අන්තර්ගතය
- බලු පැටියා අයිතිකරුගේ පාද සපා කන්නේ ඇයි
- වැඩිහිටි සුනඛයා අයිතිකරුගේ පාද සපාකන්නේ ඇයි
- ඇවිදින විට මගේ සුනඛයා මගේ පාද සපා කෑවොත් මම කුමක් කරන්නද?
- චලනය වළක්වන්න
- අවධානය යොමු නොකරන්න
- විකල්ප ක්‍රීඩාවක් ඉදිරිපත් කරන්න
ඔබ ඇවිදින සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ පාද සපාකන බල්ලෙක් ඔබ ළඟ සිටීද? බලු පැටවුන් තුළ මෙම හැසිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි, කෙසේ වෙතත්, සමහර වැඩිහිටි සුනඛයින් මෙම හැසිරීම නැවත නැවතත් කරන බැවින් කුඩා අවධියේදී එය නොකිරීමට නිවැරදිව ඉගෙන නොගත් නිසා.
එය තිබීම ඇත්තෙන්ම අප්‍රසන්න විය හැකි නිසා ඔබ බොහෝ විට කෝපයට පත් වී ඇත ඔබ යන විට ඔබේ සුනඛයා ඔබේ පාද සපා කයිවචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම ඔබේ කලිසමේ හෝ සපත්තු සපත්තු වල එල්ලා ගන්න. එම නිසා, මෙම අනවශ්‍ය හැසිරීම පාලනය කිරීම සඳහා ඔබ අනුගමනය කළ යුතු හේතු සහ මාර්ගෝපදේශ මෙම පෙරිටෝ ඇනිමල් ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු: සුනඛයා අයිතිකරුගේ පාද සපා කන්නේ ඇයි.
බලු පැටියා අයිතිකරුගේ පාද සපා කන්නේ ඇයි
මුඛයෙන් සෑම දෙයක්ම ගවේෂණය කර දත් වැඩීමෙන් ඇති වන වේදනාව සමනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට අමතරව, මෙම හැසිරීමේදී මෙම හැසිරීමට හේතුව පැහැදිලි කරන ප්‍රධාන හේතුවක් තිබේ. චලනය වන වස්තූන් ඔබේ බලු පැටියාට වඩාත් ධෛර්යමත් කරන බව ඔබ දැක තිබේද? එයට හේතුව වන්නේ චලනය වන මූලද්‍රව්‍ය a උත්පාදනය කරන බැවිනි හිංසනයට සහජ බුද්ධියෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීම ඔබේ ලොම් සහිත කුඩා මිතුරා මත. මේ හේතුව නිසා, ඔහු පයින් යන විට ඔහුගේ පාදයේ චලනය ඔහුගේ සහජ බුද්ධිය සහ ක්‍රීඩාවට ඇති පාලනය කළ නොහැකි ආශාව අවදි කරයි, එය බෝලයක් පාවෙන බව දකින විට මෙන්ම. ඊටත් වඩා ඔබ ගමන් කළ හැකි සහ ඇදගෙන යා හැකි ලේස් සහිත බෑග් සහිත කලිසම් හෝ සපත්තු පැළඳ සිටින්නේ නම් "විහිළුව" වඩාත් විනෝදජනක කරයි.
ඉතින් ඔබ ඇවිදින විට ඔබේ බලු පැටියා ඔබේ පාද සපාකන්නේ නම් බොහෝ විට එයට හේතුව මෙම ගවේෂණාත්මක හැසිරීම සහ හඹා යාමේ සහජ බුද්ධිය විය හැකිය. දැන්, සියලුම සුනඛයින්ට මෙම හේතු නිසා මෙම හැසිරීම සිදු කිරීමට අවශ්‍ය නැත. නිසි සෙල්ලම් බඩු නැති හෝ ඔහුට අවශ්‍ය ව්‍යායාමය ඉටු නොකරන ඉතා ක්‍රියාකාරී බලු පැටියෙකු නිසැකවම මෙම හැසිරීම සිදු කරනු ඇත කම්මැලිකම.
වැඩිහිටි සුනඛයා අයිතිකරුගේ පාද සපාකන්නේ ඇයි
වැඩිහිටි ජීවිතය පුරාවටම මෙම හැසිරීම අඛණ්ඩව පැවතීම සාමාන්‍යයෙන් a සමඟ සම්බන්ධ වේ නරක ඉගෙනීම. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබේ සුනඛයා වැරදි ලෙස ඉගෙන ගෙන ඇති අතර ඔහු ඔබේ පාද සපා කන සෑම අවස්ථාවකම හොඳ හෝ නරක ලෙස ඔබ ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බැවින් ඔබව නැවැත්වීමට සහ ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔහුට සිදු වන්නේ ඔබේ පාමුල වැටීමයි. පැහැදිලිවම, ඔබේ බල්ලා මේ ආකාරයෙන් අවධානය යොමු කිරීම හොඳ දෙයක් නොවන අතර එයින් ඇඟවෙන්නේ ඔබ ඔහු කෙරෙහි ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකළ බව හෝ ඔහු ලැබූ අධ්‍යාපනය ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි.
අනෙක් අතට, ප්‍රමාණවත් ශාරීරික හෝ මානසික ව්‍යායාමයක් නොකරන වැඩිහිටි සුනඛයෙක් කම්මැලි වේවි තවද, බලු පැටවුන්ට මෙන්, එයට විනෝදය සඳහා එහි අයිතිකරුගේ පාදය සපා ගත හැකිය.
ඇවිදින විට මගේ සුනඛයා මගේ පාද සපා කෑවොත් මම කුමක් කරන්නද?
සුනඛයා තම අයිතිකරුගේ පාද සපා කෑමට හේතුව පැහැදිලි කරන හේතුව ඔබ තේරුම් ගත් පසු එයට පිළියම් යෙදීමට කාලය පැමිණ ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ සුනඛයා බවට වග බලා ගත යුතුය ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාම කරන්න දිනපතාම සහ මූලික කීකරුකම ගැන යමක් අවබෝධ කර ගනී, මන්ද සාමාන්‍යයෙන් මෙවැනි නුසුදුසු හැසිරීම් වලින් ඇඟවෙන්නේ බල්ලා වෙහෙසට පත් නොවන බවයි, එනම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සමබරව සිටීමට ඔහුගේ දෛනික ජීවිතයේ ඔහුට වැඩි ක්‍රියාකාරකම්, ශාරීරික හා මානසික අවශ්‍යතා ඇත. එසේ නොමැති නම්, සත්වයාට කම්මැලිකම සහ ආතතිය ඇති වන අතර එමඟින් වගකිවයුත්තන් හසුරුවන්නේ නැති වීම සහ මෙම ලිපියේ සඳහන් ආකාරයට අනවශ්‍ය හැසිරීම් ඇති කරයි.
අප සාකච්ඡා කළ පරිදි, ඔබ ඇවිදින විට ඔබේ සුනඛයා ඔබේ පාද සපා කන්නේ ඔහු චලනය හේතුවෙන් එය උත්තේජනය වූ බැවිනි. මේ හේතුව නිසා ඔබේ සුනඛයාට මෙම හැසිරීම සිදු නොකිරීමට ඉගැන්වීම සඳහා ඔබ අනුගමනය කළ යුතු ක්‍රියා මාර්ගෝපදේශ නම්:
චලනය වළක්වන්න
ඔබේ පාද නිශ්චලව තබා ගන්න ඔබේ සුනඛයා, බලු පැටියා හෝ වැඩිහිටි වේවා, ඔවුන් වෙතට දිව යන විට. එමඟින් ඔබේ සුනඛයාට ඔහුගේ පාද එතරම් රසවත් නොවන බව පෙනෙනු ඇති අතර එමඟින් ඔහුට සෙල්ලම් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
අනෙක් අතට, ඔහුට පහසුවෙන් ඇද දැමිය හැකි ඇඳුම් ඇඳීම හෝ ලේස් වලින් සපත්තු නොකිරීමට උත්සාහ කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. එසේ නොමැති නම් සහ ඔහු ඔබේ ඇඳුම් ඇඳීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඒවා ස්ථාවරව තබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඒවා අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම තත්වයන් තුළ, ඔබ කිසි විටෙකත් ඔහුගේ මුඛය තුළ ඇති දේ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය, ඔබට ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්‍ය බව හෝ ඔහු සතුව ඇති දේ ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය බව මෙයින් ඔහුට තේරුම් ගත හැකි බැවින්, ඒ නිසා ඔහු කෙඳිරිගාමින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හා සන්තක හැසිරීම් රටාවක් ඇති කිරීමට හේතු වේ. මෙය "සම්පත් ආරක්‍ෂාව" ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය හොඳ දෙයක් නොවන අතර, එම නිසා පවතින ගැටලුව විසඳීම සඳහා පමණක් නොව අලුත් ඒවා මතු වීම වැළැක්වීම සඳහා අපි නිර්දේශ කරන මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම එතරම් වැදගත් නොවේ.
අවධානය යොමු නොකරන්න
මෙම කරුණ ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබේ සුනඛයා කළ නරක ඉගෙනීම වළක්වා ගැනීමට සහ හරවා යැවීමට, එනම් ඔබේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබව සපාකෑම. එබැවින්, ඔහු සමඟ කතා කිරීමෙන් වලකින්නඔහු මෙය ප්‍රශංසාවක් ලෙස සලකන බැවින් ඔහුට බැණ වදින්න එපා. මෙම හැසිරීම සමඟ ඔහු සොයන අවධානය ඔහුට ලබා නොදීමෙන්, ඔබ ඔහුව ස්ථාවර හා උනන්දුවක් නොදක්වන අයෙකු කරන බැවින් ඔහු ඔබට යන්නට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ ලොම් සහිත එක ඔබ නොසලකා හැරියහොත් ඔහු ඔබව දැඩි ලෙස සපා කෑමට උත්සාහ කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත. එසේ වුවද, ඔබ දිගටම ඒ ආකාරයෙන්ම ක්‍රියා කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම්, ඔබේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා ඔහු ඔබව දැඩි ලෙස සපා කෑමට සිදු විය යුතු යැයි ඔහුට හැඟිය හැකි අතර එය අහිතකර විය හැකිය. ඔබේ බලු පැටියාට දැඩි ලෙස දෂ්ට කිරීමේ නරක පුරුද්දක් තිබේ නම්, දෂ්ට කිරීම වැළැක්වීමට ඔබ ඔහුට ඉගැන්විය යුතුය.
විකල්ප ක්‍රීඩාවක් ඉදිරිපත් කරන්න
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ සුනඛයාගේ නිසල දෙපා කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වූ පසු, එනම් කිසිඳු ප්‍රයෝජනයක් නොගෙන නොසලකා හැරීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට ඔහුට මෙම හැසිරීම නැවත යොමු කළ හැකි විකල්ප ක්‍රීඩාවක් ලබා දීමෙන් ඔහුට ත්‍යාග පිරිනැමිය යුතුයි. මෙය අවශ්‍ය වන්නේ මෙම හැසිරීම ඔවුන්ගේ ස්වභාවයේ කොටසක් වන බැවිනි. මේ හේතුව නිසා ඔබට එය නැති කිරීමට උත්සාහ කළ නොහැකි නමුත් ඒ සඳහා අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න වඩාත් ගැලපෙන වස්තූන් හඹා යාම, සපාකෑම සහ ඇද ගැනීම, සෙල්ලම් බඩුවක්, කඹයක් වැනි ය.
