අන්තර්ගතය
- හාවන් සඳහා තහනම් එළවළු
- හාවන් සඳහා තහනම් පලතුරු
- හානිකර ශාක
- කාබෝහයිඩ්රේට්
- කිරි සහ වෙනත් තහනම් ආහාර
- ගුණාත්මක පිදුරු ලබා දීමේ වැදගත්කම
- මගේ හාවා මත් වී ඇත්දැයි මම දන්නේ කෙසේද?
එම හාවා පෝෂණයඅභිජනනය කුමක් වුවත් (බෙලියර් වර්ගය, ඇමරිකානු චින්චිල්ලා හෝ සෙල්ලම් බඩු හෝ වාමන) පදනම් විය යුත්තේ පිදුරු පරිභෝජනය කිරීම, නිර්දේශිත පලතුරු සහ එළවළු සහ පෝෂණය මත ය. නමුත් හාවා ශාක භක්‍ෂක සතෙකු වීම නිසා ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර හා හානිකර ආහාර කිහිපයක් ඇති බැවින් එයට සෑම වර්ගයකම ශාක පරිභෝජනය කළ හැකි යැයි අදහස් නොවේ.
මෙම පෙරිටෝ ඇනිමල් ලිපියෙන් අපි ඔබට එය පෙන්වන්නෙමු හාවන් සඳහා තහනම් ආහාර ඒවා කිසි විටෙකත් ලබා නොදීමට ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් පැහැදිලි කරන්න.
මෙම තහනම් ආහාර ගෙදර හැදූ ඒවාද නැත්නම් ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති ඒවාද කියා දිගටම කියවා සොයා බලන්න. හාවන්ට හානිකර ආහාර ගැන දැන ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල පහතින් සොයා ගන්න.
හාවන් සඳහා තහනම් එළවළු
දිනපතා අපේ හාවාට එළවළු පිරිනැමිය යුතුය, කෙසේ වෙතත් ඇත්තෙන්ම විෂ සහිත සමහර ප්‍රභේද ඇත, එබැවින් ඒවා පරිභෝජනය කිරීම තහනම්ය. සමහර එළවළු වල සීනි අධික වීම හෝ ආහාර දිරවීමේ දුර්වලතාවය හේතුවෙන් නිර්දේශ නොකරයි. ඊළඟට, අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු හාවන් සඳහා වඩාත්ම භයානක එළවළු:
- අල: සොලනීන් නම් ඉතා විෂ සහිත ඇල්කලෝයිඩ් ගොඩක් අඩංගු වේ. සොලනීන් තම්බා ගැනීමෙන් ඉවත් කරන නමුත් එය ඉතා කැලරි සහිත සහ පිෂ්ඨය සහිත ආහාරයක් ලෙස පවතින අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බරපතල ආබාධ ඇති විය හැක. ඔබේ හාවාට කිසි විටෙකත් අර්තාපල් පූජා නොකිරීම සුදුසුය.
- බතල: අර්තාපල් වල මෙන්ම මෙම අලයේ ද සොලනීන් අධික මාත්‍රාවක් සහ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එහි පරිභෝජනය මුළුමනින්ම වළක්වා ගත යුතුය.
- සුදුළුනු: බඩවැල් පරපෝෂිතයින්ගේ පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා වසර ගණනාවක් කුඩා කොටස් වල භාවිතා කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, එය නිතිපතා හෝ දියාරු කළ යුතු ආහාරයක් නොවේ. එය දැඩි ආමාශ ආබාධ ඇති කරන ආහාරයකි.
- ලූනු: දුර්වල ආහාර ජීර්ණය ඇති කිරීමට අමතරව හාවා තුළ දුර්වලකම සහ කරකැවිල්ල ඇති කරන රතු රුධිර සෛල නැතිවීමට ලූනු දායක වේ.දිගු කාලීනව එය පරිභෝජනය කිරීම දැඩි රක්තහීනතාවයට හා මරණයට පවා හේතු විය හැක.
- රාබු වැනි එළවලු වර්ගයක්: ටර්නිප් එකම හාවන් සඳහා ඉතා දිරවිය නොහැකි නමුත් කොළ ඔවුන් කැමති විශිෂ්ට ත්‍යාගයකි.
- ලීක්ස්: එහි බලපෑම ළූණු වල බලපෑමට සමාන ය, එය හාවාගේ දුර්වල ජීර්ණයට හේතු වන ආහාරයකි. ඊට අමතරව, හාවාට එළවා දැමිය නොහැකි වායූන් ලීක්ස් මඟින් ජනනය කරයි.
- හතු: ඇත්තෙන්ම විෂ සහිත හතු වලට අමතරව, සම්භාව්‍ය හතු වැනි අනෙකුත් ප්‍රභේද තවමත් හාවන් සඳහා ඉතා භයානක ය. දිගු කාලීනව ඒවා පිළිකා සෑදීමට හේතු විය හැක.
- ඇට, රුබාබ් සහ parsnip: මෙම එළවළු තුනෙහි සාමාන්‍යයෙන් සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එමඟින් බඩවැල්, මොළය සහ වකුගඩු ගැටලු ඇති විය හැක. සීනි අඩු එළවළු සහ පළතුරු තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් ය.
- බෝංචි: මෙම ආහාරය හාවාගේ ශරීරය සඳහා ඉතා දිරවන්නේ නැත.
හාවන් සඳහා තහනම් පලතුරු
පොදුවේ ගත් කල, පලතුරු යනු එළවළු සම්භවයක් ඇති ආහාරයකි ප්රවේශමෙන් කළමනාකරණය කළ යුතුය හාවන් වෙත. අවසර ලත් හෝ පරිභෝජනයට සුදුසු ආහාර වුවත් ඒවායේ අධික සීනි ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ආහාර ලෙස නිර්දේශ නොකරයි. සමහර පලතුරු ආහාරයට ගත හැක්කේ හාවාට පමණි සතියකට 1 හෝ 2 වතාවක්. කෙසේ වෙතත්, හාවන් සඳහා පෝෂණය නොකළ යුතු පලතුරු තිබේ. ඒවා මොනවාදැයි පහත බලන්න:
- සෝර්සොප්: ඇඹුල් යනු ඔබේ හාවා සඳහා අධික මේද ප්‍රමාණයක් අඩංගු පලතුරක් වන අතර එය සීනිවලට ඉතා ඉහළ මට්ටමක තිබීමයි. එහි පරිභෝජනය වළක්වා ගත යුතු අතර නැතහොත් එය ඉඩකඩ සහිත ආකාරයකින් සහ කුඩා කොටස් වලින් පිරිනැමිය යුතුය. එය නිර්දේශිත ආහාරයක් නොවේ.
- අත්තික්කා: ඉතා පොහොසත් පලතුරක් වුවද බොහෝ ගුණාංග වලින් යුක්ත වුවද අත්තික්කා වල සීනි අධික ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය සඳහන් කළ පරිදි හාවාට ඉතා අහිතකර ය. එය වළක්වා ගත යුතු පලතුරකි.
- ඇප්රිකොට් ඇට, ලොකට්, ප්ලම් සහ පීච්: මෙම පලතුරු තුන, විටමින් ඒ සහ කෙඳි අපේ පුංචි මිත්‍රයාට පිරිනැමුවත් ඒවායේ බීජ වල සයනයිඩ් තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මේ හේතුව නිසා, අපි ඒවා කපා සෝදා ගත යුතු අතර බීජ අසල කිසි විටෙකත් කෑලි නොතැබිය යුතුය.
- අලිගැටපේර: අපේ හාවාගේ සෞඛ්‍යයට මෙන්ම අනෙකුත් බොහෝ සුරතල් සතුන්ට ද අහිතකර ලෙස බලපාන පර්සීන් නම් විෂ සංයෝගය එහි අඩංගු ය. එය කිසි විටෙකත් පූජා නොකළ යුතු ඉතා අහිතකර පලතුරකි. එහි මේදය ද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
මතක තබා ගන්න, එහි සයනයිඩ් අන්තර්ගතය නිසා ඉතා හානිකර වන බීජ අඩංගු පලතුරු කිසි විටෙකත් ලබා නොදීම ඉතා වැදගත් බව. මෙය සෙමෙන් ගෙඩියක් සහ බඩවැල් පද්ධතිය ආශ්‍රිත රෝග ඇති වීමට හේතු විය හැක. පලතුරක් දීමට පෙර එය කැබලිවලට කපා හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
හානිකර ශාක
අතිමහත් බහුතරය අලංකාර පැල අපේ ගෙදර තියෙනවා කියලා විෂ සහිත ය හාවන් සඳහා. ඒවායේ සංයුතියේ විෂ සහිත මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවින් සමහර ඒවා විෂ සහිත වන අතර අනෙක් ඒවා විෂ නොවන නමුත් වායුව ඇති කරයි.
හාවන්ගේ බඩවැල් මාර්ගය වේ වායුව ඉවත් කිරීමට නොහැකිය බඩ පිපීම හරහා. මේ හේතුව නිසා මෙම විෂ සහිත වායූන් හාවාගේ රුධිරයට එකතු වී එන්ටරොටොක්සිමියා (බඩවැල් වලින් විෂ රුධිරයට ඇතුළු වේ) ඇති කරන අතර එමඟින් හාවන්ට මාරාන්තික විය හැකිය. තහනම් පැලෑටි මොනවාදැයි අපි පහත ඔබට පෙන්වන්නෙමු:
- oleanders
- පර්ණාංග
- නයිට් ෂේඩ්
- අයිවි
- ලිලී මල්
- ඩැෆොඩිල්ස්
- පොපි
- ආසියානු සෙන්තෙලා
- බර්ඩොක්ස්
- අයිරිස්
- දුඹුරු
- ටියුලිප්ස්
- හොරණෑව
- ඇස්ක්ලෙපියස්
- මින්ට්
- lupine
- කුණු
- බ්ලූබෙල්ස්
- හනිසකල්
- කැම්පනුල
- marrubios
කාබෝහයිඩ්රේට්
අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ඉතා හානිකරයි හාවන් සඳහා, ඒවා ජීර්ණය කිරීමට ඉතා අසීරු ආහාර වන බැවින්, මෙම නිෂ්පාදන අසමාන ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් හාවාගේ බඩ පැසවීමට හා බඩවැල් පද්ධතියට හානි වීමට ඉඩ ඇත. වළකින්න:
- සහල්
- පාන්
- කුකීස්
- ගෙඩි
- සීනි ධාන්ය වර්ග
- ඉරිඟු
- ඕට්
- බෝංචි
පිරිපහදු කළ පිටි සහ සීනි හාවන්ට හානිකර බැවින් සියලු වර්ගවල කේක්, සිරප් වල පළතුරු සහ රසකැවිලි වළක්වා ගත යුතුය. මෙවැනි ආහාර ඔබේ සිරුරට බරපතල ප්‍රතිවිපාක ගෙන දිය හැකි බැවින් ඒවා කිසි විටෙකත් ලබා නොදිය යුතුය.
කිරි සහ වෙනත් තහනම් ආහාර
ඔබට කිරි නිෂ්පාදන ඉතා හානිකර ය හාවන් සඳහා. චීස්, බටර් සහ ඕනෑම කිරි නිෂ්පාදනයක් කිසි විටෙකත් හාවන්ට ලබා නොදිය යුතුය. එසේම, හාවන් සඳහා දිරවිය නොහැකි සත්ව ප්‍රෝටීන් අඩංගු බැවින් ඔබ කිසි විටෙකත් බල්ලෙකුට හෝ බළලෙකුට පෝෂණය නොකළ යුතුය.
ගුණාත්මක පිදුරු ලබා දීමේ වැදගත්කම
ඕ පිදුරු එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න හාවාගේ ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. කෙසේ වෙතත්, සෙසු ඒවාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිදුරු ප්‍රභේද තිබේ. වැදගත්ම කරුණ නම් කැලරි වැඩිපුර අඩංගු ඒවා හැකිතාක් වළක්වා ගැනීමයි.
අපේ හාවුන් වල් හාවන් මෙන් සමාන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදෙන්නේ නැත. එම නිසා, අපි ඔබේ ආහාර රුචිය තෘප්තිමත් කළ යුතුයි අඩු කැලරි සහිත පිදුරු ප්‍රභේද. පිදුරු කැඳවීය තණබිම් හේ, සහ ඔසු තිමෝති, අඩු ක්‍රියාකාරකම් සහිත හාවෙකු සඳහා වඩාත් සුදුසු ය.
ඇල්ෆල්ෆා වල කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි බැවින් කුඩා ප්‍රමාණවලින් දිය යුතුය. අසනීපයෙන් මිදීමේ ක්‍රියාවලියේදී හාවන් සඳහා එය සුදුසු ආහාරයකි.
මගේ හාවා මත් වී ඇත්දැයි මම දන්නේ කෙසේද?
ඔබේ හාවාගේ ආහාර පාලනය කළත්, පළතුරු සහ එළවළු වල ඇති සමහර ගුණාංග අපට සමහර විට අමතක විය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, අපි ඔබට අවසාන කරුණු එකතු කළ අතර ඒවායින් සමහරක් අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු විෂ වීමේ සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ හාවාගේ:
- හාවා පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් පෝෂණය නොකරන අතර එම අවස්ථාවේ දී එය බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවකට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය.
- පැය 12 ක් මුත්‍රා හෝ මුත්‍රා නොකළේය.
- උදාසීනකම, වේදනාව, අසහනය හෝ අඩු ක්‍රියාකාරකම් වල රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන්න.
- දත් වැඩීම.
- ශ්ලේෂ්මල හෝ අසාමාන්‍ය වර්‍ණ සහිත අසාමාන්‍ය මළ මූත්‍රා හෝ මුත්‍රා ඉතා දියර.
- කැක්කුම සහ අසාමාන්‍ය චලනයන්.
- වමනය සහ වලිප්පුව.
මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හෝ ඔබ දුටුවහොත් එය ඉතා වැදගත් වනු ඇත. පශු වෛද්යවරයා අමතන්න හදිසි විභාගයක් කිරීමට හැකි ඉක්මනින්. හාවා ඉතා සියුම් ක්ෂීරපායී සත්වයෙකු බව හොඳින් අමතක කිරීමට හොඳ බඩවැල් මාරු වීමක් අවශ්‍ය බව අමතක කරන්න එපා. ඔහුව ඉක්මනින් විශේෂඥ වෛද්යවරයා වෙත යොමු කිරීමෙන් ඔහුගේ ජීවිතය බේරා ගත හැකිය.
