අන්තර්ගතය
සුනඛයෙකුගේ සනීපාරක්‍ෂාව සඳහා හොඳින් සජලනය කර තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. බල්ලා යනු ජලය පානය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට පැහැදිලිව පෙන්වන සත්වයෙකි, සාමාන්‍යයෙන් එයට වියළි දිවක් ඇත, මෙය පැහැදිලි ලකුණයි. අපේ අයට ජලය පානය කළ යුතු බව ඔබ දැනගත් පසු, ඔබ දැනගත යුතු වැදගත් කරුණක් නම් ඔබට පානය කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයයි. ඊළඟට, මෙම පෙරිටෝ ඇනිමල් ලිපියෙන් අපි ඔබට එය පෙන්වන්නෙමු බල්ලෙක් දිනකට පානය කළ යුතු ජල ප්‍රමාණය.
ආහාර වර්ගය බලපායි
තිබෙන බව අපි දනිමු විවිධ ආහාර වර්ග තුනක් අපට අපේ සුනඛයාට දිය හැකි අතර එහි වර්ගය එයට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණයට බලපායි, වෙනස්කම් බලමු:
- තෙත් ආහාරඑනම් කෑන් වලින් ලැබෙන ආහාරයි. අපේ බලු පැටියාට අවශ්‍ය සියලුම ගුණාංග නැති නිසා ඔහුව තරබාරු වන බැවින් මෙම ආහාරයෙන් පමණක් පෝෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, නමුත් බීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය තෙත්වන විට එයට අඩුවෙන් අවශ්‍ය බව අපට පැවසිය හැකිය. ජලය තර්කානුකූල බැවින්.
- අර්ධ තෙත් ආහාර, එහිම යම් ද්‍රවයක් දැනටමත් ඇති අතර එමඟින් ජල පරිභෝජනය “අවශ්‍යතාවය අඩු” වන නමුත් කලින් කරුණෙහි සඳහන් කළ කෑන් වලට වඩා අවශ්‍ය වේ.
- වියළි ආහාර, මෙය වඩාත් සුපුරුදු, වඩාත්ම ආර්ථිකමය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයයි, නමුත් එය සුනඛයාගේ ආහාරයට දියර එකතු නොකරන අතර එය සුනඛයාට ජලය දීමෙන් පහසුවෙන් විසඳිය හැකිය.
අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණය
අපගේ අවසාන කරුණ සඳහනක් ලෙස ගනිමු, එනම් වියළි ආහාර සහ එය ඉතා සරල ය, අපට තිබේ අපේ බල්ලා කන ආහාරයේ බර 2.5 න් ගුණ කරන්න.
මේ සියලු ජලය ප්‍රශස්ත මට්ටමක, නැවුම් බවක් සමඟ පානය කිරීම වැදගත් වන අතර ඒ සඳහා අප මිලදී ගත යුතු හොඳම පානීය උල්පත කුමක්දැයි දැන ගැනීමට ඊළඟ කාරණයේදී සොයා ගන්න.
සුනඛ බීම වර්ග
අපි මේ ආකාරයේ උපාංග මිලදී ගැනීමට යන විට එහි අලංකාරය අනුව එකක් තෝරා ගැනීමට අපි පෙළඹෙන නමුත් අපේ බල්ලා වතුර බොන බහාලුමක් තෝරා ගන්නා හෙයින් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න පිළිබඳව අපි අවධානය යොමු කළ යුතුයි. අපි බලමු පානීය උල්පත් වර්ග පවතින බව:
- ප්ලාස්ටික් පානීය උල්පත්, අප සැවොම දන්නා, ආර්ථිකමය හා සේදීමට පහසු නමුත් සමහර ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය, ඔබ මේවා තෝරා ගන්නේ නම් එම ප්ලාස්ටික් උසස් තත්ත්වයේ ඒවා බවට වග බලා ගත යුතුය.
- සෙරමික් පානීය උල්පතඑයට ආවේණික වූ සැලසුම් ඇත, නමුත් පිරිසිදු කිරීම එහි මතුපිටින් සංකීර්ණ වන අතර සුනඛයාට නැවුම් හා පිරිසිදු පානයක් භුක්ති විඳීමට සිදු වන බැවින් අපිරිසිදු අපද්‍රව්‍ය පිරිසිදු නොකිරීමට අපට පහසු නොවේ.
- මල නොබැඳෙන වානේ පානීය උල්පත, සියල්ලටම වඩා ප්‍රතිරෝධී, හොඳ තත්ත්වයේ එකක් අපට හමු වුවහොත් එයින් ජලය විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් තොර වන අතර ඊට අමතරව ඒවා පිරිසිදු කිරීමට ඉතා පහසුය.
වඩාත්ම නිර්දේශිත පානීය උල්පත නම් දෙවැන්නයි, එය ඉතා ආකර්ශනීය මෝස්තර වලින් අපට හමු නොවුනත්, එය අමතක නොකර අපේ සුනඛයා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගනිමු. එයින් 60% ක් ජලයයි අපි ඔබේ බීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බවත්.
ඔබේ සුනඛයා වැඩිපුර ජලය පානය කරනවා යැයි ඔබට සිතන්නේ නම්, මෙම විෂය පිළිබඳ අපගේ ලිපිය කියවන්න.
ඔබ මෙම ලිපියට කැමති නම්, එය බෙදා ගැනීමට පසුබට නොවන්න! ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, ඒවා තව ටිකක් පහළින් අදහස් දැක්වීමේ ක්ෂේත්රයේ තැබීමට ඔබට හැකිය.
