අන්තර්ගතය
- හාවන්ගේ හැසිරීම
- ආතතියට පත් හාවෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ
- 1. කෙඳිරිගාමින්, දත් ඇඹරීමේදී හෝ බිම පයින් ගැසීම
- 2. අධික ලෙස ලෙව කෑම
- 3. කන් පිටුපසට දමන්න
- 4. කෑගහන්න
- 5. ස්වයං විකෘති කිරීම
හාවන් සාමාන්‍ය පරිදි වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය සුරතල් සතුන් වේ ඉතා මිහිරි ය තවද අපට සාමකාමීව මහල් නිවාසයකදී ඔවුන්ව රැකබලා ගත හැකි අතර, බල්ලන් මෙන් නොව, අපි ඔවුන්ව ඇවිදගෙන යන ලෙස ඔවුන් ඉල්ලන්නේ නැත.
එසේම, හාවන් රැකබලා ගැනීම ඉතා පහසුය, නමුත් අපි එය නිවැරදිව නොකළහොත් හැසිරීම් වල වෙනස්කම් පෙන්විය හැකිය. මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය තුළ අපි ප්‍රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ එබැවිනි පීඩනයට පත් හාවෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ එම නිසා ඔබට ඒවා නියමිත වේලාවට හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කිරීමට හැකිය. හොඳ කියවීම.
හාවන්ගේ හැසිරීම
හාවන්, සාමාන්‍යයෙන් සතුන් ය සාපේක්ෂව පහසුවෙන් ආතතියට පත් වන්න. සුනඛයන්, හිවලුන්, වෘකයන්, මිනිසුන් වැනි බොහෝ විලෝපිකයින් සඳහා හාවුන් ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික වාසභූමියේදී පහසුවෙන් ගොදුරු විය හැකි බව අප අමතක නොකළ යුතුයි ... මේ හේතුව නිසා ඔවුන්ට තර්ජනයක් විය හැකි බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් මානසික ආතතියට පත්වීමට ඉඩ ඇත.
ඉදිරියේ වෙනත් සුරතල් සතුන්, ශබ්ද හෝ පුදුමයට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම මෙම සත්ව ඇදුම් වලින් තර්ජනයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. මේ නිසා, හාවාට හදිසියේම ළං නොවී, කෑගසන්නට නොව, එය අපේ නිවසට ලැබුනේ නම්, ටිකෙන් ටික එය ජය ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ.
ක්‍රමානුකූලව සම්බන්ධ වී, මෘදු ලෙස ඔවුන් වෙත සමීප වෙමින්, ඔවුන්ට දingුවම් නොකර ආහාර හෝ සුලු කෑම ලබා දීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. එක ඒවා තෝරා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් එක් අතක් පපුවට යටින් ගෙන අනෙක් අත හාවාගේ පිටුපසට තබා එහි බර රඳවා තබා ගනී. කිසිම අවස්ථාවක හාවන් කන් වලින් අල්ලා නොගත යුතුය.
තවද, හාවා විශේෂ වසර ගණනාවක් ගෘහාශ්‍රිතව පැවතුනද, ඒවායේ ස්වාභාවික වාසස්ථාන තුළ වල වල ජීවත් වේ ගම්බිම් හරහා නිදහසේ ගමන් කිරීම ඔවුන් අත්හරින බවයි. එම නිසා පාරිසරික සුපෝෂනයක් නොමැති අධික කුඩා කූඩු (සෙල්ලම් බඩු හෝ හපන ද්‍රව්‍ය නොමැතිව) සුරතල් හාවෙකුට අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
අනෙක් අතට එය සැලකිල්ලට ගැනීම ද අවශ්‍ය ය කූඩු පිරිසිදු කිරීමහාවන් සනීපාරක්ෂාව අගය කරන බැවින්. එය පිරිසිදුව තබා ගැනීමට සහ ලී චිප්ස් හෝ සෙලියුලෝස් වැනි සුදුසු උපස්ථරයක් භාවිතා කිරීමට අමතරව ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා කොනක් වෙන් කර තැබීම සුදුසුය. කූඩුව තුළ සනීපාරක්ෂාව නොමැතිකම අපගේ සුරතලාට පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය.
තවද අපි එය අමතක නොකළ යුතුයි උෂ්ණත්වය, එය නුසුදුසු නම් හාවා සඳහා ආතතියක් ද ඇති කළ හැකි බැවිනි. කෙලින්ම හිරු එළිය සහ කෙටුම්පත් වලින් එය toත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
එම වේදනාව මෙම සතුන්ගේ වේදනාවේ සලකුනු හඳුනා ගැනීම බොහෝ විට අසීරු වන උග්‍රවන සාධකය සමඟ එය පීඩාකාරී අත්දැකීමක් ද වේ.
හාවන් සිටිනවාද යන්න දැන ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් ආතතියට හෝ වේදනාවට හාවන්ගේ ශබ්දය සහ ඒවායේ අර්ථය හඳුනා ගැනීමට එය ඉගෙන ගනී.
ආතතියට පත් හාවෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ
මෙම ලිපියෙන් අපි සලකා බලන්නේ හාවා තුළ බියක් ඇති කරන අවස්ථා, වේදනාවන් සහ ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් විය හැකි ඔවුන් ජීවත් වන පරිසරයේ ලක්ෂණ ද වේ. උදාහරණයක් ලෙස මෙම අනෙක් ලිපියෙන් අපි පැහැදිලි කිරීමට හේතු දැනටමත් ආවරණය කර ඇත්තෙමු ඇයි අපිට දුක හාවෙක් ඉන්නේ. හාවන් තුළ මානසික ආතතියේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ එම තත්ත්වය මඟහරවා ගැනීම සඳහා කළ හැකි දේ ගැන අපි පහත විස්තර කරමු.
1. කෙඳිරිගාමින්, දත් ඇඹරීමේදී හෝ බිම පයින් ගැසීම
කූඩුව තුළ වෙනත් හාවන් සිටී නම් කෝපවීම, දත් ඇඹරීම හෝ බිම පයින් ගැසීම කෝපයේ සහ ආධිපත්‍යයේ සලකුනු වේ. තවද, ඒවා නම් හාවා පීඩනයට පත් වී ඇති බව පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ එම තත්ත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබ යමක් කළ යුතු බවත්. ඔබ මෙම හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, හාවාට ඇති විය හැකි මෙම "තර්ජනයන්" දුරු කර ගැනීමට ඔබේ අපහසුතාවයට හේතුව කුමක් දැයි සොයා බැලීමට අවධානය යොමු කිරීම හොඳය.
ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බළලුන් හා හාවන් සහජීවනයෙන් සිටීම ගැන මෙම අනෙක් ලිපියෙන් අපි කතා කරමු. මෙම අනෙකා තුළ, හාවෙකු ඔබට දෂ්ට කිරීමට හේතු අපි විස්තර කරමු.
2. අධික ලෙස ලෙව කෑම
නිතරම ලෙවකෑම සහ ස්වයං පිරිසිදු කිරීම වැනි හැසිරීම්, නොනවත්වා හපමින් කූඩුවේ ඇති ද්‍රව්‍ය පාරිසරික ආතතියේ ලකුණක් විය හැකිය. මෙම අධික හා පුනරාවර්තී හැසිරීම් ඒකාකෘති ලෙස හැඳින්වෙන අතර හාවා ජීවත් වන පරිසරය ඔහුට සුවපහසු නොවන බව හෝ ඔහුට තෘප්තිමත් බවක් දැනීමට ඉඩ නොදෙන බවට ලකුණකි. ඔබේ හාවාට මෙය සිදුවුවහොත්, කූඩුව නිවැරදි ප්‍රමාණයේ දැයි පරීක්‍ෂා කිරීම, එයට සෙල්ලම් බඩු සහ හපන ද්‍රව්‍ය ලබා දීම මෙන්ම නිතර නිතර සෙල්ලම් කිරීම සහ ඒ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම යෝග්‍ය වේ. හාවා තුළ රෝග ලක්ෂණය.
අප පෙන්වන මෙම අනෙක් ලිපිය අතපසු නොකරන්න හාවා සෙල්ලම් බඩු සාදා ගන්නේ කෙසේද.
3. කන් පිටුපසට දමන්න
කන් බෙල්ලට ඉතා සමීප වන තුරු පිටුපසට විසි කිරීම මෙන්ම නිශ්චලව සිටීම හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බෝලයකට හැකිලීම. භීතියේ සලකුනු එබැවින් ආතතියට පත් හාවෙකුගේ එක් රෝග ලක්‍ෂණයකි. ඔහු කරන්න උත්සාහ කරන්නේ විලෝපිකයින්ට නොපෙනෙන ලෙස පිටු දැකීමයි.
මෙම තත්වය තුළ, බල්ලන් හෝ බළලුන් වැනි ඔහු බිය වන වෙනත් සුරතල් සතුන් අප සතුව සිටීදැයි සොයා බැලීම හොඳ අදහසකි. තර්ජනාත්මක සුවඳ ගොඩනැගිල්ලේ හෝ නිවසේදී සහ ඔහු තම භාරකරුට බිය වේද යන්න. ඔහු අපට බිය වන්නේ නම්, කෑගසමින් හෝ ක්‍ෂණිකව චලනය නොවී, නරක කිසිවක් සිදු නොවී, ඔහුට දingුවම් නොකර හෝ ඔහුව උස්සා ගැනීමට උත්සාහ නොකර, ප්‍රවේශමෙන්, ඔහු වෙතට ළං වී, අපේ පැමිණීමට අපි පුරුදු විය යුතුයි.
4. කෑගහන්න
එය බොහෝ විට නොවුනත්, හාවන්ට කෑගැසීමට ද පුළුවන, භීතිය සහ/හෝ වේදනාව පෙන්නුම් කරන, උස් හ wheeින් හුස්ම හෙළීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඇසෙන ඕනෑම උපදේශකයෙක් තම හාවාගේ යම් වරදක් ඇති බව දන්නා නමුත් ආක්‍රමණශීලී බව ගැන අප කතා කළ බියගුලු හlsන හ withින් එය ව්‍යාකූල නොකළ යුතුය.
5. ස්වයං විකෘති කිරීම
දැඩි වේදනාවේ සලකුණක් වන අතර එමඟින් හාවන් තුළ ආතතියේ තරමක් පැහැදිලි රෝග ලක්‍ෂණයක් වන්නේ ස්වයං හානි වීමයි. බොහෝ විට ඔවුන්ට වේදනාවක් දැනෙන විට, ඔවුන් බිය වන විට ඒ ආකාරයෙන්ම ප්‍රතික්‍රියා කරයි, අවදානමට ලක් නොවන ලෙස සහ පහසුවෙන් ගොදුරු බවට පත් නොවන පරිදි නිහ quietව සිට තම අසහනය සඟවා තබති. නමුත්, පමණිසහ වේදනාව ඉතා දැඩි ය හෝ කල් පවත්නා, විශේෂයෙන් ශරීරයේ යම් අන්තයකදී ඒවා දැනුනේ නම්, ඔවුන්ට රිදවන කොටස කපා දැමීමට පවා පුළුවන.
එබැවින් එවැනි අවස්ථාවක ඔබ ඔහුව වහාම පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යා යුතුය.
මානසික ආතතියට පත් හාවෙකු එහි රෝග ලක්ෂණ වලින් හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන් දන්නා නිසා, ඔබේ හාවා ඔබට ආදරෙයිද කියා කෙසේ කියන්නද යන්න ගැන අපි පහත වීඩියෝවෙන් කතා නොකරමු:
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් ආතතියට පත් හාවෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ, ඔබ අපේ හැසිරීම් ගැටලු අංශය ඇතුළු කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.