අන්තර්ගතය
- වැඩිහිටි සුනඛයෙකු රැකබලා ගැනීමට කැපවීම සහ කැමැත්ත අවශ්‍යයි.
- වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට පෝෂණය කිරීම
- වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ ඇවිදීම කෙබඳු විය යුතුද?
- නිරන්තර සෙනෙහස
- නිවසේ දී
- පැරණි සුනඛයින්ගේ රෝග
- සත්කාරක නිවස, අපූරු විකල්පයකි
සමඟ බල්ලන් අවුරුදු 10 කට වඩා වැඩිහිටි සුනඛයන් ලෙස සැලකිය හැකිය, එනම් මෙම වයස ඉක්මවූ සුනඛයෙක් (විශේෂයෙන් එය විශාල නම්) වැඩිහිටි සුනඛයෙක්.
වැඩිහිටි බලු පැටවුන්ට යම් මුදු මොළොක් බවක් ඇති අතර ඔබට එය තිබේ නම් ඔබ එය නිසැකවම දනී: වයස්ගත බලු පැටවුන් තම අවශ්‍යතා සඳහා හෝ රැකබලා ගැනීමේදී හෝ ප්‍රණීතභාවය සඳහා බලු පැටියෙකු ගැන තරමක් සිහිපත් කරති.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන්, වැඩිහිටි සුනඛයින්ගේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට සහ වැඩි සැනසීමක් ලබා දීමට අපි හොඳම උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමු. සොයා ගැනීමට කියවන්න කියවන්න වැඩිහිටි සුනඛයෙකු රැකබලා ගැනීම, ඔබ දැනගත යුතු සෑම දෙයකම සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශනය.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකු රැකබලා ගැනීමට කැපවීම සහ කැමැත්ත අවශ්‍යයි.
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, අවුරුදු දහයකට වඩා පැරණි සුනඛයන් වයසක සුනඛයන් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, කුඩා ප්‍රමාණයේ බලු පැටවුන් සාමාන්‍යයෙන් වැඩි කාලයක් ජීවත් වන බව ඔබ දැන සිටිය යුතු නමුත් එය එක් එක් සිද්ධිය මත රඳා පවතී.
එහි ජීවිතයේ මෙම අවසාන අවධියේදී (බිය නොවන්න, සමහර අවස්ථාවලදී එය ඉතා දිගු වේ) සුනඛයා අත්විඳියි හැසිරීම වෙනස් වේ, බොහෝ වේලාවක් නිදා ගනී, රෝග පවා ඇති විය හැක ඔබ අවධානය යොමු නොකළහොත් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවදානමට ලක් වන බැවිනි. ඔබේ මෙහෙවර විය යුත්තේ මූලික සාධක තුනක් සැලකිල්ලට ගෙන වයස්ගත වීමේ බලපෑම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම ය:
- බලශක්ති
- කෑම
- අචේ
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට පෝෂණය කිරීම
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට වඩා වෙනස් අවශ්‍යතා ඇති බැවින් වයෝවෘද්ධ හෝ වැඩිහිටි සුනඛයාට පෝෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගුරුවරයාට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම උපදෙස් අනුගමනය කිරීම පමණි:
- වයසක බල්ලෙක් සමානුපාතික විය යුතුය සහ තරබාරු නොවේ. පරමාදර්ශී චරිතය පවත්වා ගැනීම ඉතා වාසිදායක වන අතර එමඟින් ඔබේ බලු පැටවාගේ අස්ථි හා මාංශ පේශි මත අධික බර පැටවීම වළක්වයි.
- ඔබේ සුනඛයා හොඳින් පෝෂණය වී ඇත්දැයි සහතික කිරීම සඳහා, රක්තහීනතාවය සහ වෙනත් ගැටලු ඉවත් කර පරීක්‍ෂා කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම සඳහා සෑම මාස 6 කට වරක් ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවීම වැදගත් ය.
- ඔබේ බලු පැටියා හොඳ ශාරීරික හැඩයකින් සහ ගැටලුවක් නොමැතිව ආහාර ගන්නේ නම්, ඔබ ඔහුගේ ආහාර වේල ඒ ලෙස වෙනස් කළ යුතුය සැහැල්ලු සලාක හෝ ජ්යෙෂ්ඨ. මෙම සලාක වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වන අතර සුනඛයාගේ ජීවිතයේ මෙම අවධියට විශේෂිත වේ. ගුණාත්මක ආහාර සඳහා ඔට්ටු තැබීමට අමතක නොකරන්න.
- අනෙක් අතට, ඔබේ ජ්යෙෂ්ඨ සුනඛයා ඉතා කෙට්ටු නම්, පරමාදර්ශය නම් මේදය බහුල බලු පැටියාගේ ආහාර තුළින් ඔහුගේ බර වැඩි කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි.
- ඔබේ බලු පැටියා නිතරම ජලය පානය නොකරන බව ඔබට පෙනේ නම්, ඔබට සලාකයට කුකුළු මස් හෝ මාළු තොගයක් එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය (ඔහු එය පිළිගන්නේ නම්). එමඟින් පේතෘස් පරිභෝජනය වැඩි කළ හැකි අතර තෙත් ආහාර, ජලයෙන් පොහොසත්.
- ඔබේ බලු පැටියාට නිතරම පිරිසිදු හා පිරිසිදු ජලය ඕනෑ තරම් තිබිය යුතුය.
- ඔබේ ජීවිතයේ මේ අවධියේදී ඔබේ දත් වලට හානි විය හැකියි. සුනඛයාට හපන්නට ඇට දීමෙන් වළකින්න, මේ සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
- සුනඛයා ආහාර නොගෙන ආහාරයෙන් කෙළ ගසා ගැනීම හෝ කෑමට අකමැති වීම සිදු විය හැකිය. මෙම අවස්ථා වලදී, උසස් තත්ත්වයේ ආහාරයක් සොයා ගැනීමටත් ඉඳහිට ගෙදර හැදූ ආහාර වේලක් පිළියෙල කර ගැනීමටත් අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. ඔහු කන්නේ නැත්නම් පශු වෛද්‍යවරයා වෙත යන්න.
- ඔබේ බලු පැටියාට අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම් ඔහුගේ ආහාර වේලට විටමින් එකතු කළ හැකිය. ඒවා පරිපාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හෝ සුරතල් ගබඩාවක් හමුවන්න.
- ඔබේ වයස්ගත සුනඛයා වේගයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් ඔහුට ආමාශයේ ආතතියක් ඇති වේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට පිරිසිදු, විෂබීජහරණය නොකළ මතුපිටක පෝෂණය කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, බල්ලාට ඔහුගේ සුවඳ දැනීම භාවිතා කිරීමට සහ සෙමින් ආහාර ගැනීමට එය උපකාරී වේ.
- සමහර අවස්ථාවලදී වැඩිහිටි ඩිමෙන්ශියාව වැනි ගැටලු ඇති වැඩිහිටි සුනඛයින්ට ආහාර ගැනීමේදී සිහිය නැති විය හැකි බව අමතක නොකරන්න (කෑම කන බව අමතක වීම). මෙම අවස්ථා වලදී, ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමට නිර්දේශ කරමු.
- බිහිරි භාවයෙන් හෝ පෙනීම නැති වූ වයෝවෘද්ධ සුනඛයෙකු ඔබ ඔහු අසල සිටී නම් කෑමට අකමැති වීම සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකිය. ඔබ අවට සිටීම හොඳ අදහසක් බව ඔහුට විශ්වාස කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබේ වයස්ගත සුනඛයාට නිසි ලෙස පෝෂණය හෝ දියර ලබා නොදුනහොත් වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම හෝ හෘදයාබාධ වැනි බරපතල ගැටලු මතු විය හැක. ඔහු දෙස බලා සුනඛයා නිසි ලෙස ආහාර ගන්නවා දැයි පරීක්‍ෂා කිරීම වැදගත් ය.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ ඇවිදීම කෙබඳු විය යුතුද?
වැඩිහිටි සුනඛයා වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට වඩා පැය ගණනක් නිදා ගනී, නමුත් මේ ආකාරයෙන් ව්‍යාකූල නොවන්න: ඔහුට වෙනත් ඕනෑම බල්ලෙකු මෙන් ඇවිදිමින් සමාජගත වීමට අවශ්‍යයි. මේ සඳහා, ඔබේ වයස්ගත බලු පැටවුන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු වී ඇති නමුත් එය පවත්වා ගත යුතු බැවින්, ඔබේ නිශ්චිත තත්වයට ශාරීරික ව්‍යායාම අනුගත වීම වැදගත් ය.
අපි එය නිර්දේශ කරමු පදින්නන් නිතර නිතර වන නමුත් කෙටි ය (කිසි විටෙකත් විනාඩි 30 කට වඩා වැඩි නොවේ), එය උදෑසන හෝ දහවල් හිරු බැස යෑමේදී සිදු කෙරේ. දහවල් සෘජුවම හිරු එළියේ ඇත්නම් සුනඛයාට අධික හා අනවශ්‍ය තාපයෙන් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදීම ඔබේ මාංශ පේශි පවත්වා ගැනීමට සහ තරබාරු බව පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර මෙම අවදානම් අවදානම් සාධක වේ. වැඩිහිටි සුනඛයෙකු සමඟ ඔබට බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදිය හැකිය.
ඔබේ බලු පැටියා ශ්‍රවණාබාධිත හෝ දෘශ්‍යාබාධිත නම් විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් වීමට අමතක නොකරන්න. එය පරිසරයට වඩාත් සංවේදී බැවින් ඔබ එයට සවන් දිය යුතුයි.
අවසාන වශයෙන්, මෙම නව අවධියේදී ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාට විවිධ හැසිරීම් පෙන්විය හැකි බව ගුරුවරයා දැන සිටිය යුතු බවත් තේරුම් ගත යුතු බවත් එකතු කිරීම අත්‍යවශ්‍යයයි. ඔහුගේ පටිය අදින්න හෝ ඔහුට අසමාන ලෙස සලකන්න එපා, ඇවිදීමේදී ඔහු මෙන් සෙමෙන් ඇවිදින්න හෝ සමහර අවස්ථාවලදී ඇවිදීමට අකමැති වුවද ඉවසිලිවන්ත වන්න.ඔබේ සහකරු දිරිමත් කිරීම සඳහා සැමවිටම ප්‍රියමනාප ආහාර කිහිපයක් සාක්කුවේ තබා ගන්න.
නිරන්තර සෙනෙහස
වැඩිහිටි සුනඛයාට තම හැසිරීම වෙනස් කළ හැකි අතර, ගුරුවරයා නිවසින් පිටව යන විට වඩාත් ස්වාධීන, බැඳුණු හෝ අ cryingන ස්වභාවයක් පෙන්නුම් කරයි: වැඩි සෙනෙහසක් අවශ්‍යතා ඇත.
වැඩිහිටි බලු පැටවුන්ට ඇති පොදු ගැටළුවක් නම්, ඔවුන් වැඩිපුර නිදා ගැනීම නිසා, තම පවුලේ අය සිතන්නේ ඔවුන්ව තනි කළ යුතු බවයි. බලු පැටියාට විවේක ගැනීමට ඉඩ දීම සහ ඔහුගේ නින්දට බාධා නොකිරීම නිවැරදි ය. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා සුනඛ සෙනෙහස ලබා දීම වැදගත් ය, වයස්ගත සුනඛයා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හා විනෝද වීමට ඔබව දිරිමත් කරන්න. එසේ නොමැති නම් උදාසීනත්වය, දුක සහ හුදෙකලා වූ පවුල් හැසිරීම් මතු විය හැකිය.
සුනඛයාට විශේෂ ආකාරයකින් ක්‍රීඩා කර සංග්‍රහ කරන්න, ඔහුගේ ඉතා සියුම් තත්ත්වය භුක්ති විඳීම ඔහුට අපහසු විය හැකි බව අමතක නොකරන්න. ඔබ නිවසින් පිට වන විට සුනඛයාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු වන පරිදි සෙල්ලම් බඩු හෝ බුද්ධි ක්‍රීඩා ආහාර සමඟ තබන්න.
නිවසේ දී
වැඩිහිටි සුනඛයා නිවස තුළ හැසිරීම හෝ ආකල්පය වෙනස් කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔහු අතිශයෝක්තියෙන් උපදේශකයා අනුගමනය කරන බව සමහර විට ඔබ දැක ඇති: එය ඔහුගේ ඉන්ද්‍රියයන්හි අඩුපාඩු වල ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය, තනිව සිටීමට බිය වීම. ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන ලෙසත්, මුළුතැන්ගෙයට හෝ විසිත්ත කාමරයට යාමට ඔබේ සමාගම සැමවිටම ලබා දෙන ලෙසත් අපි ඔබට නිර්දේශ කරමු, ඔහු ඔබට ස්තූති කරයි.
ඔබේ බලු පැටියාට වැඩිහිටි ඩිමෙන්ශියා රෝගය තිබේ නම්, ඔහු නොමඟ නොයනු පිණිස නිවස තුළ පිළිවෙලක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය.
මීට අමතරව, සමහර බලු පැටවුන්ගේ වයස, ඇටකටු සහ මාංශ පේශි හේතුවෙන් ශරීරයේ වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම ද දුෂ්කර ය. මේ හේතුව නිසා ඔවුන් සතුව තිබීම අත්‍යවශ්‍යයයි විශාල, උණුසුම්, සුවපහසු සහ පෑඩ් ඇඳ වැඩිහිටි සුනඛයන් බොහෝ දුරට නිදා සිටින හෙයින් ඔවුන්ට විවේක ගත හැකි තැන.
පැරණි සුනඛයින්ගේ රෝග
වයස්ගත සුනඛයින් කාලයත් සමඟ යන විවිධ රෝග වලින් පීඩා විඳිති. ඔබේ දවසේ සුළු කොටසක් ඒ සඳහා කැප කිරීම වැදගත් ය බලු පැටියාගේ සම දැන දැන ඔහුට සුරතල් කරන්න, ඔහුට ලප කැක්කුමක් ඇත්දැයි සොයා බලන්න. ඔබට වඩා හොඳින් මෙය කිරීමට වෙන කිසිවෙකුට නොහැකිය.
ඊට අමතරව, වැඩිහිටි බලු පැටවුන්ගේ පොදු ගැටලුවක් වන ගුද ග්‍රන්ථි හිස් කිරීම වැදගත් ය. මෙය කිරීමට සුදුසු යැයි ඔබ නොසිතන්නේ නම්, ඔබට ඔහුව පශු වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ සුනඛ රූපලාවණ්‍ය මධ්‍යස්ථානයකට ගෙන යා හැකිය.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ වඩාත් සුලභ රෝග සමහරක් නම්:
- පිළිකා
- බිහිරි භාවය
- අන්ධභාවය
- අසහනය (සුනඛ ඩයපර් අවශ්‍ය විය හැකිය)
- ගෙඩි
- දත් නැතිවීම
- ආමාශයික ආතතිය
- උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාව
- පිළිකා
- සිරෝසිස්
- ආතරයිටිස්
- වකුගඩු රෝගය
- ගණනය කිරීම්
- හදවත් රෝග
- රක්තහීනතාවය
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය
- හයිපර්ඩ්‍රෙනොකෝටිකවාදය
වයසට යන සුනඛයෙකුගේ සෞඛ්‍ය තත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා වෙනදාට වඩා නිතරම ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවීම වැදගත් ය. සෑම දෙයක්ම හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සෑම මාස හයකට වරක්වත් පරීක්‍ෂා කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
සත්කාරක නිවස, අපූරු විකල්පයකි
විවිධ නවාතැන් වල හෝ සත්ත්ව රැකවල් වල, නවාතැනක් ලෙස හැඳින්වෙන ක්‍රියාවක් සිදු කෙරේ, වෙනස් විකල්පයක්: එයින් සමන්විත වේ වැඩිහිටි සුනඛයෙකු තාවකාලිකව හදා වඩා ගන්න, ඔවුන් අවම අවධානයක් දිනා ගන්නා අයාලේ යන සුනඛයින්ගේ කණ්ඩායම බැවින්.
අදාළ මධ්‍යස්ථානය ඉදිරිපත් කරයි නොමිලේ පශු වෛද්‍ය සේවා, බල්ලාට නිවසක ගෞරවනීය අවසානයක් ලබා ගත හැකි වන පරිදි සෑම දෙයක්ම. මෙම හැකියාව ලබා දෙන ඔබ අසල මධ්‍යස්ථානයක් තිබේ දැයි සොයා බලා එය නවාතැන් පොලක් බවට පත් කරන්න.
