අන්තර්ගතය
- බල්ලන් බුරන නිසා
- සුනඛ පොතු: අර්ථ
- බල්ලා අවධානය යොමු කරයි
- බල්ලෙකුගේ බුරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?
- සුනඛ බුරීම: වැඩ නොකරන ක්‍රම
- මගේ සුනඛයා බුරීම නවත්වන්නේ නැත: කුමක් කළ යුතුද?
එම වාචිකරණයඅධික එය ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඇති සංකීර්ණ හැසිරීම් ගැටලුවකි, කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සුනඛයාගේ මෙම හැසිරීමට හේතු හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි නම්, සෑම විටම ඔපරේට් කන්ඩිෂනේෂන් සංකල්ප අනුගමනය කරමින් ඒ සඳහා නිසි තාක්‍ෂණ යෙදීමෙන් ඔබට එය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. හානියක් නොවේ, යහපැවැත්ම.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන්, ඔබ දන්නා පරිදි අපි ඔබට මඟ පෙන්වන්නෙමු බල්ලෙක් ගොඩක් බුරනවා නම් මොනවා කරන්නදකෙසේ වෙතත්, ඔබට මෙම ගැටලුව ඔබම විසඳා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඒ වැනි විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු සදාචාර විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥ පශු වෛද්‍ය, සුනඛ අධ්‍යාපනඥයෙක් හෝ හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ පළපුරුද්දක් ඇති පුහුණුකරුවෙක්.
බල්ලන් බුරන නිසා
බල්ලන් යනු සමාජශීලී සතුන් ය නිරන්තරයෙන් සන්නිවේදනය කරන්න අනෙකුත් ජීවීන් හා අවට පරිසරය සමඟ.සතුන්ගේ හැසිරීම අධ්‍යයනය කරන මානව විද්‍යාව වන විද්‍යාව, "සන්සුන් වීමේ සලකුණු" ලෙස හැඳින්වෙන සුනඛ ශරීර භාෂාව පිළිබඳ විස්තර මෑත වසරවලදී හෙළිදරව් කර ඇති නමුත් සුනඛයින් තම සමාජය තුළ පුළුල් පරාසයක හcal භාවිතා කරන බව ද හෙළි වී තිබේ. සබඳතා, එය ද තිබිය හැකිය ගුණ කරයිඅර්ථයන්.
සුනඛයාගේ පොත්ත සන්නිවේදන මෙවලමක් බව ඔබ දැන සිටීම වැදගත් වන අතර, එය හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා ඔහු එය භාවිතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය උද්යෝගය, බිය, කෝපය විය හැකි නමුත් එය භාවිතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව අවධානය යොමු කරන්න නැතහොත් අනිවාර්ය ආතතිය දුරු කරන හැසිරීමක් ලෙස.
සුනඛ පොතු: අර්ථ
අධික ලෙස බුරන විට ගැටලු විසඳීම සඳහා වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර, විවිධ කටහationsවල් නිවැරදිව අර්ථ නිරූපණය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. සුනඛ පොත්තේ යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීම සඳහා, ඔබට අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා ප්‍රධාන කරුණු අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු:
- පොතු: අවධානය යොමු වන පොතු සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යස්ථ තානයකින් යුක්ත වන අතර හොඳින් ඉඩ ඇත;
- කෑගසයිපොත්ත කෑගැසීමක් බවට පත් වුවහොත් එයින් තනිකම, කාංසාව සහ භීතිය පෙන්නුම් කළ හැකිය;
- අ .න්න: බිය, වේදනාව, තෙහෙට්ටුව, මානසික ආතතිය හෝ කාංසාව හේතුවෙන් සාමාන්‍යයෙන් අවධානය සඳහා ඉල්ලීමක් ප්‍රකාශ කරන ශබ්ද.
බල්ලා අවධානය යොමු කරයි
බලු පැටවුන්ට හේතු කිහිපයක් නිසා අපේ අවධානය දිනා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය: ආහාර හෝ අවධානය ඉල්ලන්න, නොදන්නා මිනිසුන් සහ සතුන් සිටීම ගැන අනතුරු ඇඟවීම, සෙල්ලම් කිරීමට ඉල්ලීම, වෙනත් හේතුන් සමඟ. උපදේශකයෙකු වශයෙන්, ඔබේ බලු පැටියාගේ අවශ්‍යතා සහ සැලකිල්ල හඳුනා ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතු අතර එමඟින් ඔබට එය උපකාරී වේ හේතුව තීරණය කරන්න සුනඛයා බුරන්නට සලස්වන දේ.
මතක තබා ගන්න, බුරීමට අමතරව අවධානය යොමු කිරීම සඳහා බල්ලන් භාවිතා කරන වෙනත් සලකුණු ද තිබේ.
බල්ලෙකුගේ බුරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?
සුනඛයාගේ බුරීමේ මෙම චර්යාත්මක ගැටලුව විසඳීම සඳහා එය බෙහෙවින් උපකාරී වේ. විශේෂඥයෙකු හමුවීමට සදාචාර විද්‍යාව පිළිබඳ පශු වෛද්‍යවරයෙකු, සුනඛ අධ්‍යාපනඥයෙකු හෝ පුහුණුකරුවෙකු වැනි සුනඛ හැසිරීම් වල. මෙම වෘත්තිකයින්ට ඔබට උදව් කළ හැකිය ගැටලුවේ හේතුව සහ මූලාශ්රය සොයා ගන්න, ඔබේ සුනඛයාගේ නඩුව සඳහා නිශ්චිත මාර්ගෝපදේශ ලබා දීමට අමතරව.
පරමාදර්ශය නම් වැඩ කිරීම ය ධනාත්මක අධ්‍යාපනය, පහත සඳහන් ශක්තිමත් කිරීම් සහ ක්‍රියාකාරී සමීකරණයේ දmentsුවම් භාවිතා කරමින්:
- ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම: සුනඛයාට උසස් වටිනාකමක් ලබා දී ඔහුට (ආහාර, සෙනෙහස, සෙල්ලම් බඩු, ඇවිදීම, ආදිය) ත්‍යාග පිරිනමන්න. . [1]
- negativeණාත්මක ද .ුවම්: සුනඛයා ඔබට ප්‍රිය නොකරන උත්තේජනයක් ඉවත් කරන්න (ඔබේ අවධානය) ඔහු අකමැති හැසිරීමක් සිදු කරන විට, ගොරවන විට.
එමනිසා, මෙම වාචිකකරණ ගැටලුව විසඳීම සඳහා ඔබ එය කළ යුතුය ඔබේ සුනඛයා බුරන විට එය නොසලකන්න, නමුත් ඒ සමඟම, ඔහු සන්සුන්ව හා නිහ silentව ඔබේ අවධානය ඉල්ලන විට ඔබ ඔහු වෙත පැමිණිය යුතුය. සුනඛයාට ඉගැන්වීම නිවැරදිව සම්බන්ධ කළ හැකි එකම ක්‍රමය මෙය බැවින් ඔබ නිරන්තරව සිටීම සහ මුළු පවුලම එකම මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුකූලව වැඩ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
බුරන විට ඔහුට ඔබෙන් කිසිදු ප්‍රතිචාරයක් නොලැබෙන බව සුනඛයා තේරුම් ගත් පසු, ඔබේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා ඔහු බුරීම නවත්වන අතර නිහ .ව ළඟා වීම වැනි වෙනත් හැසිරීම් සිදු කිරීමට ඔට්ටු අල්ලයි. මෙම සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය හැඳින්වෙන්නේ "වඳවීමේ වක්රය’.
ඔබ එය දකින විට එය සිදු විය හැකිය බල්ලා හයියෙන් බුරනවා කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය නොසලකා හැරීමට පටන් ගත් විට වඩාත් තීව්‍ර ලෙස, යන්න නම් ස්ථාවර, වඳවීම සාර්ථකව සිදුවනු ඇත, නමුත් එයට තව ටිකක් කල් ගත විය හැකිය. සෑම සිද්ධියක්ම අද්විතීය හා විශේෂිත බව මතක තබා ගන්න. සුනඛයාගේ ජීවිත කාලය පුරාම නිසි හැසිරීම පවත්වා ගැනීම සඳහා එය අවශ්‍ය බව ඔබ අමතක නොකළ යුතුයි එය තවදුරටත් ශක්තිමත් කරන්න ඔබ සන්සුන්ව හා නිහ attentionව අවධානය ඉල්ලන සෑම අවස්ථාවකම.
සුනඛ බුරීම: වැඩ නොකරන ක්‍රම
අවාසනාවකට මෙන්, ගුරුවරුන් පොදු ය. තරවටු කිරීම හෝ ද .ුවම් කිරීම සුනඛයා අධික ලෙස බුරීම සඳහා කෙසේ වෙතත්, ඔබ බල්ලෙකුට බුරන විට ද punishුවම් දෙන විට එය දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති, ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම සහ නිෂේධාත්මක ද .ුවම් දීම සමඟ සිදු කළ සියලු වැඩ කටයුතු විනාශ කරයි. තවද, එය ද හේතු වේ බිය, අනාරක්ෂිත බව, ව්‍යාකූලත්වය සහ සුනඛයා සමඟ ඇති බැඳීම බිඳ දැමීම.
පොත්තේ විරෝධී කරපටි භාවිතයෙන් පහසු සහ ඉක්මන් විසඳුමක් සොයන අය ද සිටිති, කෙසේ වෙතත්, යුරෝපීය පශු වෛද්‍ය සායනික හේතු විද්‍යාව (ඊඑස්වීසීඊ) පහත සඳහන් දේ පවසයි: [2]
- බිය, ආක්‍රමණශීලී බව, භීතිකාව සහ ආතතිය ඇති වීමට හේතු විය හැකි නිශ්චිත සුනඛයෙකු සඳහා නිසි තීව්‍රතාවය තීරණය කළ නොහැක. මේ සියල්ලෙන්ම සුනඛයාට ඉගෙන ගැනීමට නොහැකි වේ.
- සත්වයා වේදනාවට පුරුදු වී දිගටම ගොරවන්නට පුළුවන.
- එය යන්ත්‍රයක් නිසා කාලය එය වැරදි විය හැකි අතර එය negativeණාත්මක ප්‍රතිඵල ඇති කරයි.
- සත්වයා ආක්‍රමණශීලී වන විට අපයෝජනය කිරීමේ අවදානමක් ඇත.
- හෘද ස්පන්දන වේගය, ශාරීරික පිළිස්සීම් සහ සමේ නෙරෝසිස් පවා වැඩි විය හැක.
- මානසික ආතතිය, ගොරවීම හෝ වැළැක්වීම වැනි වෙනත් නිෂේධාත්මක හැසිරීම් සහ හැසිරීම් පෙනෙන්නට පුළුවන.
තවද, පොත්තේ විරෝධී කරපටි ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ භාවිතයට වඩා සාර්‍ථක බව කිසිදු අධ්‍යයනයකින් තහවුරු වී නැති හෙයින් මෙම මෙවලම භාවිතා කිරීම අපි නිර්දේශ නොකරමු.
මගේ සුනඛයා බුරීම නවත්වන්නේ නැත: කුමක් කළ යුතුද?
ගැටළුව නිශ්චිතව විසඳීම සඳහා වෘත්තිකයෙකුගේ (විශේෂයෙන් සදාචාර විද්‍යාව පිළිබඳ පශු වෛද්‍යවරයෙකුගේ) අධීක්ෂණය අවශ්‍ය වන සමහර සංකීර්ණ අවස්ථා තිබේ, මන්ද සමහර අසනීප හෝ චර්යාත්මක ගැටලු නිසා සුනඛයාට නිවැරදි හා සාමාන්‍ය වේගයෙන් ඉගෙනීම වළක්වා ගත හැකිය. සංවේදක riනතා සින්ඩ්‍රෝමය ඇති සුනඛයන් ගොරවන එක මෙයට උදාහරණයකි.
මෙම අවස්ථා වලදී, පුද්ගල හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ සැසි පැවැත්වීම, නිශ්චිත මාර්ගෝපදේශන යෙදීම සහ පවා පැවැත්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි .ෂධ භාවිතය, පශු වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් නියම කළ හැකි දෙයක්. එබැවින් ඔබ විශේෂයෙන් සංකීර්ණ සිද්ධියක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් හෝ ඉහත දක්වා ඇති මාර්ගෝපදේශන සපුරාලන්නේ නැති පුද්ගලයෙකු නම්, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
අවසාන වශයෙන්, අපගේ යූටියූබ් වීඩියෝ පටයේ හුරුබුහුටි හා විහිලු සුනඛ බුරල බලන්න: