අන්තර්ගතය
- සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ වර්ගය
- සංජානන පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- සමාජ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- සංවේදී පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- පාරිසරික ආහාර පොහොසත් කිරීම
- භෞතික පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ අදහස්
- සුනඛයන් සඳහා ක්‍රීඩා සහ සෙල්ලම් බඩු
- ඔබේ සුනඛයා පුහුණු කරන්න
- නිවස වටා ආහාර පැතිරවීම
- බල්ලාගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩා සොයා ගන්න
- බල්ලා සමඟ ගමන් කරයි
- කඩිසර පරිපථය
- කූඩාරම් සහ නවාතැන් වල පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
සත්වෝද්‍යාන විශේෂ සඳහා පරිසරය පොහොසත් කිරීම ගැන ඔබ සමහර විට අසා ඇති අතර සමහර විට ඔබ බල්ලන් යන යෙදුම ගැන අසා නැත. ඇත්තෙන්ම පාරිසරික පොහොසත් කිරීම සත්වෝද්‍යාන වල සිටින වහලුන් ගැන අධ්‍යයනය කිරීමට පටන් ගෙන ඇති නමුත් එය සැමට භාවිතා කළ හැකිය. වහල්භාවයේ ජීවත් වන සතුන්, බල්ලන් ඇතුළුව.
ඔබ උත්සාහ කරන්නේ එය කුමක්ද යන්න වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමටද? සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම ඔබේ බලු පැටියාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට එය අදාළ කර ගැනීමට අදහස් අවශ්‍යද? සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු සෑම දෙයක්ම මෙම පෙරිටෝ ඇනිමල් ලිපියෙන් අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු.
සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
මුලින්ම අපි "පාරිසරික පොහොසත් කිරීම" යනු කුමක්දැයි පැහැදිලි කර බලමු. නමින්ම පෙනෙන පරිදි එය සත්වයා වටා ඇති පරිසරය පොහොසත් කිරීමේ ක්‍රමයකි. එනම්, මාලාවක් සත්වයාගේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීම අරමුණු කරගත් පියවර වහල්භාවයේ සිටින අතර ඔවුන් එයට ඉඩ දෙන බව ඔබේ ස්වාභාවික හැසිරීම් යහපත් ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම එය ඔබව මානසිකව උත්තේජනය කරයි.
මානසික ගැටලු වලින් පීඩාවට පත් විය හැක්කේ මිනිසුන්ට පමණක් නොවේ. සුනඛයන් මෙන් අනෙකුත් සතුන්ටද දුක් විඳීමට සිදු වේ. ඒකාකෘති, වෙන්වීමේ සාංකාව සහ ආතතිය වැනි සමහර ගැටලු ඔබ සිතනවාට වඩා සුනඛයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම මෙවැනි ගැටලු වැළැක්වීම සඳහා ඇති හොඳම අවියයි.
චර්යාත්මක ගැටලු වලක්වා ගැනීම සඳහා කදිම ක්‍රමයක් මෙන්ම බල්ලන් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම ද චර්යාත්මක ගැටලු සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිකාරයක් විය හැකිය.
සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ වර්ගය
සුනඛයින් සඳහා විවිධ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම් තිබේ. එය පරිසර පොහොසත් කිරීමේ වර්ග 5 කට බෙදා ඇති බව අපට සලකා බැලිය හැකිය:
- සංජානන පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- සමාජ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- සංවේදී පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- භෞතික පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
- පාරිසරික ආහාර පොහොසත් කිරීම
සංජානන පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
ඕ සංජානන පාරිසරික පොහොසත් කිරීම බලු පැටියාට විසඳීමට අවශ්‍ය උත්තේජක, තත්වයන් හෝ ගැටලු ප්‍රවර්‍ධනය කිරීම සමන්විත වේ. සුනඛයාට ත්‍යාගයක් ලෙස ත්‍යාගයක් ලැබෙන කර්තව්‍යයන් තුළින් එය විය හැකිය.
සමාජ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
ඕ සමාජ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම අනෙක් සුනඛයන් සමඟ හෝ මිනිසුන් ඇතුළු අනෙකුත් විශේෂයන් සමඟ පවා අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමෙන් සමන්විත වේ. බලු පැටවුන් ඉතා සමාජශීලී සතුන් වන අතර මිනිසුන් සමඟ මෙන්ම තමන්ගේම මිතුරන් සමඟ ද සමාජගත විය යුතුය.
සංවේදී පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
ඕ සංවේදී පාරිසරික පොහොසත් කිරීම එය සුනඛයාට සිය ඉන්ද්‍රියයන් 5 භාවිතා කළ හැකි සංවේදක උත්තේජක එනම් විවිධ සුවඳ, රූප, ශබ්ද ලබා දීමයි.
පාරිසරික ආහාර පොහොසත් කිරීම
ඕ පාරිසරික ආහාර පොහොසත් කිරීම පොහොසත් කිරීම සඳහා ආහාර භාවිතා කරයි. එනම්, නව කෑම වර්ග හඳුන්වා දීමෙන්, ආහාර ගැනීමේ වේලාව වෙනස් කිරීමෙන්, සුනඛයාට පෝෂණය කරන ආකාරය යනාදියෙනි.
භෞතික පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
ඕ භෞතික පාරිසරික පොහොසත් කිරීම එය සමන්විත වන්නේ සත්වයා වාසය කරන අවකාශය ස්ථිරව හෝ තාවකාලිකව පමණක් වෙනස් කිරීමෙනි.
ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඔබට කළ හැකි විවිධ පාරිසරික පොහොසත්කම් සඳහා අදහස් කිහිපයක් මෙන්න!
සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ අදහස්
සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ අදහස් කිහිපයක්:
සුනඛයන් සඳහා ක්‍රීඩා සහ සෙල්ලම් බඩු
සුරතල් වෙළඳසැල් වල සුනඛයින් සඳහා විවිධ සෙල්ලම් බඩු ඇත, වැඩිදුර තාක්‍ෂණයෙන් යුත් සැතපුම් වල සිට සෙල්ලම් බඩු දක්වා. ඔබට විශාල මුදලක් වැය කිරීමට නොහැකි නම්, එය ගැටලුවක් නොවේ, ඔබේ සුනඛයා උත්තේජනය කරන සෙල්ලම් බඩුවක් බවට ඔබ පත් කර ගත හැකි බැවින්, සංජානන හා ආහාර වශයෙන් ඔහුට කැමති සංග්‍රහයක් ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔහු සොයා බැලිය යුතුය. එකම වේලාවක.
ඕ බල්ලන් සඳහා කොං ඔබට ඕනෑම සුරතල් සාප්පුවකින් මිලදී ගත හැකි බුද්ධි සෙල්ලම් බඩුවක් සඳහා කදිම උදාහරණයකි. සෙල්ලම් බඩුවක් තුළ ඔබට ආහාර තැබිය හැකි හිස් ඉඩක් ඇත. අරමුණ නම් බලු පැටියා එම වස්තුව සමඟ සෙල්ලම් කර ඒ තුළ ඇති ආහාර ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමයි. ඔබේ සුනඛයාට විනෝද වීමට, පාරිසරික පොහොසත් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වෙන්වීමේ කාංසාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට පවා කොං ඔබට ඉඩ සලසයි.
ශබ්දය නිකුත් කරන සෙල්ලම් බඩු හෝ ආහාර වලට සමාන රසැති සෙල්ලම් බඩු වැනි සංවේදී පාරිසරික සුපෝෂනය ඉහළ නැංවිය හැකි වෙනත් සෙල්ලම් බඩු සුනඛයින් සඳහා ඇත. අධි ක්‍රියාකාරී සුනඛයන් සඳහා වූ අපේ සෙල්ලම් බඩු ලැයිස්තුව බලන්න.
ඔබේ සුනඛයා පුහුණු කරන්න
සුනඛ පුහුණුවේදී, නව විධානයන් තුළින් ඔබට ඔහුගේ සංජානන ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, පුහුණුව සමාජ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම සඳහා කදිම මෙවලමකි, මන්ද සුනඛයා ඉගෙනීම (සංජානන උත්තේජනය) සහ ව්‍යායාම (ශාරීරික උත්තේජනය) පමණක් නොව ඔබ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන අතර (සමාජ උත්තේජක).
ඉතා නොසන්සුන් සුනඛයන් සහ/හෝ කාංසාව ආශ්‍රිත චර්යාත්මක ගැටලු සමඟ පුහුණුවෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබේ. පුහුණුව මඟින් බලු පැටියාට අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට ඉගෙන ගැනීමටත්, යම් යම් අවස්ථාවන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ ප්‍රතික්‍රියා කිරීමටත් ඉගෙන ගත හැකි අතර, එය ඔහුට පමණක් නොව ඔබටද ඉතාමත් විනෝදයක් විය හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඔබේ ජීවිතයේ සුනඛයෙකු ඇති වීමේ සුන්දරත්වය නම් ඔබ ඔහු සමඟ බෙදා ගන්නා අවස්ථා නේද?
ඔබ සැමවිටම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කළ යුතු බව අපි ඔබට මතක් කර දෙන්නෙමු. එම නිසා ඔබ වෘත්තීයමය හසුරුවන්නෙකු සොයන්නේ නම් ඔහු භාවිතා කරන ක්‍රම ගැන ඔහුගෙන් විමසන්න සහ ඔහු දක්ෂ වෘත්තිකයෙකු බව සහතික කර ගැනීමට සහ ඔහු සැමවිටම සුනඛයාගේ යහපැවැත්ම ඉලක්ක කරගත් ක්‍රම භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ සුනඛයාට චර්යාත්මක ගැටලු තිබේ නම්, ඔබ ජනවාර්ගික විද්‍යා ologist යෙකු, එනම් සත්ව හැසිරීම් පිළිබඳ විශේෂඥ පශු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
නිවස වටා ආහාර පැතිරවීම
මෙය කළ හැකි පහසුම ක්‍රමයකි සුනඛයාගේ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම. නිවසින් පිටවීමට පෙර ඔහුගේ ආහාර බඳුන පිරවීම වෙනුවට නිවස වටා ආහාර කැබලි ටිකක් සඟවන්න. මේ ආකාරයේ පොහොසත් කිරීම විශේෂයෙන් ආහාර රුචිය ඇති සුනඛයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉතින්, මිනිත්තු 5 ක් තුළදී එය එකවර ආහාරයට ගැනීම වෙනුවට කුඩා පෝෂක කැබලි සියල්ලම සොයාගෙන ආහාරයට ගැනීමට පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.
ඔබ මෙම ක්‍රීඩාව පළමු වරට සුනඛයා සමඟ ක්‍රීඩා කරන විට, ආහාර පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ස්ථානවල තබන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබට දුෂ්කරතා මට්ටම ඉහළ නංවා ඔහුට සලාකය ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් දුෂ්කර ස්ථාන තෝරා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අල්මාරිය යට ආහාර ස්වල්පයක් දමන්න, එවිට බලු පැටියාට ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔහුගේ පාද භාවිතා කළ යුතුය. තවත් අදහසක් නම්, කුඩා ආහාර කැබැල්ල ලබා ගැනීම සඳහා ඔහුට එය එසවීමට සිදු වන පරිදි එය පාපිසි යට තැබීමයි. බලු පැටවුන් ද අභිප්‍රේරණයෙන් සිටිය යුතු බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය, නව අභියෝග උනන්දුවක් ඇති කරයි!
මේ ආකාරයේ පාරිසරික පොහොසත් කිරීම සුනඛයාගේ ඉන්ද්‍රියයන් (පාරිසරික සංවේදී පොහොසත් කිරීම) උත්තේජනය කරයි, ලුහුබැඳ යාම තුළින් ව්‍යායාම ප්‍රවර්‍ධනය කරයි (භෞතික පාරිසරික පොහොසත් කිරීම) සහ අභියෝගාත්මකව සුනඛයාගේ මනස පවා උත්තේජනය කරයි (සංජානන පාරිසරික පොහොසත් කිරීම). මේ සියල්ලට අමතරව, සුනඛයා ආමාශයික ආතතිය සහ ආහාර ගැනීමේදී හුස්ම ගැනීම වැනි වේගයෙන් ආහාර ගැනීම නිසා ඇති වන ගැටලු එයින් වළක්වයි.
බල්ලාගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩා සොයා ගන්න
මතක තබා ගත යුතු ඉතා වැදගත් කරුණක් නම් සෑම සුනඛයෙකුටම විවිධ රසයන් තිබීමයි. ඔබ විවිධ ක්‍රීඩා සහ පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ ක්‍රම අත්හදා බැලිය යුතු අතර ඔහුට වඩාත්ම උත්තේජනය කරන ඒවා මොනවාදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
ඔබේ බලු පැටියා නිශ්චිත අභිජනනයක් නම්, ස්වභාවයෙන්ම ඔහුව පොළඹවන්නේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීම පහසු විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, දඩයම් කරන සුනඛයෙකු සඳහා ආහාර හෝ ඔහු කැමති වෙනත් වස්තූන් සැඟවීම ඇතුළත් ක්‍රීඩා ඔහුගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව විය හැකිය.
පැහැදිලිවම ඉහළ සංජානන උත්තේජනයක් ඇතුළත් නොවන බොහෝ ක්‍රීඩා ඇත, නමුත් ඒවා විශිෂ්ට ශාරීරික හා සමාජීය පාරිසරික පොහොසත් කිරීමක් වන අතර බල්ලා ඔබ සමඟ සෙල්ලම් කරන බැවිනි. සුනඛයාට බෝලය අල්ලා ගැනීමට ඉගැන්වීම තරම් සරල දෙයක් උත්සාහ කරන්න.
බල්ලා සමඟ ගමන් කරයි
සුනඛයින්ගේ ඇවිදීම ඔවුන්ට නිවසින් පිටත ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. ඔබ සුනඛයා සඳහා නව පරිසරයක් ප්‍රවර්‍ධනය කරමින්, නව අභියෝග සමඟ (භෞතික පාරිසරික පොහොසත් කිරීම). සංචාරයේදී ඔවුන්ට වෙනත් පාරිසරික සුනඛයින්, මිනිසුන් සහ අනෙකුත් විශේෂයන් සමඟ පවා ජීවත් වෙමින් සමාජ පරිසරය පොහොසත් කළ හැකිය. නිවසේදී සෙල්ලම් කිරීමට ඔවුන්ව පොලඹවා ගැනීම අසීරු වන විට වැඩිපුර විවේකයෙන් සිටින හෝ වැඩිහිටි සුනඛයන් සිටින අවස්ථාවලදී ඔවුන් සුනඛයාට ශාරීරිකව ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි. තවද, විවිධ සුවඳ සහ ශබ්ද ඇති බැවින් එය සංවේදී පොහොසත් කිරීම ප්‍රවර්‍ධනය කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රමයකි. සුනඛයාගේ ස්පර්ශය උත්තේජනය කරමින් ගොඩබිම සහ මුහුදු වෙරළේ ඇවිදීම වැනි පාංශු වර්ගය වෙනස් කිරීමට ඔබට යා හැකිය.
ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදීමට වෙලාවක් නැත්නම්, වෘත්තිකයෙකු බඳවා ගැනීමට සලකා බලන්න. ඇවිදින සුනඛයින් සඳහා කැප වූ මිනිසුන් ඇත, සුනඛ ඇවිදින්නන් ලෙස හැඳින්වේ! එය සෑම මසකම අමතර වියදමක් වුවද, එය ඔබේ බලු පැටියාගේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම සඳහා කරන ආයෝජනයකි, එමඟින් තරබාරුව සහ හැසිරීම් ගැටලු වැනි ශාරීරික ව්‍යායාම නොමැතිකම නිසා ඇති වන ගැටලු රාශියක් වළක්වා ගත හැකිය. දැන් සුළු ආයෝජනයක් කිරීමෙන් අනාගතයේදී විශාල පශු වෛද්‍ය බිලක් වළක්වා ගත හැකිය. සියල්ලටත් වඩා, වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ සුනඛයා සතුටු කිරීමයි!
කඩිසර පරිපථය
නිවසේදී ඔබට කළ හැකි ඇවිදීම සහ ක්‍රීඩා වලට අමතරව, හොඳ භෞතික පරිසරයක් පොහොසත් කිරීමේ ආකාරයක් වන්නේ කඩිසර පරිපථයයි.කඩිසර පරිපථය යනු ඔබේ සුනඛයා සමඟ කළ හැකි ක්‍රීඩාවක් වන අතර එය බෑවුම්, උමං මාර්ග, බිත්ති, ඇවිදීමේ මාර්ග වැනි ඔහු ජයගත යුතු බාධක මාලාවකින් සමන්විත වේ. ඔබේ සුනඛයා සමඟ විනෝදයෙන් කාලය ගත කිරීමට මෙම ක්‍රීඩාව ඔබට කදිම මඟකි! කඩිසර පරිපථය පිළිබඳ අපගේ සම්පූර්ණ ලිපිය කියවන්න, ඔබේ සුනඛයා සමඟ මෙම ක්‍රීඩාව ආරම්භ කිරීමට ඔබ කැමති නම්, කඩිසරව ආරම්භ කිරීම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය කියවන්න.
කූඩාරම් සහ නවාතැන් වල පාරිසරික පොහොසත් කිරීම
කූඩාරම් සහ නවාතැන් වල පොහොසත් කිරීම විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ මෙම පහසුකම් තුළ සුනඛයින්ට අධික ආතතියක් හා කාංසාවක් මෙන්ම විවිධ හැසිරීම් ගැටලු ඇති වන අතර පැහැදිලිව පෙනෙන නිමක් නැති අනිවාර්ය ක්‍රියාවන් වැනි බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, කාලය සහ සම්පත් හිඟකම හේතුවෙන් මෙම අවස්ථා වලදී පොහොසත් කිරීමේ ආකාර වඩාත් සීමිතය.
සුනඛයා මානසිකව සක්‍රීයව තබා ගනිමින් හපන්නටත්, වෙනදාට වඩා වෙනස් ආහාර වේලක් ලබා දීමටත්, කොංග් වැනි ආහාර සෙල්ලම් බඩු කැමති වේ. මේ අනුව, සුනඛයන් පහළට ගොරවන අතර වැඩි යහපැවැත්මක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. [3]
අනෙක් අතට, සුනඛයින්ට සමාජශීලී සතුන් වන හෙයින් පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු හෝ වැඩි දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් සමඟ ජීවත් විය හැකි නම් එය ඔවුන්ගේ සමාජ හැසිරීම්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ගවේෂණ සහජ බුද්ධිය වැඩි කරයි. එය සිදු විය නොහැකි නම් එම ස්ථානය භාරව සිටින අය දිනපතා එක් එක් සුනඛයා වෙනුවෙන් කාලය කැප කිරීම වැදගත් ය.
කූඩාරම් සහ නවාතැන් වල සුනඛයින් සඳහා වෙනත් ආකාරයක පාරිසරික පොහොසත් කිරීම:
- සාමාන්‍ය සංචාරක මාර්ගය වෙනස් කර ඔහුට සුවඳ දැනීමට සහ වෙනත් ස්ථාන ගවේෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න;
- අධික ආතතියක් ඇති සුනඛයින් හැර ව්‍යායාම කරන්න;
- මෙම පුරුද්දට ඉඩ සලසන සියලු සුනඛයින්ව ලොම් මදින්න සහ ස්නානය කරන්න;
- සුනඛයින්ගේ කන් උත්තේජනය කිරීම සඳහා සංගීතයට සවන් දීම;
- සමහර හැසිරීම් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කීකරුකම අභ්‍යාස කරන්න: වාඩි වී සිටීම;
- සුනඛයින් පීඩනයට පත් කළ හැකි සංකීර්ණ ව්‍යායාම වලින් වළකින්න;
- වනාන්තර ප්රදේශ වල ක්රියාකාරකම් සිදු කරන්න;
- ආහාර ගැනීමේදී මානසික ආතතිය ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා වාචික විරෝධී පාත්‍ර භාවිතා කරන්න;
- උණුසුම් කාලවලදී කොං ශීත කළ ආහාර සමඟ ආදේශ කරන්න.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් සුනඛයින් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම - අදහස් සහ ක්‍රීඩා!, ඔබ අපේ මූලික සත්කාර අංශයට ඇතුළු වන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.