අන්තර්ගතය
- සුදුසු නමක් තෝරන්න
- සුනඛයාගේ අවධානය අල්ලා ගන්න
- අවශ්ය පුනරාවර්තනයන්
- සුනඛයාගේ අවධානය දිගු කරන්න
- චලනය වන විට සුනඛයාගේ අවධානය
- දුෂ්කරතාව වැඩි කරන්න
- ඔබේ සුනඛයාට නමක් ඉගැන්වීමේදී ඇති විය හැකි ගැටලු
- ඔබේ සුනඛයාගේ නම භාවිතා කිරීමේදී පූර්වාරක්ෂාවන්
බල්ලාට ඔබේ නම උගන්වන්න එය අපගේ සංඥා වලට නිවැරදිව ප්‍රතිචාර දැක්වීම ඉතා වැදගත් ය. අනෙක් සුනඛ කීකරුකම අභ්‍යාස ඉගැන්වීම සහ විවිධ තත්වයන් යටතේ ඔවුන්ගේ අවධානය දිනා ගැනීම මූලික ව්‍යායාමයකි. ඔබේ බලු පැටියාගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔහුට කිසිදු ව්‍යායාමයක් ඉගැන්වීමට ඔබට නොහැකි වන බැවින් සුනඛ කීකරුකමේ පළමු පුහුණුව මෙය වීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කියා දෙන්නේ හොඳ නමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, බලු පැටියාගේ අවධානය ග්‍රහණය කර ගන්නේ කෙසේද, අවධානය වැඩි කර ගත යුතු ආකාරය සහ ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්, එමඟින් විවිධ තත්වයන් තුළ යහපත් ප්‍රතිචාරයක් දක්වන ලෙසයි.
බලු පැටියාට තමන්ගේම නමක් හඳුනා ගැනීමට ඉගැන්වීම ඕනෑම හිමිකරුවෙකු සැලකිල්ලට ගත යුතු ඉතා වැදගත් කාර්යයක් බව මතක තබා ගන්න. මේ සියල්ල ඔබගේ බැඳීම ශක්තිමත් කර ගැනීමට, උද්‍යානය තුළ පැන යාම වැළැක්වීමට සහ ඔබේ කීකරුකමේ මට්ටමට අඩිතාලමක් සෑදීමට උපකාරී වේ.
සුදුසු නමක් තෝරන්න
තෝරා සුදුසු නමක් මන්ද ඔබේ සුනඛයා විවේචනාත්මක ය. ඉතා දිගු, උච්චාරණය කිරීමට අපහසු හෝ වෙනත් ඇණවුම් සමඟ පටලවා ගත හැකි නම් වහාම බැහැර කළ යුතු බව ඔබ දැනගත යුතුය.
ඔබේ සුනඛයාට විශේෂ හා හුරුබුහුටි නමක් තිබිය යුතු නමුත් සම්බන්ධ කිරීමට පහසුය. ඔබ වඩාත් මුල් නමක් සොයන්නේ නම්, සුනඛයන්ගේ මුල් නම් සහ චීන සුනඛ නම් පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් අපි පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී ඔබට පිරිනමන්නෙමු.
සුනඛයාගේ අවධානය අල්ලා ගන්න
බලු පැටියාගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම අපේ පළමු අරමුණ වනු ඇත. මෙම නිර්ණායකය තුළින් අරමුණ වන්නේ ඔබේ බලු පැටියා මොහොතක් ඔබ දෙස බලා සිටීමෙන් මූලික හැසිරීමක් ලබා ගැනීමයි. යථාර්ථයේ දී, ඔහුගේ නම පැවසීමෙන් පසු ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම පහසු වන පරිදි ඔහු දෙස ඇස යොමු කිරීම නොව ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ බලු පැටවුන් අවසානයේදී ඔබේ දෑස් දෙස බලයි.
ඔබේ සුනඛයා ලොම් සහිත ආරේ අභිජනනයක් නම් සහ එහි ලොම් එහි ඇස් ආවරණය කරයි නම්, එය සැබවින්ම බලන්නේ කොතැනදැයි එය නොදනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිර්ණායකය වනුයේ ඔහු ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ කරනවා දැයි ඔහු නොදන්නා නමුත් ඔහු ඔබේ දෑස් දෙස බලා සිටිනවාක් මෙන් ඔබේ මුහුණ ඔබේ මුහුණ දෙසට යොමු කිරීම ඔබේ බලු පැටියාට විය යුතුය.
ඔබේ සුනඛයා ඔබ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට ආහාර භාවිතා කරන්න රසවත්, සංග්‍රහ හෝ හැම් කෑලි කිහිපයක් විය හැකිය. ආහාර කෑල්ලක් ඔහුට පෙන්වන්න, පසුව ඔබේ දෑත් ඉක්මනින් වසා ආහාර ආරක්ෂා කර ගන්න. ඔබේ හස්තය වසාගෙන බලා සිටින්න. ඔබේ බලු පැටියා විවිධ ආකාරවලින් ආහාර ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එය ඔබේ අත ගසා දමයි, සුද්ද කරයි හෝ වෙනත් දෙයක් කරයි. මේ සියලු හැසිරීම් නොසලකා හැර ඔබේ අත වසා ගන්න. ඔබේ බලු පැටියා ඔබේ අත තදින් පහර හෝ තල්ලු කළහොත් එය ඔබේ කලවා ආසන්නයේ තබා ගන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබේ අත චලනය වීම වලක්වනු ඇත.
සමහර අවස්ථාවලදී වැඩ නොකරන හැසිරීම් රටා කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබේ බල්ලා වෙහෙසට පත් වනු ඇත. ඔබේ නම කියන්න ඔහු ඔබ දෙස බලන විට ඔහුට "ඉතා හොඳයි" යනුවෙන් සුබ පතන්න, නැතහොත් ක්ලික් කරන්න (ඔබට ක්ලික් කරන්නෙකු සිටී නම්) ඔහුට ආහාර දෙන්න.
පළමු පුනරාවර්තන කිහිපය තුළදී, ඔබේ සුනඛයා ක්‍රියාවලිය නිසියාකාරව සම්බන්ධ නොකරයි නම් කරදර නොවන්න, මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම අභ්‍යාසය නැවත කර ක්ලික් කරන්නා ක්ලික් කරන්න නැතහොත් ඔහු ඔබ ගැන අවධානය යොමු කර ඔබ දෙස බලා ඔබේ නමට ප්‍රතිචාර දක්වන විට ඔහුට ප්‍රශංසා කරන්න. ඔහු එය නිසි පරිදි නොකරන්නේ නම් ඔහුට ත්‍යාග නොකිරීම වැදගත් ය.
අවශ්ය පුනරාවර්තනයන්
ඔබේ නමත් පසුව ඔබට ලැබෙන ත්‍යාගයත් නිවැරදිව සම්බන්ධ කර ගැනීමට අඩු වැඩි වශයෙන් ඉගෙන ගන්න එය මානසික ධාරිතාව මත රඳා පවතී බල්ලාගේ. ඔබට නොතේරෙනවා නම් කලබල නොවන්න, සමහර බලු පැටවුන්ට පුනරාවර්තන 40 ක් පමණ අවශ්ය වන අතර අනෙක් ඒවාට 10 ක් ප්‍රමාණවත් වේ.
පරමාදර්ශය නම් මෙම ව්‍යායාමය දිනපතා කිහිපයක් කැප කර නැවත කිරීම ය විනාඩි 5 ක් හෝ 10 ක්. පුහුණු සැසියක් දිගු කිරීමෙන් ඔබේ බලු පැටියාගේ පුහුණුවෙන් ctingත් වී ඔහුගේ සිත කලබලයට පත් විය හැකිය.
අනෙක් අතට, ඒ තුළ පුහුණුවීම් කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කිරීම වැදගත් ය නිහ quiet තැන, අවධානයෙන් තොරව, අපේ සුනඛයාට අප කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි.
සුනඛයාගේ අවධානය දිගු කරන්න
අරමුණ ඇතිව මෙම ක්‍රියාවලිය කලින් කරුණෙහි විස්තර කර තිබූ ක්‍රමයට බෙහෙවින් සමාන ය හැසිරීම් කාලය වැඩි කරන්න තත්පර තුනක් දක්වා. මෙම නිර්ණායකයේ පළමු සැසිය ආරම්භ කර ඔබේ සුනඛයා ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා පෙර ව්‍යායාමයේ පුනරාවර්තන දෙකක් හෝ තුනක් සිදු කරන්න.
ඊළඟ පියවර වන්නේ (පෙර ක්‍රියාවලියේ දී මෙන්) සංග්‍රහයක් ලබා ගැනීම, එය ඔබේ දෑතින් වසාගෙන එහි නම පවසා බලා සිටීමයි. තත්පර තුනක් ගණන් කරන්න ඔහුට ක්ලික් කරන්න හෝ ප්‍රශංසා කර ඔහුට කෑම දෙන්න. ඔබේ බලු පැටියා දෙස බලා නොසිටින්නේ නම්, බලු පැටියා ඔබ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පරිදි චලනය කර නැවත උත්සාහ කරන්න. බොහෝ දුරට ඔහු ඔබව අනුගමනය කරයි. අඛණ්ඩ පුනරාවර්තන 5 කදී අවම වශයෙන් තත්පර තුනක්වත් ලැබෙන තුරු ඔබේ බලු පැටියා ඔබේ දෑස් දෙස බලන කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
එකවර පුනරාවර්තන පහකින් තත්පර තුනක් ඔබේ බලු පැටියාගේ ඇස ගැටෙන තුරු අවශ්ය සැසි වාර ගණනක් කරන්න. මෙම නියෝජිතයින්ගේ කාලය වැඩි කරන්න. එහි අදහස නම් සුනඛයා ඔබේ ඇඟවීම් කෙරෙහි අවම වශයෙන් දිගු කාලයක් අවධානයෙන් සිටීමයි.
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පරමාදර්ශය නම් බලු පැටියා වැඩිපුර වැඩ කිරීමෙන් ව්‍යාකූල නොවීමයි, එබැවින් ඔබ පුහුණුව සඳහා සුළු කාලයක් ගත කළ යුතු නමුත් දැඩි මට්ටමක සිටිය යුතුය.
චලනය වන විට සුනඛයාගේ අවධානය
පොදුවේ ගත් කල, අපි ගමන් කරන විට සුනඛයන් අප කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන නමුත් සෑම කෙනෙකුම එකම ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. අපේ සුනඛයා අප දෙස බලා ත්‍යාග, නම සහ පසුව ත්‍යාගය ලැයිස්තුගත කළ පසු, අප කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අපි පියවර ගත යුතුයි. අපි ගමන් කරන විට.
ව්‍යායාම පහසුවෙන් සම්බන්ධ කළ හැකි වන පරිදි එය ආරම්භ කළ යුත්තේ වැඩි කළ යුතු සැහැල්ලු චලනයන්ගෙනි ක්රම ක්රමයෙන්. සංග්‍රහ ඇති අත චලනය කර පියවරක් හෝ දෙකක් පසුපසට ගොස් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය.
දුෂ්කරතාව වැඩි කරන්න
මෙම ව්‍යායාමය නැවත කිරීමට දින 3 ත් 10 ත් අතර කාලයක් කැප කිරීමෙන් පසු, ඔබේ අවධානයට යොමු වන ඇමතුමකට ඔහුගේ නම සම්බන්ධ කිරීමට ඔබේ බලු පැටියාට හැකි විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, එය ගෘහස්ථව සහ එළිමහනේ එකම ආකාරයකින් ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
මක් නිසාද යත් විවිධ උත්තේජක වලටසුනඛයාට අවධානය වෙනතකට යොමු වීම වළක්වා ගත නොහැක. නමුත් බලු පැටියා කොහේ සිටියත් එක හා සමානව ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා අපි ක්‍රියාකාරීව වැඩ කළ යුත්තේ හරියටම මෙම තත්වය මත ය. සුනඛයෙකුට මූලික කීකරුකම ඉගැන්වීම එහි ආරක්‍ෂාවට මහත් පිටිවහලක් බව මතක තබා ගන්න.
සියලු ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලීන්හිදී මෙන්, අපහසුව වැඩි කරන විවිධ අවස්ථා වලදී අපි අපේ සුනඛයා සමඟ පුරුදු පුහුණු විය යුතුය. ක්රම ක්රමයෙන්. ඔබේ වත්තේ හෝ හිස් උද්‍යානයක ඇති ඇමතුමට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබට පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ හැකි නමුත් ක්රමයෙන් ඔබ එය අවධානය යොමු කළ යුතු අංගයන් සහිත චලනය වන ස්ථාන හෝ ස්ථාන වල ඔබට ඉගැන්විය යුතුය.
ඔබේ සුනඛයාට නමක් ඉගැන්වීමේදී ඇති විය හැකි ගැටලු
ඔබේ සුනඛයාට නම ඉගැන්වීමේදී සිදුවිය හැකි ගැටලු කිහිපයක් නම්:
- ඔබේ සුනඛයා අත රිදෙනවා ඔහුගේ ආහාර රැගෙන යාමට උත්සාහ කරන විට. සමහර බල්ලන් ආහාර තදින් අල්ලාගෙන සිටින අතට හපා කෑමට හෝ පහර දීමෙන් පුද්ගලයාට හානි විය හැකිය. ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී ඔබේ බලු පැටියා ඔබට රිදෙනවා නම්, කෙටි ආහාරය උරහිස් උසට තබා ඔබේ බලු පැටියාගෙන් awayත් කරන්න. ඔබට ආහාර ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, ඔබේ සුනඛයා ඔබ දෙස බලා මෙම හැසිරීම ශක්තිමත් කිරීමට පටන් ගනී. සෑම පුනරාවර්‍තනයකදීම, ඔබේ බලු පැටියා ඔබේ අතේ ඇති ආහාරය ඉවතට ගැනීමට උත්සාහ නොකර ඔබේ අත කෙලින්ම පහත් වන තුරු ඔබේ අත තව ටිකක් පහත් කරන්න.
- ඔබේ සුනඛයා ඕනෑවට වඩා අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඇත. ඔබේ බලු පැටියා අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේ නම්, ඔහු මෑතකදී ආහාර ගත් නිසා හෝ පුහුණු ස්ථානය නිහ quietව නොතිබීම නිසා විය හැකිය. වෙනත් වේලාවක සැසි පුහුණු කර ගැනීමට සහ කරගෙන යාමට වෙනත් ස්ථානයක උත්සාහ කරන්න. ඔබ පිරිනමන ත්‍යාගය ප්‍රමාණවත් තරම් ආස්වාදජනක නොවීමද සිදු විය හැකි අතර, එම අවස්ථාවේදී හැම් කැබලි සමඟ එය උත්සාහ කරන්න. ස්ථානය සහ වේලාව නිවැරදි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, සැසිය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ බලු පැටියාට ආහාර කැබලි ලබා දීමේ ඉක්මන් අනුපිළිවෙලක් සකසන්න. ඉක්මනින් ඔහුට ආහාර කෑලි පහක් දෙන්න (ඔබ ක්ලික් කරන්නා ක්ලික් කරන්නාක් මෙන්, නමුත් හැකි ඉක්මනින්) පුහුණු සැසිය ආරම්භ කරන්න.
- ඔබේ සුනඛයා ඔබ දෙස බැලීම නවත්වන්න එපා තත්පරයක් නොවේ. ඔබේ බලු පැටියා මොහොතක් ඔබ දෙස බැලීම නවත්වන්නේ නැත්නම්, ඇණවුමට ඇතුළු වීම දුෂ්කර වනු ඇත. ඔබේ බලු පැටියාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ ඔහුගේ නම භාවිතා කිරීමට, එක් එක් ක්ලික් කිරීමෙන් පසු ඔබට ආහාර බලු පැටියා වෙත යැවිය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ බලු පැටියාට ආහාර ලැබීමෙන් පසු, නමුත් ස්වයංසිද්ධව ඔබ දෙස බැලීමට පෙර ඔබේ නම පැවසීමට ඔබට ක්‍රමයක් තිබේ.
ඔබේ සුනඛයාගේ නම භාවිතා කිරීමේදී පූර්වාරක්ෂාවන්
ඔබේ සුනඛයාගේ නම නිකරුණේ භාවිතා නොකරන්න. ඔබ බලද්දී ඔහුගේ හැසිරීම ශක්තිමත් නොකර කුමන හේතුවක් මත හෝ කුමන හේතුවක් නිසා හෝ ඔබේ බලු පැටියාගේ නම ඔබ පැවසුවහොත් ඔබ සුදුසු ප්‍රතිචාරය නිවා දමනු ඇති අතර ඔබ ඔහුගේ නම කියන විට ඔබේ බලු පැටියාගේ අවධානය යොමු වීම නවත්වනු ඇත. ඔහු ඇමතුමට ධනාත්මකව ප්‍රතිචාර දක්වන ඕනෑම අවස්ථාවක ඔහුට ත්‍යාග පිරිනැමීම හා ප්‍රශංසා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත.
