, ඔබ ඔබේ සුනඛයාට ඇට ලබා දෙන ඕනෑම අවස්ථාවක ඒවා අමු විය යුතුය.

අමු ඇට ආහාරයට ගැනීමේ වාසි

බලු පැටවුන්ට අමු ඇට ආහාරයට ගත හැකි බව ඔබ දැන් දන්නා බැවින්, මෙම වර්ගයේ ආහාර ගැනීමෙන් ඔවුන්ට ලැබෙන වාසි සහ ඔබ එය පිරිනැමිය යුත්තේ ඇයි ද යන්න ද ඔබ දැන සිටිය යුතුය.

ඔබට අමු ඇට වල වාසි බලු පැටවුන් සඳහා එය පිළිකා වැනි බරපතල රෝග දක්වා පවා ව්‍යාප්ත වේ. අධ්‍යයනවලින් කියවෙන්නේ අමු මස් ඇටකටු ඇතුළු අමු ආහාර වේලක බලයක් ඇති බවයි ප්රතිශක්ති පද්ධතිය වැඩි කිරීම සුනඛයෙකුගේ සිට රෝගය නැවත ඇතිවීමේ ඉඩකඩ අඩු වන තුරු.

අසාත්මිකතා සහ කුහර ඇති වූ අවස්ථා වලදීද එය උපකාරී වේ. අතිරේකව, කටු ඇට සැකිල්ලේ හොඳ පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන කැල්සියම් සහ පොස්පරස් හොඳ ප්‍රමාණයක් අමු ඇට වල අඩංගු වේ.

දත් දිරායාම සහ මුඛ සෞඛ්‍ය ගැන කතා කිරීමේදී අමු මස් ඇට විශිෂ්ට දත් බුරුසු බව පෙන්වා දිය යුතුය. ඒවා ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කර, පට්ටිකා සෑදීම නිසා ඇති වන විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික මට්ටමින්, අස්ථියක් හපා ගැනීම (සුනඛයින් භුක්ති විඳින ක්‍රියාකාරකමක්) මානසික උත්තේජනයක් ලබා දෙන අතරම හකු ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ක්‍රමයකි.

අමු ඇට ලබා දීමට පෙර ඔබ සලකා බැලිය යුත්තේ මොනවාද?

ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාරයට අමු ඇට ඇතුළත් කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම් එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට කෙතරම් යහපත් විය හැකි දැයි ඔබට වැටහෙන නිසා ද? එබැවින් මෙය කරන විට ඔබට සැහැල්ලුවෙන් සිටිය හැක, අපි ඔබට පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී කිහිපයක් දෙන්නෙමු ඔබ අනුගමනය කළ යුතු උපදෙස්:

• අමු ශීත කළ හෝ අර්ධ වශයෙන් ශීත කළ මස් ඇට භාවිතා කරන්න. ඔබේ බලු පැටියාට වැඩිපුර වැඩ කිරීමට සිදු වන අතර එමඟින් ඒවා ආහාරයට ගැනීමේ වේගය හා වේගය අඩු වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබව ලිහිල් කිරීම සඳහා මෙය ඉතා ධනාත්මක වනු ඇත. විශාල කැබලි නිසා සුනඛයාට වේගය අඩු කර අවශ්‍ය පරිදි හපන ලෙස බල කරයි. පරපෝෂිතයන් ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා අස්ථිය අවම වශයෙන් පැය 72 ක කාලයක් කැටි කිරීමකට භාජනය වේ.
• ඔබේ සුනඛයාට එළදෙනගේ කලවා වැනි විශාල, බර දරණ ශාකභක්ෂක අස්ථි සහ සුප් ඇට සියල්ල ලබා නොදෙන්න. මේවා අතිශයින් අමාරු වන අතර දත් කැඩීමට හා කැඩීමට ප්‍රවීණයන් ය.
• ඔබේ බලු පැටියාගේ ඇටකටු උසස් තත්ත්වයේ සහ මස් බහුල ලෙස පෝෂණය කරන්න. ඇටසැකිලි ඇටකටු හෝ චොප් ඇට සහ චිකන් පියාපත් වැනි මස් පමණක් ඇති ඒවායින් වළකින්න. ඇට වැඩිපුර ගැනීම සහ මස් ස්වල්පයක් තිබීම මලබද්ධයට හේතු විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
• ඔබේ බලු පැටියාගේ ප්‍රමාණයට සුදුසු කෑලි ඔහුට දෙන්න. එය ඉතා විශාල සුනඛයෙක් නම්, ප්‍රායෝගිකව සම්පූර්ණ කුකුළු මස් වල ඇටකටු ලබා දෙන්න.
• තියුණු දාර ඇති කැපූ ඇටකටු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවතලන්න. කුඩා ප්‍රමාණයේ නරක හපන ක්‍රියාවලිය ප්‍රවර්‍ධනය කරන බවත් එම නිසා බලු පැටියා ඉක්මනින් හා නරක ලෙස ගිල දැමීමට සලස්වන බවත් මතක තබා ගන්න.
• ඔබේ සුනඛයා ඇට අනුභව කරනවාට ඔබ තවමත් බිය වන්නේ නම්, ඔහු ඔබේ රසවත් ඇටකටු අනුභව කරන විට ඔහු දෙස බලා සිටීම තරම් හොඳ දෙයක් නැත. ඔහු ඔබව කන විට ඔහුට බාධා කරන්න, කතා කරන්න හෝ ඔහුට උපදෙස් දෙන්න එපා.