අන්තර්ගතය
සුනඛයාගේ යහපැවැත්ම සහ සතුට සඳහා ක්‍රීඩා සහ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා මූලික වේ, මේ හේතුව නිසා ඔහුගේ දෛනික ජීවිතයේ දී ඔහුගේ ප්‍රධානතම ප්‍රමුඛතාව විය යුත්තේ ක්‍රීඩා කිරීමට පෙළඹවීමයි. ඊට අමතරව, ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට එය හොඳ ක්‍රමයකි.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට උපදෙස් සහ උපදෙස් සඳහා කුඩා මාර්ගෝපදේශනයක් ලබා දෙන්නෙමු ඔබේ සුනඛයා සෙල්ලම් කිරීමට පොළඹවා ගැනීමට උපදෙස්නිවසේදී හෝ උද්‍යානයේදී ව්‍යායාම කිරීමට සහ විනෝද වීමට ඔබව දිරිමත් කිරීමට මූලික අදහස්. දිගටම කියවා අපේ උපදෙස් සොයා ගන්න.
1. නිවසින් පිටත
පොදුවේ ගත් කල, බල්ලා නිවසින් පිටත සිටින්නේ a වඩාත් විවිධ පරිසරය සහ සුවඳ, මිනිසුන් සහ උත්තේජක වලින් පොහොසත් ය. ඔබ සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ සුනඛයා පෙළඹවීම සඳහා වීදියේදී අපට විවිධාකාර විකල්ප ඇත.
- ඔබට උද්‍යානයට ගොස් ඕනෑම සෙල්ලම් බඩුවක් භාවිතා කර ඔබව පොළඹවා ගැනීමට (බෝල, ඇට, දත්, ...) මෙන්ම ස්වාභාවික පරිසරයේ වස්තූන් (කූරු සහ අතු) භාවිතා කළ හැකිය. සමහර විට සමහර සුනඛයින් සාම්ප්‍රදායික සෙල්ලම් බඩු කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදක්වන බව පෙනේ, ඔබේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ශබ්දයක් ඇති කරන එකක් සෙවිය හැකිය.
- සෙල්ලම් බඩු ඔබේ සුනඛයා ප්‍රමාණවත් ලෙස පොළඹවා නොගන්නේ නම්, ඔබට සුනඛ උද්‍යානයකට ගොස් වෙනත් සුනඛයන් සමඟ දිනායමින් හා ලුහුබැඳ යාමෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබේ බලු පැටියා හොඳින් සමාජගත වීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එමඟින් අනෙක් සුනඛයින් සමඟ සුදුසු හැසිරීමක් ඇති වේ.
- ඔබ නිරෝගී වැඩිහිටි සුනඛයෙකු නම් කඳුකරයේ හෝ මුහුදු වෙරළේ ඇවිදීම හොඳ විකල්පයකි, මේ ආකාරයෙන් ඔබ නව ස්ථාන භුක්ති විඳිනු ඇත, දුවමින් අලුත් ස්ථාන දැන හඳුනා ගැනීම ඔබේ සුනඛයා යහපත් වීමට දිරි ගැන්වීමේ හොඳ ක්‍රමයකි. කාලය.
- අපට ඕනෑම තැනක සුනඛයන් ලුහුබැඳ යාමෙන් දිරිමත් කළ හැකිය, ඇත්ත වශයෙන්ම සුනඛයන් මිනිස් ඇසුරට බෙහෙවින් කැමතියි, විශේෂයෙන් ඔවුන් රැකබලා ගන්නා සහ ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරන අය. මේ හේතුව නිසා එය සමඟ කෙලින්ම ක්‍රීඩා කිරීම කදිම විකල්පයකි.
2. නිවසේදී
බාහිර පෙනුම අපට බොහෝ විකල්ප ලබා දුන්නද සත්‍යය එයයි ගෘහස්ථව අපට ඔබට ක්‍රීඩා කිරීමට උනන්දු කරවිය හැකිය. දැඩි ව්‍යායාම නොකර, බලු පැටියාට සෙල්ලම් කිරීමට සහ හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට අපට දිරිගැන්වීමට පුළුවනි:
- කීකරුකම පුරුදු කිරීම අපට සන්සුන් හා සුදුසු හැසිරීමක් ඇති සතෙකු ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, එය අභිප්‍රේරණය කිරීමට හා සෙල්ලම් කිරීමටද හොඳ ක්‍රමයකි. පෙරිටෝ ඇනිමල් වෙබ් අඩවියේ ඔහු මෙතෙක් ඉගෙනගෙන නැති වෙනත් ඇණවුම් සෙවීමට හෝ වාඩි වී සිටීමට ඔහුට උගන්වන්න. සෑම දිනකම මිනිත්තු 15 ක් සහ ත්‍යාග සමඟ පුහුණුවන්න. ඔබ සැමවිටම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් භාවිතා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.
- ඔබ දන්නා පරිදි ආහාර සුනඛයාට ප්‍රබල උත්තේජකයක් වන අතර, ඒ නිසාම කොංග් වැනි විවිධාකාර බුද්ධි සෙල්ලම් බඩු විකිණීමට ඇත.
- පෙර කරුණෙහි ආර්ථික අනුවාදයක් නම් සුනඛයා සොයා එන තුරු නිවස වටා ආහාර සඟවා තැබීමයි. ඔබේ සුනඛයාට ත්‍යාග සොයා ගැනීමට නොහැකි නම් ඔහුට මඟ පෙන්වන්න.
- නිවස තුළ ඔබට බෝල සහ බෝනික්කන් වැනි සරල සෙල්ලම් බඩු ද භාවිතා කළ හැකිය, ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ ඔහු හඹා යන ක්‍රියාකාරකම් වලට ඔබත් ඇතුළත් කර ගන්න.
- එය මනantකල්පිත කරමින් ක්‍රීඩා කිරීමට ඔහුව පොලඹවා ගැනීමට හෝ අවම වශයෙන් එසේ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සුනඛයින් අවධානය ලබා ගැනීමට කැමතියි, එබැවින් ඔවුන් සුරතල් කිරීමෙන් බොහෝ විනෝද වීමට ඉඩ ඇත.
මගේ බල්ලා තවමත් අභිප්‍රේරණය වී නැත
ඉහත උපක්‍රම කිසිවක් ක්‍රියාත්මක නොකළ බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම සාධක සලකා බලන්න:
- බල්ලෝ නිවැරදිව සම්බන්ධ නොවිය හැකිය තමන්ගේම ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සහිත සෙල්ලම් බඩු, නියත විය යුතු අතර අභිප්‍රේරණය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට සහ හැසිරීමට ඉගෙන ගැනීමට වෙනත් බලු පැටවුන් සමඟ එය රැගෙන යන්න.
- ඔබට පැරණි සුනඛයන් ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් වැඩි වේලාවක් නිදා ගන්නා අතර ක්‍රීඩාවේදී ඉතා සැහැල්ලූ ආකල්පයක් පෙන්නුම් කරන අතර එය ඔවුන්ගේ වයසේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණයකි. ඔබේ සුනඛයා වැඩිහිටි අවධියට ඇතුළු වන්නේ නම්, කලබල නොවන්න, ඔහු අවදියෙන් සිටින විට හෝ විශේෂයෙන් සතුටු සිතින් සිටින විට ඔහුව පොළඹවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- බලු පැටියා බොහෝ සෙල්ලමෙන් අධික ලෙස උත්තේජනය වීම, ඔහුට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක ක්‍රීඩා කිරීමට ඉඩ දීම සිදු විය හැකිය, සමහර විට ඔහුගේ පෞරුෂය විශේෂයෙන් සෙල්ලක්කාර නොවේ.
- සමඟ බල්ලන් අධි පීඩන මට්ටම් චලනය වීමේදී හා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී ඔවුන් ඒකාකෘති මෙන්ම සාමාන්‍ය උදාසීන බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඔබ මෑතකදී බලු පැටියෙකු හදා වඩා ගත්තා නම්, එයට අනුවර්තනය වීමට ඉඩ ලබා දී එහි පෙර තිබූ තත්වයෙන් ගොඩ ඒමට පටන් ගන්න. ටිකෙන් ටික එය විවෘත වනු ඇත.
ඔබට කිසිඳු අවස්ථාවක ඔහුව පෙලඹවීමට නොහැකි නම් සහ ඔහු සුවය නොලබන බව කාලය විසින් ඔහුට පෙන්වනවා නම්, සදාචාර විද්‍යා විශේෂ ist යකු හමුවීම හොඳය.
