අන්තර්ගතය
- 1. ඔබේ ආහාර රුචිය නැති නොකරන්න
- 2. සෑම විටම සෙල්ලම් කිරීමට හා අවට ඇවිදීමට අවශ්‍යයි
- 3. සෑහෙන වේලාවක් නිදාගන්න
- 4. සෙනෙහස ඉල්ලන්න
- 5. සැඟවීමට කැමතියි
- වෙනස්කම් ගැන විමසිලිමත් වන්න
අපේ සුරතල් සතුන් ගැන අපි සැමවිටම සතුටු වන නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී අපේ ලොම් සහිත මිතුරන් අප සමඟ සතුටු වනවාදැයි අපි නිශ්චිතවම නොදනිමු. සුනඛයින්ට මිනිසුන් මෙන් සතුටක් දැනිය හැකිය, අනෙක් අතට, ඔවුන්ට සාංකාව හෝ මානසික අවපීඩනය පවා අත්විඳිය හැකිය.
බලු පැටවුන් ඉතා සංවේදී සතුන් වන අතර විවිධ තත්වයන් අනුව මනෝභාවයන් වෙනස් විය හැකි අතර අයිතිකරුවන් සහ මිතුරන් වශයෙන් අපට ඔවුන්ගේ සතුට නැති කිරීමට කිසිවක් අවශ්ය නැත.
බල්ලන් කතා නොකරන හෙයින්, ඔවුන් සතුටින් සිටින බව අඟවන ඉඟි අර්ථ නිරූපණය කිරීමට ඔබ දැන සිටිය යුතුය, ඒ නිසයි මෙම සත්‍ව විශේෂඥයාගේ ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඔබේ සුනඛයා සතුටු වන බවට ලකුණු 5 ක්.
1. ඔබේ ආහාර රුචිය නැති නොකරන්න
ශාරීරික හෝ මානසික වශයෙන් ගැටලුවක් නොමැති නම් සුනඛයන් ඉතා කෑදර සතුන් ය. ඔබ අසනීප වී හෝ මානසික අවපීඩනයට පත් වුවහොත් ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, සතුටු බල්ලෙක් නිතරම කෑම ඉල්ලනවා එය ඉදිරියෙහි තබන සෑම දෙයක්ම එය ගිල දමනු ඇත. ඔබේ බලු පැටියා සතුටු වන බවට ලකුණු 5 න් එකක් මෙයයි.
දිනෙන් දින එකම සලාක ආහාරය ගැනීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත් වී ඔබේ ආහාර සියල්ල ගැනීම නැවැත්වීමට ඉඩ ඇති බව අමතක කරන්න එපා. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ සුනඛයා සතුටින් සිටින බව සහතික කිරීම සඳහා වෙනත් සලකුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර වෙනත් ගැටලු හේතුවෙන් ආහාර ගැනීම නතර නොකළ යුතුය. ඔහුට විටින් විට වෙනත් ආහාර ලබා දීමෙන් මෙය විසඳා ගත හැකිය.
2. සෑම විටම සෙල්ලම් කිරීමට හා අවට ඇවිදීමට අවශ්‍යයි
ක්‍රියාකාරී සුනඛයෙක් යනු ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙක්. අයිතිකරු සමඟ හෝ වෙනත් සතුන් සමඟ වුවද සුනඛයන් බොහෝ විට සෙල්ලක්කාර ය. ඊට අමතරව, ශක්තිය දහනය කිරීම සඳහා දිගු ඇවිදීමට ඔවුහු සැමවිටම කැමැත්තෙන් සිටිති.
අනෙක් ඒවාට වඩා ගතික සුනඛයින් ඇත, නමුත් ඔබට ශක්තියක් තිබේ නම්, ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙකුට සැමවිටම ඇවිදීමට හා ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍යයි.
3. සෑහෙන වේලාවක් නිදාගන්න
වැඩිහිටි සුනඛයෙක් ටිකක් නිදා ගනී දිනකට පැය 16 යි, බලු පැටවුන් දක්වා අවශ්ය වන අතර පැය 20 ක නින්ද. ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙකුට ශක්තිය ලබා ගැනීමට සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට නිවැරදි පැය විවේක ගත යුතු අතර ඔබට සෙල්ලම් කිරීමට සහ ඇවිදින්න කියා පවසන්න.
ඔබේ සුනඛයා අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා නිදා ගන්නේ නම්, ඔහු මානසික අවපීඩනය, කම්මැලිකම හෝ අසහනය හෝ පර්වෝ වයිරස් වැනි වෙනත් රෝග වලින් පීඩා විඳින නිසා විය හැකිය. නිවැරදි විසඳුම සෙවීම සඳහා හේතුව සොයා ගැනීමට ඔබ අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් ය.
4. සෙනෙහස ඉල්ලන්න
ප්‍රීතිමත් බලු පැටියෙක් තම ආදරණීයයන් සමඟ සමීපව සිටීමට සහ එකට අවස්ථා බෙදා ගැනීමට කැමතියි. ඔහු දිනකට කිහිප වතාවක් සුරතල් සතුන් සහ සුරතල් සතුන් ඉල්ලන අතර ඔහුගේ බඩ සීරීමට ඔබට පෙන්වයි. මෙය ඒ සඳහා ලකුණකි ඔබව විශ්වාස කර හොඳින් දැනෙන්න සහ ඔබේ සමාගම තුළ ආරක්ෂිතයි.
ඔවුන්ගේ සෙනෙහස ඉල්ලීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් සෙල්ලම් කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීමයි, එය අප පවසා ඇති පරිදි ඔබේ සුනඛයා සතුටු වන බවට තවත් ලකුණකි.
5. සැඟවීමට කැමතියි
බල්ලන් ඉතා කුතුහලයෙන් සිටින සතුන් වන අතර ඔවුන් ආදරෙයි ඔවුන් වටා ලෝකය සොයා ගන්න. ඔවුන් අලුත් දේ හා නුහුරු නුපුරුදු ස්ථාන සුවඳ විලවුන් සෙවීමට කැමතියි. ඔබ නොදන්නා දේවල් සහ දේ ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන සුනඛයෙක් උදාසීන සුනඛයෙකු වන අතර ඔහුට මානසික ගැටලු ඇති විය හැකිය.
වෙනස්කම් ගැන විමසිලිමත් වන්න
ඔබේ සුනඛයා සතුටින් සිටින බවට ලකුණු 5 ක් ඔබට පෙන්වා තිබියදීත්, ඔබ ඔහුව හොඳින් දන්නා අයෙක් වන අතර, ඔහුගේ හැසිරීම හා හැසිරීම ගැන ඔබ දන්නා අතර ඔබ ද එය කළ යුතුමයි හැසිරීම් වල යම් වෙනසක් හඳුනා ගන්න ඔබ දුකින් නම්. කුඩා විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ හැසිරීම වෙනස් වී ඇත්ද යන්නත්, සියල්ලටත් වඩා, ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා පූර්ණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ මුළුමනින්ම ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු ඒ ආකාරයටම එම ආදරය නැවත ලබා දෙනු ඇත.
