අන්තර්ගතය
අපේ සුරතල් සැනසීම භුක්ති විඳීම යනු එය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම හෝ එය සමඟ ඇවිදීම පමණක් නොවේ, මානසිකව සමබර සුරතල් සතෙකු යනු පවුල ලබා දෙන අවධානය හා සැලකිල්ලේ ප්‍රතිවිපාකයකි. පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙකු ඇති කිරීම සඳහා උපදෙස්.
සංචාර වල සමබරතාවය
ඔබේ සුනඛයා සාමාන්‍යයෙන් දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් ඇවිදිය යුතු අතර, මෙය ඔහුට ඉතා වැදගත් මොහොතක් වන්නේ ඔහුට තමාගේම අවශ්‍යතා ඉටු කර ගත හැකි නිසා පමණක් නොව, පා ගමනේ මාලාවක් ඇත භෞතික හා මානසික වාසි ඉතා වැදගත්.
මම මගේ සුනඛයා සමඟ ගමන් කළ යුත්තේ කෙසේද?
- උත්සාහ කරන්න මානසික ආතතියෙන් වළකින්න අධික උද්යෝගය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙකු නිහ sideව ඔබේ පැත්තේ ඇවිදිය යුතුය, පසුව සෙල්ලම් කිරීමට කාලය පැමිණේ.
- ඔහු මේ වන විටත් ආහාර ගෙන තිබේ නම් හෝ අධික උණුසුම් නම් ඔහුව ඇවිදින්න නොයන්න, කුඩා දරුවෙකු සමඟ ඔබ මෙන්ම ඔහුද ප්‍රවේශම් විය යුතුයි. ඔබට තාප ආඝාතය හෝ ඇඹරුණු ආමාශය නිසා පීඩා විඳින්න පුළුවන්.
- ඔහුට සීමා රහිතව හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ එන්නත ලබා දුන් සුනඛයෙක් සිටී නම්, ඒ අසල ජීවත් වන වෙනත් සුරතල් සතුන්ගේ මුත්‍රා සුවඳ දැනෙනවාට බිය නොවන්න. ඊට පටහැනිව, ඔබේ සුනඛයා සුසුම් හෙළීමට කාලය ගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔහු පරිසරය තුළින් තොරතුරු ලබා ගන්නා බවත්, ඔහු සැහැල්ලුවෙන් සිටින බවත්, ඔහු ඇවිදීමේදී විනෝදයක් ලබන බවත්, තමා වටා ඇති සෑම දෙයක්ම දැන ගැනීමට ඔහුට අවශ්‍ය බවත්ය.
- සුදුසු පටි භාවිතා කරන්න ඔබේ සුනඛයා ඉතා කුඩා නම්, ඕනෑවට වඩා ඇදගෙන යාම හෝ ග්ලුකෝමා රෝගයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්. ඔබේ ගමනේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි කරන සහ බෙල්ලට හානියක් නොවන පරිදි සුදුසු පටි පැළඳුමක් එය ඔබට සැපයිය යුතුය. ඇයට සුවපහසු සහ සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරන්න.
- සංචාරය ඔහුට ධනාත්මක වීමට නම් ඔහු එය කළ යුතුයි වෙනත් සුනඛයන් සමඟ යාමට ඉඩ දෙන්න, සැමවිටම ප්‍රවේශමෙන්. නව බලු පැටවුන් සහ මිනිසුන් හමුවීමට අවශ්‍ය බලු පැටියාට සමාජීයකරණය අත්‍යවශ්‍යයි. ඔබේ සුනඛයා නිවැරදිව සම්බන්ධ වීම ඉතා සාධනීය ය.
- සංචාරයට ද සහභාගී වන්නඑනම්, ඔහු හොඳින් හැසිරීමේදී, වෙනත් සුරතල් සතෙකු සමඟ හොඳින් ඇසුරු කිරීමේදී, සිදුවිය හැකි සෑම දෙයක් ගැනම සෑම විටම දැනුවත් වෙමින් සිටියදී ඔබ ඔහුට සුබ පතන්න.
ක්‍රීඩා, ව්‍යායාම සහ ඇඳුම් ඇඳීම
සුනඛයෙකුගේ මොළය කුඩා දරුවෙකුගේ මොළයට සමාන කළ හැකි බව සත්‍යයක් වුවද විවිධ සත්ත්ව විශේෂයන්ගේ බුද්ධිය සංසන්දනය කිරීම වඩාත්ම නිවැරදි නොවේ. අපේ සුරතලා දෛනිකව මානසිකව හා ශාරීරිකව දියුණු වීමට අවශ්‍යයි., ඔහුට නව ක්‍රීඩා, අත්දැකීම් සහ සංවේදනයන් දැන ගැනීම සතුට හා ප්‍රීතිය සඳහා හේතුවක් වේ.
ඔබ තනිව සිටින විට සෙල්ලම් බඩු සෙවීම, සංචාරයෙන් පසු ව්‍යායාම බෙදා ගැනීම සහ ඔබට නව ඇඳුම් ඇණවුම් ඉගැන්වීම සඳහා කාලය ලබා දීමෙන් ඔබ මෙම විවිධ ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී විය යුතුය. මතක තබා ගන්න, ඔබේ සුනඛයා විශාල වූවත් චලනය වීමේදී හෝ ඔහුගේ ඉන්ද්‍රියයේ ආබාධ සහිත වුවත්, ඉගෙනීමට කැමති වනු ඇත ඔබ සමඟ අලුත් දේ.
මගේ සුනඛයා සමඟ මට කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම් මොනවාද??
විකල්පයන් නිමක් නැත, එය ඔබව දුවගෙන යාමට, බයිසිකලයක ඔබ සමඟ වෙරළට හෝ කන්ද වෙත යාමට හැකිය. සුනඛයා භෞතිකවාදී හෝ ආත්මාර්ථකාමී නොවන බැවින් පන්දුව සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, බුද්ධි ක්‍රීඩා සහ සැරයටි පවා වලංගු විකල්පයන් වේ. ඔබ සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍යයි. ක්‍රීඩා සහ ව්‍යායාම වලදී ඔබේ සුරතලාගේ සමාජීයකරණය ශක්තිමත් කරන වෙනත් සුනඛයන් ඇතුළත් කළ හැකිය.
ඔබේ සුනඛයා සමඟ කටයුතු කිරීම කිසි විටෙකත් නවත්වන්න එපා, මක්නිසාද ඔබ ක්‍රියාකාරකම් බෙදා ගන්නා මොහොතේදී ඔහුට පවුල් න්‍යෂ්ටිය තුළ ඵලදායී හා ප්‍රයෝජනවත් බවක් දැනේ.
බල්ලා සහ අයිතිකරු අතර ආදරය
පැහැදිලිවම ආදරය යනු ප්‍රහේලිකාවේ ප්‍රධාන අංගයකි, මන්ද ආදරය හා සෙනෙහස නොමැතිව ඔබේ බලු පැටියා කිසි විටෙකත් සතුටු නොවන බැවිනි.
ඔබ සමබරව හා මානසිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට නම්, ඔබ හදිසියේම ක්‍රියා කළ යුතු නැත, ඊට පටහැනිව, අපි කළ යුතුයි සෑම විටම මෘදු හා ප්‍රවේශම් වන්න එවිට ඔහු සන්සුන් හා සන්සුන් හැසිරීමක් අපෙන් ඉගෙන ගනී. නිවසේදී අපි සුනඛයාට ධනාත්මකව ලැබෙන සන්සුන් භාවයේ සහ සන්සුන් භාවයේ නීතියම අනුගමනය කළ යුතුයි.
ඔබේ ධනාත්මක හැසිරීම් ශක්තිමත් කර ගන්න ත්‍යාග, සංග්‍රහ සහ සැලකිල්ල සමඟ ඔබ ආක්‍රමණශීලී, ස්නායු හෝ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න. මෙය ස්වාභාවික පරිසරය තුළ බලු පැටවුන් විසින්ම තම ඇසුරුමේදී භාවිතා කරන පද්ධතියකි. ඔහුට ලැබිය යුතු සෑම විටම ඔහුට ආදරය දෙන්න.
ඔහු සමඟ ඉගෙන ගත් නියෝග සිහිපත් කරමින්, ඇවිදිමින්, ඔහුට ආදරයෙන් සලකමින්, ඔහුට සම්බාහනය කරමින් කාලය ගත කරන්න. දිවා කාලය තුළ එය තත්පර කිහිපයක් කැප කිරීම ඔබේ සුරතලාට දිය හැකි හොඳම තෑග්ග වන අතර එයට අවශ්‍ය සහ ආදරය දැනෙනු ඇත.
පෝෂණය කිරීම
අවසාන වශයෙන් ආහාර ගැන කතා කරමු. ඔබේ සුරතලාගේ ජීවිතයට සතුට ගෙන දෙන දෙයක්, එබැවින් අපි මෙම කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය:
- සුනඛයාට කෑමට තමන්ගේම ඉඩක් අවශ්‍යයි.
- දිනකට ආහාර වේල් 2 ක් සහ 3 ක් තුළදී ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න, එමඟින් ඔබේ ආහාර ජීර්ණය පහසු වේ.
- සංචාරයට පෙර හෝ පසු ඔහුට පෝෂණය නොකරන්න.
- පෝෂණය, තෙත් ආහාර සහ ගෙදර හැදූ ආහාර අතර ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වෙනස් වේ.
- ඔබට ගුණාත්මක නිෂ්පාදන පිරිනමන්න.
- සෑම අදියරකදීම ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතා පිළිබඳව හොඳින් දැනුවත් වන්න.
- ඔබ විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම් ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
