අන්තර්ගතය
හාවන් හෝ ඔරික්ටොලගස් කුනිකියුලස් කුඩා ක්ෂීරපායින් අතර ඔවුන් මේදය ලබා ගැනීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති අය වේ. එම නිසා ගෘහස්ථ හාවෙකු තරබාරු වීම පුදුමයක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සුරතල් සතුන් ඇති බොහෝ අය බොහෝ විට ආහාර ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වන අතිරික්තයන් සමඟ තමන්ට ආදරය දක්වන බව පෙන්වයි. නමුත් අප මතක තබා ගත යුත්තේ අතිරික්ත ආහාර කිසි විටෙකත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර එය මූලික ආහාරයට වඩා වෙනස් ආහාර වර්ගයක් නම් බොහෝ සෙයින් අඩු බවයි.
ඔබට හාවෙකු සිටී නම් හෝ එකක් හදා වඩා ගැනීමට සිතන්නේ නම්, ඒ ගැන සොයා බලන්න හාවන් තුළ තරබාරුකම, එහි රෝග ලක්‍ෂණ සහ ආහාර රටාව ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපි ඔබට ඉදිරිපත් විය යුතු බවයි.
තරබාරුව යනු කුමක්ද?
තරබාරුකම යනු මේද ස්වරූපයෙන් අධික බර ශරීරය මත. එය ජානමය වශයෙන් සහ/හෝ ජීවන රටාවට ගොදුරු වන සතුන් තුළ හට ගනී.
එය ගැටලුවක් වීමට අමතරව, කාලයත් සමඟ ඇති විය හැකි වෙනත් රෝග උග්‍ර කරයි හෝ වේගවත් කරයි. තරබාරුකමේ තවත් සෘජු බලපෑම් නම් වෙනත් බොහෝ දේ අතර වේගවත් වීම, සන්ධි ඇඳීම, තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද වැඩි වීමයි.
හාවන් තුළ තරබාරුකමේ රෝග ලක්‍ෂණ
අපි කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ද හාවන් යනු තරබාරුකමට ගොදුරු වන සුරතල් සතුන් යවිශේෂයෙන් කූඩුව තුළ ඔවුන් වැඩි හරියක් ගත කරන්නේ නිදාගෙන ආහාර ගැනීමෙන් හා දුවන්නට සුළු ඉඩක් සමඟ නම්. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් සහ ව්යායාම නොමැතිකම බර විශාල ලෙස වැඩි කරයි.
හාවන් තුළ තරබාරුකම නිසා ඇති වන සමහර ගැටලු සනීපාරක්‍ෂාව දුර්වල වීම නිසා සත්‍වයාට ශරීරයේ සියලුම කොටස් වලට නිසි ලෙස පිරිසිදු වීමට නොහැකි වන අතර ආහාර වල සියලුම විටමින් ලබා ගැනීම සඳහා කොප්‍රොෆැජි අඩු කිරීමට හෝ නොහැකි වීමට හේතු වේ. . ඊට අමතරව, අතිරික්ත බර නිසා නිපදවන නැමීම් හේතුවෙන් සමේ ඇති වන ඩර්මැටිටිස් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන වෙනත් ආසාදන අතර ගුද පෙදෙසෙහි හට ගන්නා ආසාදනයක් වන මයිෙකෝස් පෙනුම ද ඇත. මුල් ආතරයිටිස් සහ පාදයේ තුවාල වන පොඩෝඩර්මැටිටිස් අධික බර නිසා ඇති වන රෝග වැඩි ය. එබැවින් ඔබට හැකි ආකාරය දැන ගැනීම යෝග්‍ය ය වැළැක්වීම සහ හඳුනා ගැනීම අපේ ලොම් සහිත කුඩා දරුවන්ට හැකි ඉක්මනින් මෙම ගැටලුව.
සාමාන්‍යයෙන් අපේ සහකරු සුළු වෙහෙසකින් වෙහෙසට පත් වී කෑමට හා නින්දට වැටෙන බව දකින විට ඔහුගේ පරිමාව වැඩි වන අතර ඔහුගේ ඉළ ඇටයට ස්පර්ශ වන විට ඔහුගේ ඉළ ඇට අපට දැනෙනවා, අපට තරබාරුව ගැන සැක කිරීමට හෝ අවම වශයෙන් අධික බරක් ඇති විය හැකිය. . කුඩා ක්ෂීරපායින් ගැන විශේෂඥ වන පශු වෛද්‍යවරයා වෙත යන සෑම අවස්ථාවකදීම අපේ හාවාගේ බර කිරා බලා එහි පරිණාමය අනුගමනය කිරීම යෝග්‍ය වේ. ඕ එහි අධික බර තිබේ නම් විශේෂඥයා අපට කියයි, විසඳීමට පහසු ගැටළුවක්, නැතහොත් අප දැනටමත් තරබාරුකමට මුහුණ පා සිටී නම්, අපි අපේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යය සඳහා සටන් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුයි.
වෙනත් ඕනෑම ජීවියෙකු මෙන්, හාවන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීමට සහ සටන් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ව්යායාම කිරීමයි.
ආහාර
හාවන් පෝෂණය කිරීම පදනම් විය යුතුය බහුල පිදුරු තිබේ සෑම විටම, ඒවාට විශාල තන්තු ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වන බැවිනි. ඔවුන්ගේ නිසි ආහාර වේලට අනුපූරකයක් වශයෙන්, අපට හැකි උපරිම ගුණාත්මක බවින් යුත් විශේෂ ආහාර සහ ඔවුන්ගේ බරට සරිලන දෛනික ප්‍රමාණවත් ආහාර ලබා දිය යුතුයි. හාවාගේ බර අනුව නිර්දේශිත ආහාර ප්‍රමාණ පිළිබඳ සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශනයක් සහිත වගුවක් පහත දැක්වේ:
- හාවන් ග්‍රෑම් 500 ට අඩු - දිනකට ආහාර ග්‍රෑම් 30 යි
- හාවන් ග්‍රෑම් 500 සිට 1000 දක්වා - දිනකට ආහාර ග්‍රෑම් 60 යි
- හාවන් ග්‍රෑම් 1000 සිට ග්‍රෑම් 1500 දක්වා - දිනකට ආහාර ග්‍රෑම් 100 යි
- හාවන් ග්‍රෑම් 1500 සිට 2000 දක්වා - දිනකට ආහාර ග්‍රෑම් 120 යි
- දිනකට ග්‍රෑම් 2000 කට වඩා හාවන් - ආහාර ග්‍රෑම් 150 ක්
ඉතාමත් මූලික ආහාර වලට අමතරව, අපට ඔවුන්ට වෙනත් තන්තු සහිත ආහාර ලබා දිය හැකිය, නමුත් අපි ඒවා වරින් වර ඔබට පිරිනැමෙන සංග්‍රහයක් ලෙස තිබිය යුතුයි, කිසි විටෙකත් ඔබේ ආහාර වේල සඳහා පදනමක් ලෙස එය ලබා නොගත යුතුයි. උදාහරණයක් ලෙස, තන්තු බහුල මේ ස්වාභාවික සංග්‍රහ වලින් සමහරක් නම් කොළ පැහැති එලවළු සහ ඇල්ෆල්ෆා ය. කැරට් වැනි මුල් වල සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින බව අප සිතිය යුතු අතර, එම නිසා ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ව්යායාම කිරීමට ඉඩ සලසන තාක් කල් එය අපේ හාවාට ලබා දිය හැකි අතර එය රැස් නොකරයි. පලතුරු වල මුල් වලට සමාන වන අතර ඒවායේ අධික සීනි ප්‍රමාණය නිසා මෙය වරින් වර වාරිකයක් විය යුතුය.
අවසාන වශයෙන්, අපට එය තිබේ හොඳ දේ ඒවා වෙළඳසැල් වල සූදානම් කර අලෙවි කරන නමුත් ඉහත සඳහන් කළ ස්වාභාවික ඒවාට වඩා වැඩි සීනි ප්‍රමාණයක් ඒවායේ ඇති බැවින් අපි මේවායින් යම් ප්‍රමාණයක් මිලට ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම් එය විශාල කාලයක් හා කුඩා ප්‍රමාණයක් ලබා දිය යුතුය. අවසාන වශයෙන්, ඔවුන් එය කළ යුතු බව අප අමතක නොකළ යුතුයි සෑම විටම නැවුම් ජලය ඇත බහුල ලෙස ඔබ සතුව ඇත.
ඔබේ ලොම් අධික තරබාරුව හෝ තරබාරු බව ඔබ දුටුවහොත් අපි ක්‍රමයෙන් ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කර සංග්‍රහයන් ඉවත් කිරීමට පටන් ගත යුතුයි. ඊට අමතරව, අපි ඔබේ ව්යායාම කාලය හැකිතාක් දුරට වැඩි කළ යුතුයි.
ව්යායාම කරන්න
නිසි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක අනුපූරකයක් ලෙස, අපි දිනපතා ව්යායාම එකතු කළ යුතුයි හාවන් තුළ තරබාරුකම වැළැක්වීමට හෝ ප්‍රතිකාර කිරීමට. ඔවුන් ජීවීන් බව මතක තබා ගත යුතු අතර, ඔවුන්ගේ විශේෂයන් සමඟ වෙනත් අය සමඟ ගමන් කිරීමට හා සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය වන හෙයින් හාවා එහි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන බැවින් ඔවුන්ට හොඳ සෞඛ්යයක් ලබා දෙමින් ඔවුන්ට එළියට යාමට, දුවන්නට, පැනීමට හා සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දිය යුතුය. ඔබේ ඇටසැකිල්ල සහ කැලරි දහනය කිරීමට ද හේතු වේ. මේ ආකාරයෙන්, අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට සහ තවදුරටත් එක් එක් පිටපතේ ප්‍රශස්ත බර පවත්වා ගැනීමට අපට ඔබට උදවු කළ හැකිය.
අපේ සහකරු අර්ධ නිදහසේ ජීවත් වන අතර දිවීමට හා පැනීමට විශාල නිදහස් ඉඩක් ඇතත් ඔහු තවමත් තරබාරු නම් ගැටලුව ප්‍රශ්නය බව පැහැදිලිය.
ඔහුට අවශ්ය දෛනික ව්යායාම ලබා ගැනීමට අපි ඔහු සමඟ ක්‍රීඩා කළ යුතුයි. බොහෝ ගෘහස්ත හාවන් සාමාන්‍යයෙන් ආහාර සහ ජලය ඇති කූඩුවල සිටින නමුත් නිවසේ කාමරයක් වටා දිව යාමට කූඩුවේ සිට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගැනීම ප්‍රමාණවත් නොවන බව අප දැන සිටිය යුතුය.
මෙම හේතුව නිසා අපි එය නිර්දේශ කරමු හැකිතාක් දුරට හාවා කූඩුවෙන් එළියට ගන්න එය චලනය වන අතර යම් කෙලවරක නිශ්චලව නොසිටින ලෙස සෙල්ලම් කරන්න. ඊට අමතරව, නිවස වටා ඇති මෙම තරඟ වඩාත් විනෝදජනක කිරීමට ක්‍රම තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස ඔබට පරිපථයක් සාදා එහි සෙවීමට දේවල් සැඟවිය හැක.
මෙම උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔබේ හාවා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින බව දැක ගැනීමට හැකි වන අතර තරබාරු වුවහොත් කෙටි කාලයකින් එය ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් බර අඩු කර ගත හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ශක්තිය, ක්‍රියාශීලි බව, ක්‍රීඩා කිරීමට ඇති ආශාව සහ සියල්ලටත් වඩා, දිගු කන් සහ කකුල් ඇති ඔබේ මිතුරාගේ සෞඛ්‍යය නැවත ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සමාගමේ වැඩි කාලයක් භුක්ති විඳීමට අපට හැකි වේ.
මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණි, PeritoAnimal.com.br හි අපට පශු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නියම කිරීමට හෝ කිසිදු ආකාරයක රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොහැකිය. ඔබේ සුරතලාට යම් ආකාරයක තත්වයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යන ලෙස අපි යෝජනා කරමු.