අන්තර්ගතය
- ඇයට සම්බාහනය කරන්න
- ඔහු සමඟ එළිමහනේ විනෝද වන්න
- ඔහුට සුදුසු ඕනෑම අවස්ථාවක ඔහුට ප්‍රශංසා කරන්න
- දිනපතා ඔහු සමඟ ඇවිදින්න
- ඔහුට පිහිනීමට ගෙන යන්න
- ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න
සුනඛයෙකු මහලු වියට පා තබන විට එහි කායික විද්‍යාව වෙනස් වී සෙමෙන් ක්‍රියාකාරී නොවී පටක පීඩාවට පත් වීමේ හා එහි ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිවිපාක වෙනස් වේ. නමුත් මහලු වියේ ඇති මේ සියලු ලක්‍ෂණ මඟින් එය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැත.
සමහර ඒවා ගැන සිතීමට සත්ව විශේෂඥයින්ගෙන් අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු වැඩිහිටි සුනඛයින් සඳහා ක්රියාකාරකම් එමඟින් ඔබේ සහකරුට දිනපතාම සතුටක් දැනෙනු ඇත. වැඩිහිටි සුනඛයෙකු ඇති කිරීමේ වාසි බොහෝ ය!
ඇයට සම්බාහනය කරන්න
අපි සම්බාහනය කිරීමට කැමතියි, ඔබේ බල්ලා එයට කැමති නොවන්නේ ඇයි?
හොඳ සම්බාහනයක් ඔබේ සුනඛයා ලිහිල් කර ඔබේ සමිතිය ප්‍රවර්‍ධනය කරන්න, එය ඔබට අවශ්‍ය, ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු යැයි හැඟෙන පරිදි. මේ එකම ප්‍රතිලාභය යැයි නොසිතන්න, සම්බාහනය මඟින් අනෙක් නම්‍යශීලී බව සහ සංසරණ පද්ධතියද වැඩි දියුණු කරයි.
සම්බාහනය a විය යුතුය මෘදු පීඩනය බෙල්ලේ කෙලවරේ සිට කොඳු ඇට පෙළ හරහා කන් වටා සහ පාද පාමුල දිව යයි. හිස ද ඔවුන්ට ප්‍රියමනාප ප්‍රදේශයකි. ඔහු එයට කැමති වන්නේ කෙසේදැයි බලා ඔහු ඔබට දෙන සංඥා අනුගමනය කරන්න.
වැඩිහිටි සුනඛයාට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වන අතර මෙම සත්කාරය සම්බාහනය සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් සැනසීමක් හා සතුටක් ලැබෙනු ඇත.
ඔහු සමඟ එළිමහනේ විනෝද වන්න
වයසක බල්ලෙකුට බොහෝ දේ කළ නොහැකි යැයි කවුද කියන්නේ? ඔබේ සුනඛයා ක්‍රමයෙන් එහි ක්‍රියාකාරී මට්ටම අඩු කළත් එය ස්ථිරයි ඔබ සමඟ එළිමහනේ සිටීම ගැන තවමත් සතුටු වන්න.
ඔබට බොහෝ දුර පයින් යාමට නොහැකි නම්, කාරය රැගෙන තණකොළ, උද්‍යානය, වනාන්තරය හෝ වෙරළට ගෙන ගොස් ඔහු සමඟ සෙනසුරාදා හෝ ඉරිදා හොඳ නිවාඩුවක් ගත කරන්න. ඔබ දුවන්නේ නැතත්, ස්වභාව ධර්මය සහ හිරු එළියෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන ඔබ දිගටම භුක්ති විඳිනු ඇත.
ඔහුට සුදුසු ඕනෑම අවස්ථාවක ඔහුට ප්‍රශංසා කරන්න
බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන දෙයට පටහැනිව, වයස්ගත බල්ලෙක් ඇණවුම නිවැරදිව ඉටු කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔහු සතුටින් සිටින අතර ඔබ ඔහුට ත්‍යාග පිරිනමයි. ඔහුට ප්‍රයෝජනවත් යැයි හැඟෙන්න සලස්වන්න සුනඛයාට සැමවිටම පවුල් ඒකකය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවක් දැනීම අත්‍යවශ්‍ය කරුණකි.
ඔහුට සුදුසු යැයි හැඟෙන සෑම අවස්ථාවකම ඔහු සඳහා නිශ්චිත බිස්කට් සහ සුලු කෑම භාවිතා කරන්න, ඔබේ වයස්ගත සුනඛයා අතහැර දැමීමක් නොදැනීම වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, තරබාරුකම වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ වයස්ගත සුනඛයාට බරපතල රෝගාබාධ ඇති කළ හැකි ඉතා negativeණාත්මක කරුණකි. විටමින් ද වැදගත් ය, වැඩිහිටි සුනඛයෙකුට අවශ්‍ය රැකවරණය ගැන ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
දිනපතා ඔහු සමඟ ඇවිදින්න
සාමාන්‍යයෙන් දිගු ඇවිදීමෙන් පසු වෙහෙසට පත්වීමට ඉඩ ඇතත්, වැඩිහිටි සුනඛයින්ටත් ඇවිදීම අවශ්‍ය වේ. ඔබට කුමක් කළ හැකිද? කෙටි නමුත් නිතර සංචාරය කරන්න, තරබාරුව වැළැක්වීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි වල හැඩය පවත්වා ගැනීමට දිනකට සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 30 ක කාලයක් ප්‍රමාණවත් වේ.
ඔබ වත්තක් සහිත නිවසක ජීවත් වුවද, ඔබේ සුනඛයා ඔබ සමඟ ඇවිදින්න යාම ඉතා වැදගත් බව අමතක නොකරන්න, ඔහුට ඇවිදීම සන්සුන් වන අතර ඔබ අවට සිටින අයගේ තොරතුරු වලින් පිරී පවතී, එසේ නොකරන්න ඔහුගේ ජීවිතයේ අවසාන අදියර සිරගෙයක් බවට පත් කරන්න.
ඔහුට පිහිනීමට ගෙන යන්න
පිහිනීම යනු ක්‍රියාකාරකමකි ලිහිල් කරන අතර ඒ සමඟම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයා පිහිනීමට කැමති නම්, ඔහු විශේෂ තටාකයක් හෝ විලක් වෙත ගෙන යාමට පසුබට නොවන්න.
අධික ධාරාවක් ඇති ස්ථාන වලින් වළකින්න එවිට ඔබේ සුනඛයාට ධාරාවට එරෙහිව අධික බලයක් යෙදවීමට සිදු නොවේ. ඊට අමතරව, ඔබ ඔහු සමඟ සිටිය යුතු අතර එමඟින් ඔවුන්ට එකට ස්නානය කිරීමේ ප්‍රීතිය ලබා ගත හැකි අතර යම් දෙයක් සිදු වුවහොත් ඔහුට සෝදිසියෙන් සිටිය හැකිය. වැඩිහිටි සුනඛයින්ට හයිපෝතර්මියා රෝගයෙන් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි බැවින් එය විශාල තුවායකින් හොඳින් වියලා ගන්න.
උකුල් ඩිස්ප්ලාසියාවෙන් (හිප් ඩිස්ප්ලාසියාව) පීඩා විඳින සුනඛයින් සඳහා ගිම්හානය හොඳින් භුක්ති විඳිමින් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට පිහිනීම ඉතා හොඳයි!
ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න
එයට පෙර මෙන් ජීව ගුණයක් නැද්ද? ඒකට කමක් නෑ, ඔයාගේ වයසක බල්ලා තවමත් භුක්ති විඳීමට අවශ්‍යයි සහ බෝල හඹා යාම ඔබේ ස්වභාවයයි.
ඔහු අසන ඕනෑම වේලාවක ඔහු සමඟ ක්‍රීඩා කරන්න, නමුත් එය සැමවිටම මධ්‍යස්ථව තිබිය යුතු අතර ඔබේ අස්ථි වල වයසට යෑමට ක්‍රීඩා අනුගත විය යුතුය. කෙටි දුර, අඩු උස ආදිය භාවිතා කරන්න.
ඔබ නිවසේ තනිව සිටින විට ඔබට විනෝදයක් සහ තනිකමක් නොදැනෙන පරිදි සෙල්ලම් බඩුවක් තැබීමට ද අපි උපදෙස් දෙමු. ඔබේ වයස්ගත සුනඛයා රැකබලා ගන්න, ඔහුට එය ලැබිය යුතුයි!
