සුනඛ ආහාර වල ප්‍රශස්ත ප්‍රමාණය

අන්තර්ගතය

• බල්ලෙක් කොපමණ ආහාරයට ගත යුතුද?
• වැඩිහිටි සුනඛයෙකු සඳහා නිර්දේශිත ආහාර ප්‍රමාණය
• වැඩිහිටි සුනඛයෙකු කොපමණ ආහාරයට ගත යුතුද?

පොදුවේ ගත් කල, අපට එය කිව හැකිය සුනඛ ආහාර සඳහා සුදුසු ප්‍රමාණය වයස, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය අනුව වෙනස් වේ. ඔබේ සුනඛයාට ලබා දිය යුතු මාත්‍රාව පිළිබඳ නිෂ්පාදන පැකේජය පිළිබඳ සවිස්තර තොරතුරු අපි සාමාන්‍යයෙන් සොයා ගනිමු, කෙසේ වෙතත් ඔබ හැකි තාක් දුරට ඔබේ සුනඛයාට පෝෂණය ලබා දෙනවාද යන්න පිළිබඳව ඇත්ත වශයෙන්ම දැන ගැනීමට එයම වැඩි යමක් නොවේ. එබැවින් පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපිය දිගටම කියවා ඔබේ ගැටලු අප සමඟ අසන්න!

බල්ලෙක් කොපමණ ආහාරයට ගත යුතුද?

මවි කිරි කාලය අවසන් වූ පසු සුනඛයා වැඩීමට පටන් ගන්නා අතර එම නිසා අප විසින් විකිණීමට ඇති විශේෂිත ආහාරයක් ලබා ගත යුතුය. කනිෂ්ඨ.

එය ගැන ඉහළ ශක්ති වටිනාකමක් ඇති ආහාර බොහෝ වෙනස් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සමන්විත වන අතර, ඊට අමතරව ඒවා සතුන්ගේ ස්වාභාවික ආරක්‍ෂාව උත්තේජනය කිරීමට නැඹුරු වන අතර ඒවා මේ මොහොතේ අවශ්‍ය වේ. එහි ප්‍රමාණය අනුව වෙනස් විය හැකි බැවින් පශු වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ හෝ විශේෂිත වෙළඳසැල් වල ඔවුන් සුනඛ වර්ගය අනුව වඩාත් සුදුසු ඒවා නිර්දේශ කරනු ඇත.

එම නිර්දේශිත සාමාන්‍ය ප්‍රමාණය මෙම අවස්ථා වලදී එය සාමාන්‍යයෙන්:

• මාස 2 සිට 3 දක්වා බලු පැටවුන් දිනකට ආහාර 4 ක් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 150 සිට 200 දක්වා ආහාරයට ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී සහ ඔවුන් බලු පැටවුන් බැවින් ඔබට මෘදු ආහාරයක් හෝ ජලය මුසු ආහාරයක් ලබා දිය යුතුය. වැඩිදුර විස්තර සඳහා ඔබ ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
• මාස 4 සිට 5 දක්වා බලු පැටවුන් දිනකට ආහාර වේල් 3 බැගින් දිනකට ග්‍රෑම් 250 ක් ආහාරයට ගත යුතුය.
• මාස 6 ක් වයසැති බලු පැටවුන් දිනකට ආහාර වේල් 2 ක් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 300 ක් ආහාරයට ගත යුතුය.
• මාස 8 ක් වයසැති බලු පැටවුන් ආහාර වේල් 2 ක් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 300 සිට 400 දක්වා ගත යුතුය

යෝධ සුනඛ අභිජනනයන්ගේ වර්‍ගයේ වේගවත් වර්ධන වේගය ජය ගැනීම සඳහා අතිරේක කැල්සියම් මාත්‍රාවක් ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබේ සුපුරුදු විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න අභිජනනය අනුව සුලභ දේට අමතරව ඔබේ සුනඛයාට දිය යුතු අතිරේක මොනවාදැයි දැන ගැනීමට. මගේ සුනඛ ආහාර තෝරා ගැනීම ගැන අපේ ලිපියද කියවන්න.

වැඩිහිටි සුනඛයෙකු සඳහා නිර්දේශිත ආහාර ප්‍රමාණය

වැඩිහිටි බලු පැටවුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපට පරාසයක ආහාර තිබේ වැඩිහිටි. මාත්‍රාව නිවැරදිව පරිපාලනය කිරීම සඳහා ඔබේ සුනඛයාගේ බර සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයයි.

ඔබ ඔවුන්ට ලබා දෙන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු දිනකට ආහාර 2 ක් (දවල් සහ රෑට), ලබා ගත හැකි මිරිදිය වලට අමතරව. දිශානතිය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:

• සෙල්ලම් බල්ලන්, චිහුවාආ වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 2 ක් හෝ 3 ක් පමණ වේ. ඔවුන්ට දිනපතා ග්‍රෑම් 50 සිට 90 දක්වා මාත්‍රාවක් සහ ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් පමණ අවශ්‍ය වේ.
• කුඩා සුනඛයන්, බටහිර හයිලන්ඩ් වයිට් ටෙරියර් වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 3 සිට 5 දක්වා වේ. ඔවුන්ට දෛනික ආහාර ග්‍රෑම් 90 ත් 120 ත් අතර ප්‍රමාණයක් සහ ජලය මිලි ලීටර් 400 ත් 500 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.
• කුඩා - මධ්‍යම සුනඛයන්. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 5 ත් 10 ත් අතර ය. ඔවුන්ට දෛනික ආහාර ග්‍රෑම් 120-190 අතර ප්‍රමාණයක් සහ මිලි ලීටර් 500 ත් 600 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.
• මධ්යම සුනඛයන් - කුඩා, ස්පැනියෙල් වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 10 ත් 15 ත් අතර ය. ඔවුන්ට දෛනික ආහාර ග්‍රෑම් 190 සිට 260 දක්වා සහ මිලි ලීටර් 600 ත් 700 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.
• මධ්යම සුනඛයන්, ඉංග්‍රීසි සෙටර් වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 15 ත් 20 ත් අතර ය. ඔවුන්ට දිනකට ග්‍රෑම් 260 සිට 310 දක්වා මාත්‍රාවක් සහ මිලි ලීටර් 900 ක් හෝ ජලය ලීටර් 1 ක් අවශ්‍ය වේ.
• මධ්යම - විශාල සුනඛයන්, බොක්සර් වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 20 ත් 30 ත් අතර ය. ඔවුන්ට දිනපතා ග්‍රෑම් 310 සිට 410 දක්වා මාත්‍රාවක් සහ ජලය ලීටර් 1 ක් හෝ 2 ක් අවශ්‍ය වේ.
• ලොකු බල්ලන්, රොට්වයලර් වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 30 ත් 40 ත් අතර ය. ඔවුන්ට දිනකට ග්‍රෑම් 500 ත් 590 ත් අතර ප්‍රමාණයක් සහ ජලය ලීටර් 2 ක් හෝ 3 ක් පමණ අවශ්‍ය වේ.
• දැවැන්ත සුනඛයන්, මහා ඩේන් වගේ. ඒවායේ බර කිලෝග්‍රෑම් 50 ඉක්මවයි. දෛනික බර සහ ජලය ලීටර් 3 ක් පමණ මත පදනම්ව ඔවුන්ට ආහාර ග්‍රෑම් 590 ත් 800 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.

නිෂ්පාදනයේ සහ සුනඛයාගේ ශක්ති අවශ්‍යතා මත ආහාර ප්‍රමාණය වෙනස් විය හැකි අතර ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සුනඛයා ක්‍රියාශීලීව සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම වගුවේ ඉහතින් සඳහන් කර ඇති වතුර ග්‍රෑම් සහ ලීටර් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයෙකුට, වැඩිහිටියෙකුට සහ සාමාන්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිර්දේශ කර ඇති උපදෙස් පමණක් වේ.

වැඩිහිටි සුනඛයෙකු කොපමණ ආහාරයට ගත යුතුද?

ඔබ වැඩිහිටි සුනඛයෙකු රැකබලා ගැනීම සහ රැක බලා ගැනීම නම්, ඔබේ අවශ්‍යතා තරුණ හා වැඩිහිටි සුනඛයෙකුගේ අවශ්‍යතාවන්ට වඩා වෙනස් බව අපි දනිමු. ඔහුගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීමට අමතරව ඔහුට පෙර අවශ්‍ය වූ ව්‍යායාමයේ අඩුවීමක් දැකීමට අමතරව භෞතිකව ඔහුව බලපාන සාධක කිහිපයක් ඇති අතර මේ හේතුව නිසා අපි එය කළ යුතුයි පරිපාලනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කරන්න තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා.

ඔහු සඳහා පරාසයන් දක්වා ඇත ජ්යෙෂ්ඨඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට එතරම් කැලරි අවශ්‍ය නොවන මෙම අවස්ථාව සඳහා වඩාත් සුදුසුය. ඔබත් දිය යුතුයි දිනකට ආහාර වේල් දෙකක්.

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ජ්යෙෂ්ඨ ආහාරයේම මේදය අඩු බැවින් වැඩිහිටි බලු පැටවුන් සඳහා මේසයේ ඇති ආහාර ප්‍රමාණය සමාන වේ. ඔබේ වයස සඳහා විශේෂිත වූ මෙවැනි ආහාරයක් ඔබ සතුව නොමැති නම්, වැඩිහිටි බලු පැටවුන් සඳහාද එම ආහාරයම භාවිතා කළ හැකිය ඔබේ මාත්රාව 20% කින් අඩු කරන්න.

පෙර සිද්ධියේදී මෙන්, මෙම සඳහන් ප්‍රමාණයන් ඔබේ සුනඛයාට දෙන නිෂ්පාදන වර්ගය සහ ඔබ කරන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අනුව වෙනස් විය හැකිය, මන්ද සියලුම වයස්ගත සුනඛයින්ට එකම සංචලතාවයක් නොමැති බැවින් ව්‍යායාම කිරීම හොඳ අදහසකි හැකි නම් වැඩිහිටි සුනඛයා. ආහාර සහ වතුර ග්‍රෑම් නියම කිරීම සඳහා පමණි.