අන්තර්ගතය
- බල්ලෙක් ආහාර භූමදාන කරන්නේ හෝ සඟවන්නේ ඇයි?
- මගේ සුනඛයා ආහාර සඟවා තැබීම ගැන මම සැලකිලිමත් විය යුතුද?
- මගේ සුනඛයා ආහාර සඟවා තැබුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ ජීවත් වන්නේ නම් හෝ බල්ලෙකු සමඟ ජීවත් වී ඇත්නම්, ඔවුන් සමඟ අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ දී අපව මවිතයට පත් කිරීමේ හැකියාව මෙම විශ්වාසවන්ත සගයන්ට ඇති බව ඔබ බොහෝ විට එකඟ වනු ඇත. අසාමාන්ය හැසිරීම් එය විහිලුවට පවා පෙනිය හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ සුනඛයා දෙස බැලුවහොත්, ඔවුන් මෙම අමුතු හැසිරීම් කිහිපයක් සිදු කරන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව බොහෝ ගැටලු පැන නැඟිය යුතුය. මෙම උදාහරණය අපි මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය තුළ සාකච්ඡා කරමු. බල්ලෙක් ආහාර භූමදාන කරන්නේ හෝ සඟවන්නේ ඇයි? මේ හේතුව නිසා, මෙය සාමාන්‍ය දෙයක්ද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට ඉගෙන ගැනීමට හෝ සැක කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ගැටළුව විසඳීමට මෙම ලිපිය කියවන ලෙස අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නෙමු.
බල්ලෙක් ආහාර භූමදාන කරන්නේ හෝ සඟවන්නේ ඇයි?
සුනඛයෙකු තම ආහාර වළ දැමීම හෝ සැඟවීම සාමාන්‍ය දෙයකි, මන්ද මෙම හැසිරීම එහි සහජ බුද්ධියේ කොටසක් වන අතර එය හේතු කිහිපයක් නිසා අපි පහත විස්තර කරමු:
- ආහාර අන් අයගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට. ඔබේ සුනඛයා ආහාර වළලා දැමීමට හෝ සැඟවීමට වඩාත් සාධාරණ හේතුව නම්, ඔහු සමඟ ජීවත් වන වෙනත් සතුන්ට එය සැඟවීම අවශ්‍ය බව ඔහුට පෙනී යාමයි. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ ඔහු වෙනත් සුනඛයන් හෝ සතුන් සමඟ ජීවත් වීම, එක්කෝ අධීක්‍ෂණයකින් හෝ තමන්ගේ ආහාරයෙන් තෘප්තිමත් නොවීම නිසා එකිනෙකාගේ ආහාර සොරකම් කිරීම නිසා ය. දිගු කාලීනව එහි සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සෙසු අය රැගෙන යාම වැළැක්වීම සඳහා සුනඛයා වේගයෙන් ආහාර ගන්නා බව දැකීම ද මෙම අවස්ථා වල සාමාන්‍ය දෙයකි.
- එය වටිනා ආහාරයකි. සුනඛයාට ආහාර සැඟවිය හැක්කේ කෑමට හෝ ඇටකටුවක් වැනි ඉතා රසවත් යමක් ඔබ ඔහුට දුන් විට පමණක් බැවින් ඔහු එය සතුටින් තබා ගනී.
- නුසුදුසු පරිසරය. ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර ගැනීමේ පරිසරය ඔහුට මුළුමනින්ම සුවපහසු නොවේ නම්, ඔහුට මානසික ආතතියක් දැනීම සහ ආහාර ගැනීම සඳහා වෙනත් ස්ථානයකට යාම ස්වාභාවිකය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබේ ආහාර පාත්රය ඉතා ඝෝෂාකාරී තැනක, ඉතා කාර්‍යබහුල ස්ථානයක හෝ අනෙක් පැත්තෙන්, හුදෙකලා ස්ථානයක තිබේ නම්, ඔහුට නිවසේ වෙනත් තැනක හොඳක් දැනීමට උත්සාහ කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම අවස්ථා වලදී සුනඛයා ආහාරය තම ඇඳ වෙත ගෙන යන බව අපට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. සියලුම සුනඛයින්ට තනිවම කෑමට අවශ්‍ය නැති අතර සෑම සුනඛයෙකුටම එකට කෑමට අවශ්‍ය නැත, වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ සුනඛයාට අවශ්‍ය කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි.
- ප්‍රමාණවත් පෝෂණය නොමැත. සමහර විට ඔබේ සුනඛයා තම ආහාර සඟවා තැබීමට හේතුව නම් ඔහු දිනපතා අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ආහාරයට නොගැනීමයි. ඔහු ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර නොගන්නා හෙයින්, ඔහු බඩගිනි වී දවස පුරා ඒවා කොටස් වලට බෙදන අතර පසුව ආහාර ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔවුන්ව ඉතිරි කළේය. දෛනික සුනඛ ආහාර ප්‍රමාණය පිළිබඳ ලිපිය බලන්න.
- negativeණාත්මක අතීත අත්දැකීම්. අසීරු හා පීඩාකාරී අතීතයක් හේතුවෙන් සුනඛයෙකු කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුව අතහැර දැමුවහොත්), පසුව ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර සැඟවීමේ පුරුද්ද ඔහු තුළ ඇති වන්නට ඇත.
- විහිළුව හෝ කම්මැලිකම. අන්තිමේදී, සුනඛයාට ආහාර භූමදාන කළ හැක්කේ එය විනෝදයක් ලෙස පෙනෙන බැවිනි. එසේම, ඔබේ සුනඛයා තනිකඩව බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ නම් හෝ ඔහුගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරකම් නොමැති නම්, ඔහුට කම්මැලි විය හැකි අතර ඒ ආකාරයෙන් විනෝද වීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
මගේ සුනඛයා ආහාර සඟවා තැබීම ගැන මම සැලකිලිමත් විය යුතුද?
ඔබේ නම් සුනඛයා ආහාර වළලයි හෝ ඉඳහිට සඟවයිඉස්ම සහිත ආහාර අවස්ථාවන්හිදී මෙන්, ඔබ කලබල විය යුතු නැත. කෙසේ වෙතත්, ආහාර කුණුවීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ පසුව සොයා ගැනීම සහ තාරාවන් හතර දෙනාගේ සගයා එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ දැනටමත් දැක ඇති පරිදි, ඔබේ සුනඛයා ආහාර තැන්පත් කිරීමට හෝ සැඟවීමට හේතු කිහිපයක් අනතුරු ඇඟවීමට හේතු විය හැකි අතර, එවැනි ක්‍රියාවන්ගෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ආහාරයක් ලෙස ඔහුට සම්පතක් ගැන අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන බවයි. අන් අය ඔහුව රැගෙන යයි යැයි ඔහු බිය නිසා හෝ ඔහු කුසගින්නේ සිටීම හෝ අතීතයේ බඩගින්නේ සිටීම නිසා වේවා, ඔබ හේතුව සොයා බලා එයට ප්‍රතිකාර කළ යුතුයි.
එසේම, සුනඛයා මෙම හැසිරීම ආරම්භ කළ දා සිටම හෝ ඊට පෙර සිටම අමුතු ලෙස ක්රියා කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, එය කනස්සල්ලට හේතුවක් වන අතර එය ඔහුට දැනෙන බව පෙන්වීමට මාර්ගයක් විය හැකිය. මානසික ආතතිය හෝ කම්මැලිකම. එබැවින් ඔබේ සුනඛයාගේ හැසිරීම සාමාන්‍යද නැද්ද යන්න හෝ ස්නායු භාවය සහ අධික ලෙස බුරීම වැනි මානසික ආතතියේ වෙනත් සලකුනු ඔහු පෙන්වනවාද කියා සොයා බලන්න.
මගේ සුනඛයා ආහාර සඟවා තැබුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
අප සඳහන් කළ හේතු ඔබ හඳුනා ගන්නේ නම්, කලබල නොවන්න, නිවැරදි මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය:
- ආහාර ගැනීමේදී සතුන් වෙන් කරන්න. ඔබට සැමවිටම සාමයෙන් කෑමට ඉඩ නොදෙන කෙනෙකු ඔබ අසල සිටී නම් ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැද්ද? ඔබේ සුනඛයා මුහුණ දෙමින් සිටින්නේ මෙය නම්, එනම් ඔහුගේ පාත්‍රයෙන් ආහාර සොරකම් කරන සහායකයෙකු සමඟ ජීවත් වීම නම්, සරලම විසඳුම නම් ආහාර වේලෙහිදී ඒවා වෙන් කිරීම ය. සෑම කෙනෙකුටම මෙම පීඩනකාරී අවස්ථාව මඟහරවා ගැනීම මෙන්ම සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේ කොටස ලබා ගැනීම සහතික කළ හැක්කේ මේ ආකාරයට ය.
- සුවපහසු ප්‍රදේශයක් සොයා ගන්න. ඔබේ සුනඛයා අනුභව කරන ප්‍රදේශය ඔහුට ප්‍රියමනාප නොවේ නම් (විශේෂයෙන් ඔහුට ඉතා අනාරක්ෂිත පෞරුෂයක් තිබේ නම්), ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර ඔහු වටා ඇති පීඩනකාරී උත්තේජක වලින් බැහැරව නිස්කලංක ප්‍රදේශයක තැබීමට උත්සාහ කරන්න.
- ආහාර සහ වේලාව වෙනස් කරන්න. ඔබ ඔබේ සුනඛයාට ප්‍රමාණවත් ආහාර ලබා දෙනවාද නැත්නම් ඔහුගේ ප්‍රමාණය හා දෛනික ව්‍යායාම අනුව ඔහුට නිසි ආහාර වේලක් ලබා දෙනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබට සැකයක් ඇත්නම් කළ යුතු හොඳම දේ ආහාර වේලෙහි වෙනසක් සඳහා පශු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. එසේම, ආහාර සඳහා නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටින ඔබේ සුනඛයා තුළ කාංසාව ඇති නොකිරීමට, ඔබ ආහාර ගැනීමේ කාලසටහනට අනුකූල වීමට උත්සාහ කළ යුතුයි.
- පාරිසරික පොහොසත් කිරීම. ඔබේ සුනඛයා උත්තේජනයෙන් තොර පරිසරයක් තුළ ජීවත් වන්නේ නම්, ඔහු නිවසේ තනිව සිටියදී ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට වස්තූන් හෝ අයිතමයන් නොමැතිව, ඔහු තමාගේම ආකාරයෙන් විනෝදාස්වාදය සෙවීම ස්වාභාවිකය, එනම් සුනඛයා ආහාර වළ දැමීම හෝ ඒ සඳහා සැඟවීම . එමනිසා, ඔබ දිනපතා ඔහු සමඟ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගැනීමට අමතරව (ඇවිදීම, ක්‍රීඩා කිරීම, ආදිය), කල් පවත්නා සෙල්ලම් බඩු වන කොන්ග්, නිවස තුළ සඟවා ඇති සංග්‍රහ හෝ සෙල්ලම් බඩු හපමින් ඔබේ නිවස පොහොසත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
බල්ලෙක් ආහාර වළලන්නේ ඇයි දැයි ඔබ දැන් දන්නා නිසා, වෙව්ලන බල්ලෙකුට නැගී සිටීමට නොහැකි ඇයි කියා අපි කතා කළ මේ අනෙක් ලිපිය අමතක නොකරන්න.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් බල්ලෙක් ආහාර භූමදාන කරන්නේ ඇයි? - හේතු සහ කුමක් කළ යුතුද?, ඔබ අපේ බල ගැටලු අංශය ඇතුළු කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.