අන්තර්ගතය
- බළලාට කැරට් අවශ්‍ය නම් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
- බළලාගේ ශරීරය සඳහා කැරට් වල ප්‍රයෝජන
- බළලාගේ ආහාරයට නව ආහාරයක් හඳුන්වා දෙන්නේ කෙසේද?
බළලුන් පෞරුෂයෙන් පිරී ඇති අතර සමහර විට අසාමාන්‍ය ආහාර රසයන් තිබිය හැකිය. අපි ඔවුන්ට මාළු හෝ මස් රසැති පේට්ස් පිරිනැමීමට කොතරම් පුරුදු වී සිටිනවාද කිවහොත් කැරට් වැනි එළවළු කෙරෙහි අපේ පූස් පැටවා උනන්දු වන බව දුටු විට අප පුදුමයට පත් විය හැකිය.
අපේ පූස් පැටවුන්ට කෑමට වෙනස් දෙයක් පූජා කිරීමේ වරදක් නැත. කෙසේ වෙතත්, අප කන සෑම දෙයක්ම අපේ සහචරයින්ගේ ශරීරයට යහපත් නොවන හෙයින් අපි මදක් බිය වීම ස්වාභාවිකය. ඔබේ බළලාට අලුත් දෙයක් දීමට පෙර, එය ආහාරයට ගත හැකිද නැද්ද යන්න සහ ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පිරිනැමිය යුතුද යන්න නිතරම පරීක්‍ෂා කරන්න, එවිට අතිරික්තය ඔහුට හානියක් නොවන පරිදි කටයුතු කරන්න.
ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් බළලාට කැරට් අවශ්‍ය නම් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මෙම ආහාරය ඔබේ කුඩා මිතුරාට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්නත්, පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපිය ඔබට මෙම ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දීමටත් උපකාරී වේ.
බළලාට කැරට් අවශ්‍ය නම් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
කැරට් ගෙඩියක් උරන විට ඔබේ බළලා මෙම උද්යෝගිමත් පෙනුමෙන් පෙනෙන්නේ ඇයිද කියා ඔබ සිතනවා ඇති, මෙම තැඹිලි අලයට ළඟා වීමෙන් ඔහු පූර්ණ සතුටක් ලැබුවාක් මෙනි. සිත් ඇදගන්නා පැහැය මෙන්ම සුවඳ සහ ගතියද ඔබේ පූස් පැටියාට ඉතා කුතුහලය දනවන සුළු බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.
යන්න සඳහා පැහැදිලි අර්ථයක් නොමැත ඔබේ සහකරු කැරට් අවශ්‍යයි, නමුත් කරදර වෙන්න එපා! අනෙකුත් සතුන් මෙන් බළලුන් ද විවිධ ආහාර කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වීම සහ ඒවා අත්හදා බැලීමට පෙළඹීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ පූස් පැටවාට කැරට් කෙරෙහි ඇල්මක් ඇති බවක් පෙනුනද, අනෙක් අය නැවුම් කොළ පැහැති එලවළු වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වුවද එහි කිසිදු වරදක් නැත.
දැන්, මෙම එළවළු ඔබේ සතුන්ට හානි කරයි යැයි ඔබ බිය වන්නේ නම්, ඔබට ඒ ගැන කරදර වීමට කිසිවක් නැති බව දැන ගන්න. කැරට් වල ඔබේ පුස්ගේ සිරුරට හානිකර වන කිසිදු විෂ ද්‍රව්‍යයක් හෝ ද්‍රව්‍යයක් නැත, ඊට හාත්පසින්ම විරුද්ධ ය. කටුක සංයෝග හා නිදහස් ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ මිශ්‍ර වන සීනි නිසා සුවිශේෂී රසයක් ලැබීමට අමතරව එය පිරී පවතී කැරොටිනොයිඩ්ස්, කෙඳි, විටමින් සී, කේ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සහ හැකි වෙනත් බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ බළලාගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඔබේ සුරතලාට දෂ්ට කිරීම සඳහා වයනය සෑහෙන අමාරු විය හැකි බැවින් එය නිර්දේශ කෙරේ එය විනාඩි කිහිපයක් උයන්න, හපන්න සහ ජීර්ණය කිරීමට පහසු වීම. ඊට අමතරව, තාපය මඟින් මෙම අලයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මුදා හරින අතර එමඟින් ශරීරය ඒවා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගනී.
බළලාගේ ශරීරය සඳහා කැරට් වල ප්‍රයෝජන
එම විටමින් ඒ බළලුන්ගේ ජීවීන්ගේ නඩත්තුව සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයක් වන අතර ඒවා සොයා ගත හැකිය කැරට් වල. එය දැක්ම, අස්ථි වර්ධන, ප්‍රජනනය, දන්ත වර්‍ධනය සහ එපිටිලියල් පටක නඩත්තු කිරීම, විවිධ ආසාදන වලින් සත්වයා ආරක්ෂා කිරීම හා බැඳී පවතී.
මෙම එළවළු වල අඩංගු බීටා කැරොටින් ශරීරය විටමින් ඒ බවට පරිවර්තනය කර ගබඩා කරයි. පූස් පැටවුන්ගේ සිරුරට මෙම ද්‍රව්‍යයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් විටමින් බවට හැරවිය නොහැකි බැවින්, එයින් නිපදවන දේ සෛල වර්‍ධනයට හා ප්‍රජනනයට යොමු කරන අතර එමඟින් ඒවා නිපදවයි කැරට් බලු පැටවුන් සඳහා කදිම ආහාරයකි.
මෙම එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සහකරුගේ ශරීරයට ලබා ගත හැකි වෙනත් ප්‍රතිලාභ බොහෝ ඇත. පරීක්ෂාකාරී වන්න:
- මල බද්ධය සමනය කිරීම
කැරට් එක ලෙස ක්‍රියා කරයි මහා විරේචක මන්ද සතුන් සහ අපේ ගෘහාශ්‍රිත පූස් පැටවුන් මෙම කණ්ඩායමෙන් ඉවත් නොකෙරේ. මෙම එළවළු තේ හැන්දක ගාන ලද, අමු වුවත්, සතුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට සහ නරක ජීර්ණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ පුසිගේ ආහාර පාත්‍රයට කැරට් මිශ්‍ර කර ඇය කෑම කන තුරු බලා සිටින්න. යම් දියුණුවක් ලැබෙන තුරු මෙම සංයෝජනය දින කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය.
- සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස්
කැරට් ග්‍රෑම් 100 ට බීටා කැරොටින් මිලිග්‍රෑම් 4.5 ක් පමණ අඩංගු වේ. මෙම ද්‍රව්‍යය වඩාත් ක්‍රියාකාරී කැරොටිනොයිඩ් වන අතර එය ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කරගත් විට විටමින් ඒ බවට පරිවර්තනය වේ. අපේ පූස් පැටවාගේ ශරීරයේ විටමින් ඒ හිසකෙස් සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සිල්ක් ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ, නියපොතු සහ සම සෞඛ්ය සම්පන්නව තබයි.
- දැක්ම ගැටළු වැළැක්වීම
බළලුන්ට ඉතා තියුණු පෙනීම ඇති බවත් අඳුරු පරිසරයක සිටියදී පවා හොඳින් බැලීමට හැකි බවත් අපි දනිමු. කෙසේ වෙතත්, අප බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා කරුණක් නම්, පුස් කිරි දීමේ පුරුද්දට කැරට් එකතු කිරීම උපකාරී විය හැකි බවයි මෙම අධීක්‍ෂණය තබා ගන්න දවසේදී. බළලුන්ගේ සිරුරට බීටා කැරොටින් විටමින් ඒ බවට පරිවර්තනය කිරීමේ හැකියාවක් තිබුනත්, එය මිනිසුන් පරිවර්තනය කරන ප්‍රමාණයට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් වන අතර එම නිසා සත්වයාගේ ශරීරය වෙනත් අරමුණු සඳහා එය යොමු කරයි, බළලුන්ගේ රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඇස්. වුවත්, බීටා කැරොටින් අඩංගු ආහාර නොමැතිකම ආහාරයේ මතුවීම හා සම්බන්ධ වේ දෘශ්ය ගැටළු මෙම සතුන්ගේ කැරට් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ලොම් බෝල
තන්තුමය ආහාර සඳහා විශිෂ්ටයි ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන්න බළලුන්, හිසකෙස් බෝලය සෑදීම වැනි පොදු ගැටළු වලට උදව් කිරීම. ඔබේ බළලාට නිතරම තම්බා හෝ ගා ගත් කැරට් ස්වල්පයක් පූජා කිරීම තුළින් මලෙහි රෝම ඉවත් කිරීමෙන් බඩවැල් තුළ එකතු වීම වළක්වා මෙම ගැටළුව වළක්වා ගත හැකිය.
- දීර්ඝායුෂ හා සෞඛ්‍යය
කැරොටිනොයිඩ් බහුල ආහාර වේලක් සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමටත්, ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සහ දීර්ඝායුෂ වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ. මෙය මිනිසුන් වන අපට මෙන්ම බළලුන් සහ බල්ලන් වැනි සතුන්ට ද සත්‍යයකි. බීටා-කැරොටින් යනු කැරට් වල අංගයක් වන අතර, අප දැනටමත් පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, ප්‍රොවිටමින් ඒ ය. මෙම ද්‍රව්‍යය මේද ද්‍රාව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වන අතර, සෛල හානි කිරීමට හැකියාව ඇති අණුවක් පාලනය කරන්න, අපේ පූස් පැටවාගේ ශරීරයේ හැඩය තබා ගැනීම.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්
කැරට් ඒවායේ දීප්තිමත් සුවඳ සහ රසයට දෙන මිහිරි රසය සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය. මේ හේතුව නිසාම ඒවා සතුන්ට අරපිරිමැස්මෙන් සේවය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අලයේ අඩංගු ග්ලූකෝස් සාමාන්‍යයෙන් පරිවෘත්තීය වී ඉක්මනින් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස තරබාරු බළලුන් සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් වේ. ඔවුන් ද වේ අධික තන්තු සහ දියවැඩියාව ඇති අවස්ථාවලදී එය තන්තුමය පලතුරක් වන නිසා පෙන්නුම් කෙරේඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට මෙන්ම අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට එය උපකාරී වේ.
බළලාගේ ආහාරයට නව ආහාරයක් හඳුන්වා දෙන්නේ කෙසේද?
සතෙකුගේ දිනචරියාවට අලුත් ආහාරයක් එකතු කිරීම සැමවිටම අභියෝගයකි. එළවළු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවායේ පෝෂණ ගුණය පවත්වා ගැනීමටත්, ඒ සමඟම ආකර්ශනීය ලෙස සිටීමටත්, සත්වයාට පහසුවෙන් හපන්නට සහ ජීර්ණය කිරීමට හැකි වන පරිදි සකස් කළ හැකි හොඳම ක්‍රමය ගැන අපට සැකයක් තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
සත්වයා නව ආහාර ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි හෝ රසයට අකමැති වනු ඇතැයි යන බියක් ද ඇත. මෙය සෑම විටම අපට වළක්වා ගත නොහැකි අවදානමකි, සියල්ලට පසු, සෑම සුරතලෙකුටම තමන්ගේම මනාපයන් ඇත, නමුත් ඔබේ සහයකයාගේ උනන්දුව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ.
කැරට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ එය නිර්දේශ කෙරේ මුලින්ම සෝදන්න, පසුව ඒවා මෘදු කිරීම සඳහා උයන්න. බළලුන්ට හාවන් තරම් දැඩි දත් නොමැති අතර අමු, කැඩුණු අල හොඳ අදහසක් නොවේ.
ඔබට ද තෝරා ගත හැකිය එය දැලක දමා පෝෂකයට මිශ්‍ර කරන්න ඔයාගේ පුකේ. කෙසේ වෙතත්, එළවළු ඉක්මනින් නරක් වන බව අමතක නොකරන්න, ඔවුන්ට සතාගේ භාජනයේදී මුළු දවසම බඳුනේ සිටීමට නොහැකිය! පරමාදර්ශය නම් නිශ්චිත කාලයක් සකසන්න මේ ආකාරයේ ආහාර ලබා දීම සඳහා බළලා ආහාරයට ගත යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගන්නා අතර එය දිගු වී ඇත්නම් බඳුනෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
වෙත ඉදිරිපත් කරයි පිසින ලද කැරට් කුඩා කැබලිවලට, වැනි සුලු කෑම, ආහාර සංග්‍රහයක් ලෙස උකහා ගැනීම, ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් සමඟ බළලුන් උත්තේජනය කිරීමේ ක්‍රමයකි.ඔබේ බළලාට එළවළු හෝ ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, මගේ බළලා කෑමට අකමැති ඇයි යන මාතෘකාව යටතේ අපගේ ලිපිය උපකාරී වේ.
බළලුන් සඳහා තහනම් පළතුරු සහ එළවළු පිළිබඳ අපගේ ලිපියද බලන්න.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් මගේ බළලාට කැරට් අවශ්‍යයි, එය සාමාන්‍ය දෙයක්ද?, ඔබ අපේ ගෙදර ආහාර අංශය ඇතුළත් කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු.