අන්තර්ගතය
- සුනඛ පොතු ඇතිවීමට හේතු
- මානසික ආතතිය
- තනිකම සහ කම්මැලිකම
- නරක සමාජීයකරණය
- උද්යෝගය
- කලකිරීම
- අවිඥානික පුහුණුව
- උරුමය
- ආරක්‍ෂක සුනඛයා
- සෞඛ්ය ගැටළු
- සුනඛයාගේ බුරීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්
බුරීම බල්ලෙකුගේ ස්වාභාවික සන්නිවේදන පද්ධතියක් වන අතර එය විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැකි අතර එයට හේතුව හඳුනා ගැනීමට ඔබ හෝ විශේෂඥයෙකු අවශ්‍ය වේ. සතාගේ පුරුද්දක් බවට පත්වීම, ඇවිදීම දුෂ්කර වීම, නිවසේ අමුත්තන් පිළිගැනීමට කාලය, වෙනත් සුනඛයන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම වැනි අවස්ථා වලදී එය බරපතල ගැටළුවක් විය හැකිය.
සඳහා එස්සුනඛයාගේ බුරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඉවසීම සහ අවබෝධය අවශ්‍ය වන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. මෙම හැසිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන ද්‍රව්‍යයන් වන්නේ ගුරුවරයාගේ ස්ථාවරභාවය සහ සෙනෙහස බව මතක තබා ගත යුතු අතර, ගැටළුව මඟ හැරීමට කිසිදු උපක්‍රමයක් හෝ ඉක්මන් විසඳුමක් නැත. එබැවින්, පෙරිටෝ ඇනිමල් දිගටම කියවන්න සහ රැඳී සිටින්න සුනඛයාට බුරන එක නවත්වන්න උපදෙස්.
සුනඛ පොතු ඇතිවීමට හේතු
විසඳුමක් ලබා ගැනීමට සහ හරියටම දැන ගැනීමට බල්ලා බුරීම නැවැත්වීමට කුමක් කළ යුතුද?, පලමු පියවර නම් බුරීමට හේතු නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමයි. වඩාත් පොදු වන්නේ:
මානසික ආතතිය
වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර, සුනඛයාගේ අවශ්‍යතා 100% ක් තෘප්තිමත් වන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය. ඔබේ ඇවිදීමේ පුරුදු, ආහාර, ගුරුවරයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය සහ වෙනත් සාධක මෙයට ඇතුළත් වේ. සුනඛයාගේ අවශ්‍යතා කිසිවක් සපුරාලන්නේ නැත්නම්, සත්වයා එකතු වූ ආතතිය නිදහස් කරයි. අධික ආතතිය, අපයෝජනය හෝ සීමිත ඉඩකඩක් ඇති අවස්ථාවක, බල්ලා තම ආතතිය ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා විකල්පයක් ලෙස බුරීම භාවිතා කළ හැකිය.
තනිකම සහ කම්මැලිකම
සුනඛයන් සමාජීය සතුන් වන අතර, විශේෂයෙන් ඔවුන් ඉතා ක්‍රියාශීලි සතුන් නම්, ඔවුන් අවට පරිසරය සමඟ නිරන්තරයෙන් අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට හා සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. වනාන්තරයේ නිදහසේ සිටින සුනඛයා පැය 24 පුරාම තම ඇසුරුම සමඟ ජීවත් වන අතර, ඔහු විවේකයෙන් සිටියත්, ඔහුට සෙල්ලම් කිරීමට යමෙකු මෙන්ම නැරඹීමට හා සිප ගැනීමට මිත්‍රශීලී බවක් ද ඇත.
ඔබේ සුනඛයා තනිවම වැඩිපුර කාලයක් ගත කරන්නේ නම් ඔහුට වෙන්වීමේ සාංකාව ඇති විය හැක. මෙම අපහසුව විදහා දැක්විය හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් බුරීමයි. එය වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ පරිසරය පොහොසත් කළ යුතු අතර, ඔබේ ලොම් ඇති මිතුරා සමඟ නිතර ඇසුරු කර ඔහුට අවශ්‍ය ආදරය හා සෙනෙහස ලබා දිය යුතුයි.
නරක සමාජීයකරණය
සැම විටම විනෝදයෙන් සිටින සුනඛයින් පවා සමහර විට නිශ්චිත වස්තූන්, වාහන සහ පුද්ගලයින් වෙත බුරන්නට පුළුවන. එය සිදු වන්නේ ඇයි? සමහර විට ඔබ ඔබේ සුනඛයා නිවැරදිව ඇති දැඩි නොකරනවා විය හැකිය. වයස මාස 3 සිට බල්ලාට බියක් නොදක්වන ලෙස ටිකෙන් ටික තම දෛනික පරිසරයට සම්බන්ධ කිරීම අත්‍යවශ්‍යයයි.
බලු පැටියෙකු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය පහසු වන අතර, ඔහු උපදේශකයෙකු උදාහරණයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර, ඔබ ආරක්ෂාව සහ උදාසීන බව පෙන්වන්නේ නම්, බලු පැටියා ද එලෙසම ක්‍රියා කරයි. එසේම, බලු පැටියෙකුට ඉගෙනීමට ගත වන්නේ ඉතා අඩු කාලයකි. ඔබේ සුනඛයා වැඩිහිටියෙක් නම් ගැටලුව විසඳීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සුරතලාගේ හැසිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට සැම විටම කාලය පැමිණ ඇති හෙයින් කරදර වීමට හේතුවක් නැත. බාහිර උත්තේජක නිසා අධික ලෙස බුරීම සිදු වන බැවින් ඒ අනුව ක්‍රියා කිරීම සඳහා ඒවා හඳුනා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
උද්යෝගය
යම්කිසි උත්තේජකයකින් බුරීමෙන් වලක්වා ගත නොහැකි ඉතා උද්යෝගිමත් හා සෙල්ලක්කාර බලු පැටවුන් වර්ග කිහිපයක් තිබේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ ඔවුන් වෙනත් සතුන් සමඟ සෙල්ලම් කරන විට, අලුත් දේ සොයා ගැනීමේදී, ව්‍යායාමයන්හි යෙදෙන විට හෝ නිවසේ අයිතිකරු පිළිගැනීමේදී ය. ඔවුන්ට මුත්‍රා කිරීම පවා කළ හැක්කේ එවැනි හැඟීමකිනි.
කලකිරීම
මෙම ඉතා වැදගත් ගැටළුව ඇතිවන්නේ සත්වයාට කළ හැකි කිසිවක් නැති පරිසරයක් තුළ තැබීම සහ කලකිරීමට පත් වීමෙනි. ඔහුට ගවේෂණය කිරීමට, ඔහුගේම ඉඩක් තිබිය යුතු අතර සාමකාමීව ඔහුගේ ජීවිතය ගත කිරීමට හැකි විය යුතුය. ඔබව සතුටු කරන සුදුසු සෙල්ලම් බඩු, මොළ ක්‍රීඩා සහ පුහුණු උපක්‍රම ලබා දෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, කිසි විටෙකත් ළඟා නොවන ලේසර් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම ද සුනඛ බලාපොරොත්තු සුන් වීමට හේතුවක් වේ.
අවිඥානික පුහුණුව
නොදැනුවත්වම, බොහෝ උපදේශකයින් අවසානයේදී තම සුරතල් සතාගේ විනෝදයට හේතු වන අවස්ථා වලදී ඔවුන්ට බුරමින් ත්‍යාග පිරිනමයි. ගැටලුව පැනනගින්නේ සත්වයා නොදැනුවත්වම ගොරවන විට විපාක ඉල්ලීමෙනි. මෙය ඔහු පොත්තේ සාමාන්‍ය තත්වයන් සඳහා භාවිතා කරනවාට වඩා පොතු සාමාන්‍යකරණය කිරීමට හේතු වේ.
උරුමය
සුනඛයාගේ අධික ලෙස බුරීමට බලපාන තවත් කරුණක් නම් අභිජනනයයි. ඒවායින් සමහරක් පොත්තට නැඹුරුතාවයක් ඇති, ජානමය වශයෙන් කොන්දේසි සහිත ය. සුනඛයින් දඩයම් කිරීම මෙම තත්වයට කදිම උදාහරණයකි.
ආරක්‍ෂක සුනඛයා
සීනුව ඇසෙන විට ඔබේ සුනඛයා බුරන්නේ නම්, මෙය ඔහුගේ ස්වභාවයෙන්ම සුපරීක්ෂාකාරී ආකල්පයක් බව ඔබ දැනගත යුතුය. කවුරුහරි සිටින බවට ඔහු ඔබට අනතුරු අඟවන අතර ඔබ තත්වය විමර්ශනය කරන තුරු බලා සිටී.
සෞඛ්ය ගැටළු
සමහර වැඩිහිටි සුනඛයින්ගේ ශ්‍රවණාබාධිත හා දෘශ්‍ය හැකියාවන් නැති වී යන අතර මහලු වියේදී බුරන්නට පුළුවන. එය නිශ්චිත හේතුවක් ද නැත්නම් කිහිපයක් ද යන්න ඔබට නිවැරදිව හඳුනාගත හැකි වන පරිදි සුනඛයාට තරවටු කිරීමට හෝ තරවටු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔහු සමඟ වැඩ කිරීමට පෙර, ඔහුගේ නොසන්සුන්තාවයට ගැඹුරින් හේතු ඔබ දැන සිටිය යුතුය.
සුනඛයාගේ බුරීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්
සුනඛයින් තුළ බුරීමට හේතු විය හැකි හේතු හෝ හේතු පිළිබඳව ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, පරමාදර්ශය එයයි වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර පතන්න මෙම ක්රියාවලිය තුළ ඔබට උපකාර කිරීමට. බොහෝ උපදේශකයින් සිතන්නේ තම බල්ලා බුරන්නේ ආක්‍රමණයෙන් යැයි සිතන විට ඇත්තෙන්ම එය බියෙන් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම හේතුව අධික තනිකම නම් සුනඛයා “අවධානය” ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව තවත් සමහරු සිතනවා විය හැකිය.
මේ හේතුව නිසා ඔබ අද්දැකීම් අඩු නම් හෝ ඔබේ හොඳම මිතුරාට කුමක් සිදු වේදැයි නිශ්චිතව නොදන්නේ නම් විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර පැතීම හොඳම හා වඩාත් සුදුසු ය. තවද, සියලුම තාක්‍ෂණ වලංගු නොවන බව අමතක කරන්න එපා, සමහර උපදෙස් මඟින් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවීමට පවා පුළුවන. නිදසුනක් වශයෙන්, බුරීම වැළැක්වීමේ කරපටි, දmentsුවම් දීම, සුනඛයා බිය වන නිරන්තර උත්තේජකවලට බල කිරීම, වැනි හැසිරීම් නරක අතට හැරීමට සහ සුනඛයාගේ බුරීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
අපේ බලන්න සුනඛයාගේ බුරීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් එමඟින් සත්වයාගේ යහපැවැත්මට උපකාර වන අතර ධනාත්මක ආකාරයකින් එය රැකබලා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. දැඩි මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන සුනඛයින් සඳහා මෙම උපදෙස් ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වේ, එබැවින් ඉලක්කය වන්නේ සුනඛයා සන්සුන් කර හැසිරීම වැඩි දියුණු කිරීමයි.
- නිවසේ සහ විදේශීය වශයෙන් සත්වයාගේ සන්සුන් භාවය සහ විවේකය ප්‍රවර්‍ධනය කරන්න. ඔහු විවේක ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම සංවේදී ආකාරයකින් මෘදු ලෙස පහර දෙන්න;
- ඔබේ බල්ලා "එපා" යන වචනයේ තේරුම දන්නේ නම්, ඔහු හේතුවක් නොමැතිව බුරන විට එය භාවිතා කරන්න;
- ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබේ සුරතලා සමඟ ව්‍යායාම කරන්න;
- පීඩාකාරී හෝ බිය උපදවන අවස්ථාවන්හිදී එම ස්ථානය අතහැර සුනඛයාට ආරක්ෂිත ස්ථානයකට යාමට උත්සාහ කරන්න;
- සත්වයාගේ ගොරවීම වලක්වාලීම සඳහා නිහ quiet වේලාවක සහ ස්ථාන වල ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වැඩිදියුණු වීමක් දුටු විට, වැඩි ක්‍රියාකාරකමක් ඇති කාලයන් හා ස්ථාන වල එය ඇවිදීමට උත්සාහ කළ හැකිය;
- සත්වයාගේ කැමැත්තට එරෙහිව වෙනත් සුනඛයින් හෝ මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හෝ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට බල නොකරන්න. ඔහුට සූදානම් බවක් දැනෙන විට, ඔහු මූලිකත්වය ගෙන අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ කරයි;
- සුනඛයා තණකොළ මත ඇවිදිමින් ඇවිදීමේදී ඔහුට කැමති පරිදි හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය ඔබව වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා විවේකයෙන් තබයි;
- මෙම සියලු නීතිරීති අනුගමනය කිරීමෙන් ටිකෙන් ටික සුනඛයා වඩාත් සන්සුන්ව ප්‍රතික්‍රියා කරයි. ගුරුවරයා නියතව සිටීම සහ සෑම දෙයක්ම ධනාත්මක ආකාරයකින් අවශෝෂණය කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයයි. ඔබේ සුරතලාට අකමැති දෙයක් කිරීමට බල කිරීමෙන් ඔබට ලබා ගැනීමට දෙයක් නැත.
කිරීමට බල්ලා බුරන එක නවත්වන්න බෙල්ල මිරිකීම හෝ විදුලිය විසන්ධි කරන ලද කරපටි කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකළ යුතුය. මෙය සුනඛයාගේ පැත්තෙන් නිෂේධාත්මක හා ආක්‍රමණශීලී ආකල්පයක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් අයිතිකරුට සහ ඔහුගේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට එරෙහිව හැරවිය හැකිය.
එය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය එක් එක් සුනඛයා වෙනස් ය මෙම උපදෙස් සැමවිටම ක්‍රියාත්මක නොවන බවත්. බුරීමට හේතු සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන ඔබේ නඩුව සඳහා හොඳම තාක්‍ෂණ ගැන ඔබට උපදෙස් දිය හැකි විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු. වාසනාව!