අන්තර්ගතය
- ඔබ යන විට ඔබේ සුනඛයා අ cryන්නේ ඇයි?
- තනිකම කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උගන්වන්න
- සුනඛයාගේ හැ .ීම වැළැක්වීම සඳහා වෙනත් උපදෙස්
සමහර විට අපි රැකියාවට යාමට හෝ සුළු කාර්‍යයක් සඳහා නිවසින් පිටව යන විට බල්ලන් ඉතා කණගාටු වී අ cryingන්නට පටන් ගනී, නමුත් එය සිදු වන්නේ ඇයි කියා ඔබ දන්නවාද? සුනඛයන් සමාජීය සතුන් වන අතර දවස තනිවම ගත කිරීමට සුවපහසු නොවේ.
අ dogsනවාට අමතරව සමහර සුනඛයන් තනිව සිටින විට දෂ්ට කිරීමට හා නිවසේ කුඩා අපද්‍රව්‍ය සෑදීමට පෙළඹේ. පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් මෙය සිදු වීම වලක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ තනිකම කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේදැයි කියා දීමට අපි ඔබට උපදෙස් කිහිපයක් දෙන්නෙමු.
දිගටම කියවා සොයා ගන්න ඔහු තනිව සිටින විට මගේ සුනඛයා අ cryන්නේ ඇයි?.
ඔබ යන විට ඔබේ සුනඛයා අ cryන්නේ ඇයි?
එහි සමීපතම ඥාතීන් වන වෘකයන්, සුනඛයා මෙන් සමාජ සත්ත්වයෙකි ස්වභාව ධර්මයේ ඇසුරුමක් තුළ ජීවත් වන බව. නිවසක සිටියදීත්, බල්ලාට දැනෙන්නේ අප මේ සමාජ කවයේ කොටසක් වන අතර, අපි එළියට ගොස් සම්පූර්ණයෙන්ම තනිව සිටින විට සුනඛයා සාමාන්‍යයෙන් තනිව සිටින අතර ඉතාමත් දරුණු අවස්ථාවලදී දන්නා වෙන්වීමේ සාංකාවෙන් පීඩා විඳිති.
මෙයට හේතුව අ අධික ලෙස බැඳීම ඔහු වෙත නොපැමිණීමට ඇති බිය හමුවේ සුනඛයා අප සමඟ සිටින බව. ඊට පටහැනිව, මානසික සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයෙකුට තම තනිකම කළමනාකරණය කර ගැනීමට හැකි වන අතර ඔබ යන විට අ toන්න එපා. ඔබට කුමක් කළ හැකිද? දිගටම කියවන්න.
තනිකම කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උගන්වන්න
ඔබේ සුනඛයා වීම ඉතා වැදගත් ය තනිව සිටීමට ඉගෙන ගන්න එබැවින් ඔබ ආතතියෙන් පීඩා විඳින්නේ නැති අතර ඔබ පිටතට යන ඕනෑම වේලාවක ඔබට විනෝදයක් ලබා දිය හැකිය. වෙන්වීම සාංකාව හෝ හුදෙක් අ cryingන එක කිසිම ජීවියෙකුට අවශ්‍ය නැති නිෂේධාත්මක ආකල්පයකි.
තනිකම සහ තනිව සිටීම පාලනය කිරීමට ඔබේ බලු පැටියාට ඉගැන්වීමේ පළමු පියවර නම් ඔහු වෙනස් ආකාරයකින් තැබීමයි සෙල්ලම් බඩු එමඟින් සත්වයා තනිවම විනෝද වී විනෝද වීමට පටන් ගනී:
- බුද්ධි ක්රීඩා
- ඇටකටු
- සෙල්ලම් බඩු
- දෂ්ට කරන්නන්
වඩාත්ම යෝග්‍ය මෙවලම නම් අවිවාදයෙන් තොරව කොන්ග් වන අතර එමඟින් වෙන්වීමේ සාංකාවට ඵලදායී ලෙස සලකනු ඇත. එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේදැයි විශ්වාස නැද්ද? ඔබ ඇතුලත පේට් හෝ වියලි ආහාර හදුන්වා දෙන එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත සහ විශ්වාසදායක සෙල්ලම් බඩුවක්. සතාට මුඛයම මුළුමනින්ම කොංග් තුළ තබා ගත නොහැකි බැවින් ආහාර ඉවත් කිරීම සඳහා ටිකෙන් ටික දිව ඇතුළු කරයි.
එය සරල ක්‍රියාවක් නොවේ, සෙල්ලම් බඩුවේ ඇති සියලුම ආහාර ඉවත් කිරීමට සුනඛයාට දිගු කාලයක් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔහුට හැඟීමක් ඇති වේ විනෝදජනක හා කාර්යබහුලයි වැඩි කාලයක් සඳහා. මෙය බලු පැටවුන්ට අවශ්‍ය චිත්තවේගී ස්ථාවර භාවය නොමැති වීමෙන් පීඩා විඳින නවාතැන් ඇතුළුව ලොව පුරා භාවිතා කරන උපක්‍රමයකි.
සුනඛයාගේ හැ .ීම වැළැක්වීම සඳහා වෙනත් උපදෙස්
සුනඛයා සිටින ප්‍රදේශය වටා කොං සහ ඔබ හුවමාරු කර ගත යුතු විවිධ සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කිරීමට අමතරව, තිබේ වැඩ කළ හැකි වෙනත් උපක්‍රම (හෝ අවම වශයෙන් උදව් කරන්න) මෙම ඉතා සංකීර්ණ මොහොතේ:
- සුවපහසු පරිසරයක්, උණුසුම් හා පසුබිම් ශබ්දය ඔබට සුවපහසු සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනේ. ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම තනිකමක් දැනෙන පරිදි නොසන්සුන් රේඩියෝවක් හෝ ඔරලෝසුවක් තබන්න.
- පිටත්ව යාමට පෙර සැම විටම එහි ඇවිදින්න ඔබ වෙහෙසට පත් වන විට සහ ඔබ යන විට නිදා ගැනීමට, ඔබේ සුරතලා සමඟ ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම කිරීම ගැන පවා ඔබට සිතිය හැකිය.
- පිටත්ව යාමට පෙර ඔහුට පෝෂණය කරන්න සහ ආමාශයික ආතතිය ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම විටම පා ගමනින් පසු, පෙර කිසි දිනෙක.
- වෙනත් සුනඛයෙකු හදාගන්න එකිනෙකාට අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට හා සම්බන්ධ වීමට තෝතැන්නක් නම් සියල්ලටම වඩා හොඳ medicineෂධයක් විය හැකිය. එසේම, හදා වඩා ගැනීම සාර්ථක වන අතර ඔවුන් හොඳම මිතුරන් වන පරිදි එකිනෙකා හඳුන්වා දීමට කාලය ගන්න.
- සුවපහසු ඇඳක් ගුහාවක හැඩයෙන් එකක් වත් ඔහුට මේ මොහොත තනිවම ගත කිරීම වඩාත් පහසු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
