අන්තර්ගතය
බල්ලෙකුට පිටතට යාමට කොපමණ වාරයක් ගතවේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙකුට සැකයක් ඇති වී ඇත්තේ මෙයට හේතුව නම්, ඔබට ඇවිදීමක් හෝ නිශ්චිත වේලාවක් පැවසිය හැකි නමුත්, මෙය සියලු සුනඛයින් සඳහා වන නීතියක් නොවන බැවිනි.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි සුනඛයින්ගේ ඇවිදීමේ අවශ්‍යතා ගැන කතා කරන අතර මෙම අත්‍යවශ්‍ය හා මූලික දිනචරියාවට ඒවා යෙදීම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් මාලාවක් ද අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු.
දිගටම කියවා සොයා ගන්න ඔබ කොපමණ වාරයක් බල්ලෙකු මත ඇවිදිය යුතුද?.
සුනඛ ඇවිදීම
බල්ලෙක් තවමත් බලු පැටියෙකු වන විට, එළිමහනේ මුත්‍රා කිරීමට, අනෙක් පුද්ගලයින්ට සහ අනෙකුත් සුරතල් සතුන්ට සම්බන්ධ වීමට එය ඇවිදීමට ගත යුතුය.
බල්ලා පසු පළමු එන්නත් ලබා ගන්න ඔබ දැන් වීථියට ගොස් ඔබේ වැඩිහිටි පුරුද්ද කෙසේ වේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සූදානම්ය. බල්ලෙකු දරුකමට හදා ගැනීමට පෙර ඒ සඳහා කැපවීමට ඔබට කාලය තිබේද යන්න ගැන මෙන්ම එයට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම ඉගැන්වීමේ ස්ථාවර භාවයක් ගැනද සිතීම වැදගත්ය.
එළිමහනේ මුත්‍රා කිරීමට ඉගැන්වීමේ කාලය අවස්ථා කිහිපයකදීම සිදු වන අතර අපේ කුඩා සුනඛයාට එය දරා ගැනීමට නොහැකි වන අතර අපේ නිවස තුළ මුත්‍රා කිරීමට සිදු වේ. කණගාටු නොවන්න, එයට පුරුදු වීමට සාමාන්‍ය දෙයක් වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මේ හේතුව සඳහා අපි ගණනය කිරීමක් කළ යුතුයි අපේ බලු පැටියාට නැවත මුත්‍රා කිරීමට සහ ඔහුගේ ශාරීරික අවශ්‍යතා සඳහා කොපමණ වේලාවක් ගත වේද?
මෙම ගණනය කිරීම රඳා පවතින්නේ එම සුනඛයා මත වන අතර, කෙසේ වෙතත් සුනඛයා වැඩෙන විට එහි අවශ්‍යතා පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකු සමඟ ඇවිදීම
නිවසින් පිටත තම අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ කෙසේදැයි සුනඛයා දැනගත් විගස, අපි එය කළ යුතුයි යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරන්න ඔබේ දෛනික චර්යාවේදී මෙය දරා ගැනීමට නොහැකි වීම සහ නිවසේදී මුත්‍රා කිරීම අවසන් වීම වළක්වයි. ඔබ නිවසට පැමිණීමට පැය කිහිපයකට පෙර සුනඛයා මුත්‍රා කළහොත් ඔබ ඔහුට කිසි විටෙකත් බැණ වැදිය යුතු නැති බව මතක තබා ගන්න.
ඇෆ්ගන් හවුන්ඩ් සහ වෙස්ට් ජාතිකයින්ට ඇවිදීමේ අවශ්‍යතාවය සමාන නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද ඔවුන්ට ඇවිදීමේ වේගය හා ව්‍යායාම අවශ්‍යතා නොමැත. මේ හේතුව නිසා බල්ලෙකුගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් විශේෂයෙන් සුනඛයා මත රඳා පවතින බව අපට පැවසිය හැකිය.
කෙසේ හෝ වේවා, සතුටින් සිටීමට නම් ඕනෑම සුනඛයෙකු බව අපි දැන සිටිය යුතුයි. දිනපතා විනාඩි 45-90 අතර කාලයක් ඇවිදිය යුතුය, සංචාර දෙකකට, තුනකට හෝ හතරකට බෙදා ගත්තද, මෙය ඔබගේ ලබා ගත හැකි බව මත රඳා පවතී. ඊට අමතරව, ඔබේ සුනඛයා ගැන විශේෂයෙන් සිතමින්, ඇවිදීමේදී ව්‍යායාම එකතු කිරීම හෝ නොකළ යුතුය (බෝලයකට ඉඩ දීම සහ ක්‍රීඩා කිරීම ද ව්‍යායාමයකි).
කෑමට පෙර හෝ පසු ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදින්නද කියා ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ අපගේ ලිපිය කියවන්න.
වයසක බල්ලෙකු සමඟ ඇවිදීම
වැඩිහිටි සුනඛයින් තවමත් ඇත එකම ගමන අවශ්යයි වෙනත් ඕනෑම සුනඛයෙකුට වඩා සහ ඊටත් වඩා, ඔවුන් මහලු වියට පැමිණි පසු තරල විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට පුරුදු වෙති.
ඔබේ සුනඛයා වයසට ගිය විගස ඔහු සමඟ කටයුතු කිරීම නවත්වන්න එපා යැයි ඔහුට නිර්දේශ කරන අතර, ඔහුට දිගු ඇවිදීමට හා ව්‍යායාම කිරීමට නොහැකි වුවද, වයසින් වැඩි වූ සුනඛයා කෙටි වුවත් වැඩිපුර ඇවිදීමෙන් ප්‍රීති වීම ගැන කෘතඥ වනු ඇත.
ඇවිදීමේදී වයෝවෘද්ධ සුනඛයා තාප පහර වලින් ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර අනෙක් සුරතල් සතුන් ඔහු සමඟ හදිසියේ ක්‍රීඩා කිරීමෙන් වලකින්න. මතක තබා ගන්න, ඔහු දැන් වඩාත් සංවේදී වන අතර ඔහුට සුදුසු පරිදි ඔහු ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
සංචාරය අතරතුර උපදෙස්
ඔබේ සුනඛයාගේ ඇවිදීම විය යුත්තේ එකක් ඔහුගේ සුවිශේෂී මොහොත, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට, ඔබේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කිරීමට සහ හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට කැපවී සිටින්න. මේ හේතුව නිසා, සත්වයාගේ ධනාත්මක ආකල්පයට සෘජුවම බලපාන දෙයක් වන මෙම සංචාර වල ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී අපි ඔබට යම් අවවාදයක් දීමට කැමතියි:
- ප්‍රධාන චරිතය ඉවත් නොකරන්න, මේ ඔබේ සුනඛයාගේ මොහොතයි.
- ඔබට යන්න දෙන්න, කොහේ යා යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට බල්ලාට හැකි නම් ඇවිදීම වඩාත් ප්‍රිය කරයි. රිය පැදවීම පාලනය කළ යුතු බවට වැරදි අදහස බොහෝ දෙනෙකුට ඇත. ඔබ මෙය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ආකල්පය වඩාත් ධනාත්මක වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.
- ඔබේ බලු පැටියාට මල්, මිනිසුන්, වෙනත් මුත්‍රා සහ ඔහුට අවශ්‍ය වෙනත් ඕනෑම සුවඳක් දැනෙන්නට සලස්වන්න, ඔහුට විවේක ගැනීමට සහ ඔහුගේ අවට සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ඊට අමතරව, ඔහුට එන්නත ලබා දී ඇති අතර, බිය වීමට හේතුවක් නැත.
- දෙදෙනාම ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති බව ඔබ දුටුවහොත් අනෙක් සුනඛයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඔහුට එය කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කළ යුත්තේ ඔහුයි, ඔහුට අවශ්‍ය නැත්නම් ඔහුට බල නොකරන්න.
- අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් හෝ 10 ක් පමණ පටියකින් තොරව ඔබට එය නිදහස් කළ හැකි ප්‍රදේශයක් සොයා බලන්න.
- සංචාරයේ කාලය එතරම් වැදගත් නොවන නමුත් එහි ගුණාත්මකභාවයයි.
- දිගම පා ගමන විය යුත්තේ උදෑසන, වීදියේ බල්ලන් අඩු වන තරමට ඇවිදීම වඩාත් සාමකාමී වනු ඇත.
- ඔබ වනාන්තර හා පඳුරු සහිත ප්‍රදේශයක සිටී නම්, ඔබට එය පුහුණු කළ හැකිය සොයමින්, විශේෂයෙන් ගල් හා පැල ඇති ප්‍රදේශවල ඒවා සොයා බැලීමට සහ සොයා ගැනීමට හැකි වන පරිදි බිම පෝෂණය කිරීම සමන්විත තාක්‍ෂණයකි. මෙය සුනඛයාගේ සුවඳ දැනීම උත්තේජනය කරයි.