අන්තර්ගතය
- සුනඛ පෝෂණය කිරීම
- සුනඛයාට බලු කෑම කන්න සලස්වන්නේ කෙසේද?
- කෑමට සුනඛ ආහාර වල මිශ්ර කළ යුතු දේ
- මගේ සුනඛයාගේ ශබ්දය මෘදු කරන්නේ කෙසේද?
- සුනඛ ආහාර පොඩි කරන්නේ කෙසේද?
- මගේ බල්ලා පෙරට වඩා අඩුවෙන් කනවා - ඇයි සහ කුමක් කළ යුතුද?
තිබුනත් විවිධ විකල්ප අපේ සුනඛයාට පෝෂණය කිරීම සඳහා සත්‍යය නම්, කිබ්ල්, පෙති හෝ පෙති යනු වඩාත් පොදු ක්‍රමයයි, එය පහසුම හා ලාභම විකල්පය වන නිසා විය හැකිය. නමුත් සෑම සුනඛයෙකුම මෙම ආහාර හොඳින් පිළිගන්නේ නැත, විශේෂයෙන් ඔවුන් වෙනත් ආහාර වේලක් සඳහා පුරුදු වී සිටී නම්.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ලබා දෙන්නෙමු සුනඛයා සුනඛ ආහාර අනුභව කිරීමට උපක්‍රමඑය සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෝ අසනීප සුනඛයෙකු වේවා, බලු පැටියෙකු හෝ විශේෂ අවශ්‍යතා ඇති වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකු වේවා. හොඳ කියවීම
සුනඛ පෝෂණය කිරීම
බල්ලෙකුට හොඳින් පෝෂණය කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප තිබේ. සුප්‍රසිද්ධ ආහාර වලට අමතරව ඒවා අලෙවි කෙරේ තෙත් නිෂ්පාදන, බොහෝ උපස්ථායකයින් ඒවා විශේෂ අවස්ථා සඳහා හෝ සතාගේ සුවය සඳහා පමණක් වෙන් කර තිබුණද, ජනප්‍රිය කෑන් හෝ පෙස්ටිස්කෝ බෑග්.
ඉතා මෑතකදී, ජලය සමඟ එකතු කළ යුතු විජලනය කළ ආහාර හෝ සුනඛයා සඳහා නිශ්චිත මෙනුවක් සෑදීම ඇතුළත් බාර්ෆ් වැනි ආහාර වැනි විකල්ප මතු වී ඇත. එසේම, අප සතුව ඇති ඕනෑම අවස්ථාවක ගෙදර හැදූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වලංගු විකල්පයකි වෘත්තිකයෙකුගෙන් මඟ පෙන්වීම එහි සමබරතාවය සහතික කිරීම සඳහා සුනඛ පෝෂණය.එසේ නොමැති නම්, සුනඛ පෝෂණය පිළිබඳ මෙම ලිපියෙන් අපි පැහැදිලි කරන පරිදි පෝෂණ iciනතාවයන් මතු විය හැකිය: වර්ග සහ ප්‍රතිලාභ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ගෙදර හැදූ ආහාර යනු අපේ ඉතිරි වූ දේ සුනඛයාට දීම හා සමාන දෙයක් නොවේ.
මෙම ලිපියෙන් අපි ඒ ගැන අවධානය යොමු කරමු සලාක. අපි මුල සිටම මෙම ආහාරය තෝරන්නේ නම් හෝ එතෙක් වෙනත් ආහාර රටාවක් අනුගමනය කළ සුනඛයෙකුට අනුවර්තනය වීමට අපට අවශ්‍ය නම්, බල්ලෙකුට ආහාර ගැනීම සඳහා කළ හැකි උපක්‍රම මේවා ය.
සුනඛයාට බලු කෑම කන්න සලස්වන්නේ කෙසේද?
අපි පෝෂණය තෝරන්නේ නම් මුලින්ම කළ යුත්තේ ගුණාත්මක ආහාරයක් සොයා ගැනීමයි. ඔබේ බලු පැටියාගේ තත්වයට ගැලපෙන විකල්පයක් තෝරන්න, උදාහරණයක් ලෙස බලු පැටවුන් සඳහා, වැඩිහිටි බලු පැටවුන් සඳහා, වැඩිහිටියන් සඳහා, ආදිය. අමුද්රව්ය ලේබල කියවීමට කාලය ගන්න. පළමුවැන්න නම්, අපි මාංශ භක්‍ෂක-සර්ව භක්‍ෂකයාට මුහුණ දෙන හෙයින් එය විය යුතුයි මස්, වඩා හොඳ විජලනය, ආහාර සැකසීමේ ක්‍රියාවලියෙන් පසු එහි ප්‍රතිශතය පවත්වා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා, නැවුම් මස් වලට ජලය අහිමි වන අතර එමඟින් අවසාන ප්‍රතිශතය අඩු වේ.
සලාකයක් තෝරා ගැනීමෙන් පසු එයට ගරු කරන්න නිෂ්පාදකයා නිර්දේශ කළ කොටස ඔබේ සුනඛයාගේ බර සඳහා. ඔහු බර අඩු කර ගන්නේ නම්, පැකේජයේ දක්වා ඇති කොටස වැඩි කරන්න. ඊට පටහැනිව, ඔබ තරබාරු වුවහොත්, ඔහුට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය සොයා ගන්නා තෙක් අඩු කරන්න, මන්ද ඔහුගේ අවශ්‍යතා ඔහුගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි වෙනත් සාධක කෙරෙහි ද බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම අපි ඕනෑවට වඩා ආහාර ලබා දෙන විට, එය දුර්වල ලෙස කමින් සිටින බව අපට ඇඟවුම් කරමින්, එම ප්‍රමාණය අතිශයෝක්තියට නංවුවහොත්, සුනඛයා සෑම දෙයක්ම අනුභව නොකිරීමට ඉඩ ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. එම නිසා ප්‍රමාණ වලට ගරු කරන්න.
බලු පැටවුන් අනුභව කරනු ඇත දිනකට බොහෝ වාරයක්එම නිසා සලාකය අවශ්‍ය ආහාර වේලට බෙදිය යුතුය. වැඩිහිටි සුනඛයින්ට කිහිප වරක් හෝ එක් වරක් පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය. නොමිලේ සලාක ලබා දීමට, සලාක කිරීමට හැකියාවක් ඇතත්, එනම් එය පෝෂකයේ දී එය විනාඩි කිහිපයකින් දිනකට හෝ එක් වරක් හෝ ආපසු ගැනීමෙන් සම්පත් ගැටුම් වළක්වා ගත හැකි අතර අපට එය අධ්‍යාපනික මෙවලමක් ලෙස ද භාවිතා කළ හැකිය. කෑමට පෙර අසුන් ගැනීමට කියන්න. ඔබට බඩගිනි නැති විට පාලනය කිරීමට එය උපකාරී වන අතර, ඔබ ඔබේ බඩේ නොසිටින බව දැන දැනත් ආහාරයට ගත හැකි ත්‍යාග සමඟ කීකරුකමේ පන්ති ඉගැන්වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඇත්ත වශයෙන් පෝෂණයෙහි සුළු තෙතමනයක් ඇතඑම නිසා ජලය නිසැකවම පිරිසිදු හා නැවුම් ලෙස පැවතීම සැකයක් නැත.
සුනඛයන් පුරුද්දක් ඇති සතුන් වන බැවින් සෑම විටම එකම වේලාවක හෝ සමීපව පෝෂණය කිරීම ඔවුන්ට වාසිදායකයි. කාල සටහනක් තබා ගන්න ඔබේ කිබල් කෑමට ගැනීමට සැලැස්වීමේ ප්‍රථම උපක්‍රමය එයයි. නමුත් සමහර සුනඛයින් සඳහා එය ප්‍රමාණවත් නොවේ. සුනඛයාට සුනඛ ආහාර කෑමට සලස්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර අදහස් අපි පහතින් බලමු
කෑමට සුනඛ ආහාර වල මිශ්ර කළ යුතු දේ
සුනඛයා සුනඛ ආහාර කෑමට අකමැත්තක් දක්වන විට අප සාමාන්‍යයෙන් සිතන පළමු දෙය නම් සුනඛ ආහාර සමඟ මිශ්ර කළ යුතු දේ ගැන ය. සත්‍යය නම් නව ආහාර සඳහා අනුවර්තනය වීම නිර්දේශ කිරීමයි ක්රම ක්රමයෙන්. ආහාරයේ හදිසි වෙනස්වීම් සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ජීර්ණ බාධා ඇති කරයි, විශේෂයෙන් ලිහිල් හෝ දියරමය මළපහ.
ඉතින්, ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, අපට පරිකල්පනයෙන් පෑන් කොටස් හතරකට බෙදා පරණ ආහාර තුනකින් සහ අලුත් එකකින් පටන් ගත හැකිය. දින කිහිපයකින් එය මෙනුව සම්පුර්ණයෙන්ම වෙනස් කරන තුරු එය නව දෙකෙන් එකක් වනු ඇත. අපි දෙන දේ නම් ස්වාභාවික ආහාර, අපි ද මෙම අනුවර්තනය ක්‍රමානුකූලව සිදු කළ යුතු නමුත් ආහාර වර්ග දෙකම එක ලෙස ජීර්ණය නොවන බැවින් මිශ්ර නොකිරීම හොඳය.
සුනඛයාට චොව් කන්න මේ උපක්‍රමය අපි නියත නම් වැඩ කරනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ආහාර අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන සුනඛයන් සිටින අතර කලින් ආහාරයෙන් ලැබුණු කොටස පමණක් ඔවුන් ළඟ තබා ගනී. අනුකම්පාවෙන් වැඩියෙන් දන් දීම වරදවා ගන්න එපා. නිරෝගී බල්ලෙක් කුසගින්නෙන් ආහාර ගැනීම නවත්වන්නේ නැත. ස්ථාපිත මාර්ගෝපදේශයන්ට ඇලී සිටින්න, ඔහු එයට පුරුදු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලා අසනීප වුවහොත්, ඔබට ආහාර නොගෙන ඔහුව අතහැර දැමිය නොහැක. එම අවස්ථාවේදී පශු වෛද්‍යවරයා ඔහුගේ රෝගී තත්ත්වය මත පෝෂණය කළ යුතු ආකාරය ඔබට කියා දෙනු ඇත.
මගේ සුනඛයාගේ ශබ්දය මෘදු කරන්නේ කෙසේද?
සලාකය ද විය හැකිය දියර සමඟ මිශ්ර එය මෘදු කිරීමට. සමහර සුරතල් සතුන් මෘදු මෘදු බව වඩා හොඳින් පිළිගන්නා හෙයින් සුනඛයාට කිබල් කෑමට ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ එය තවත් උපක්‍රමයකි. කිරි දෙන කාලය තුළ බලු පැටවුන් වීම සාමාන්‍ය සිදුවීමකි. ආරම්භයේ දී, සලාකයේ අනුකූලතාව මෘදු නම් ඔවුන්ට වඩා හොඳින් ආහාරයට ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත. මුඛ ගැටලු හෝ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් ඇති සුනඛයින්ට මෘදු ආහාර ගැනීම පහසු වේ.
ඉතින් සුනඛ ආහාර වල කෑමට මිශ්ර කළ යුත්තේ මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් එය දැන ගන්න ඔව්, සුනඛ ආහාර සඳහා ජලය එකතු කළ හැකිය. උණුසුම් නොවන සීතල හෝ උණුසුම් ජලය දමන්න. තවත් විකල්පයක් නම් කුකුළු මස් හෝ මාළු වැනි සුප් හොද්දෙන් ආහාර පොඟවා ගැනීමයි, නමුත් එයට ලුණු හෝ මස් කැබැල්ල හැර වෙනත් අමුද්රව්ය අඩංගු නොවිය යුතු අතර විකල්ප වශයෙන් සහල් හෝ තැම්බූ අර්තාපල් ඇතුළත් විය යුතුය. අපට භාවිතා කළ හැක්කේ ශීත කළ හැකි මෙම පිසින ලද මූලද්‍රව්‍යවල දියර පමණි. වේලාවට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර, අප සොයන වයනය අනුව, වැඩි හෝ අඩු වශයෙන්, සලාකය ආවරණය කිරීම සඳහා අපි ප්‍රමාණවත් එකතු කරන්නෙමු. බෝල මඟින් දියර අවශෝෂණය වන අතර පසුව සුනඛයාට තලා දැමීමෙන් හෝ ඒවා මෙන් අපට දිය හැකිය.
අපි බලු පැටවුන් ඇති දැඩි කරන්නේ නම් කෘතිම කිරි අපට එය සමඟ සලාකනය මෘදු කිරීමට හෝ එය වතුරෙන් කළ හැකිය. සුප් හොද්ද වෙත යාමට පෙර, සුනඛයාට සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇත්නම් සහ විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම් පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. අපේ අදහස නම් සුනඛයා අමාරු ආහාර අනුභව කරනවා නම්, අපට එය ටිකෙන් ටික පුරුදු කරවා ගැනීමට සිදු වනු ඇත.
සුනඛ ආහාර පොඩි කරන්නේ කෙසේද?
අවසාන වශයෙන්, එය නිතර නිතර අඩු වුවද, සුනඛයාට කිබල් කෑමට ලබා ගත හැකි තවත් උපක්‍රමයක් නම් එය ඇඹරීමයි. එය ඉඩ දී ඇති පරිදි සාමාන්‍යයෙන් සුවදායක සුනඛයින්ට ඉතිරි වන විකල්පයකි සිරින්ජයක් සමඟ පිරිනැමිය යුතුය. පශු වෛද්‍යවරයා අපට උපදෙස් දෙනවා නම් උණුසුම් ජලය හෝ සුප් හොද්දෙන් සලාකය මෘදු කිරීමට අපට සිදු වේ. එබැවින් එය කෙලින්ම පිරිනැමීම හෝ දෙබලකින් තලා දැමීම වෙනුවට අපි තලපයක් ඇති වන පරිදි එය කුඩු කර හෝ මික්සර් එකකින් දුවමු.
අපේක්ෂිත වයනය ලබා ගැනීම සඳහා අපට වැඩි දියරයක් එකතු කළ හැකිය. එය පේස්ට් එකක් බැවින් එය ලෙවකෑමෙන් ආහාරයට ගත හැකිය, නැතහොත් ගොදුර පිටුපස ඇති ඉඩෙහි, සිරින්ජයක් සමඟ මුඛයට කුඩා ප්‍රමාණයක් හඳුන්වා දීමෙන් අපට උදව් කළ හැකිය. සෞඛ්‍යමය හේතූන් මත නිශ්චිත ආහාර අවශ්‍ය වන සුනඛයින්ගේ කෑන් වලට වඩා එය ආර්ථික සම්පතක් වන නමුත් එහි තත්ත්වය ශරීරගත කිරීම අපහසු කරයි.
මගේ බල්ලා පෙරට වඩා අඩුවෙන් කනවා - ඇයි සහ කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, සුනඛයාට කිබල් කෑමට කෙසේ ලබා ගත හැකිද යන්න පිළිබඳව විවිධ උපක්‍රම ඇති අතර, සාමාන්‍යයෙන් දින කිහිපයකින් වැඩ කළ හැකි අතර, මුළු පවුලම නීතිරීතිවලට අනුකූලව කටයුතු කරන්නේ නම් සහ ඔහුගේ ආහාර රුචිය අඩු කළ හැකි වෙනත් ආහාර කිසිවෙකු ඔහුට පෝෂණය නොකරයි. සුනඛයා සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගන්නා විට, නිෂ්පාදකයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද මාත්‍රාව අපි ඔහුට දෙන අතර වෙන කිසිවක් නැත, ඔහු පෝෂකයේ ආහාර තබන බව ඔබට පෙනේ, මෙය එය පශු වෛද්‍යවරයා විසින් තක්සේරු කළ යුතු ලකුණකි.. ආහාර රුචිය නැති වීම ව්‍යාධි කිහිපයක් පිටුපස තිබේ.
නමුත් ඔහු ඇත්ත වශයෙන්ම අඩුවෙන් ආහාර ගන්නා බවට වග බලා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, බලු පැටියා දැනටමත් වැඩී ඇත්නම්, එහි ප්‍රමාණය වැඩිහිටි බරට අනුව සකස් කළ යුතුය. සුනඛයා අපේ ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔහු ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරනු ඇත, නැතහොත් කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔහු ව්‍යායාම අඩු කරන විට ඔහුට අඩු ආහාර අවශ්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ අඩුවෙන් ආහාරයට නොගන්නා නමුත් ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් ලබාගෙන අතිරික්තය ඉතිරි කරන්න.
ඔබ හොඳ තත්ත්වයේ පෝෂණයකට මාරු වුවහොත් දිනකට ග්‍රෑම් අඩු ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ සැම විටම කළ යුත්තේ එබැවිනි පරිපාලන මාර්ගෝපදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න නිෂ්පාදකයා විසින් ලබා දී ඒවාට අනුකූල වීම. ඔබ බර අඩු කර ගන්නවා හෝ වැඩි වෙනවාද යන්න දැන ගැනීමට ඔබේ ශරීරයේ තත්වය නිරීක්ෂණය කර වරින් වර එය කිරා මැන බලන්න. ඔබ සියලු නිර්දේශයන් අනුගමනය කර ඔහු සාමාන්‍යයෙන් ආහාර නොගන්නේ නම් ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
සුනඛයාට සුනඛ ආහාර ලබා දෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන් දන්නා නිසා, අපි ඔබට මෙම ලිපිය යෝජනා කරමු: මගේ බල්ලාට කෑමට අවශ්‍ය නැත - කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් සුනඛයාට බලු කෑම කන්න සලස්වන්නේ කෙසේද?, ඔබ අපේ බල ගැටලු අංශය ඇතුළු කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.