අන්තර්ගතය
- ව්යායාම ප්රතිලාභ
- මෙන්? කවදා ද? කොහෙද?
- කනික්රෝස් බල්ලා සමඟ
- කනික්රෝස්
- කැනිකොස් කරන සුනඛයින් සඳහා උපදෙස්
- බල්ලා සමඟ බයිසිකලයක් පදින්න
- ඔබේ සුනඛයා සමඟ පාපැදි පැදීම සඳහා උපදෙස්
- කඩිසර බව
- පිහිනුම් හා ජල චිකිත්සාව
- පිහිනීම පුහුණු කරන සුනඛයින් සඳහා උපදෙස්
- සුනඛ කණ්ඩායම් සමඟ ක්රීඩා
- මුෂිං කිරීම
- ස්කීජෝරිං
- වඩාත් ලිහිල් විකල්ප
- ඔබේ සුනඛයා උද්‍යානය තුළට දුවන්න දෙන්න
- ක්රීඩා
- ප්රථමාධාරය
ව්යායාම වල යෙදෙන්න ඕනෑම වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට එය අත්‍යවශ්‍ය වන නමුත් එහි තීව්‍රතාවය සහ කාලය එහි නිශ්චිත වයස, ප්‍රමාණය සහ භෞතික ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. ඔබේ සුරතලාට ව්යායාම කිරීම තරබාරුකම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර, ඔහුට මානසික ආතතියෙන් තොර වන අතර නිසැකවම හොඳ කාලයක් ගත කරයි.
කෑමට පෙර හෝ පසු ව්යායාම කිරීම, ක්‍රියාශීලි බව ඇති කරන සුනඛයෙකුගේ තීව්‍රතාවයේ මට්ටම හෝ එය ඔවුන්ට ස්වයං පාලනයට උපකාරී වන්නේ කෙසේද වැනි මූලික උපදෙස් කිහිපයක් අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු.
මේ ගැන PeritoAnimal ලිපිය දිගටම කියවන්න වැඩිහිටි සුනඛයින් සඳහා ව්යායාම ඔබ වඩාත්ම කැමති විකල්පය තෝරන්න. සමහර යෝජනා මඟින් ඔබේ හැඩය ද ලබා ගත හැකි බැවින් ඒ ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
ව්යායාම ප්රතිලාභ
ඔබේ බලු පැටියාට ව්යායාම කිරීමට හෝ ඊටත් වඩා හොඳ දෙයක් කිරීමට උනන්දු කරවන්න, ඔහු සමඟ ව්යායාම කිරීමට බොහෝ දේ ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ දෙකම සඳහා. පොදුවේ ගත් කල, මානසික ආතතියෙන් හෝ හැසිරීම් ගැටලු වලින් පෙළෙන සුනඛයින් සඳහා ව්යායාම කිරීම වඩාත් සුදුසු බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. අසහනය නිදහස් කරන්න ඔවුන් රැස් කර ඇති බවය.
අනෙක් අතට ඉතා සුලභ හා පොදු ගැටලුවක් වන සුනඛයින්ගේ තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා ව්යායාම කිරීම ඵලදායී ක්‍රමයකි.ඔබේ බලු පැටියා අධික බරින් awayත් කර තැබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හෝ ඩිස්ප්ලාසියාව වැනි රෝගී තත්ත්වයන්ගෙන් stayingත් වීමයි. මෙම රෝග සාමාන්‍යයෙන් බලු පැටියාගේ වැඩිහිටි අවධියේදී වර්ධනය වුවද, සමහර විට ඒවා අධික බර ඇති බලු පැටවුන් තුළ ඇති විය හැක.
සාමාන්‍යයෙන් කීකරුකම වැඩ කරන සුනඛයින් සඳහා එය ඉතා යෝග්‍ය වේ, දියුණු වුවත් (කඩිසරභාවයේ දී මෙන්) හෝ මූලික වශයෙන්. ඔබේ සුනඛයා එළිමහනේ ව්යායාම කිරීම ඔහුට පරිසරය, බල්ලන් සහ අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙන්? කවදා ද? කොහෙද?
ඔබේ බලු පැටියා මීට පෙර කිසි දිනෙක ව්යායාම කර නොමැති නම්, ඔබ ඔහුට හදිසියේම බල නොකළ යුතුය. විය යුතුය ප්රගතිශීලී ක්රියාවලිය සහ එහි ප්‍රධාන චරිතය ඔහු වන අතර අරමුණ ඔහු භුක්ති විඳීමයි. ව්යායාම කිරීමට පෙර, අපි අපේ සුනඛයා සන්සුන්ව ඇවිදින්න ඔබේ අවශ්‍යතා ඉටු කරන්න තවද අපි නිතරම රිද්මය නැවැත්විය යුතු නැත.
බලු පැටියා කෑම කෑවා නම් ව්යායාම නොකළ යුතු බවත්, ආමාශයේ ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔහු එය කළ යුත්තේ යම් කාලයකට පසුව බවත් මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
උදෑසන හෝ දවස අවසානයේදී ව්යායාම කිරීමට සුදුසුම දවසේ වේලාව තෝරන්න. දවසේ වේලාවන් අධික ලෙස උණුසුම් වන විට වළකින්න, මන්ද අපි කෙසේ වෙතත් සුනඛයාට ඇති වන තාප පහර වැළැක්විය යුතුයි.
අන්තිමේදී, සුනඛයාට සුවපහසු හා එළිමහන් පරිසරයක් තුළ ව්යායාම කිරීම ඉතා යෝග්‍ය වේ. තවමත් කලබල නොවන්න, ඔබට මෙම විකල්ප තුනට අනුකූල වීමට නොහැකි නම්, අපි ව්යායාම අපගේ හැකියාවන් අනුව සකස් කර ගත යුතුයි.
අපි ක්‍රියාකාරීව සහභාගී නොවන ව්යායාම තිබුණද, සත්‍යය නම් අපි ඔහු සමඟ ව්යායාම කළහොත් සුනඛයා කෘතඥ වන බවයි, එනම් මෙම ක්රියාකාරකම් වල සහභාගීවන්නන්. අප අවධානය යොමු කරන බව හෝ සිරවී සිටින බව ඔහු දුටුවහොත් කෙටි වේලාවකින් ඔහු ව්යායාම කිරීම නැවැත්වීමට ඉඩ ඇත.
ඔබේ සුනඛයා ශක්තිමත් ශරීර වර්‍ග වලට අයත් නම් හොඳින් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇති බැවින් ප්‍රවේශම් වන්න. මෙම අභිජනනයන් මධ්‍යස්ථ ව්යායාම වල යෙදිය යුතුය. සමහර උදාහරණ නම්:
- බොක්සර්
- ඉංග්රීසි බුල්ඩෝග්
- බුල්මාස්ටිෆේ
- සුනඛ ද බෝඩෝ
- පුග්
- රොට්වීලර්
කනික්රෝස් බල්ලා සමඟ
ඔබ දුවන්නට කැමති නම් සහ ඔබේ සුනඛයා ද එයට කැමති බවක් පෙනේ නම්, ඔබට ඔහු සමඟ කේන්ති ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය. බොහෝ දේ අවශ්‍ය නොවනු ඇත ඔබ සඳහාම සපත්තු කිහිපයක්, පටියක් (ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට එය නොමැතිව කළ හැකිය) සහ ඒ සඳහා සුදුසු ස්ථානයක්. ක්‍රියාශීලීව ව්යායාම කිරීම සඳහා දිවීම සහ ඔබේ බලු පැටියා ටික වේලාවක් ඔබ පසුපස යාමෙන් විනෝද වන්න.
කනික්රෝස්
කැනිකොස් යනු ඒ ඉතා සම්පූර්ණ ව්යායාම වෙහෙස නොබලා බලු පැටවුන් සඳහා ඔබට සහ ඔබේ සුරතලාට එකවරම එකට දුව යාමට ඉඩ සලසයි. අවි ආයුධ භාවිතා නොකර ඝෝෂාව. විශාල ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය බලු පැටවුන්ට එය කදිමයි, නමුත් මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ නිසි වේගය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට යම් ගැලපුම් කාලයක් අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න. ඔබ සැම විටම ඔබේ බලු පැටියා සහ ඔහු ප්‍රකාශ කරන සංවේදනයන් මෙන්ම ඔහුගේ තෙහෙට්ටුව ගැන විමසිල්ලෙන් සිටිය යුතුය.
එම තරඟ මට්ටම මෙය ඉතා ඉල්ලුමක් සහිත ව්‍යායාමයක් බැවින් සුනඛයා ක්‍රියාකාරී කනික්රෝස් තුළ ආරම්භ කිරීමට පෙර පශු වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
කැනිකොස් කරන සුනඛයින් සඳහා උපදෙස්
- පාදවලට හානි නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා පාදයේ යටි පැත්ත නිතරම පරීක්‍ෂා කරන්න.
- විශේෂයෙන් කනික්රෝස් වලදී ඔබේ බලු පැටියා තාප ආඝාතයෙන් පීඩා විදීම වලක්වා ගැනීමට ඉතාමත් ප්‍රවේශම් වන්න. සුනඛයාගේ තාපය සමනය කිරීම සඳහා අපගේ උපදෙස් කියවන්න.
- සෑම විටම කුඩා අතේ ගෙන යා හැකි පානීය දිය උල්පතක් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න, එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
- සුනඛයාගේ ආහාර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටමට අනුවර්‍තනය කරන්න.
- සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා සමඟ නිතරම පරීක්‍ෂා කරන්න.
- පුහුණුවේ වේගය සහ කාලසීමාව ඔබේ ධාරිතාවයට අනුවර්‍තනය කරන්න.
බල්ලා සමඟ බයිසිකලයක් පදින්න
පාපැදි පැදීම විනෝද ක්රීඩා සඳහා සුදුසු ය ක්‍රියාකාරී නමුත් කීකරු සුනඛයන්, මේ ආකාරයට අපි මහන්සි නොවී සිටීමේ වාසියෙන් නගරය, කන්ද හෝ වෙනත් ස්ථාන හරහා එය සක්‍රීයව ව්යායාම කරන්නෙමු.
අනතුරක් සිදු නොවීමට නම් ඔබේ බලු පැටියා කීකරු වීම සහ "නිශ්ශබ්ද", "යමු", "දකුණ" සහ "වම" යන මූලික නියෝග හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ බලු පැටියාට ඔබ සමඟ බයිසිකලයක් පැදවීමට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, මෙන්න ආරම්භ කිරීමට පෙර ටික වේලාවක් පුරුදු විය යුතු සරල පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය:
- ඔබේ බලු පැටියා බයිසිකලයට හඳුන්වා දෙන්න, ඔහු එය තවමත් නොදන්නේ නම්, ඔහුට සුවඳ දැනෙන්නට සලස්වන්න, එය දෙස බලා බිය නොවී චලනය වන අයුරු බලන්න.
- පටි, පටි සහ බයිසිකලයට සම්බන්ධ වන ඇඩැප්ටරයක් මිලදී ගන්න.
- සුනඛයා සහ පාපැදිය මුදුනේ නොසිට රවුම් කිරීමට පුරුදු වී එය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය බලන්න. ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන පරිදි නිහ quiet ස්ථානයක් සෙවීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
- සුනඛයා බයිසිකලයේ ඇවිදීමට අනුගත වුවහොත් එය මධ්‍යස්ථ වේගයකින් පැදවීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ සුනඛයා සමඟ පාපැදි පැදීම සඳහා උපදෙස්
- නිස්කලංක ස්ථානවල වැඩ කිරීමට පටන් ගෙන ක්‍රමයෙන් දුෂ්කරතා ලිහිල් කරන්න.
- ඔබේ වේගය ඉක්මවා නොයන්න, ඔබේ බලු පැටියාගේ වේගය බලා ඔහුට ගරු කරන්න.
- පාදවලට හානි නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා පාදයේ යටි පැත්ත නිතරම පරීක්‍ෂා කරන්න.
- ආරක්ෂිත ස්ථාන වල ඇවිදින්න, ඔබේ සුනඛයා කාර් වලට සමීපව නිරාවරණය නොකරන්න.
- සතා සඳහා සුදුසු සහ සැප පහසු උපකරණ වලින් මෙය කරන්න. වඩා හොඳ තෙතමනය ලබා දෙන ඒවා ඔබ තෝරා ගත යුතුය.
කඩිසර බව
තරඟකාරී වුවත් නැතත්, කඩිසරකම ආරම්භ කිරීම ඉතා හොඳ ක්‍රමයකි කීකරුකම පුරුදු කරන්න ඔබේ සුරතලාට ක්‍රියාශීලීව ව්යායාම කිරීම, මෙය ඔබට ඉඩකඩ තිබේ නම් නිවසේදී වුවද කළ හැකි ඉතාමත් සම්පූර්ණ ක්‍රීඩාවක් වන බැවින්. බෝඩර් කෝලි සාමාන්‍යයෙන් මතක තබා ගැනීමට පහසු කුතුහලයෙන් හා ක්‍රියාශීලි සුනඛයින් සඳහා එය සුදුසු ය.
සුනඛයා අනුගමනය කළ යුතු හා ජයගත යුතු බාධක මාලාවකින් කඩිසරකම සමන්විත වේ. පරිපථවලට උමං, රෝද, වැටවල් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. එය විනෝදජනක වන අතර සුනඛයාට ක්‍රියාශීලීව ව්යායාම කරන අතර අපට ඔහුට මඟ පෙන්විය යුතුව ඇත.
පිහිනුම් හා ජල චිකිත්සාව
මිනිසුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ සුනඛයා රැගෙන යන්න මුහුදේ හෝ තටාකයේ පීනන්න එය ව්යායාම කිරීම සඳහා ඉතා සම්පූර්ණ ක්‍රමයක් මෙන්ම මහත් විනෝදයකි. මේ සඳහා අපේ සුනඛයා ජලය පිළිගැනීම සහ ඉවසීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත, එසේ නොමැතිනම් හොඳම දෙය නම් වෙනත් විකල්පයක් ගැන සිතීමයි.
විශේෂයෙන් මෙම අවස්ථාවේදී, අපි මෑතකදී ඔහුට පෝෂණය කරමින් සිටියහොත් සිදුවිය හැකි දියේ ගිලීම හෝ ආමාශගත ආතතිය වළක්වා ගැනීමට අපි ප්‍රවේශම් විය යුතුයි. සෑම විටම ඔබේ බලු පැටියා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
අනෙක් අතට, මාංශ පේශි ගැටලු, තුවාල, අවතැන් වීම, ඩිස්ප්ලාසියාව, ආතරයිටිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි රෝගවලින් පෙළෙන සුනඛයින් සඳහා ජල චිකිත්සාව පරිපූර්ණයි. එය ඔවුන්ගේ අන්තයේ වේදනාවක් නොදැන ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ. සියුම් බලු පැටවුන් සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
පිහිනීම පුහුණු කරන සුනඛයින් සඳහා උපදෙස්
- පිහිනීම ඉතා ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාමයකි, එය නිසි ලෙස හයිඩ්‍රේට් කරන්න.
- ඔබේ බලු පැටියා සමඟ ඔබ නිතිපතා පිහිනීම ආරම්භ කිරීමට යන්නේ නම්, ඔහුගේ ආහාර වේල වඩාත් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා යොදා ගැනීම ගැන සලකා බැලිය යුතුය.
- ඔබේ පාද පැය ගණනක් තෙත් නොවන පරිදි පරීක්‍ෂා කරන්න, එසේ නැත්නම් එය දිලීර පෙනුමට හිතකර විය හැකිය.
සුනඛ කණ්ඩායම් සමඟ ක්රීඩා
මුෂිං කිරීම
තිබේ නම් විශාල ශක්තියක් ඇති බොහෝ මලල ක්රීඩා සුනඛයන් සයිබීරියානු හස්කි ජාතිකයින් කිහිප දෙනෙකුගේ කණ්ඩායමක් සුනඛයින් කණ්ඩායමක්ගෙන් සමන්විත මුෂිං ක්‍රීඩාව පුහුණු කරන්නේ කෙසේද? මගියෙකු රැගෙන යන බල්ලෙකු ඇද ගන්න හිම වල හෝ බිමෙහි වේවා.
ස්කීජෝරිං
එය අවම වශයෙන් "මාර්ගෝපදේශක" සුනඛයින්ගෙනුත් ඉහළ කීකරු බවක් අවශ්‍ය ක්‍රීඩාවකි. සෑම විටම බල කිරීමකින් තොරව සහ සෑම විටම පාදයේ පෑඩ් ප්‍රමාණවත් ලෙස සංශෝධනය කිරීම යටතේ ඒවා ඇසුරුමක තබා ව්යායාම කිරීම ඉතා හොඳ ක්‍රමයකි.
හිමෙන් ප්‍රයෝජන ගනිමින්, එයින් සමන්විත ක්‍රීඩාවක් වන ස්කීජෝරිං ගැන සඳහන් කරමු බල්ලෙකු සහ ස්කී ධාවකයෙක් පටි සමඟ එකතු වී ඇත කැනිකොස් වල භාවිතා කරන ආකාරයටම, මෙය මත දිගු පටියක් තිබුණද එය ස්කී සහ බල්ලා අතර ප්‍රමාණවත් ලෙස වෙන්වීමට ඉඩ සලසයි.
එය ඔබේ සුනඛයා හාත්පසින්ම වෙනස් ස්ථානයකට ගෙන යන ඉතාමත් සම්පූර්ණ ක්‍රීඩාවකි. අතේ ගෙන යා හැකි පානීය උල්පතක් ඔබේ අතේ තබා ගැනීම වැදගත් බවත්, සීතලෙන් පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ සුනඛයාගේ ඉත්ත පෑඩ් සමාලෝචනය කිරීමට සෑම විටම මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කළ යුතු බවත් මතක තබා ගන්න.
වඩාත් ලිහිල් විකල්ප
ඔබේ සුනඛයා උද්‍යානය තුළට දුවන්න දෙන්න
සදාචාර විද්‍යාඥයින්ගේ නිර්දේශය පරිදි ඔබේ බලු පැටියාට නිදහසේ දුවන්නට සහ තනිවම ව්යායාම කිරීමට මෙම පළමු විකල්පය අවම වශයෙන් මිනිත්තු 5 ක්වත් යා යුතු ය.
පටියක් නොමැතිව ව්යායාම කිරීම ඔහු සමඟ ඇති අපගේ බැඳීම ශක්තිමත් කරන අතර, ඔහු නිදහසේ සිටීමට සහ පිටත සිර නොවී සිටීමට කැමතියි. අපි ඇවිදින්න යන්න හෝ නිකරුණේ දවසක් නැති වීම වැළැක්වීමේ මාර්ගයක් ලෙස සිතන්නේ නම් කීකරුකම පුරුදු වීම ද වැදගත් ය.
ක්රීඩා
පටියකින් තොරව ව්‍යායාමයේ යෙදෙන විට, ඔබව ලුහුබැඳ යාමට බෝලයක් භාවිතා කළ හැකිය, ෆ්‍රිස්බී, කඳ කැබැල්ලක් ඒ මතට පනින්න. ඔබේ බලු පැටියා ඔබ සමඟ විනෝද වන සෑම අවස්ථාවකම සියලුම විකල්ප වලංගු වේ. ප්‍රශස්ත සංචාරක කාලය මිනිත්තු 60 ත් 90 ත් අතර වන අතර එය සංචාරය එකක්, දෙක සහ තුනකට බෙදා ඇත. සෑම විටම ව්යායාම සහ ඇවිදීම ඒකාබද්ධ කරන්න.
ප්රථමාධාරය
ප්‍රථමාධාර පිළිබඳ යම් අදහසක් තිබීම අපේ පැටවුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. සමහර අවස්ථා වලදී කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දැන ගැනීම සඳහා අපි ඔබට සම්බන්ධක කිහිපයක් පහතින් තබමු:
- තුවාල
- විෂ වීම
- පිළිස්සුම්