අන්තර්ගතය
- සුනඛයින් සඳහා අමු හෝ තම්බා මස්?
- අමු බලු මස් හොඳ ද?
- සුනඛයා සඳහා අමු මස් වර්ග?
- සුනඛයාට අමු මස් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
බොහෝ දෙනෙකුට මතක නැති විය හැක්කේ සමහර විට ඔවුන් තරුණ නිසා විය හැකි නමුත් සුනඛ ආහාර සෑම විටම නොතිබුණි. එසේ නම් ඔවුන්ට ජීවත් වීමට සහ නිසි ලෙස පෝෂණය වීමට හැකි වූයේ කෙසේද? සැකයකින් තොරව එකම ක්‍රමය අනුගමනය කිරීම පමණි ගෙදර හැදූ ආහාර.
බොහෝ අය ස්වාභාවික වට්ටෝරු (හරිත ආහාර) මත ඔට්ටු ඇල්ලීමට පටන් ගත් අතර එම නිසා සුනඛයින් සඳහා වූ බාර්එෆ් ආහාර වේලෙහි සාර්ථකත්වය පෘතුගීසි බසින් ඒසීබීඒ (ජීව විද්‍යාත්මකව සුදුසු අමු ආහාර) ආහාරය ලෙස හැඳින්වෙන අතර එමඟින් අපි හෙළිදරව් කරන දෙයින් කොටසක් ආරක්ෂා කර ගනී. ලිපිය. නැද්ද යන්න පිළිබඳව තවමත් සැකයක් පවතී අමු බලු මස් නරකද? සත්ත්ව විශේෂඥගේ මෙම ලිපියෙන් ඔබේ සියලු සැකයන් දුරු කරන්න.
සුනඛයින් සඳහා අමු හෝ තම්බා මස්?
සුනඛ පෝෂණ ලෝකයේ අධ්‍යයන සහ අදහස් රාශියක් සොයා ගත හැකිය. පරපෝෂිතයන් සහ රෝග කාරක පැවතීම නිසා සමහරක් අමු ආහාර වලට විරුද්ධ වන අතර අනෙක් අය එන්සයිම, ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් සහ විටමින් නැති වීම නිසා ආහාර පිසීම ප්‍රතික්ෂේප කරති. මේ සියල්ල ගැන හරි කුමක්ද? හොඳම විකල්පය කුමක්ද?
සුනඛයා සිදු කළ ගෘහාශ්‍රිත ක්‍රියාවලිය එහි සමහර පැති වෙනස් කළේය ආහාර දිරවීමේ කායික විද්‍යාව, මෙන්ම වෙනත් ව්යුහයන්, ඉතිහාසයේ මේ මොහොතේ දී, සමීප ඥාතීන් වන සුනඛයින් හා වෘකයන් අතර වෙනස්කම් ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන්නේ එබැවිනි.
සුනඛයා සර්ව භක්‍ෂක සත්වයෙකු වී එහි වෘකයාගේ මුතුන් මිත්තන්ට නොහැකි ආහාර ජීර්ණය කිරීමට හැකියාව ඇතත් අමු මස් බල්ලාට හානියක් නොකරන්නේ එය ශරීරයට හොඳින් ගැලපෙන බැවිනි:
- මස් සීරීමට තරම් දත් ශක්තිමත් ය.
- කුඩා මාංශ පේශි සහිත ආමාශය මස් ජීර්ණය සඳහා සකස් කර ඇත.
- අන්ත්රය කෙටි වන අතර එමඟින් ආහාර දිරවීමේදී මස් කුණුවීම වළක්වයි.
- සුනඛයාගේ ආහාර දිරවීමේ යුෂ මෙන්ම එහි කෙල මස් ප්‍රෝටීන් ද උකහා ගැනීමේ හැකියාව ඇත.
සුනඛයාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වේ සුමට ලෙස ජීර්ණය කිරීමට සූදානම් මස්, වඩාත් සුදුසු අමු, ඔබ එය ස්වාභාවික පරිසරයේ පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද. "අමු මස් සුනඛයා වඩාත් ආක්‍රමණශීලී කරයි" වැනි ජනප්‍රවාද මුළුමනින්ම අසත්‍ය බව ද අපි පෙන්වා දිය යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, අපි මුලින් සඳහන් කළ පරිදි, අමු මස් වල පරපෝෂිතයින් සහ රෝග කාරක ඇති විය හැකි බැවින් ඒවා ඇති ආහාර සෙවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සහතික කළ ගුණාත්මකභාවය. කෙසේ වෙතත්, අපේ සුනඛයාට ආසාදනය නොවන බවට පූර්ණ සහතික වීම සඳහා සැල්මොනෙල්ලා, ඊ.කොලි ඕ ට්රයිචිනෝසිස්උදාහරණයක් වශයෙන්, කෑමට පෙර අපට මස් කැටි කිරීමට හෝ පිඟාන මත සැහැල්ලුවෙන් සම්මත කිරීමට හැකිය. සෞඛ්‍ය ගැටලු මඟහරවා ගැනීම සඳහා හොඳ පෝෂණ දායකත්වයක් හෝ සැහැල්ලුවෙන් පිසින ලෙස සම්පූර්ණයෙන්ම අමු ලෙස සේවය කිරීමට තෝරා ගැනීමේ විකල්පයක් ගුරුවරයාට තිබේ. එය පෞද්ගලික තේරීමකි.
අවසානයේදී, අපි අවධාරණය කරමු, අවසානයේදී සුනඛයා එක් නිෂ්පාදනයක් හෝ වෙනත් දෙයක් ආහාරයට ගැනීමට තෝරා ගනී. අමු මස් කැබැල්ලක් දුටු විට සමහර සුනඛයන් කෙල ගැසෙන අතර අනෙක් ඒවා සුළු ජාතීන් හා වැඩිහිටි සුනඛයින් තුළ හෝ බලු පැටවුන් වූ බැවින් මේ ආකාරයේ ආහාර පුරුදු නොකළ අය තුළ සිදු වන පිළිකුල් සහගත ප්‍රකාශයකින් එය ප්‍රතික්ෂේප කරති. .
අමු බලු මස් හොඳ ද?
සුනඛයා මස් පමණක් ආහාරයට නොගත යුතු නමුත් පරමාදර්ශය නම් මස් ය ඔබේ ආහාර වේලෙහි වැඩි වැඩියෙන් ඇති ආහාර. පෙර කොටසේ සඳහන් කළ පරිදි සුනඛයාට කුඩා ආමාශයක් ඇති අතර එම නිසා ආහාර විශාල නොවිය යුතු අතර දිනකට තුන් වරක් පුනරාවර්තනය විය යුතුය.
සුනඛයාගේ ආහාර වේලෙහි, thistle වල අනුපාතය පමණ විය යුතුය මුළු කොටසින් 75%සහ සාමාන්‍ය බුද්ධියට පටහැනිව, වීසර්සා හොඳ නැත, මන්ද ඒවා සාමාන්‍යයෙන් අධික ලෙස මත් වී ඇති බැවිනි. උදාහරණයක් වශයෙන් ගවයෙකුට දෙන සියලුම medicationsෂධ එහි අක්මාව තුළ පරිවෘත්තීය වීම නිසා සුනඛයාට ප්‍රයෝජනවත් නොවන අපද්‍රව්‍ය මෙම අවයව තුළ එකතු වේ.
සුනඛයා සඳහා අමු මස් වර්ග?
අපේ සුනඛයා සමඟ ටෝස්ට් කිරීම පහසුය ඉතිරි වූ කෙට්ටු මස්බැටළුවන්, එළුවන් හෝ එළදෙනුන්ගෙන් වඩාත් සුදුසුයි, කෙසේ වෙතත්, අපි කුඩා සුනඛයන් ගැන කතා කරන විට, වඩාත් නිර්දේශ කරන්නේ හාවා සහ කුකුළු මස් ය.
දිනපතා සුනඛයෙකුට අමු මස් ලබා දීමෙන් සමහර පවුල් සඳහා ආර්ථික වශයෙන් සැලකිය යුතු බලපෑමක් සිදු විය හැකි බව අපි දනිමු, නමුත් අපි කතා කරන්නේ කෙට්ටු මස් ඉතිරි වීම ගැන වන අතර එය ප්‍රමාණවත්, සුනඛයාට වැඩි යමක් අවශ්‍ය නොවන අතර ඔවුන් සතුව ඇත මස් කඩ වල දැරිය හැකි මිලකට.
සුනඛයාට අමු මස් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
කවදා හෝ මස් නැවුම් නම් වඩාත් සුදුසුය, නමුත් එය අත්‍යවශ්‍ය නොවේ, අපට වඩාත් ආර්ථිකමය විකල්පයක් වන ශීත කළ මස් සඳහා ඔට්ටු තැබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපි මෙම නිෂ්පාදනය තෝරා ගන්නේ නම්, අපට කල්තියා අනතුරු ඇඟවිය යුතු අතර මස් සම්පූර්ණයෙන්ම දිය වීමට ඉඩ දිය යුතුය කාමර උෂ්ණත්වය. එහි ගුණාංග වලට බලපෑමක් නොවන පරිදි.
මස් ඇඹරීම අවශ්‍ය නොවේ ඇයව කැබලිවලට කපන්නමතක තබා ගන්න, ඔබේ සුනඛයා මේ ආකාරයට කෑමට සූදානම්ය. ඔබේ සුනඛයාගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම් ප්‍රධාන වශයෙන් අමු මස් මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
මතක තබා ගන්න, බලු පැටවුන් අමු මස් සහ අස්ථි ජීර්ණය කරන අතර ගැටළු නොමැතිව ආහාර ජීර්ණයට පෙර ආහාර ජීර්ණය නොකළ එළවළු වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීමට ඔවුන්ට නොහැකි ය.
