අන්තර්ගතය
- ඇවිදීමේදී බල්ලා නතර වන්නේ ඇයි?
- බලු පැටවුන් - ඉගෙනීම
- ඇවිදීමට නොහැකි වැඩිහිටි සුනඛයින්
- පීඩනය හෝ බිය
- වේදනාව සහ අසනීප
- වයසක බල්ලෙක්
- නිවැරදි ගමනක්
- සිත එකඟ නොවීම
සමහර විට ඔබ ඇවිදීම සඳහා පිටතට යන විට ඔබේ සුනඛයා නැවැත්විය හැකි අතර තවදුරටත් ඇවිදීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබ පමණක් නොවන බව විශ්වාස කරන්න, එකම තත්වයකට මුහුණ දෙන මිනිසුන් බොහෝ දෙනෙක් සිටිති.
ඔබේ සුනඛයාට වීදියේ ඇවිදීමට අවශ්‍ය නොවීමට කරුණු කිහිපයක් දැක්විය හැකි බැවින්, පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම ගැටළුව විසඳීමට මඟ පෙන්වන ප්‍රායෝගික හා කාර්‍යක්‍ෂම විසඳුම් ඔබට උපකාර කරන්නෙමු.
ඇයි කියලා දන්නවා ඔබේ සුනඛයාට පාරේ යාමට අවශ්‍ය නැත සහ දන්නවා කුමක් කරන්න ද මෙම ගැටළුව විසඳීමට.
ඇවිදීමේදී බල්ලා නතර වන්නේ ඇයි?
ඔබේ සුනඛයා පාර මැද නැවැත්වීම විවිධ හේතු නිසා විය හැකි අතර, සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ එය සිදු කරන්නේ ඇයිද යන්න දැන ගැනීම සඳහා අපේ සුරතලාගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම අපගේ යුතුකමයි.
ඔබේ සුනඛයාට ඇවිදීමට අකමැති වීමට හේතු ඔබට හඳුනා ගැනීමට නොහැකි නම්, පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී අපි ඔබට වඩාත් පොදු හේතු පෙන්වන්නෙමු:
- ඔබේ බල්ලා ඇවිදීමට ඉගෙන ගනී.
- නිවැරදිව ඇවිදීමට ඉගෙන ගෙන නැත.
- ඔහු ආතතියෙන් පීඩා විඳින අතර සංචාරයේදී විවේක නොගනී (ඔහුට පස් සුවඳ, අසූචි ආදිය සුවඳ දැනීම ඔහු විවේක ගන්නා බවට ඇඟවීමකි).
- (බල්ලන්, පාපැදි, කාර් හෝ මිනිසුන්ට) බියෙන්.
- පාදයේ පෑඩ් වල වේදනාවක් ඇත.
- තවත් ආකාරයක වේදනාවක් ඇත.
- එය මහලු වයසේ බල්ලෙක්.
- සුනඛයාට අවශ්‍ය විවේක ගත නොවේ.
- ඔබව ආකර්ෂණය කරන උත්තේජනයක් සමඟ විනෝද වන්න.
එක වරක් හේතුව හඳුනා ගත්තා, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ක්‍රියා කළ යුතු අතර, ඒ සඳහා මේ සෑම අවස්ථාවකදීම ප්‍රායෝගික විසඳුම් දැන ගැනීම සඳහා මෙම ලිපිය කියවන්න.
බලු පැටවුන් - ඉගෙනීම
ඔබට බලු පැටියෙක් සිටී නම් වීදිය සොයා ගනී ප්‍රථම වතාවට, ඔබට ඇවිදීමට අවශ්‍ය නොවීම සහ සෑම විටම නැවැත්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ බලු පැටියා සමාජීයකරණය වන මොහොතේ, ඔහුට අවශ්‍ය පරිසරය, අනෙකුත් සුරතල් සතුන් සහ මිනිසුන් ගැන ඉගෙන ගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් වන අතර ඔහු වටා ඇති සෑම දෙයක්ම සොයා ගත යුතුය.
සංචාරය ඔබේ විනෝදය, විනෝදය සහ විවේකය සඳහාම කැප වූ කාලයක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත, අවම වශයෙන් නිවසින් බැහැරව ඔබට හැඟෙන දේ කිරීමට ඔබට ඉඩ දීම අත්‍යවශ්‍යයි. එය නැවැත්වීමට, සුවඳ දැනීමට සහ ඔබ වටා ඇති සෑම දෙයක්ම සොයා ගැනීමට කාලයක් ගත කිරීමට ඔබ ඉඩ දිය යුතුය. එසේම මතක තබා ගන්න, අනාගතයේදී ඔබේ බලු පැටියාගේ මානසික ආතතිය ඇති විය හැකි බැවින් නරක අත්දැකීමකින් ඔබේ බලු පැටියා පීඩාවට පත් වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ සැමගේ අවධානය යොමු කළ යුතු බව.
බල්ලා නිරන්තරයෙන් නැවැත්වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබට හැකිය මඟ පෙන්වීමක් ලෙස වැඩිහිටි සුනඛයෙකු භාවිතා කරන්න, වීථියේ ස්වභාවිකව හැසිරීමට ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ ඉගැන්වීමට. ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට, ඔබ ඇවිදගෙන යාමට සහ ඇවිදීමේදී නිවැරදි හැසිරීමට ත්‍යාග භාවිතා කිරීමටද ඔබට හැකිය.
ඇවිදීමට නොහැකි වැඩිහිටි සුනඛයින්
දුර්වල සමාජගත කිරීම හෝ අසම්පූර්ණ ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලියක් හේතුවෙන් නිසි ලෙස ඇවිදීමට නොදන්නා වැඩිහිටි සුනඛයින් සිටින අතර ඔවුන් ඇවිදීමට එතරම් පුරුදු නැති බවක් පෙනේ. පොදුවේ ගත් කල, අතහැර දැමූ සුනඛයන් නිසි අවධානයක් ලැබුනේ නැත එහි ජීවිතයේ වැදගත්ම අවධියේදී.
මේ සඳහා අපට පෙර ක්‍රමයට සමාන ක්‍රමයක් භාවිතා කර වීථියේ ඇවිදීම ස්වාභාවික ක්‍රියාවක් ලෙස දැනටමත් උපකල්පනය කර ඇති සුනඛයෙකු හදා ගැනීමට හෝ ඇවිදීමට හැකිය. වීථියේ ඇවිදීමේ නීති ලිහිල් කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට වෙනත් සතෙකු භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. බල්ලන් යනු ඇසුරුමක් තුළ ජීවත් වන සමාජ සතුන් වන බැවින් අනෙක් අය ආදර්ශයක් ලෙස භාවිතා කිරීම පුදුමයක් නොවේ. බල්ලන්ට වැඩිහිටියන් වූවත් ඉගෙන ගත හැකිය.
ඔහුට ඇවිදීමට අවශ්‍ය නැතිනම් නැවැත්වීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, වීදියේදී ඔහුගේ හැසිරීම නැවත සකස් කරමින් ටිකෙන් ටික නැවත ඇවිදීමට ඔහුට ඉගැන්වීම අත්‍යවශ්‍යයයි. ඔබ සන්සුන් හා විවේකී පරිසරයක් භාවිතා කරන ලෙසත්, ඔබට ත්‍යාග සහ ත්‍යාග ලබා දෙන ලෙසත්, වීථියේදී ඔබට සන්සුන්ව මඟ පෙන්වන ලෙසත් අපි නිර්දේශ කරමු. ඔහුට බැණ වදින්න හෝ ද punishුවම් නොකරන්න, මෙය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවීමට හේතු වේ.
පීඩනය හෝ බිය
සත්ව සුභසාධන නිදහස 5 සපුරාලන්නේ නැති සුනඛයන් මානසික ආතතියට ගොදුරු වීමට ඉඩ ඇත. බල්ලන් බිය ගැන්වීමේ සිද්ධියක් ද තිබේ, සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ව තම අභිමතය පරිදි ඉතිරි කළ විට, වෙනත් සුනඛයින් දෂ්ට කිරීමෙන් හෝ බයිසිකලයකින් දිවීමෙන්.
මෙම අවස්ථා වලදී එය වේ චිකිත්සාව අවශ්‍යයි සදාචාර විද්‍යාඥයා විසින් එය ඉගෙනීම අඩුකම පිළිබඳ සරල ගැටලුවක් නොවන හෙයින්, ඇවිදීමේදී ඔබේ සුනඛයා දුක් විඳ අසනීප වේ. වෘත්තිකයෙකු වෙත යාමට පෙර, ඔබේ සුනඛයා භීතියෙන් හෝ මානසික ආතතියෙන් පෙළීමට බලපාන සාධක ඔබ දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ඔබ දන්නා තරමට ඔබට වඩා හොඳින් උදව් කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. මේවා බොහෝ විය හැකි අතර සුනඛයා සහ එහි ඉතිහාසය මත රඳා පවතී.
ඔබේ සුරතල් සතුන් සමඟ ව්‍යායාම කිරීමට කාලය කැප කරමින් සහ ඔහුට ත්‍යාග සහ ත්‍යාග පිරිනැමීමෙන් සන්සුන් වාතාවරණයක් තුළින් ඇවිදගෙන තත්වය මෘදු කර ගැනීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.
වේදනාව සහ අසනීප
සුනඛයා තුළ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අතර පැහැදිලි රෝග ලක්‍ෂණ වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට අපට පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය: උණ, ගෙඩියක්, රුධිරය ... නමුත් අනෙක් අතට නොපෙනී යන රෝග ඇති අතර ටික වේලාවකට පසුව අපට නොතේරෙන රෝග තිබේ. .
අපි අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ඒ සඳහා කැප කිරීම වැදගත් ය වරින් වර අපේ සුරතලා ගැන බලන්න. මුළු ශරීරයේම ගෙඩි හට ගැනීම දැනීම, ආසාදනය වී ඇත්දැයි කන් සහ ඇස් පරීක්‍ෂා කිරීම, සුනඛයාට උණ නොමැති බවට වග බලා ගැනීම, පාදයේ පෑඩ් නරකද නැද්ද යන්න පරීක්‍ෂා කිරීම යනාදිය ඊට ඇතුළත් ය.
ඔබ මෙය යම් විධිමත් භාවයකින් කරන්නේ නම්, ඔබට බරපතල අසනීපයක් අපේක්ෂා කළ හැකි අතර, මෙම අවස්ථාවෙහිදී, නිදසුනක් ලෙස, ඇඳ ඇති පෑඩ්, සුළු බිඳීමක් හෝ නියපොතු කැඩීමක් හඳුනා ගන්න.
වයසක බල්ලෙක්
වැඩිහිටි සුනඛයන් ඉතා විශේෂ හා විශේෂ අවශ්යතා ඇති සුරතල් සතුන් ය. ඔබේ සුනඛයා මහලු වියට පා තබන්නේ නම්, එය එසේ විය හැකිය වැඩිහිටි ඩිමෙන්ශියා රෝගයෙන් පීඩා විඳින්න හෝ සාමාන්‍ය වයස් ගැටලු:
- පිළිකා
- බිහිරි භාවය
- අන්ධභාවය
- රක්තහීනතාවය
- විජලනය
- තරබාරුකම
- මාංශ පේශි වේදනාව
- උදාසීනත්වය
වැදගත් වේ නිතර නිතර පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න වැඩිහිටි සුනඛයින්ට වඩා (අවම වශයෙන් සෑම මාස 6 කට වරක්) සහ එකම වාර ගණනකින්, විය හැකි රක්තහීනතාවය බැහැර කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්‍ෂණයක් කරන්න.පශු වෛද්‍යවරයා නිශ්චිත අවස්ථාව හඳුනා ගත් පසු, සෑම විටම හොඳින් ඇවිද ගිය තම සුනඛයා දැන් පාරේ නතර වන්නේ හෝ ආපසු එන්නේ ඇයිදැයි අයිතිකරුට තේරුම් ගත හැකි විට එය වයසයි, බල්ලා වයසට යමින් තිබේ.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකු වඩා හොඳින් ඇවිදීමට නම්, ඔබේ වේගය අනුවර්තනය විය යුතු අතර මිනිත්තු 30 කට වඩා ඇවිදින්න එපා. නොමඟ යැවීම වැළැක්වීම සඳහා එකම ස්ථාන නැවත නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ කිසිදු වස්තුවක ගැටීමෙන් වලකින්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබ නොසිටින ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු, මෙය ඔබට අසනීපයක් ඇති කළ හැකි බැවිනි.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ රැකවරණය සහ වැඩිහිටි සුනඛයින් සඳහා වන ක්‍රියාකාරකම් ගැනද සොයා බලන්න.
නිවැරදි ගමනක්
බොහෝ වෙබ් අඩවි වල ඔබට ඉතා සාමාන්‍යකරණය කළ වාක්‍ය ඛණ්ඩ සොයා ගත හැකිය: "ඔබේ සුනඛයාට ඔබව ඇවිදීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබ ඔහුව ඇවිද යා යුතුයි", "ඔහු ඉතා බලවත් බල්ලෙක්" හෝ "ඔහු ඔබ අසල ඇවිදින්න සලස්වන්න".
අපගේ අදහස නම් මේ සියලු ප්‍රකාශයන් නොදන්නා අයගෙනි ධනාත්මක පුහුණුව, හිදී සුනඛ අවශ්යතා සහ හොඳ සංචාරයක් සඳහා මූලික උපදෙස්. දිනකට සුනඛයෙකු සමඟ කොපමණ වාරයක් ඇවිද යා යුතුද යන්න සහ ඔබේ සුරතලාට හොඳ මානසික ආතතියකින් තොරව සිටීමට අවම අවශ්යතා මොනවාදැයි කාලය සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
සංචාරයක් නිවැරදිව සිදු කිරීම සඳහා, සුනඛයාට නිදහස දිය යුතුයි සන්සුන්ව සුවඳ විලවුන් කිරීම සහ මුත්‍රා කිරීම සඳහා, සන්සුන් භාවයට විපාක දීම වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, ඔබේ බලු පැටියාට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ බලු පැටියාට ඉහළ ශක්ති මට්ටමක් ඇති බව ඔබ දන්නේ නම් ඔබ පියවර ගත යුතුය.
ඔහු නිසි ලෙස හැසිරෙන්නේ නැත්නම් ඔහුව අදින්න හෝ තල්ලු නොකරන්න, ඔහුට ඉදිරියට යාමට උනන්දු කරවීම සඳහා ඔහුට සංග්‍රහ කිරීම, ඔහුට සවන් දීම යනාදිය වඩා හොඳය.
සිත එකඟ නොවීම
අන්තිමේදී, ඔබේ සුනඛයාට පාරේ ඇවිදීමට අකමැති වීමට ඇති අවසාන හේතුව ගැන අපි ඔබට කතා කරමු. ඔබේ සුනඛයා පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. එය වෙනත් සුනඛයන් සමඟ ඇස ගැටීම, ඔබේ ඇසට හසු වන පුද්ගලයින්, ආහාර කුටි ආදිය නිසා විය හැකිය.
අපි දැනටමත් පෙරිටෝ ඇනිමල් හි කිහිප වරක් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඇවිදීමේදී බල්ලාට යම් නිදහසක් ලබා දීම වැදගත් වේ. ඔබට සම්බන්ධ වීමේ අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, එසේ කිරීමෙන් කිසිදු හානියක් නැත. මතක තබා ගන්න, සුනඛයා තනිවම කාලය ගත කරන අතර, ඔහුට අවශ්‍ය විටෙක ඔහුගේ "මිතුරන්" සමඟ සිටිය නොහැක, ඔහුට එය කළ හැක්කේ ඇවිදීමේදී පමණි. මේ හේතුව නිසා එයට ඉඩ දී එය තේරුම් ගැනීම වැදගත් ය ඇවිදීම යනු සුනඛයා ප්‍රධාන චරිතය වන විශේෂ අවස්ථාවකි. ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔහුව ඇදගෙන හෝ තල්ලු නොකරන්න, හැම් කැබලි හෝ සතුන් සඳහා සංග්‍රහයකින් ඔහුගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
