අන්තර්ගතය
- 1. තත්වය තක්සේරු කරන්න
- 2. කණ්ඩායම් වැඩ
- 3. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම සුනඛයා
- 4. ආහාර: සමහර නීති
- 5. අධ්‍යාපනයේ ආහාරයේ කාර්යභාරය
- 6. ශාරීරික ව්යායාම
- 7. අධිෂ්ඨානය
මිනිසුන් මෙන්ම, සුනඛයින් තුළ තරබාරුකම වඩ වඩාත් වැඩි වන ගැටලුවකි. හේතු මිනිසුන් තුළ තරබාරුකමට සමාන ය: වැඩිපුර ආහාර, සංග්‍රහ සහ වැඩිපුර ව්යායාම කිරීම.
අධික බර ඇති බලු පැටවුන්ගෙන් හතරෙන් එකකට බරපතල සන්ධි ගැටලු ඇත: නිදසුනක් වශයෙන් ආත්‍රෝසිස්, ඇවිදීම, වාඩි වීම, නිදාගැනීම වැනි එදිනෙදා ජීවිතය දුෂ්කර කරයි. ඊට අමතරව අතිරික්ත මේදය පෙණහලු හා ප්‍රාචීරය මත පීඩනය යෙදීම නිසා හුස්ම ගැනීම අපහසු වේ. දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී රෝග වැනි අධික බර සමඟ සම්බන්ධ සියලු ගැටලු සුනඛයාගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු වීමට හේතු වේ. ඔහුට එය පහසුවෙන් ගෙන යාමට හෝ ක්‍රීඩා කිරීමට සහ ඔහුගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට නොහැකිය.
එක්ස්පර්ටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට සොයා ගැනීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමු බල්ලෙකුගේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?, දිගටම කියවන්න:
1. තත්වය තක්සේරු කරන්න
සුනඛයාගේ බර වැඩි දැයි සෙවීමට පහසු පරීක්‍ෂණයකි ඔහුගේ ඉළ ඇට ස්පර්ශ කරන්න: සාමාන්‍යයෙන් ඉළ ඇට නොපෙනෙන නමුත් ඒවා ස්පර්ශ කිරීමට ඔබට පහසුවෙන් දැනිය යුතුය. ඔබට ඒවා දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබේ සුනඛයාගේ බර අධික විය හැකිය.
තවත් විකල්පයක් නම් සුනඛයා කිරා බැලීම සහ අභිජනනයේ සාමාන්‍ය බරට සමාන කිරීම: ඒ 10 සිට 20% දක්වා අතිරික්තයක් එය අධික බරක් ලෙස සලකන අතර එය දැනටමත් තරබාරුකමට වඩා වැඩිය.
බලු පැටියාගේ පරමාදර්ශී බර තහවුරු කර ගැනීම සඳහා පශු වෛද්‍යවරයෙකුගේ පැමිණීම ඉතා යෝග්‍ය වන අතර එමඟින් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඉලක්කයක් තබා ගන්න. ඊට අමතරව, අධික බරෙහි මූලාරම්භය හයිපෝතිරයිඩ්වාදය වැනි රෝගයක් ද යන්න පශු වෛද්‍යවරයාට නිශ්චය කර ගැනීමට හැකි වේ.
2. කණ්ඩායම් වැඩ
තත්වය තක්සේරු කර ඉලක්කයක් තීරණය කළ පසු වැදගත්ම දෙය නම් මුළු පවුලම ඒ ගැන තීරණයක් ගැනීමයි සුනඛයාට ආහාර වේලක් දෙන්න සහ සියල්ල තබා ගන්න. එසේ නොමැතිනම් උත්සාහය අපතේ යනු ඇත: ඔබගෙන් කෙනෙක් දිගටම සංග්‍රහ කරන අතර අනෙක් අය සුනඛයාගේ ආයාචනා කරන ඇස් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වුවහොත්, ආහාරය ක්‍රියා නොකරයි.
ඔබේ සුනඛයාගේ බර අඩු කර ගැනීමට නම්, කුඩා පවුලේ සිට මහල්ලා දක්වා මුළු පවුලම උදව් කළ යුතුයි.
3. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම සුනඛයා
ඇත්ත වශයෙන්ම පෝෂණය කිරීම ඔබ වෙනස් කළ යුතු පළමු පරාමිති වලින් එකකි: ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගේ සහාය ඇතිව ඔබේ සුනඛයා දිනකට ආහාර කොපමණ ප්‍රමාණයක් ලබා ගත යුතුද යන්න තීරණය කරන්න.
ඔබ ඒ සඳහා ආහාර හුවමාරු කර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම් "සැහැල්ලු" සලාකආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට එය ක්‍රමානුකූලව කිරීමට සිදු වනු ඇත: අලුත් සලාකයෙන් කුඩා ප්‍රමාණයක් පැරණි සලාකයට මිශ්‍ර කිරීමෙන් පටන් ගෙන ටික ටික අලුත් එකේ අනුපාතය වැඩි කරන්න.
4. ආහාර: සමහර නීති
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට පමණක් අවශ්‍යය දිනකට ආහාර එකක් හෝ දෙකක්, සෑම විටම ලබා ගත හැකි සලාකය ලබා දීමෙන් වළකින්න. ආහාර සඳහා නිශ්චිත වේලාවන් සහ ඔවුන් සඳහා නිශ්චිත ස්ථානයක් තිබීම ද වැදගත් ය.
ආහාර ගැනීමේදී සුනඛයා තනිව සිටිය යුතුය: ඔබට වෙනත් සුරතල් සතුන් තිබේ නම්, ඒ සියල්ලන්ම එකවර හා එකම ස්ථානයක පෝෂණය කිරීමෙන් වළකින්න. වෙනත් සතුන් සිටීම සුනඛයාට වේගයෙන් කෑමට සලස්වයි, කනස්සල්ල සහ ඔවුන් ඔහුගේ ආහාර සොරකම් කරයි යැයි බියෙන්. ඔබේ සුනඛයා ඉක්මනින් කෑමෙන් වැළකීම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අනවශ්‍ය මානසික ආතතියෙන් වැළකීමට උපකාරී වේ.
5. අධ්‍යාපනයේ ආහාරයේ කාර්යභාරය
ඔබ නිතරම සංග්‍රහ කිරීම හා ප්‍රිය කිරීම නොකළ යුතුයි: අපේ සුනඛයින් දැනුවත් කිරීම සඳහා අපි ත්‍යාග වශයෙන් ත්‍යාග භාවිතා කළ යුතුයි, මන්ද අධික ලෙස පිරිනැමීමෙන් ඔවුන්ගේ අධික බරට දායක විය හැකිය. තවත් ඒවා ඇත සුනඛයාට විපාක දීමට ක්‍රම: ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ තුරුළු වී සෙල්ලම් කිරීම.
ඔබේ සුනඛයා වඩාත් සංවේදී වන ත්‍යාග හඳුනා ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය: සංග්‍රහයක ස්වරූපයෙන් සංග්‍රහයට ඔහු කැමති නම් සහ එම සතුට ඔහුගෙන් පැහැර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, අඩු කැලරි සහිත විකල්ප තෝරන්න, නැත්නම් සරලව දෙන්න සලාක ස්වල්පයක්.
ඔබේ ඉතිරි වූ ආහාර ලබා දීමෙන් ඔබ සැම විටම වැළකී සිටිය යුතුය: ඔබ කෑම කන විට බල්ලෙක් කෑම නොඉල්ලිය යුතුය, එය ඔහුගේ අධ්‍යාපනයට පමණක් නොව සෞඛ්‍යයටද අයහපත් ය.
6. ශාරීරික ව්යායාම
ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා සුනඛයාට දිනපතා ව්යායාම කිරීම අවශ්‍ය වේ. එය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඔබට එය වෙනස් කළ හැකිය සවාරි සහ ක්‍රීඩා. ව්යායාම කිරීම සුනඛයෙකුගේ අවශ්‍යතාවයකි. සමහර අභිජනනයන්ට අනෙක් ඒවාට වඩා අඩු ව්යායාම අවශ්‍ය වන නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, සියලුම බලු පැටවුන්ගේ සෞඛ්‍ය හා යහපැවැත්ම සඳහා ව්යායාම අත්‍යවශ්‍යයි.
මාංශ පේශි ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම ක්‍රමානුකූලව කළ යුතුය: ක්‍රීඩා කිරීමට පුරුදු නැති උදාසීන බල්ලෙකු ඔබ සතුව තිබේ නම්, ඔබ එය ටිකෙන් ටික පුරුදු විය යුතුය. ඔබට තිබේ නම් බලු පැටියෙක්සන්ධි ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔහුට අවුරුද්දක් වන තුරු ඔහු සමඟ දිගු ඇවිදින්න එපා.
තරබාරු සුනඛයින් සඳහා විවිධ ව්යායාම තිබේ: බෝලයක් හෝ සැරයටියක් විසි කිරීම, කඩිසරකම, ඇවිදීමට යාම, බයිසිකල් පැදීම, ජෝගු පැදීම වැනි සුනඛ ක්‍රීඩාවන් අත්හදා බැලීම.
මෘදු හා දැඩි ක්‍රීඩා දක්වා ඔබේ සුනඛයා ව්යායාම කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. සුනඛයාගේ බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කිරීමට අමතරව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔහු සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරයි.
7. අධිෂ්ඨානය
ඔබේ බල්ලා කෑම ඉල්ලන විට පෙනුම තරම් හුරුබුහුටියි, ඔබට විරුද්ධ වීමට සිදු වේ එය සැම විටම පහසු නොවනු ඇත.
නිවසේදී ඔබට ප්‍රියමනාප කිසිවක් නොමැති නම් එය පහසු වනු ඇත. ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ අයට ආහාර පිළියෙල කරන විට, බල්ලාට එහා මෙහා යාමට ඉඩ නොදෙන්න, අවශ්‍ය නම් දොරවල් වසා දමන්න: ආහාර වෙනස් කිරීමට බල්ලා අකමැති විය හැකි අතර ආහාර සොරකම් කිරීමට හෝ හුරුබුහුටි මුහුණක් තබා ඔබට හේත්තු වීමට උත්සාහ කරයි. ඔබ විරුද්ධ නොවී ඔහුට කිසිවක් දෙන්න එපා.
සුනඛයින්ගේ අධික බර සාමාන්‍යයෙන් වැඩි වැඩියෙන් උදාසීන වන භාරකරුවන්ගේ ජීවන රටාව නිසා වේ. වාසනාවකට මෙන්, පශු වෛද්‍යවරයා සමඟ ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු බැහැර කිරීමෙන් පසු, යහපත් ජීවන තත්ත්වයක් නැවත ස්ථාපිත කිරීමෙන් ඔබේ බලු පැටියාට ඔහුගේ නියම බර ලබා ගැනීමටත්, දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීමටත් හැකි වේ.
ඔබේ සුනඛයාගේ තරබාරුව ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, සුනඛයින්ගේ තරබාරුව වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් සමඟ අපගේ ලිපිය කියවන්න.
මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණි, PeritoAnimal.com.br හි අපට පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නියම කිරීමට හෝ කිසිදු ආකාරයක රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොහැකිය. ඔබේ සුරතලාට යම් ආකාරයක තත්වයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යන ලෙස අපි යෝජනා කරමු.