අන්තර්ගතය
- 1. බළලුන් සඳහා ග්ලූකොසාමින්
- 2. බළලුන් සඳහා බීර යීස්ට්
- 3. බළලුන් සඳහා මාළු තෙල්
- 4. බළලුන් සඳහා ටෝරීන් අතිරේක
- 5. ඔලිව් තෙල්
- වෙනත් ස්වාභාවික බළලුන් අතිරේකයන්
- බළලුන්ගේ ආහාර අතිරේකයන් වගකීමෙන් යුතුව භාවිතා කරන්න
පෝෂණ අතිරේකයන් කෙරෙහි ඇති ඇල්ම මේ වන විටත් මානව පෝෂණය අභිබවා ගොස් අපේ සුරතල් සතුන් වෙත ද පැමිණ ඇති අතර හරියටම එය වැඩිවන සංසිද්ධියක් බැවින් එය තේරුම් ගැනීමට ප්‍රමාණවත් තොරතුරු තිබීම අත්‍යවශ්‍යයි සෑම විටම අවශ්ය නොවේ.
ආහාර අතිරේකයන් හෝ ස්වාභාවික අතිරේකයන් ගැන කතා කරන විට, අපි කතා කරන්නේ සම්පුර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික සාරයන්ගෙන් සාදන ලද නිෂ්පාදන, සාමාන්‍යයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, නමුත් යම් මාත්‍රාවකින් සහ කරල්, පෙති හෝ සිරප් වැනි ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කළ නිෂ්පාදන ගැන ය.
මෙම මාතෘකාව ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? කුමක්ද යන්න අපි හෙළි කරන මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය අතපසු නොකරන්න බළලුන්ගේ ආහාර අතිරේකයන් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත්!
1. බළලුන් සඳහා ග්ලූකොසාමින්
ග්ලූකොසාමින් යනු සෑදු ද්‍රව්‍යයකි සීනි සහ ඇමයිනෝ අම්ලබළලාගේ ශරීරයේ ස්වභාවිකව තිබීම. නිශ්චිතවම කිවහොත් එය වැඩිපුරම දියරයෙන් සොයාගත හැකිය සන්ධිකාගේ කර්තව්‍යය නම් ඒවා ලිහිසි කර තබා ගැනීම සහ බළලුන්ගේ ස්වාභාවික සංචලනය සමඟ ඔවුන්ට ලැබෙන බලපෑම් පාලනය කිරීම ය.
ඔබේ බළලාගේ සන්ධිවලට ඉතා වැදගත් වන ප්‍රෝටීන කාටිලේජ නිපදවීමට ග්ලූකොසාමින් අවශ්ය වේ. මේ හේතුව නිසා, මෙම ස්වාභාවික අතිරේකය a නඩත්තු කිරීම සඳහා දක්වා ඇත හොඳ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යයක් බළලුන් තුළ ආතරයිටිස් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ සුරතලාගේ විශේෂයෙන් සඳහන් කර ඇත.
2. බළලුන් සඳහා බීර යීස්ට්
බrewවර්ගේ යීස්ට් විශිෂ්ට ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය ස්වාභාවික මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණය, බළලාට හොඳ සෞඛ්‍යයක් භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි සියළුම ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය කිරීම සඳහා විටමින් ඉතා වැදගත් බැවින්.
ඊට අමතරව, එය ද ඉතා ය ඛනිජ සහ ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් යශාක පදනම් කරගත් ආහාරයක් වුවද. අපේ බළලාගේ තීරණාත්මක කාර්යයන් සඳහා ඉතාමත් වැදගත් ඇමයිනෝ අම්ල වලින් එකක් වන ටෝරීන් වලින් පොහොසත් බළලුන් සඳහා නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් ලෙස දැනට බියර් වෙළඳපොලේ තිබේ.
ආහාරයෙන් සුරතලාගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට නොහැකි අවස්ථා හෝ හොඳ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මාත්‍රාවක් අවශ්ය වන ව්‍යාධි අවස්ථාවන්හිදී බියර් දක්වනු ලැබේ. ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත්.
3. බළලුන් සඳහා මාළු තෙල්
බළලුන් සඳහා වන මෙම ආහාර අතිරේකය වඩාත් ජනප්‍රිය එකක් බව පැහැදිලිය: බළලුන් සඳහා මාළු තෙල් වල වාසි බොහෝ ය, ඒවා නම්: ප්රතිශක්ති පද්ධතිය වැඩි කරයි, දැවිල්ල අඩු කරයි, සාරවත් බව වැඩි කරයි සහ බළලාගේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
මේ සියලු චිකිත්සක බලපෑම් වලට හේතුව මත්ස්‍ය තෙල් වල පොහොසත්කමයි ඔමේගා -3 අත්යවශ්ය මේද අම්ල. ඒවා ආහාරයෙන් ද ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් ඒවා වඩාත් වැදගත් වේ.
මෙම අවස්ථාවේ දී, වඩාත්ම නිර්දේශිත තෙල් වේ සැමන් වලකෝඩ් අක්මා තෙල් සමඟ පටලවා නොගත යුතු අතර එහි ගුණාංග සමාන නොවේ.
4. බළලුන් සඳහා ටෝරීන් අතිරේක
ටෝරීන් බොහෝ දුරට එයින් එකකි අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල බළලාට වඩාත් වැදගත් වන්නේ එය හෘද මාංශ පේශි, පෙනීම, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සහ සුරතල් සතුන්ගේ ප්‍රජනක පදධතියේ නිවැරදි ක්‍රියාකාරිත්වයට directlyජුවම අනුග්‍රහය දක්වන බැවිනි.
බළලුන් සඳහා ටෝරීන් අතිරේක කැප්සියුල වෙළඳපොලේ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතත්, මෙම ද්‍රව්‍යය සුරතලාගේ ආහාරයේ කොටසක් වන ආහාර වලද සොයා ගත හැකිය. කුකුළු කකුල, ගව හදවත හෝ බිත්තර, ටෝරීන් බහුල අනෙකුත් ආහාර අතර.
5. ඔලිව් තෙල්
අපි කතා කරන ඕනෑම අවස්ථාවක බළලුන් සඳහා ඔලිව් තෙල් වල වාසි ගණනාවක් තිබේ අතිරේක කන්‍යා ප්‍රභේදය. මෙය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර හොඳ මොනාසැටරේටඩ් මේද ලබා දෙන අතර මලබද්ධයටද කදිම පිළියමකි. එය සඳහා හොඳම ආහාරයක් ලෙස සැලකේ ගෙදර හැදූ ආහාර වේල අනුපූරක කරන්න බළලෙකුගේ සහ ඔමේගා 3 අඩංගු වීමට අමතරව ස්වාභාවික මේද ප්‍රභවයකි.
වෙනත් ස්වාභාවික බළලුන් අතිරේකයන්
ඉහත සඳහන් කළ ආහාර වලට අමතරව, ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර සම්පූර්ණ හා විවිධාකාර කිරීමට උපකාරී වන තවත් බොහෝ දේ තිබේ. විශේෂයෙන් ඔබ දිනපතා ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර සඳහා ඇතුළත් කළ යුතු නිෂ්පාදන ගැන දැන ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ:
- පොල් තෙල්: මෙම නිෂ්පාදනය විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, ඊට අමතරව ඔමේගා 3 ඔබේ සුරතලාගේ සිරුරට ලබා දෙන අතර එහි පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
- අක්මාව: ඔබේ සුරතලාට අතිරේක විටමින් ඒ ලබා දීමේදී එය හොඳම ආහාරයකි, නමුත් එය ප්‍රවේශමෙන් ලබා දිය යුතුය. අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට එය විෂ වීමට හේතු විය හැක.
- සුදුළුනු: හයින්ස් ශරීර සමඟ විශාල වශයෙන් රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැකි නමුත් සත්‍යය නම්, සුදුළූණු කුඩා ප්‍රමාණයේ බළලුන් සඳහා ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බව "සුදුළූණු: මිත්‍රයා හෝ සතුරා?" යන ලිපියේ ප්‍රකාශනයේ සඳහන් වන බැවිනි. සඟරාවේ බල්ලන් ස්වාභාවික සඟරාව අප්රේල් 2014. ඊට අමතරව, එය විශිෂ්ට ප්රතිජීවකයක් වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි.
- ප්‍රොබියොටික්: බඩවැලේ හොඳ ක්ෂුද්‍රජීවී සමතුලිතතාවයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන සජීවී ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් අඩංගු අතිරේකයන්, විශේෂයෙන් පාචනය ඇති බළලුන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
බළලුන්ගේ ආහාර අතිරේකයන් වගකීමෙන් යුතුව භාවිතා කරන්න
මෙම වැරැද්ද ඉතා සුලභ වුවද නිසි පෝෂණය වෙනුවට ස්වාභාවික අතිරේකයක් කිසි විටෙකත් භාවිතා කළ නොහැක. මේ හේතුව නිසා පෝෂණ අතිරේකයක් ලබා ගැනීමට පෙර ඔබ එය අත්‍යවශ්‍යයයි ඔබේ බළලාගේ ආහාර සමාලෝචනය කරන්න එමඟින් ඔහුට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඒ තුළින් ලැබෙන බවට ඔබට සහතික විය හැක්කේ කෙසේදැයි බැලීමට.
රෝගී බළලෙකුට හෝ ආහාර රුචිය නැති බළලෙකුට මෙය කළ නොහැකි විට ස්වාභාවික අතිරේකයන් නිර්දේශ කළ හැකිය. ඒවා මුළුමනින්ම ස්වාභාවික නිපැයුම් බැවින් ඒවා කවුන්ටරයෙන් මිලදී ගත හැකි නමුත් එය සැමවිටම යෝග්‍ය වේ කල් ඇතිව පශු වෛද්යවරයා අමතන්න.
