අන්තර්ගතය
- බල්ලා ඇවිදීම අවශ්‍යද?
- ව්යායාම කරන්න
- උත්තේජනය
- ඉගෙනීම
- සමාජීයකරණය
- ඔබේ ගුරුවරයා සමඟ ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කර ගන්න
- මට දිනකට කොපමණ වාරයක් බල්ලා ඇවිදීමට සිදු වේද?
- බල්ලෙක් ඇවිදින්න ගියේ නැත්නම් කුමක් සිදුවේද?
- සෞඛ්ය ගැටළු
- අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ කෝපය
- හැසිරීම් ගැටළු
අපගේ ලොම් සහිත හොඳම මිතුරන්ගේ යහපැවැත්ම ගැන කතා කරන විට, අපි නිතරම අවධාරණය කරන්නේ ඔබ දිනපතා ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදින්න යෑමේ වැදගත් කම අවධාරණය කරන අතර, උදාහරණයක් ලෙස ව්යායාම කරන වේලාවන්හිදී ඔබේ සුනඛයා සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් බෙදා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන බැවිනි. එහි සංවර්ධනය සහ කුමක් සඳහාද සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න.
ඔබ මෙය නොකරන්නේ නම්, ඔබට බොහෝ දේ දැක ගත හැකිය බල්ලා ඇවිද නොයාමේ ප්‍රතිවිපාක, ඔබ මෙම පෙරිටෝඅනිමල් ලිපියෙන් කියවන පරිදි. ඇවිදීමට හා ව්යායාම කිරීමට ඔහු නොගෙන යාම ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට, පෞරුෂයට විශාල අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ඔබ ඔහු සමඟ ජීවත් වන ආකාරය කෙරෙහි ද බලපායි. හොඳ කියවීම.
බල්ලා ඇවිදීම අවශ්‍යද?
පළමුවෙන්ම, අප මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම්, සුනඛයා සමඟ ගමන් කිරීම ඔහුගේ කැමැත්ත නොවන බවත්, එය අවශ්‍යතාවයක් බවත්, අනෙක් බොහෝ සතුන් මෙන් සුනඛයින් උපදින්නේ නිහ quietව සිටීමට නොවන බවත්ය. සොබාදහමේදී, බොහෝ සතුන් සාමාන්‍ය දෙයක් එහා මෙහා ගොස් ඔබේ පරිසරය ගවේෂණය කරන්න ආහාර සහ ජලය සෙවීමේදී.
කෙසේ වෙතත්, බල්ලෙකු හදා වඩා ගැනීමෙන් ඔහුට ඉතා පහසුවෙන් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය දේ - ආහාර, ජලය සහ නිදා ගැනීමට ස්ථානයක් ලැබේ. එසේම, ඔහුට දිරිගැන්වීම සහ ව්යායාම අවශ්‍ය වන අතර එය වැදගත් වන්නේ එබැවිනි සෑම දිනකම බල්ලා ඇවිදින්න. සුනඛයින්ගේ ඇවිදීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන අපි පහත විස්තර කරමු.
ව්යායාම කරන්න
අප මෙන්ම, සුනඛයින්ට දෛනිකව ව්යායාම කිරීම අවශ්‍ය වන අතර දිගු කාලීන සෞඛ්ය ගැටලු වලින් පීඩා විඳින්නේ නැත, විශේෂයෙන් ඔබේ සුනඛයා අධි ක්‍රියාකාරී නම්.
උත්තේජනය
සුනඛයින් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීමට මානසික උත්තේජනයක් සපයන බැවින් සුනඛයින්ට ඔවුන්ගේ ඉන්ද්‍රියයන් තුළින් ඔවුන්ගේ පරිසරය ගවේෂණය කළ යුතුය. සුවඳ, පෙනීම, ඇසීම, ස්පර්ශ කිරීම හෝ රසය. ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් මත වැඩ කිරීමට අමතරව, ඔහුට විවිධ භූමි හා බාධක හරහා යාමට අවස්ථාවක් තිබේ නම්.
වැරදීමකින්, බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ විශාල වත්තක් හෝ ඉඩමක් සහිත නිවසක් තිබීමෙන් සුනඛයාට දැනටමත් එම අවශ්‍යතාවය ආවරණය වී ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, සත්වයාට කොපමණ ඉඩක් තිබුණත්, එය සැමවිටම සමාන නම්, එය පිටතට ගොස් එය ගවේෂණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇති නොවන බැවින් උත්තේජක සැමවිටම එක හා සමාන වන අතර, එහා මෙහා යාමට අවශ්‍යතාවයක් නැත ආහාර සෙවීමට. සෑම දිනකම ඔහුට නව අංගයන් හමුවීමට සුනඛයා ඇවිදීම අවශ්‍යය, එනම්ඔබේ මානසික උත්තේජනයන් වැඩි කරයි.
ඉගෙනීම
ඇවිදීමේදී සුනඛයා මුහුණ දීමට නව තත්වයන් සොයා ගනී. හැසිරිය යුතු ආකාරය පිළිබඳව අපට ඔබට මඟ පෙන්විය හැක්කේ මෙම තත්වයන් යටතේ ය ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම්ඊළඟ වතාවේදී ඔහු එම තත්වයට මුහුණ දෙන විට, ඔහු කළ හැකි හා කළ නොහැකි දේ පිළිබඳව පැහැදිලි මාර්ගෝපදේශන ඇති බැවින් ඔහු ආරක්ෂිත වනු ඇත.
උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ සුනඛයා මත ඇවිද ගොස් ප්‍රථම වරට බළලෙකු හමු වුවහොත්, සන්සුන්ව හා උදාසීන ආකල්පයක් පවත්වා ගත යුතු අතර aතින් සුවඳ දැනෙන්නට සලස්වන්න. ඔහු වෙනස් නොවන්නේ නම් ඔහුට ත්‍යාග දෙන්න. ඒ ආකාරයට, ඊළඟ වතාවේදී ඔබ බළලෙකු දකින විට, එය සන්සුන්ව හා විශ්වාසයෙන් සිටීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට එය අතහැර දැමිය හැකි නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ එය සමීප වුවහොත් එයට ප්‍රතිචාරය කෙසේ වේදැයි ඔබ නොදන්නා බවයි.
සමාජීයකරණය
එසේම, සුනඛයා සමඟ ඇවිදීමෙන් ඔහුට වෙනත් විවිධ පුද්ගලයින් සහ සුනඛයන් හමුවීමට අවස්ථාව ලැබේ. මෙය ඔහුට ඒ සඳහා අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත නිවැරදිව සම්බන්ධ වීමට ඉගෙන ගන්න වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සහ නොදන්නා සුනඛයින් සම්බන්ධයෙන් විශ්වාසවන්ත පෞරුෂයක් ඇති බල්ලෙකු වීම.
කෙසේ වෙතත්, නරක අත්දැකීම හෝ බලු පැටියෙකු ලෙස සමාජගත වීම දුර්වල වීම හේතුවෙන් සමහර සුනඛයින්ට තමන්ගේම විශේෂයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමේ දුෂ්කරතා ඇති බැවින් නරක සුපුරුදු අත්දැකීම් වලින් වැළකීමට අනෙක් සුනඛයා කෙසේ දන්නා බව අපි සැම විටම වග බලා ගත යුතුයි.
ඔබේ ගුරුවරයා සමඟ ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කර ගන්න
ඔබේ සුනඛයා ඔබට බොහෝ විට ආදරය කළත්, ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ඔහු සමඟ ඇවිදීම ඉතා වැදගත් වේ. එයට හේතුව නම්, අප සඳහන් කළ පරිදි, ඔබට මූලික කීකරු වීමේ යාන්ත්‍රණයන් ස්ථාපිත කළ හැකි අතර එම නිසා ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදීමට හේතු 10 ක් විස්තර කර ඇති පරිදි, ඔහුට ඉතා ප්‍රිය උපදවන ක්‍රියාවකදී ඔබ දෙදෙනා අතර සන්නිවේදන ආකාරයක් වර්ධනය කර ගත හැකි ස්ථානය මෙයයි.
මට දිනකට කොපමණ වාරයක් බල්ලා ඇවිදීමට සිදු වේද?
ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදීම අත්‍යවශ්‍ය ඇයි කියා ඔබ දැන් දන්නා නිසා, ඔබ එය ස්ථාපිත කළ යුතුයි ඇවිදීමේ පුරුද්ද ඔහු සමග.
පළමුවෙන්ම, අපි අවධාරණය කරන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුම අද්විතීය වන අතර, මේ හේතුව නිසා, සම්මත දිනචරියාවක් නොමැත සියලුම සුනඛයින් සඳහා. මේ අනුව, මෙය එක් එක් සුනඛයාගේ විශේෂ අවශ්‍යතා වලට අමතරව එක් එක් සුනඛයාගේ අභිජනනය, වයස හෝ ශාරීරික තත්ත්වය වැනි සාධක මත රඳා පවතී.
ඔබේ සුනඛයාගේ ලක්‍ෂණ කුමක් වුවත්, සියලුම සුනඛයින් දිනපතා ඇවිදින්න යන්න 2 ත් 3 ත් අතර වාරයක් ඇවිදීමේ කාලය අනුව දවස පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ. නිර්දේශිත සංචාරක කාලය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය කළ යුතුයි විනාඩි 20 ත් 30 ත් අතර කාලයක් පවතී, ඔබ ඔහු සමඟ පිටතට යන වාර ගණන අනුව හෝ යම් යම් විශේෂිත තත්වයන් නිසා අපට ඔහුව පිටතට ගත හැක්කේ දිනකට එක් වරක් පමණක් නම්, මෙය අවම වශයෙන් පැයක්වත් පැවතිය යුතුය. එසේම, සුලභ දෙය නම් සුනඛයාට සහනයක් ලබා දීම සඳහා පිටතට යාම, පැහැදිලිවම ඇවිදීම ප්‍රමාණවත් නොවන බැවින් එයට දිගු කාලයක් සිටීමට සිදු වන අතර ඔහු එය ගෘහස්ථව කිරීම අවසන් කරයි.
අප දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඔබ සුනඛයෙකුගේ හෝ ඔබේ අනාගත මිතුරාගේ පෞද්ගලික අවශ්‍යතා ගැන සොයා බැලිය යුතු අතර, ඔබ එය හදා වඩා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම් සහ ඔබේ ජීවන රටාවට වඩාත් ගැලපෙන එක කුමක්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ඉතා ක්‍රියාකාරී ප්‍රභේදයක් නම්, ඔබට දිනකට එක් වරක් ඇවිදින්න යන්න බැහැ. එසේම, තරුණ සුනඛයෙකුට වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට වඩා බොහෝ විට එළියට යාමට සිදු වනු ඇත, මන්ද එයට වැඩි ශක්තියක් ඇති අතර, එය ගොඩනැගීමට සමාජීයකරණය, උත්තේජනය සහ ඉගෙනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අනාගතයේදී විශ්වාසවන්ත හා ස්ථාවර පෞරුෂයක්.
ඉතින්, අපි මෙහි කෙටි සාරාංශයක් ඉදිරිපත් කරමු බල්ලා සමඟ ඇවිදින්න:
- අවශ්යයි? විශාල මිදුලක් හෝ ගෙවත්තක් ඇති ගෙවල් වල ජීවත් වන අයට පවා ඔහුට සැමවිටම ඇවිදින්නට යාමට අවශ්‍යය.
- කොපමණ වාරයක් ද? සංචාරය දිනකට 2 සිට 3 දක්වා සිදු කළ යුතුය.
- කාලය කීයද? සංචාරයේ කාලය අවම වශයෙන් විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා විය යුතුය.
- ව්යතිරේක: ඔබට දිනකට එක් වරක් පමණක් පිටතට යාමට හැකි නම්, අවම වශයෙන් පැය 1 ක් වත් ඔහු සමඟ වීදියේ රැඳී සිටින්න.
වැඩි විස්තර සඳහා, බල්ලෙකු සමඟ කොපමණ වාරයක් ඇවිද යා යුතුද යන්න පිළිබඳ මෙම අනෙක් ලිපිය ඔබට විමසිය හැකිය.
බල්ලෙක් ඇවිදින්න ගියේ නැත්නම් කුමක් සිදුවේද?
බල්ලා ගමන් නොකිරීම ඔහුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට මෙන්ම ඔහු සමඟ නිවසේ ජීවත් වීමටද අහිතකර ය. මේ හේතුව නිසා, අපේ පවුලට සුනඛයෙකු හදා ගැනීමට පෙර, එය හොඳින් රැක බලා ගත හැකිද යන්න සලකා බැලිය යුතුය, අවාසනාවන්ත ලෙස මෙම වගකීම නොසලකන පුද්ගලයින් සිටින බැවිනි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, බලු පැටියෙකු ලෙස රැකවරණය නොමැතිකම හේතුවෙන් හැසිරීම් ගැටලු විදහා දැක්වීමට පටන් ගන්නා වැඩිහිටි සුනඛයා අතහැර දැමීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මේ හේතුව නිසා, බල්ලා ඇවිද නොයාමේ වඩාත් පොදු ප්‍රතිවිපාක බලමු:
සෞඛ්ය ගැටළු
ශරීරය සහ මනස රැක ගැනීම සඳහා ශාරීරික ව්යායාම අවශ්‍ය වේ. ඊට පටහැනිව, බල්ලෙක් ඇවිදීමට නොයන්නේ නම්, එය අධික බර වැඩිවිය හැකිය, මන්ද එය කනස්සල්ල හෝ කම්මැලිකම හේතුවෙන් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ආහාරයට ගන්නා අතර අමතර කැලරි දහනය නොවන අතර එමඟින් ගැටළු ඇති වේ:
- තරබාරුකම.
- දියවැඩියාව.
- මාංශ පේශි දුර්වල වීම.
- හන්දිපත් රුදාව.
අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ කෝපය
ඔබේ සුනඛයාගේ ශාරීරික අවශ්‍යතා සපුරාලීම ඔහුගේ පෞරුෂයට බරපතල ලෙස බලපානු ඇත, මන්ද වෙහෙසට පත් නොවී අවකාශයක සිර වී සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සුනඛයා අතිරික්ත ශක්තියක් එකතු වී ඒ අනුව පවතිනු ඇති බවයි. කලකිරී, කම්මැලියි චලනය වන වස්තූන්, ශබ්දය හෝ මිනිසුන් සහ වෙනත් සුනඛයින් පාරේ ඇවිදීම වැනි සරල උත්තේජක නිසා පහසුවෙන් දැඩි ලෙස කලබලයට පත් විය හැකිය.
හැසිරීම් ගැටළු
කලින් කාරණයට සාපේක්ෂව කෙටි කාලීනව ඉතා පහසුවෙන් දැක ගත හැකි ප්‍රතිවිපාකය මෙය බව නිසැකයි අතිරික්ත ශක්තිය ඔහුට කිසිදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමකින් නැවත යොමු කළ නොහැකි නම්, බල්ලාට චර්යාත්මක ගැටලු කිහිපයක් ඇති වීමට පටන් ගනී, එනම්:
- පොතු: නැතහොත් බාහිර උත්තේජනයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෝ වඩාත් බරපතල අවස්ථාවකදී බලහත්කාරයෙන් හැසිරීම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ භාරකරුවන්ගේ අවධානය ලබා ගැනීමට.
- කැඩෙන වස්තූන්: ක්‍රියාකාරකම් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සාංකාව හා කලකිරීම ඇති කරන අතර සුනඛයා මෙය විවිධ ගෘහ භාණ්ඩ වෙත යොමු කරයි. මේ හේතුව නිසා සුනඛයන් පැලෑටි උඩු යටිකුරු කිරීම, කොට්ට විනාශ කිරීම හෝ සෝෆා කැබලි පවා දැකීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.
- නුසුදුසු ස්ථාන වල මුත්‍රා කිරීම හෝ මුත්‍රා කිරීම: සාමාන්‍යයෙන්, බල්ලෙකුට නිවසින් බැහැරව සන්සුන් වීම සඳහා අධ්‍යාපනය ලබා දීම වඩාත් සුදුසු ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සුනඛයාට ප්‍රමාණවත් ලෙස ඇවිදින්නට නොහැකි නම්, ඔබ පැහැදිලිවම ඔහුට පාරේ මුත්‍රා කිරීමේ හෝ මුත්‍රා කිරීමේ විකල්පයක් ලබා නොදේ. එසේම, නිවසේදී බල්ලෙකු තමාවම නිදහස් කර ගැනීමට ඉගෙන ගත් පසු, එය බාහිරව කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා මන්දගාමී නැවත අධ්‍යාපන ක්‍රියාවලියක් ගත වේ. නියම ස්ථානයේ මුත්‍රා කිරීමට හා මුත්‍රා කිරීමට බල්ලෙකුට උගන්වන ආකාරය ගැන අපි මෙහි විස්තර කරන්නෙමු.
- අධික ලෙස ආහාරයට ගනී: කම්මැලිකම නිසා සුනඛයාට ඇති එකම දෙය, මේ අවස්ථාවේ ආහාර වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට හේතු වේ. මිනිසුන් සමඟ මෙන්ම සුනඛයන්ගේ සාංකාව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සමඟ ද සම්බන්ධ විය හැකිය. සමහර විට සුනඛයා සතුව ආහාර නොමැති වුවද, ඔහුට ඊනියා පිකා සින්ඩ්‍රෝමය සෑදිය හැකි අතර, එම නිසා කඩදාසි, පොළොව, ඇඳුම් වැනි පරිභෝජනයට නුසුදුසු වස්තූන් ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය ...
- ආක්‍රමණශීලී බව: අප දැනටමත් දැක ඇති පරිදි, නිතිපතා ඇවිදින්නේ නැති බල්ලෙකුට පහසුවෙන් කෝප විය හැකි පෞරුෂයක් වර්ධනය කර ගත හැකිය. මෙය නරක අත්දැකීම් වලට හා සම්මුති තත්වයන්ට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් සුනඛයා තම ආහාර පාත්‍රය, සෙල්ලම් බඩු ආදිය වෙත ළංවීමේදී ගොරවීම වැනි ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් රටාවකට යොමු විය හැක. අවාසනාවකට මෙන්, මෙවැනි හැසිරීම් වලට දිගු කාලීන මූලයන් නරක ආකාරයකින් ගත හැකිය.
- භූමියෙහි අනාරක්ෂිතභාවය සහ ආරක්ෂාව: නව උත්තේජක නොමැතිකම හේතුවෙන් සුනඛයාට තරමක් බිය උපදවන පෞරුෂයක් ඇති වීම ස්වාභාවික වන අතර ඔබ නිවසට ඇතුළත් කරන නොදන්නා ඕනෑම දෙයකට බිය විය හැකියි. එසේම, මෙම අනාරක්ෂිතභාවය නිසා ඔබේ දේපල බාහිර පුද්ගලයින්ගෙන් ආරක්‍ෂා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඇතිවීම ස්වාභාවිකය. එමනිසා, මෙම තත්වයන් තුළ, සුනඛයන් තම භූමිය සමඟ ඕනෑවට වඩා අවදියෙන් සිටීම සාමාන්‍යයෙන් දක්නට ලැබේ, නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකු දොර ළඟට පැමිණෙන විට හෝ අමුත්තන් සිටින විට බුරන ආකාරය සුලභ ය.
අවසාන වශයෙන් තේරුම් ගත යුතු කරුණ නම් ව්යායාම නොමැතිකම හේතුවෙන් ඔබේ සුනඛයාට චර්යාත්මක ගැටලුවක් ඇත්නම් එය නැවත අධ්‍යාපනය සඳහා ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි. හැසිරීම නිවැරදි කරන්න. අපට බල්ලෙකු සමඟ ඇති ගැටළුවක් විසඳීමට අවශ්‍ය වූ විට, සුනඛයාගේ යහපැවැත්ම ආවරණය වී ඇත්ද, එනම් සත්වයාගේ අත්‍යවශ්‍ය සියලු අවශ්‍යතා භාරකරු විසින් බලා ගනීද යන්න දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
ඔබේ සුනඛයා ඇවිදින්නට නොගන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර අපගේ යූටියුබ් නාලිකාවෙන් මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට දැක ගත හැකිය:
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් බල්ලා ඇවිද නොයාමේ ප්‍රතිවිපාක, ඔබ අපේ මූලික සත්කාර අංශයට ඇතුළු වන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.