අන්තර්ගතය
බොක්සිං සුනඛයෙකු හදා ගැනීමට ඔබ බිය වන්නේ නම් හෝ එහි කල්පැවැත්ම ගැන විමසීම සාමාන්‍ය දෙයකි, එය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගත හැකි කරුණක් නම්, අපේ සුරතලාට සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම අපි දැන සිටිය යුතුයි.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි බොක්සිං ක්‍රීඩකයාගේ ආයු අපේක්ෂාව මෙන්ම ඔබ සතුව ඇති තාක් කල් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් විස්තර කරමු. අප සැවොම දන්නා පරිදි සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම හොඳය.
දිගටම කියවා එය කුමක්දැයි සොයා බලන්න බොක්සිං ක්‍රීඩකයාගේ ආයු අපේක්ෂාව බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා බොහෝ වැඩි වීම සඳහා ඔබ දැනගත යුතු දේ.
බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙක් කොපමණ කාලයක් ජීවත් වේද?
සාමාන්‍යයෙන් විශාල අභිජනනය කුඩා අභිජනනයන්ට වඩා අඩු කාලයක් ජීවත් වන බැවින් බොක්සිං ක්‍රීඩකයා යෝධ කණ්ඩායමට අයත් නොවුවත් මධ්‍යම හා විශාල ප්‍රමාණයේ ය. එය කෙටි ආයු අපේක්ෂාවකට වඩාත් නැඹුරු වේ.
සාමාන්‍යයෙන් බොක්සිං සුනඛයා සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 8 සිට 10 දක්වා ජීවත් වේ වයස අවුරුදු 13 හෝ 15 දක්වා වූ බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් පිළිබඳ පුදුම සහගත අවස්ථා තිබේ. බලු පැටියෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාව අපි ඔහුට දෙන සැලකිල්ල සහ අවධානය මෙන්ම බලු පැටියා සහ එහි සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව වෙනස් විය හැකිය.
දීර්ඝායුෂ කෙරෙහි බලපාන සාධක මොනවාද?
සත්‍යය නම් අපේ බොක්සිං සුනඛයාගේ අනුරූප වසර වලට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වීමට පිළියම් හෝ උපක්‍රම නොමැති නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ අපට නොහැකි බවයි වයස්ගත වීමේ බලපෑම් අවම කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔවුන් ඉදිරියෙන් සිටීම සහ ගැටලු අපගේ බොක්සිං ක්‍රීඩකයාට බලපෑම් කළ හැකි බව දැන සිටීම.
මිනිසුන් මෙන්ම බොක්සිං සුනඛයෙකුට වයස අවුරුදු 6 හෝ 7 වන විට අපි වඩාත් ප්‍රවේශම් විය යුතුයි. මේ සඳහා අපේ සුනඛයාට සුවපහසු ඇඳක්, ගුණාත්මක ආහාර (ජ්යෙෂ්ඨ සුනඛයින්ට විශේෂිත) තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර නිතර නිතර පශු වෛද්‍යවරයා වෙත යාම ආරම්භ කළ යුතුය.
බොක්සර්ගේ රෝග
බොක්සිංකරුවන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව පිළිබඳ මෙම මාතෘකාව අවසන් කිරීම සඳහා, උසස් වයසේදී මෙම සුනඛ විශේෂයට බලපාන රෝග ගැන දැන ගැනීම වැදගත්ය. අනාගතයේදී අපෙන් බලාපොරොත්තු විය යුතු දේ තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත:
- පිළිකා
- හෘද ගැටලු
- ආමාශයික ආතතිය
- ස්පොන්ඩිලෝසිස්
- උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාව
- අපස්මාරය
අපේ සුනඛයාට මෙම රෝග කිසිවක් නොපෙනුනත්, වයසට යෑමට පටන් ගන්නා විට අපි වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ අවධානය සහ නිසි සැලකිල්ල ලබා ගත යුතුයි, මන්ද කලින් හඳුනාගත් රෝගයක් සැම විටම ප්‍රතිකාර කළ හැකි බැවිනි.
ඔබ ව්‍යායාම කිරීමේ මාත්‍රාව අඩු කළ යුතුය (විශේෂයෙන් ඔබට හෘද රෝගයක් ඇත්නම්) සහ වැඩිහිටි සුනඛයින් සඳහා නිශ්චිත ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගන්න.
එසේම, ඔබේ බලු පැටියාගේ දෙමාපියන් ඔබ දන්නවා නම්, ඔබට එහි අයිතිකරුගෙන් යම් ගැටළුවක් ඇත්නම් ඔවුන්ගෙන් විමසිය හැකිය. ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය දැන ගැනීමෙන් යම් සුනඛයෙකුට කුමන ආකාරයේ ගැටලුවක් තිබේද යන්න දැක්විය හැකිය.
