අන්තර්ගතය
- බල්ලෙකුට ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු: ඒවා මොනවාද?
- බල්ලෙකුට මුතු ඇටයක් ආහාරයට ගත හැකිද?
- සුනඛ මුතු ඇට: වාසි
- සුනඛ මුතු ඇටය: ගුණාංග
- බල්ලෙකුට මුතු ඇටයක් ආහාරයට ගත හැකිද? මෙන්?
- බල්ලෙකුට කන්න බැරි පලතුරු
- බල්ලෙකුට ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගත හැකිද?
- බල්ලෙකුට මිදි ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔබේ දැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය ද? බල්ලෙකුට මුතු ඇටයක් ආහාරයට ගත හැකිද? මෙයින් සිදුවිය හැකි හානි ගැන ඔබ සැලකිලිමත්ද? පලතුරු සුනඛයාගේ ආහාරයේ කොටසක් විය හැකි නමුත් ඔබ ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. එසේම, ඔබේ සුනඛයා සඳහා නිර්දේශ කරන්නේ කුමන පලතුරුද යන්න ඔබ දැනගත යුතු අතර එසේ නොවුවහොත් එය සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
එම නිසා, ඔබේ සුරතලාට දීමට පෙර මුතු ඇට සුනඛයින් සඳහා සුදුසු ආහාරයක් දැයි සොයා බැලිය යුතුය. ඉතින්, මෙම පෙරිටෝ ඇනිමල් ලිපිය දිගටම කියවන්න!
බල්ලෙකුට ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු: ඒවා මොනවාද?
බොහෝ මිනිසුන් විශ්වාස කරන්නේ සුනඛයන් දැඩි ලෙස මාංශ භක්‍ෂක සතුන් වන අතර එම හේතුව නිසා ප්‍රෝටීන් හැර වෙනත් කිසිම ආහාරයක් නොගත යුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, සුනඛයින්ට a අවශ්‍යයි විවිධ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ ඔබේ සියලු පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, පලතුරු සුනඛයින් සඳහා නිර්දේශ කිරීම පමණක් නොව, ඔවුන්ට ආදරය කිරීම ද වේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් ඔබේ බල්ලාට ප්‍රයෝජනවත් වන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දේ.
සුනඛයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි වැඩි කොටසක් මස් හා මාළු වලින් සමන්විත විය යුතු බව සත්‍යයක් වුවද, පළතුරු සහ එළවළු 10-15% අතර ප්‍රමාණයක් විය යුතුය එකතුවෙන්. ඒ, වනයේ බල්ලන් තම ගොදුරු බඩ හරහා මෙම ආහාර අනුභව කළ බැවිනි. ඔවුන් නිවසේදී දඩයම් නොකරන බැවින් මෙම ආහාර ඔවුන්ගේ මෙනුවට ඇතුළත් කළ යුතුය.
අතර සුනඛයාට ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු, පහත සඳහන් ඒවා වේ:
- ඇපල්;
- පීච්;
- කෙසෙල්;
- අන්නාසි;
- පැපොල්;
- අඹ;
- කහ තොම්සෝ;
- ස්ට්රෝබෙරි;
- බ්ලැක්බෙරි;
- අසූචි;
- කොමඩු;
- රාස්ප්බෙරි;
- කොමඩු;
- තැඹිලි;
- ජවනාරන්.
බල්ලෙකුට මුතු ඇටයක් ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කළා නම් මුතු ඇටය සුනඛයාට අහිතකර ය, පිළිතුර නැත යන්නයි. සුනඛයින් සඳහා පෙයාර්ස් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් අඩංගු පළතුරු බැවින් ඔබට ඒවා ලබා දිය හැකිය සුනඛ සුමුදු ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරාට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ. කෙසේ වෙතත්, සීනි අධික සාන්ද්‍රණය හේතුවෙන් අතිරික්තය හානිකර බැවින් ඔබ දෙන ප්‍රමාණය ගැන ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
සුනඛයෙකුගේ පරමාදර්ශී ආහාර වේල ප්‍රෝටීන් හා මේද බහුල විය යුතු බැවින් එය මූලික වශයෙන් මස් හෝ ගුණාත්මක ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය. මේ අර්ථයෙන්, වෙනත් පලතුරු වර්ග මෙන්, පෙයාර්ස් පූජා කළ යුතුය ඉඳහිට කුඩා කොටස්, ත්‍යාගයක් ලෙස හෝ ඇවිදීමේදී කුසගින්න සන්සුන් කිරීම.
සුනඛයින්ට පෙයාර්ස් ආහාරයට ගත හැකි බව ඔබ දැන් දන්නා නිසා එයින් ලැබෙන වාසි සහ ගුණාංග ගැන සොයා බලමු.
සුනඛ මුතු ඇට: වාසි
පලතුරු වල අතිමහත් බහුතරය මෙන්, පෙයාර්ස් ප්‍රධාන වශයෙන් ජලයෙන් සමන්විත වන අතර වඩාත් නිශ්චිතවම, එහි සංයුතියෙන් 84% ක් ජලයයි. ඊට අමතරව, ඒවායේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 10 ක් පමණ ද එළවළු ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1 ක් ද මේද ග්‍රෑම් 0 ක් ද කෙඳි ග්‍රෑම් 2 ක් හෝ 3 ක් ද ඇත. මෙම පෝෂණ සංයුතිය සමඟ මුතු ඇටය ඔබේ සුනඛයාට හොඳ කෑමක් හෝ ත්‍යාගයක් බවට පත්වේ.
ඊට අමතරව, පෙයාර්ස් විටමින් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවායින් ප්‍රධාන ඒවා නම්:
- විටමින් සී;
- නියාසින් (විටමින් බී 3);
- පිරිඩොක්සීන් (විටමින් බී 6);
- බීටා කැරොටින්;
- තියාමින් (විටමින් බී 1);
- ෆෝලේට් (විටමින් බී 9);
- රයිබොෆ්ලැවින් (විටමින් බී 2).
ද අඩංගු වේ ඛනිජඑස් මෙන්:
- පොටෑසියම්;
- කැල්සියම්;
- යකඩ;
- අයඩින්;
- සෝඩියම්;
- මැග්නීසියම්.
මේ සියල්ල සඳහා, බල්ලෙකුට මුතු ඇටයක් කන්න පුළුවන් එය ඔවුන්ට සහ මිනිසුන්ට ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. එසේම, පෙයාර්ස් වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ෆයිටොස්ටෙරෝල්, පැලෑටි ස්ටෙරෝල් හෝ ටැනින් ලබා නොදෙන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
සුනඛ මුතු ඇටය: ගුණාංග
හි පෝෂණ අගය බල්ලා සඳහා pear බොහෝ වාසි සහ ගුණාංග වලට පරිවර්තනය කර ඇත. මේ ආකාරයට, පෙයාර්ස් ඔබේ බලු පැටියාට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත, ඒවා නම්:
- හදවතට හොඳයි: පෙයාර් වල ඉහළ සාන්ද්‍රණය නිසා පෙයාර්ස් හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ හෘද රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමද අඩු කරයි.
- පිළිකා වැළැක්වීම: විශේෂයෙන් බඩවැලේ, පෙනහළු වල සහ ආමාශයේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා මුතු ඇට සඳහා කෙඳි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
- දැක්ම ආරක්ෂා කරන්න: එහි ඉහළ විටමින් ප්‍රමාණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මෙම පළතුරු වයසට යාමේ අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
- සීනි මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගනී: පෙයාර්ස් වල අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති බැවින් ඒවා රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපසක්: පෙයාර්ස් වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බැවින් ඔබේ බල්ලාගේ බරට එය බලපාන්නේ නැතිව කුසගින්න තෘප්තිමත් කරයි.
- තෙතමනය: ඔබේ සුනඛයාගේ පෝෂණය හා සජලනය සඳහා විශිෂ්ට වන මෙම පලතුරු එහි සංයුතියේ වැඩිම ජල ප්‍රමාණයක් ඇති පලතුරු අතර වේ. විශේෂයෙන් උණුසුම් මාස වලදී තාප ආඝාතය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සුරතලා හොඳින් තෙතමනය කර තබා ගැනීම වැදගත්ය.
බල්ලෙකුට මුතු ඇටයක් ආහාරයට ගත හැකිද? මෙන්?
බල්ලෙකුට පෙයාර්ස් ආහාරයට ගත හැකි බව ඔබ දැන් දන්නා නිසා, ඔහුට පෙයාර්ස් පෝෂණය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. ආරම්භ කිරීමට, පළතුරු ඉදුණු බවට වග බලා ගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පලතුරු මත සැහැල්ලුවෙන් තද කර එය මෘදු දැයි පරීක්‍ෂා කිරීම පමණි. පෙනුම ඉතා සැර නම්, එය තවම සූදානම් නැත. එවිට වග බලා ගන්න එය හොඳින් සෝදන්න පොත්තේ ඇලෙන අපිරිසිදු හා රසායනික ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා. එවිට ඔබ එය කපා ගත යුතුය බීජ ඉවත් කරන්නබීජ වල සයනයිඩ් පොහොසත් බැවින් හානිකර බැවින් ඔබේ සුනඛයා ආහාරයට ගත යුත්තේ මුතු ඇටයේ පල්ප් පමණි. මෙය අවසන් වූ පසු, පිටතට යන විට සජලනය වීමේ ප්‍රභවයක් ලෙස හෝ ප්‍රියමනාපයක් වශයෙන් විටින් විට මුතු ඇට කපා පූජා කරන්න. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක්.
අනෙකුත් පලතුරු වල මෙන් සුනඛයින් පමණක් කළ යුතුය පෙයාර්ස් කුඩා ප්‍රමාණවලින් අනුභව කරන්නතන්තු සහ ස්වාභාවික සීනි වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ආමාශයේ ගැටලු සහ පාචනය ඇති විය හැක. ඔබේ සුනඛයාගේ ප්‍රමාණය සහ ඔහු දිවා කාලයේදී වෙනත් පලතුරු අනුභව කළාද නැද්ද යන්න මත පදනම්ව ඔබට මුළුමනින්ම මුළුමනින්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් පූජා කළ හැකිය. අපි දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, පලතුරු සහ එළවළු දෛනික ආහාර වේලෙන් 10-15% ක් පමණ ගත යුතු බැවින් එම ප්‍රතිශතයෙන් කොටසක් දැනටමත් ආවරණය කර ඇත්නම් ඔබට ලබා දිය හැක්කේ එම පලතුරෙන් සුළු කොටසක් පමණි.
අනිත් අතට, කවචය සමඟ හෝ නැතිව බල්ලන්ට මුතු ඇටය ආහාරයට ගත හැකිය, එය හොඳින් සෝදා ඇති තාක් කල්. සමහර කෙඳි පොත්තේ සාන්ද්‍ර වී ඇති බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබේ සුනඛයාගේ මලබද්ධය සඳහා නිවෙස් පිළියමක් ලෙස මෙම ආහාරය හඳුන්වා දීම ඔබේ ඉලක්කය නම් එය පොත්තේ තබා ගත යුතුය. එසේම බලු පැටවුන්ටද මෙම පලතුර කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව ආහාරයට ගත හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
බල්ලෙකුට කන්න බැරි පලතුරු
බල්ලෝ ඕනෑම පලතුරු වර්ගයක් පාහේ ආහාරයට ගත හැකියඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙන් එම ප්‍රමාණය 15% නොඉක්මවන තාක් කල්. එසේම, අඩු සීනි ප්‍රතිශතයක් ඇති පලතුරු වඩාත් නිර්දේශ කරන බැවින් සීනි බහුල පලතුරු ඉවත දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අනෙක් අතට සුනඛයින්ට වෛරස් පැඟිරි සුවඳ දැනෙන බැවින් පැඟිරි පලතුරු ඔවුන්ට වාසිදායක වන අතර සමහර විට ඒ සඳහා ඒවා කෑමට ඔවුන් කැමති නොවනු ඇත. එබැවින් සුනඛයින්ට ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැකිදැයි ඔබ ඔබෙන්ම විමසුවහොත් පිළිතුර ඔව්, නමුත් ඔබේ සුනඛයාට අවශ්‍ය නැතිනම් ඔබ ඔහුට කෑමට බල නොකළ යුතුයි. පලතුරු පරිභෝජනය පිළිබඳ නිතර අසනු ලබන අනෙකුත් ප්‍රශ්න පහත පරිදි වේ:
බල්ලෙකුට ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගත හැකිද?
ඇත්ත වශයෙන්! ඇපල් සම සමඟ හෝ නැතිව ලබා දෙනවාද යන්න මත පදනම්ව පාචනය සමඟ සටන් කිරීමට සහ මලබද්ධය වැළැක්වීමට මෙන්ම ඇපල් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ඛනිජ සහ විටමින් වලින් ද පොහොසත් ය. මෙම ලිපියෙන් ඔබේ බල්ලාට මෙම පලතුර ලබා දෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න, බල්ලාට ඇපල් කන්න පුළුවන්.
බල්ලෙකුට මිදි ආහාරයට ගත හැකිද?
නැත! මෙය ස්වල්ප කිහිපයෙන් එකකි බල්ලට කන්න බැරි පළතුරු, ඔවුන් මෙම සතුන් තුළ යම් විෂ සහිත බවක් නිපදවන බැවිනි.