අන්තර්ගතය
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු සුනඛයා සමඟ ඇවිදීම සැමවිටම සුදුසු නොවේ.
- ආමාශයික ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා කෑමට පෙර සුනඛයා සමඟ ඇවිදින්න
- සුනඛයා තුළ ආමාශයික ආතතිය ඇතිවීමේ ලක්ෂණ
ඔබ සුනඛයෙකු සමඟ ජීවත් වන්නේ නම්, දිනපතා ඔහුව ඇවිදීම ඔහුටත් ඔබටත් ඔබේ සමිතියටත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාවක් බව ඔබ දැනගත යුතුය. සුනඛයාගේ යහපැවැත්ම සඳහා ඇවිදීම අත්‍යවශ්‍ය දෙයකි.
සුනඛයාගේ භෞතික ලක්ෂණ හෝ අභිජනනය අනුව නිර්දේශිත ව්‍යායාම ප්‍රමාණය වෙනස් වේ. නමුත් අනතුරුදායක සුනඛ තරබාරුව වැළැක්වීමේ හොඳම ක්‍රමය මෙය වන බැවින් සියළුම සුනඛයින්ට තමන්ගේ හැකියාවන් හා සීමාවන් තුළ ව්‍යායාම කළ යුතු බවට සැකයක් නැත.
තවද, ආමාශයික ආතතිය වැනි ශාරීරික ව්‍යායාමයන් තුළින් ඇති විය හැකි අවදානම් අවම කර ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයයි. එබැවින්, පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි පහත ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙන්නෙමු: කෑමට පෙර හෝ පසු බල්ලෙකු සමඟ ඇවිදින්න?
ආහාර ගැනීමෙන් පසු සුනඛයා සමඟ ඇවිදීම සැමවිටම සුදුසු නොවේ.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ සුනඛයා සමඟ ඇවිදීමෙන් ඔබට දිනචර්යාවක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඔහුට නිතිපතා මුත්‍රා කිරීම හා මළපහ කිරීම කළ හැකිය. බොහෝ ගුරුවරුන් ආහාර ගත් විගස තම සුනඛයා සමඟ ඇවිදීමට ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි.
මෙම පුරුද්දේ ඇති ප්‍රධාන ගැටළුව නම් සුනඛයාට ආමාශයික ආතතියක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමයි ආමාශය ප්‍රසාරණය හා ඇඹරීමට හේතු වන සින්ඩ්‍රෝමයආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ රුධිර සංසරණයට බලපාන අතර නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සත්වයාගේ මරණයට හේතු විය හැක.
ආමාශයික ආතතියට නිශ්චිත හේතුව තවමත් නොදනී, නමුත් තරල සහ ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විශාල සුනඛයින් තුළ මෙම ගැටලුව නිතර ඇති වන බව දන්නා කරුණකි. එසේම ඔබ එය දන්නවා නම් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ව්‍යායාම කිරීමෙන් මෙම ගැටලුවේ ආරම්භය ලිහිල් කළ හැකිය..
එබැවින් මෙම බරපතල ගැටළුව වළක්වා ගැනීමට ඇති එක් ක්‍රමයක් නම් ආහාර ගත් විගස සුනඛයා සමඟ ඇවිදීම නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සුළු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයේ ආහාර අනුභව කරන කුඩා වයස්ගත සුනඛයෙකු සිටී නම්, බඩ පිරී සැහැල්ලු ලෙස ඇවිද යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔහුට ආමාශයේ කරකැවිල්ල ඇති කර ගැනීම දුෂ්කර ය.
ආමාශයික ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා කෑමට පෙර සුනඛයා සමඟ ඇවිදින්න
ඔබේ සුනඛයා විශාල නම් සහ දිනපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගොඩක් අවශ්‍ය නම්, ආමාශයික ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු නොව, ඊට පෙර ඇවිදීම හොඳය.
මේ අවස්ථාවේ දී, ඇවිදීමෙන් පසු කෑමට පෙර ඔබේ සුනඛයා සන්සුන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, මද වේලාවක් විවේක ගෙන ඔහුට සන්සුන් වූ පසු පමණක් ඔහුට ආහාර දෙන්න.
මුලදී, ඔහු ගෘහස්ථව රැකබලා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය (විශේෂයෙන් කෑමට පෙර ඇවිදීමට පුරුදු වී සිටියේ නැත්නම්) නමුත් ඔහු නව පුරුද්දට පුරුදු වූ විට, ඔහු ඉවත් කිරීම නියාමනය කරයි.
සුනඛයා තුළ ආමාශයික ආතතිය ඇතිවීමේ ලක්ෂණ
කෑමට පෙර සුනඛයා ඇවිදීම සඳහා ආමාශයේ ආතතිය ඇතිවීමේ අවදානම මුළුමනින්ම ඉවත් නොකරන බැවින් ඔබ එය හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය සායනික සංඥා මෙම ගැටලුව ගැන:
- සුනඛයා බෙල්ච් (බෙල්ච්) හෝ බඩේ අමාරුවෙන් පීඩා විඳිති
- බල්ලා ඉතා නොසන්සුන් වන අතර පැමිණිලි කරයි
- ෆ්‍රෝයි කෙල බහුල ලෙස වමනය කරයි
- තද උදරයක් ඉදිමී ඇත
ඔබ මෙම සලකුනු කිසිවක් සොයා ගන්නේ නම්, හදිසියේම ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා වෙත යන්න.
