අන්තර්ගතය
- විටමින් සී යනු කුමක්ද?
- සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී යනු කුමක්ද?
- සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී මාත්‍රාව
- සුනඛයින්ට විටමින් සී ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
- බල්ලන් සඳහා විටමින් සී අතුරු ආබාධ
- මට බල්ලන්ට මිනිස් විටමින් සී ලබා දිය හැකිද?
විටමින් සී යනු සුනඛයාගේ ශරීරය පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තබා ගන්නා වැදගත් සහ විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරන ක්ෂුද්‍ර පෝෂකයකි. සුනඛයා විසින්ම සංස්ලේෂණය කළ හැකි මෙම විටමින් වල සාමාන්‍යයෙන් කිසිදු අඩුපාඩුවක් නොමැත, එබැවින් ඔහුට අතිරේකයක් අවශ්‍ය බව අපට පෙනේ නම්, අපි සැමවිටම පළමුව පශු වෛද්‍යවරයා වෙත යා යුතුයි.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී ක්‍රියා කරන ආකාරය - මාත්‍රාවන් සහ එය කුමක් සඳහාද? එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අවස්ථා සහ එහි මාත්‍රාව ඉක්මවා ගියහොත් කුමක් සිදු වේදැයි අපි විස්තර කරමු.
විටමින් සී යනු කුමක්ද?
විටමින් වේ අත්‍යවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සුනඛයාගේ සිරුරට එහි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් සාර්‍ථකව කරගෙන යාමට කුඩා ප්‍රමාණ වලින්. සුනඛයාට වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් තනිවම ඒවා නිෂ්පාදනය කළ නොහැකි නිසා ඒවා අත්‍යවශ්‍යයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාරයේ විටමින් සී ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය බවයි.
විටමින් සී ආකාර දෙකකින් දක්නට ලැබේ: ලෙස ඇස්කොබික් අම්ලය, වඩාත් ප්‍රචලිත හෝ ඩයිහයිඩ්‍රොඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලෙස හැඳින්වේ. ඇස්කෝර්බික් නිපදවන්නේ සුනඛයින් ග්ලූකෝස් වලිනි. පොදුවේ ගත් කල, ඔබ නිෂ්පාදනය කරන ප්‍රමාණය ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රමාණවත් විය හැකි නමුත් එය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී.
විටමින් තනුක කරන ද්‍රව්‍ය අනුව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. ඒ නිසා අපි මේදයේ දියවන විටමින් මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ගැන කතා කරමු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින්, අපි කටයුතු කරන විටමින් සී සම්බන්ධයෙන් මෙන්ම. ඔවුන්ගේ නමට අනුව ඒවා ජලයේ දිය වේ. මේ හේතුව නිසා ශරීරයට ඒවා දිගු කාලයක් ගබඩා කළ හැකි අතර එයින් ඇඟවෙන්නේ හිඟයක් තිබේ නම් එහි බලපෑම ක්ෂණිකව දැකිය හැකි බවයි. එසේම මෙම විටමින් මුත්රා තුළින් බැහැර කරයි.
සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. මූලික වශයෙන්, මාංශ පේශි සෑදීමට සම්බන්ධ වේ, සිට රුධිර වාහිනී, සිට ඇටකටු සහ දත්. ඊට අමතරව, එය යකඩ නිවැරදිව අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වීමට උපකාරී වේ.
සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී යනු කුමක්ද?
අපි සාමාන්‍යයෙන් විටමින් සී ඒ සමඟ සම්බන්ධ කරමු ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමනිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ ඔක්සිකාරක හානි අවම කිරීම, නමුත් එහි පරිභෝජනය අනෙකුත් වැදගත් වාසි ලබා දෙයි. බලු පැටවුන්ගේ සිරුරට විටමින් සී වල ඇති සුවිශේෂී වාසිදායක බලපෑම් මේවා ය:
- වකුගඩු ගල් පෙනුම වළක්වයි.
- මුත්‍රාශයේ සෞඛ්‍යයට හිතකරයි.
- උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාවේ සලකුනු අඩු කරයි.
- සහභාගී වන්න අස්ථි සෑදීම, අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සහ ඩෙන්ටින් වල එක් අංගයක් වන කොලජන් සඳහා එය අවශ්‍ය වන බැවිනි.
- දිරිමත් කරයි කොලජන් නිෂ්පාදනයසම සහ අස්ථි කොටස් නඩත්තු කිරීම සඳහා ද ඉතා වැදගත් වේ. එම නිසා අසාත්මිකතා සහ ඩර්මැටිටිස් ඇති සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- ඊ වැනි අනෙකුත් විටමින් සහ සෙලේනියම් වැනි ඛනිජ ලවණ සමඟ ආතරයිටිස් රෝගයේ වර්ධනය මන්දගාමී කළ හැකිය. ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස එය කාටිලේජ පරිහානිය මන්දගාමී කරයි.
- සඳහා දායක වේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීම උදාහරණයක් ලෙස අක්මාවට සම්බන්ධ විවිධ රෝග නිපදවයි. මෙම අවස්ථා වලදී විටමින් සී බොහෝ විට වෙනත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ එකතු වේ.
- සුනඛයින් සුව කිරීම හෝ ආතතියේ සලකුනු පෙන්වීම සඳහා ද එය නිර්දේශ කෙරේ.
- අවසාන වශයෙන්, කේශනාලිකා බිඳීමෙන් රුධිර වහනය වූ අවස්ථා වලදී එය උපකාරී වේ.
බල්ලන් සඳහා බී-සංකීර්ණයේ ප්‍රතිලාභ විස්තර කරන මෙම අනෙක් ලිපිය ගැන ඔබ උනන්දු විය හැකිය.
සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී මාත්‍රාව
සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී නියමිත මාත්‍රාව ලබා දිය හැකිය. ආහාර හෝ අතිරේකය හරහා. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපේ සුනඛයාගේ ලක්ෂණ වලට වඩාත් ගැලපෙන පරිදි එහි භාවිතය සහ මාත්‍රාව නියම කළ හැක්කේ පශු වෛද්‍යවරයාට පමණි. පොදුවේ ගත් කල, එය ඔබ තෝරා ගන්නා විටමින් සී මත රඳා පවතී.
සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී අතිරේකයන් දියර ආකාරයෙන් විකිණිය හැකිය. පරිපාලනය කළ යුතු මිලිලීටර් ප්‍රමාණය සුනඛයාගේ බර සහ පශු වෛද්‍යවරයා නියම කරන වෙළඳ නාමය මත රඳා පවතී. විටමින් සී පෙති ආකාරයෙන් ද ලබා ගත හැකිය. අවශ්‍ය ප්‍රමාණය දියර ආකාරයෙන් ස්ථාපිත කෙරේ. අවස්ථා දෙකේදීම එය ලබා දිය හැකිය දිනකට එක් වරක් හෝ වැඩි ගණනක්. එය එන්නත් කළ හැකි විසඳුමක් ලෙස ද අලෙවි කෙරේ.
අවසාන වශයෙන්, විටමින් සී සලාකයට අනිවාර්යයෙන්ම වාර්තා කරන අමුද්‍රව්‍යයක් නොවන බැවින් එය සංඝටක ලැයිස්තුවේ දක්නට නොලැබේ. නිශ්චිත දත්ත දැන ගැනීමට අප උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අපට සෘජුවම නිෂ්පාදකයා සම්බන්ධ කර ගැනීමට සිදු වේ.
සුනඛයින්ට විටමින් සී ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
පොදුවේ ගත් කල, සෑම තත්ත්‍වයකම වැදගත් තත්ත්‍වයට ගැලපෙන ගුණාත්මක ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීමෙන්, සුනඛයින් සඳහා අවශ්‍ය විටමින් සී සියල්ල අපි ලබා දෙන්නෙමු. අලෙවිකරණය කරන ලද ආහාර සාමාන්‍යයෙන් කිසිදු අතිරේකයක් එකතු නොකර සියලුම පෝෂණ අවශ්‍යතා ආවරණය කරයි. එසේම, තිබේ විටමින් සී සුනඛ ආහාර එය ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. පහත සඳහන් දෑ කැපී පෙනේ:
- අභ්යන්තර අවයව, අක්මාව වගේ.
- කිහිපයක් පළතුරු, පැපොල් වැනි. ලෙමන්, තැඹිලි හෝ ස්ට්‍රෝබෙරි සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී සහිත පළතුරු ලෙස සඳහන් කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, කෙසේ වෙතත්, සෑම සුනඛයෙකුම කැමති වන්නේ ඒවායේ රසය හා සුවඳ නිසා නොවන අතර, ඔවුන් වඩාත් වෛර කරන සුවඳේ කොටසක් එයයි.
- එළවළු බ්රොකොලි වගේ.
- Parsley.
මෙම වීඩියෝ පටයෙන් සුනඛයින් සඳහා හොඳම පලතුරු මොනවාදැයි සොයා බලන්න, සමහර ඒවා විටමින් සී ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ:
බල්ලන් සඳහා විටමින් සී අතුරු ආබාධ
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, විටමින් සී ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන බැවින් එය මුත්රා මඟින් පහසුවෙන් ශරීරයෙන් එකතු නොවන බැවින් ශරීරයෙන් ඉවත් වේ. එය සන්තෘප්ත එළිපත්තකට ළඟා වන අතර, ඒ මොහොතේම එය වකුගඩු හරහා වෙනස් වීමකින් තොරව ඉවත් කෙරේ. එම නිසා යම් අවස්ථාවක නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා ගියද එහි පරිභෝජනය සුනඛයාට negativeණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇති නොකරයි.
අවසාන වශයෙන් විටමින් සී ඉතා අඩු විෂ සහිත බවක් ඇත හා ප්‍රායෝගිකව හානිකර නොවන ලෙස සැලකේ. උත්පාදනය කළ හැකි ප්‍රධාන ගැටළුව නම් අතිරික්තය බැහැර කිරීම මුත්රා ආම්ලික වීමයි. අනෙක් අතට, ඉතා ඉහළ මාත්‍රාවලින්, ඔවුන්ට පාචනය ඇති කළ හැකි අතර, මෙම විටමින් අතිරික්තය ඉවත් කළ වහාම එය නතර වේ.
මට බල්ලන්ට මිනිස් විටමින් සී ලබා දිය හැකිද?
අප ගන්නා සෑම medicationෂධ වර්ගයක් සහ අතිරේකයක්ම නැවත නැවත පරීක්‍ෂා කර ඇති අතර එමඟින් ඒවා ශරීරගත වී අපගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි බව ඔබ දැන සිටීම වැදගත් ය. සුනඛයන් වැනි වෙනත් විශේෂ සඳහා එවැනි drugsෂධ ලබා දීම යම් දෙයක් විය හැකිය ඉතා අනතුරුදායකයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ දහස් ගණන් මිනිසුන් මෙන් ඔබගෙන්ම මෙසේ අසන්නේ නම්: කෙසේ වෙතත්, මට බල්ලන්ට මිනිස් විටමින් සී ලබා දිය හැකිද? ඔව්, එය කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න, නමුත් පළමුව පශු වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය කළ යුත්තේ ඇතුළත පමණි විශේෂිත තත්වයන් සහ වෘත්තීය ඇගයීමෙන් පසු.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් සුනඛයින් සඳහා විටමින් සී - මාත්‍රාවන් සහ එය කුමක් සඳහාද?, ඔබ අපේ සමබර ආහාර අංශය ඇතුළත් කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.