අන්තර්ගතය
- හුස්ම හිරවීම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
- කාර්යක්ෂමතාව එදිරිව තුවාල
- සුනඛයා පටිය ඇද ගැනීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
ඕ හුස්ම හිරවීම එය "සාම්ප්‍රදායික" සුනඛ පුහුණුවේ ප්‍රසිද්ධ මෙවලමකි. එය ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා කරන්නේ කරපටි ඇද ගැනීම හෝ පුද්ගලයා අසල ඇවිදීමට ඉගැන්වීම වැළැක්වීම සඳහා ය. බොහෝ අයිතිකරුවන් නොදන්නා කරුණ නම් එය සත්වයාට කරන බලපෑම වන අතර එමඟින් බරපතල තුවාල සිදුවිය හැකිය.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, එය ඵලදායීද නැත්නම් සරලව ඔබේ බලු පැටියා කරපටි ඇදීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත. පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් කුමක් කළ යුතුද සහ කෙසේ ක්‍රියා කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීමට ඔබේ සියලු සැකයන් පැහැදිලි කිරීමට අපට අවශ්‍යය.
දිගටම කියවලා බලන්න ඔබ සුනඛයාගේ හුස්ම හිරවීම භාවිතා කළ යුතුද නැද්ද යන්න.
හුස්ම හිරවීම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
හුස්ම හිරවීමේ විවිධ වර්ග සහ හැඩ ඇත, නියපොතු, සම් හෝ ලෝහ ඇති සහ සීමාවක් ඇති ඒවා තිබේ. හුස්ම හිරවීමේ ප්‍රධාන කර්තව්‍යය වන්නේ සුනඛයා කරපටි අදිද්දී වේදනාකාරී හැඟීමක් ඇති කරන්න නැත්නම් අපි එය ඇදගෙන යන විට.
කාර්යක්ෂමතාව එදිරිව තුවාල
චොක් දාමය භාවිතා කිරීමේ ගැටලුව පොත්ත විරෝධී කරපටි සුනඛයාට සිදු වන දෙයට සමාන ය ඔබ රිදවන්නේ ඇයි කියා මට තේරෙන්නේ නැත ඔහු ඇවිදින විට සහ මෙම සම්බන්ධතාවය නොමැති වීම නිසා ඔහු අපහසුතාවයට පත් වන අතර, ඔහු අපහසුතාවයට පත් වේ. ඔබේ බලු පැටියා ඔබේ පැත්තට නිසි ලෙස ඉගැන්වීම සුදුසු ක්‍රමයක් නොවේ.
එසේම, සුනඛයා ගොදුරක් විය හැකිය ශාරීරික තුවාල බෙල්ල වටා බෙල්ල වටා කරපටි පැලඳීමෙන්, විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්විය හැකි ප්‍රදේශයකින්. සුනඛයින්ගේ භාවිතය විශේෂයෙන් බරපතල බව මතක තබා ගන්න. ඔබට විඳිය හැකි සමහර තුවාල නම්:
- ශ්වාසනාලය බිඳ වැටීම
- සංවේදීතාව
- තුවාල
- අචේ
- කෙනල් කැස්ස
- තයිරොයිඩ් තුවාලය
- ස්නායු පද්ධතියට බලපායි
- වසා පද්ධතියට බලපායි
- සංසරණ පද්ධතියට බලපායි
- අභ්‍යන්තර පීඩනය
- ග්ලුකෝමා
- සාංකාව
- ස්නායු භාවය
- මානසික ආතතිය
- ආක්‍රමණශීලී බව
- බිය
සුනඛයා පටිය ඇද ගැනීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
සුනඛයාට අප සමඟ ඇවිදීමට ඉගැන්වීම සහ නායකත්වය ඇද ගැනීම වැළැක්වීම ඉතා වෙනස් දෙයකි. අපට වහලයෙන් නිවස ආරම්භ කළ නොහැක, එබැවින් පළමුව එය අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත සුනඛයා පටිය ඇද ගැනීමෙන් වළක්වන්න, ඔබ සිතනවාට වඩා සරල දෙයක්.
මුලින්ම ඔබ මිලදී ගත යුත්තේ a අදින්න විරෝධී පටිකුඩා, මධ්‍යම හෝ විශාල සුනඛයින් සඳහා පරිපූර්ණයි. එහි භාවිතය වේ සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර එය ඔබට නිසි වේගයෙන් ගමන් කිරීමටත් තුවාල නොවී අදින්නටත් උගන්වනු ඇත.
ඔබ කිසි විටෙකත් ප්‍රති-ඇදීමේ පටි භාවිතා කිරීමට උත්සාහ නොකළේ නම්, එයින් ලැබෙන ප්‍රතිඵලය ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත. ලොව පුරා නවාතැන් සහ කූඩාරම් වල එහි භාවිතය ඉතා ජනප්‍රිය වන අතර, වීදියේ මෙම පටි පැළඳ සිටින බල්ලෙකු ඔබ දැක ඇති බව මට විශ්වාසයි.
ඇද ගැනීමේ පුරුද්ද වෙනස් වූ පසු, ඔබ වෙනත් දෙයක් තේරුම් ගත යුතුය: නිසි ඇවිදීමේ වැදගත්කම. සංචාරය බව බොහෝ දෙනෙකුට තේරෙන්නේ නැත සුනඛයාගේ ක්‍රීඩා කාලය ඔහුට අවශ්‍ය නම් සුවඳ දැනීමට, මුත්‍රා කිරීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට ඔහුට හැකි විය යුතුය.
ඇවිදීමෙන් සත්වයා සන්සුන්, සන්සුන් හා මානසික ආතතිය දුරු කළ යුතුය. එය ඔබට අමාරු කාලයක් නොවිය යුතු අතර එය ඔබේ යහපැවැත්මට මුළුමනින්ම අහිතකරයි.
ඔබේ අවශ්‍යතා සම්පූර්ණ වූ පසු, ඔබට පුහුණුව සඳහා වූ රීති වෙත ආපසු යා හැකිය ඔබ සමඟ ගමන් කිරීමට උගන්වන්න, බයිසිකලයක් පැදීම හෝ බල්ලන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම.
සුනඛයා කරපටි ඇද ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා අපට භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම බොහෝ ඇත, නමුත් වඩාත්ම පෙන්වා දී ඇත්තේ සෑම විටම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් තුළින් වන අතර එමඟින් සුනඛයා හොඳින් දේවල් කරන බව තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔවුන්ට ඉගෙන ගැනීමට පහසු වේ.
