මගේ සුනඛයාගේ ආතතිය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

කර්තෘ: Peter Berry
මැවීමේ දිනය: 12 ජුලි 2021
යාවත්කාලීන දිනය: 21 සැප්තැම්බර් 2024
Anonim
10 Warning Signs You Have Anxiety
වීඩියෝ: 10 Warning Signs You Have Anxiety

අන්තර්ගතය

සමහර විට අපි සූත්‍ර සෙවිය යුතුයි සුනඛයින්ගේ ආතතිය අඩු කරන්න ඒ නිසා ඔවුන් සෑම පවුලකටම අනුවර්තනය වේ. Medicineෂධයක් දීම ස්වාභාවික remedyෂධයක් දීම හා අපේ ලොම් සහිත සගයන් සඳහා විසුරුවා හැරීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීම හා සමාන නොවේ. විශේෂයෙන් නගරවල හෝ ඉතා කුඩා තට්ටු නිවාස වල ජීවත් වන සහ දවසේ වැඩි කාලයක් තනිවම ගත කරන සුනඛයින් තුළ ආතතිය සුලභ තත්ත්වයක් ලෙස පවතී.

තොරතුරු නොමැතිකම හේතුවෙන් හැසිරීම් ගැටලු හෝ අධි ක්‍රියාකාරී බව සමඟ ඔවුන්ව ව්‍යාකූල කළ හැකිය. PeritoAnimal හි අපට ඔබට පෙන්වීමට අවශ්‍යයි ඔබේ සුනඛයාගේ ආතතිය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, සාම්ප්‍රදායික පිළියම් තුළින් පමණක් නොව, මෙම ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අඩු සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම ද.


සුනඛයින්ගේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන හැසිරීම්

අන් අයට උදව් කිරීමට නම්, අපි මුලින්ම අප සමඟ හොඳින් සිටිය යුතුයි. මෙය මූලික වශයෙන් පෙනෙන නමුත් අපි විශ්වාස කරන්නේ අපි අපේ සුනඛයාට උදව් කිරීමට පටන් ගත යුත්තේ මෙතැනින් බවයි. මට පුළුවන් නම් මගේ ආතති මට්ටම අඩු කරන්න හෝ කළමනාකරණය කරන්න මගේ, මගේ වටපිටාවේ සහ මගේ ආදරණීයයන්ගේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට මට හැකි වේ.

මගේ සුනඛයාගේ ආතති ගැටලුවට හේතුව හඳුනා ගැනීමට, එහි අවශ්‍යතා මොනවාදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය. අභිජනනය, වයස, මගේ සුරතලා සතුටින් සිටීමට දීමට කළ යුතු කැපවීම ගැන ඉගෙන ගැනීම සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයකි. සමබරතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සුනඛ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අප අපවම දැනුවත් කළ යුතුය. සමහර විට ඔබ ඇවිදීමට දිනකට විනාඩි 10 ක් පමණක් යන අතර ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර විනෝද වීමට දිගු ඇවිදීම අවශ්‍ය වීම එක් උදාහරණයක් පමණි. සුනඛයන් ඉතා නිතිපතා ය, එනම් එයට හේතුව පවුලේ නව සාමාජිකයෙකුගේ පැමිණීම, නිවස මාරු කිරීම, ආහාර යනාදිය විය හැකිය.


ලබා දෙන්න සන්සුන් හා සාමකාමී පරිසරයක් මෙම අවස්ථා වලදී සාමාන්‍යයෙන් සාර්‍ථක වේ. සත්වයාට ateෂධ ලබා දීම සහ එය අවධාරණය කරන හැසිරීම් රටාවන් කරගෙන යාම නිෂ්ඵල වන බැවින් එයට බාධා කරන දේ හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ විට අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඉටු කළ යුතු ක්‍රීඩා හෝ කාර්යයන් සමඟ ඔබේ මනස සතුටු කිරීම සඳහා ය. මානසික සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට රැකියාවක් තිබිය යුතු දේශසීමා කොලී වැනි ඉතා බුද්ධිමත් අභිජනනයන් තුළ මෙය බොහෝ විට සිදු වේ.

වැදගත්ම දෙය නම් අපේ සුනඛයාගේ චිත්තවේගීය තත්වයට බලපාන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමට දැනුවත් වීම සහ දැන හඳුනා ගැනීමයි. කුඩා වෙනස්කම් බොහෝ විට වෙනසක් ඇති කරන අතර .ෂධ නොමැතිව කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.

සාම්ප්‍රදායික පිළියම් සමඟ සුනඛයින්ගේ ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?

ඇලෝපති ප්‍රතිකාර සැමවිටම පෙනෙන්නේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවීමක ප්‍රතිඵලයක් ලෙසය, අපේ සුනඛයාට වඩාත් පහසු දේ ගැන අපට මඟ පෙන්විය යුත්තේ ඔහු ය. Petෂධය සහ/හෝ මාත්‍රාව තෝරා ගැනීමේදී වැරදි විය හැකි බැවින් අපි අපේ සුරතලාට ස්වයං medicෂධ ලබා නොගත යුතුයි.


ඔබට ෆෙරමෝන් බොහෝ විට භාවිතා වේ මෙම අවස්ථා වලදී, ඔවුන් ඔබේ මවගේ සුවඳ අනුකරණය කරන බැවින් අපට ඒවා සමඟ සාර්ථක විය හැකිය. මාල හෝ කාමර විසරණයන් ආකාරයෙන් ඒවා එතරම් ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර ඒවා අපට නොපෙනේ.

වැනි ඉතා උග්ර අවස්ථා සඳහා වෙනත් drugsෂධ ඇත ප්‍රොසැක්එය සුනඛ ඇන්ජියෝලයිටික් වන නමුත් දිගු කාලීන ගැටළු ඇති කළ හැකි බැවින් ඉතා දිගු කාලයක් භාවිතා කළ නොහැක.

සුනඛයින්ගේ ආතතිය සඳහා ස්වාභාවික පිළියම්

සුනඛයින්ගේ ආතතියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පිළියම් කිහිපයක් තිබුණත්, මෙම අවස්ථා වලදී වඩාත් effective ලදායී ස්වාභාවික තාක්‍ෂණයන් අපි පහත ඉස්මතු කරමු:

  • එම හෝමියෝපති බොහෝ අවස්ථා වලදී උපකාරී වන සහ අතුරු ආබාධ නැති drugsෂධ ඉදිරිපත් කරයි. යැපීම උත්පාදනය නොකර ඒවා නිදන්ගතව භාවිතා කළ හැකිය. ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්‍රම අප සතුව ඇතත් ඔබ මෙය විමසන හෝමියෝපති පශු වෛද්‍යවරයා විසින් ඇගයීමට ලක් කරනු ඇත.
  • එම ඇරෝමැටෙරපි මෙම මාතෘකා සඳහා බහුලව භාවිතා වන අතර එය සත්වයාට ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර විවිධ තාක්‍ෂණයන් තුළින් අපට එහි ආතති තත්ත්වය අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වෙන්වීමේ කාංසාව, මානසික ආතතිය හෝ තනිකම අත්විඳින සුනඛයින් සඳහා ලැවෙන්ඩර් තෙල් බොහෝ විට ඉතා effective ලදායී වේ. මෙම සුවඳ විලවුන් විසරණයකින් හෝ සත්වයා බ්ලැන්කට් වලින් ඔතා ගැනීමෙන් අපට යම් බියක් හා දැඩි අර්බුදයක් අඩු කර ගත හැකිය.
  • හිදී බැච් මල්, පැෂන් මල හෝ පැෂන් මල සමඟ සුනඛ ආතතිය ඇති කරන චිත්තවේගී ගැටලු සඳහා වැඩිපුරම භාවිතා වේ. කායික හැඟීම් යම් ආකාරයකින් පවතී නම් ඒවා අවම කිරීම සඳහා කාංසාව සන්සුන් කිරීම සැමවිටම අරමුණයි.
  • එම කටු චිකිත්සාව ඉහත විස්තර කර ඇති ඕනෑම පිළියමක් සමඟ මෙම අවස්ථා වලදී එය සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන තාක්‍ෂණයකි. අපට එය හෝමියෝපති හෝ බැච් මල් සමඟ මිශ්‍ර කර සැසි 1 ක් හෝ 2 ක් තුළදී අපූරු ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය.

මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණි, PeritoAnimal.com.br හි අපට පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නියම කිරීමට හෝ කිසිදු ආකාරයක රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොහැකිය. ඔබේ සුරතලාට යම් ආකාරයක තත්වයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යන ලෙස අපි යෝජනා කරමු.