අන්තර්ගතය
- සුනඛ කරදර සලකා බැලීම
- ශබ්දය හේතුවෙන් සුනඛයා තුළ කනස්සල්ල ඇති වේ
- වෙන්වීමේ කාංසාව සමඟ සුනඛයා
- බලු පැටියාගේ කනස්සල්ල
- වැඩිහිටි සුනඛයෙකු තුළ ආතතිය
සමහර අවස්ථාවලදී අපට අපේ සුනඛයා ඕනෑ තරම් දැක ගත හැකිය. නොසන්සුන් හා නොසන්සුන්, කාංසාවට අනුකූල පින්තූරයක් ඉදිරිපත් කිරීම. අධික හැසිරීම් වලින් මෙම හැසිරීම ඇති විය හැකි නමුත් පැය කිහිපයකට අප සුනඛයා නිවසේ තනිවම තැබූ විටද එය සිදුවිය හැකිය.
සත්ව විශේෂඥයාගේ මෙම ලිපියේ කනස්සල්ලට පත් සුනඛයා - රෝග ලක්‍ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර, කනස්සල්ලෙන් සිටින සුනඛයෙක් යනු කුමක්ද සහ එය අඩු කිරීමට අපට ගත හැකි විසඳුම් මොනවාද යන්න අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු. මෙම අවස්ථා වලදී අප හැරවිය යුතු සුනඛ හැසිරීම් පිළිබඳ ප්‍රවීණයන් සිටින වෘත්තිකයන් සිටින බව ඉස්මතු කිරීම වැදගත්ය. හොඳ කියවීම!
සුනඛ කරදර සලකා බැලීම
කාංසාව යනු හැසිරීම් වල ගැටලුවක් වන අතර එය සුනඛයින් තුළ විවිධ අවස්ථා වලදී පෙන්නුම් කරයි. Negativeණාත්මක උත්තේජක වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් එය සිදුවිය හැකිය අධික තීව්ර ශබ්දඋදාහරණයක් ලෙස ගිනිකෙළි. සමහර බලු පැටවුන් යම් කාලයක් තනිව සිටින විට දැඩි කලබලයට පත් විය හැකි අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම ඉතා දිගු නොවේ.
සුනඛයා ඉතා සාමාන්‍ය බව අපි සාමාන්‍යයෙන් දකින්නෙමු නොසන්සුන්, නොසන්සුන්, අ cryන්න, පැන යාමට හෝ නවාතැන් ගැනීමට උත්සාහ කරයි, අපට ඔහුව සන්සුන් කළ නොහැක. සමහර උපස්ථායකයින් සුනඛයාට medicineෂධ ලබා දීමෙන් ගැටලුව විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කළත්, එය ඔහුව සන්සුන් කළත් තත්වය විසඳන්නේ නැත. ඉතින්, ඔබේ සුනඛයාගේ කනස්සල්ල අඩු කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? එයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, කාංසාවට ප්‍රමාණවත් ලෙස වෘත්තිකයෙකුගෙන් ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකි බැවින්, එය පවතින අවස්ථා අධ්‍යයනය කර බලා සිටීමට සහ පැහැදිලිවම සුනඛ හැසිරීම් පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට අප උත්සාහ කළ යුතුයි.
ඊට අමතරව, සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති සුනඛයින් සඳහා සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍ය හෝ ෆෙරමෝන් අඩංගු ආහාර, ආහාරපාන, විසරණයන්, කරපටි හෝ ඉසින වැනි නිෂ්පාදන වෙළඳපොලේදී අපට සොයා ගත හැකිය. කනස්සල්ලට පත්ව සිටින සුනඛයෙකු අපට හඳුනාගත හැකි අවස්ථා නිතර අපි පහත දකිමු.
ශබ්දය හේතුවෙන් සුනඛයා තුළ කනස්සල්ල ඇති වේ
ගිනිකෙළි හේතුවෙන් කලබල වන සුනඛයෙකු හඳුනා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම ආකාරයේ ශබ්දය සාමාන්‍යයෙන් හදිසියේ සහ අඛණ්ඩව නිපදවන අතර එමඟින් සුනඛයා භීතියට පත් වේ. මෙම අවස්ථා වලදී, අපි පාරේ සිටී නම්, අපි විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එය එසේ වීමට ඉඩ ඇති බැවිනි බල්ලා බය වෙන්න කූඩුවෙන් බේරී පලා යාමට උත්සාහ කරන්න. සුනඛයා රැකවරණය පතා, කෙඳිරිගාමින්, කෙල ගොඩක් නිපදවන අතර ඉතා නොසන්සුන් හා කලබලයෙන් සිටින අතර එය අපට ඇසීමට පවා නොහැකි බව අපි නිරීක්ෂණය කරමු.
එවැනි අවස්ථාවලදී අපට ඔහුව සනසවා ගැනීම සඳහා සුරතල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම පහසුය, නමුත් මෙම ක්‍රියාව කනස්සල්ලට පත් හැසිරීම ශක්තිමත් කිරීමක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. ඉතින් අපි කළ යුතුයි මෙම ප්රතික්රියාව අපේක්ෂා කරන්න කනස්සල්ලෙන් සිටින සුනඛයෙකු වළක්වා ගැනීම සඳහා, අලුත් අවුරුදු දිනයේදී මෙන් සෑම විටම පයිෙරොෙටක්නික් සාද පැවැත්වෙන්නේ කුමන අවස්ථා වලදී දැයි අපි දන්නේ නම් අපට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබට කළ හැකි එක් දෙයක් නම් බාහිර ශබ්දය අවම කිරීම සඳහා ජනේල සහ තිර වසා දැමීම හෝ අන්ධයන් පහත් කිරීම ය. ඔහුට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන ස්ථානයක් ඔබ ලබා දීමත්, සෑම විටම ඔහුට අපට සමීප විය හැකි වීමත් පහසු ය සන්සුන්ව සිටීම ඔබේ අනාරක්ෂිත බව වැඩි කිරීමට නොවේ. අපේ සුනඛයා ඉතා සන්සුන්ව සිටින බව නිරීක්ෂණය කළහොත් අපට ඔහුට ත්‍යාග ලබා දිය හැකිය. මේ සඳහා අපි ඔහුට "එන්න" හෝ "වාඩිවෙන්න" වැනි යම් නියෝගයක් ඔහුට දිය යුතු අතර, ඔහු එය කරන අතරේ, අපි ඔහුට තෑග්ගක් හෝ ආහාරයක් පිරිනැමූ අතර ඒ නිසා අපි ඔහුට ත්‍යාග කරන්නේ මන්දැයි ඔහු දනී.
මෙම අනෙක් ලිපියෙන් අපි විස්තර කරන්නේ සුනඛයින් තුළ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් ක්‍රියා කරන ආකාරයයි.
වෙන්වීමේ කාංසාව සමඟ සුනඛයා
වෙන්වීම හා සම්බන්ධ ආබාධ වැඩි වැඩියෙන් දන්නා කරුණකි. සාමාන්‍යයෙන් විට ප්‍රකාශ වේ අපි බල්ලා තනි කරමු සාමාන්‍ය පින්තූරයට අ cryingන්න, කෑගහන්න, ගොරවන්න, විනාශ කරන්න, නැත්නම් ඔහුට මුත්‍රා කරන්න හෝ නිවස තුළට යන්න පුළුවන්.
ටිකෙන් ටික වැඩි වන පරිදි පිටත්ව යන කාලයක් ස්ථාපිත කිරීමෙන් මෙම හැසිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට අපට උත්සාහ කළ හැකිය. බල්ලා තනිව සිටීමට පුරුදු වන්න. සුනඛයාගේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන පරිදි ක්‍රියාකාරී මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම නිසා ව්‍යායාම කිරීමට, ක්‍රීඩා කිරීමට සහ කැලරි දහනය කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇති වන අතර එය කාංසාව වැඩි කිරීමට දායක වේ.
සුනඛයෙකු වෙන්වීම සඳහා උනන්දුවක් දක්වන මෙම අවස්ථා සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වේ වෘත්තිකයෙකුගේ මැදිහත් වීම සුනඛයින් සඳහා වූ කොං වල මෙන් උත්තේජක සෙල්ලම් බඩු භාවිතය සමඟ අනුපූරකයක් වශයෙන් එය එක් එක් සිද්ධිය අනුව කොන්ක්‍රීට් පුරුද්දක් සපයයි.
බලු පැටියාගේ කනස්සල්ල
බල්ලෙකු හදා වඩා ගැනීම සහ අපේ නිවසට ගෙන ඒම ඔහුට ලොකු වෙනසක් වන අතර සමහර විට මුල් දින කිහිපය තුළ ඔහුට තනිව සිටීම අපහසු බව අපට පෙනේ, උදාහරණයක් ලෙස ඔහු අප සමඟ නිදා නොගන්නේ නම්. රාත්රියේදී. මෙම අවස්ථා වලදී, තම නිවසට සහ ඔහුගේ පවුලට පුරුදු වූ කුඩා දරුවා හ cryingා වැලපීම, දොරවල් සීරීම හෝ බුරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බලු පැටියාගේ මෙම පින්තූරය මුළුමනින්ම සාමාන්‍යයි.
වසර ගණනාවක සිට මෙම තත්වයන් යටතේ කළ යුතු හොඳම දෙය නම් ඔවුන්ගේ ඇමතුම් නොසලකා හැරීම සහ අපට සමාන සුවඳක් ඇති ඇඳක් ලබා දීම සහ ඔරලෝසුවක් යට වීම පමණක් බව සුනඛ හැසිරීම් විශේෂඥයින් දැඩි මතයක් දැරූහ. බල්ලා හදවත. කෙසේ වෙතත්, මෙම පුරුද්ද වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රශ්න කරන නිසා ඔව්, අපට අපේ බලු පැටවා සනසන්න පුළුවන් අපි කලින් කොටසේදී පැහැදිලි කළ පරිදි ඔහුට ත්‍යාග පිරිනමන්න. කාංසාව වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳ බලු පැටියා සමාජගත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
වැඩිහිටි සුනඛයෙකු තුළ ආතතිය
වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ ආතතිය අඩු කර ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද? අපේ සුනඛයන් වයෝවෘද්ධ වූ විට, ඇල්සයිමර් රෝගය මිනිසුන්ට බලපාන බව අපට අර්ථ දැක්විය හැකි සංජානන ක්‍රියා විරහිත සින්ඩ්‍රෝමය හෝ ඩිමෙන්ශියා තත්වයන්ට අනුකූලව ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. බල්ලා තමාම පෙන්වනු ඇත නොසන්සුන්, නොසන්සුන්, නැති වූ, ඔහු අ cryමින් හෝ ගොරවන අතර විනාශකාරී හැසිරීම් පෙන්නුම් කර නුසුදුසු ස්ථාන වලින් මිදෙයි. එය වෙන්වීමේ සාංකාව වැනි හැඟීමක් ද ඇති කළ හැකිය.
මෙම නඩු සෑම විටම විය යුතුය පශු වෛද්යවරයා විසින් ඇගයීම මෙම කනස්සල්ලට පත් සුනඛ හැසිරීම සඳහා භෞතික හේතුවක් ඇතැයි බැහැර කිරීමට. සුනඛයා සන්සුන්ව තබා ගැනීමට සහ එමඟින් එහි ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට toෂධ ලබා දිය හැකිය.
වැඩිහිටි වියේදී වැදගත්ම දෙය නම් ඔවුන්ගේ හැසිරීමට හා පරිසරයට ධනාත්මක ලෙස බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. නිසි ව්‍යායාම, සරල ක්‍රීඩා සහ මානසික උත්තේජක අභ්‍යාස බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.
ඔබ දැක ඇති පරිදි, ඔබේ සුනඛයාගේ කනස්සල්ල අඩු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. හැකි ඉක්මන් සාරාංශයක් අපි මෙහි ඉදිරිපත් කරමු කනස්සල්ලට පත් සුනඛයෙකුට උදව් කරන්න:
- දිනපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙන්න, හැකි නම් එය සමඟ සෙල්ලම් කරන්න
- මානසික උත්තේජක අභ්‍යාස වලට ඉඩ දෙන්න
- ඔහු පීඩනකාරී අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමේදී ඔහුට ත්‍යාග දෙන්න.
- ටික ටික සුනඛයා තනිව සිටීමට පුරුදු වන්න
- සුනඛ හැසිරීම් වල වෘත්තිකයෙකු ද ඔබට සොයා ගත හැකිය.
- සුනඛයින් තුළ ඇති වන කනස්සල්ල යම් රෝගයක් නිසා ද ඇති විය හැකිය. එබැවින් පශු වෛද්‍යවරයෙකු සෙවීම ද විකල්පයකි.
දැන් ඔබ දන්නවා ඇති සුනඛ ආතතිය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද කියා සහ කනස්සල්ලට පත් වූ සුනඛයෙකු සඳහා විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම දැක ඇති විට, බල්ලන්ගේ ආතතියේ ලකුණු 10 පිළිබඳ මෙම ලිපිය ගැන ඔබ උනන්දු විය හැකිය.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් කරදරකාරී සුනඛයා - රෝග ලක්‍ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර, ඔබ අපේ හැසිරීම් ගැටලු අංශය ඇතුළු කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.