අන්තර්ගතය
විශේෂයෙන් අදාළ සත්වයා සැක සහිත හෝ බිය නම් සුනඛයෙකු හදා ගැනීම විශාල වගකීමකි. ඔබේ හැසිරීම අනාරක්‍ෂිත බව සහ බිය පිළිබිඹු කරන හෙයින් ඔබේ ආරක්‍ෂාව දෙගුණ කළ යුතු බව ඔබ පැහැදිලි විය යුතුයි.
වෙනත් දේ අතර, ඔබට අවශ්‍ය බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය ඉවසීම සහ සෙනෙහසමෙම ගැටළුව ඵලදායී ලෙස සැලකීම සඳහා මූලික දෙයක්. මෙය බෙහෙවින් වෙනස් අධ්‍යාපනයක් බැවින් ඔහුට සලකන්නේ කෙසේද සහ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලීම ද වැදගත් ය.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් සොයා ගන්න හදා වඩා ගත් බල්ලෙකුට බිය වී ඔබ කුමක් කළ යුතුද?. ඔබේ ඉඟි සහ උපක්‍රම අනෙක් අයටත් අනුගමනය කළ හැකි වන පරිදි අදහස් දැක්වීමට සහ ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
බිය උපදවන සුනඛයෙකුගේ ආකල්ප හඳුනා ගන්න
ඔබ බියට පත් වූ බල්ලෙකු ඇසුරු කිරීමට ඉඩ ඇත සමහර ශරීර ඉරියව්: වලිගය පහත් සහ කන් ආපසු. කෙසේ වෙතත්, භීතියෙන් සුනඛයන්ට සමාන වෙනත් අභිනයන් ඇති බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය. ඔහුට ඇති අපහසුතාවයන් හඳුනාගෙන එතැනින් වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීම සඳහා ඔවුන්ව තේරුම් ගැනීම හා දැන හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.
බල්ලෙක් බිය වන බව අපට පවසන සංඥා:
- අඩු වලිගය
- කකුල් අතර වලිගය
- කන් ආපසු
- ඉතා බෑවුම් සහිත කන්
- වක්ර ශරීරය
- බිම දිගාවෙන්න
- සඟවන්න
- වෙව්ලනවා
- ඉදිරිපත් කිරීමේ තනතුරු
- සොලවන්න
- ඔබේ කොටස් සුවඳට ඉඩ දෙන්න
- අධික ලෙස කට ලෙවකන්න
- අපහසු අවස්ථාවලදී මුත්‍රා කිරීම
- කලබල වූ වලිග චලනයන්
- පැන යාමට උත්සාහ කරන්න
- අධික ලෙස කෑගසයි
- මුල්ලක සිටින්න
එය තේරුම් ගැනීම ද ඉතා වැදගත් ය බියට පත් වූ බල්ලෙකු සහ යටත් වන සුනඛයෙක් සමාන නොවේ. ඔවුන් වැතිරීම හෝ ගොරවන්නට ඉඩ හැරීම වැනි සමහර හැසිරීම් හුවමාරු කර ගත හැකි වුවද. හොඳින් සමාජගත වූ සුනඛයෙකු බැඳීමට උත්සාහ කිරීමේදී මිනිසුන්ට සහ අනෙකුත් සුනඛයන්ට යටත් විය හැකිය.
සුවපහසුව සහ යහපැවැත්ම
පළමු දෙය වනු ඇත විශ්වාසය අපේ සුනඛයාට සම්ප්‍රේෂණය කරන්න සෑම විටම. ඔබ ඔහුට ඕනෑවට වඩා තරවටු කළහොත් හෝ ඔහු සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට නුසුදුසු ආකල්ප භාවිතා කළහොත් ඔබ කිසි දිනෙක ජයග්‍රහණය කරන්නේ නැත. ඔබ ඔහුව සන්සුන් කර ධනාත්මක හා සමාජ ආකල්ප පෙන්වීමට උත්සාහ කළ යුතුයි.
බල්ලාගේ ජීවිත කාලය පුරාම බිය හා සම්බන්ධ සමහර ගැටලු පැවතිය හැකි බව තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වන නමුත් ඒවායින් බොහොමයක් විසඳිය හැකිය ඉවසීම සහ සෙනෙහස. රැකියාවට යාමට සත්ත්ව සුභසාධන නිදහස පහ සපුරාලීම ඉතා වැදගත් වේ.
ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමකින් සත්වයාගේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: ඔහුට සංග්‍රහ, සුරතල් හා කාරුණික වචන භාවිතා කරමින් සමාජීය හා ධනාත්මක ආකල්ප ඇති විට ඔහුට සුබ පතන්න. කිසි විටෙකත් ඔබට බැඳී නොසිටිය යුතුය යම් යම් දේ සම්බන්ධව හෝ කරමින් එය බලු පැටියාගේ මුලපිරීම මත ස්වාභාවිකව හා ස්වයංසිද්ධව පැන නැඟීමට ඉඩ දෙන්න. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ ඔහුව සාංකාව, බිය සහ ආතතියෙන් පෙළීමේ අවදානමක් ඇත.
ඔබේ භීතියට හේතු
ඔබ හදා වඩා ගත් සුනඛයාගේ කතාව ඔබ නොදන්නේ නම්, ඒ සඳහා ටික කාලයක් යයි ඔබ බිය වන දේ හඳුනා ගන්න: වෙනත් සුනඛයන්ගෙන්, මිනිසුන්ගෙන්, වස්තූන්ගෙන් සහ වීදියේ සිට වුවද. එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට මෙම අවස්ථාවේදී ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය.
- මිනිසුන්ට ඇති බිය: ඔබේ සුනඛයා මිනිසුන්ට බිය වන්නේ නම්, අතීතයේදී ඔහු යම් අපචාරයකට ගොදුරු වූවා විය හැකිය. විශේෂයෙන් මේ අවස්ථාවේදී අපි ඉතා ඉවසිලිවන්තව සංග්‍රහ, සුලු කෑම, ආදරවන්තිය සහ කාරුණික වචන වලින් විශ්වාසය දිනා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. තමාට අවශ්‍ය නැති අය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔහුට කිසි විටෙකත් බල නොකරන්න, ක්‍රමානුකූලව ඔහුගේ බිය දුරු කිරීමට පටන් ගන්න. යම් තත්වයකට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, මිනිසුන් (ආගන්තුකයන් ඇතුළුව) විශ්වාස කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා කුඩා හැම් කැබලි ලබා දීම සඳහා තමා හමුවීමට ඔහුගේ මිතුරන් හා පවුලේ අය දිරිමත් කළ හැකිය.
- අනෙක් සුනඛයන්ට ඇති බිය: අතීතයේදී ඔබට නරක අත්දැකීමකට මුහුණ පෑමට සිදු වූවත් අනෙක් බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ බලු පැටියාගේ සමාජගත වීම දුර්වල වීමට හේතුවක් වේ. ඔබේ බලු පැටියා අපේ ලිපියේ අනෙක් බලු පැටවුන්ට බිය වන්නේ ඇයි සහ එය ඵලදායීව හා ක්‍රමයෙන් ප්‍රතිකාර කර විසඳන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
- විවිධ වස්තූන් වලට ඇති බිය: නොදැනුවත්කම හෝ සමාජගත නොවීම හේතුවෙන්, පාපැදි, කාර්, යතුරුපැදි, කසල වැනි එදිනෙදා ජීවිතයේදී අප ඇතුළත් කරන සමහර වස්තූන් ගැන ඔබේ සුනඛයා බිය විය හැකිය ... බොහෝ හැකියාවන් ඇත. ප්‍රතිකාරය පෙර සිද්ධියට බොහෝ දුරට සමාන වනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස මූලික පුහුණු නියෝග පුහුණුවීමේදී ඔබේ සුරතලා මෙම වස්තූන් ඉදිරියේ පුරුදු කරවා ගත යුතුය. මේ ආකාරයට ඔබ ඔහු ඉදිරියේ විවේක ගැනීමට පටන් ගනී. ධනාත්මක, සැහැල්ලූ ආකල්පයකින් ඔබේ භීතියට හේතුව සමීපව සිටීම අපි හොඳින් කටයුතු කරන බවට ලකුණකි (කෙටි කාලයකට වුවත්).
- අන් අය: ඔබේ බලු පැටියා එකවර වෙනත් සුරතල් සතුන්, පරිසරයන් හෝ විවිධ දේ වලට බිය විය හැක. එය කුමක් වුවත් මනෝවිද්‍යාඥයෙකුට සමාන නමුත් සුනඛ ලෝකයෙන් ආචාර ධර්ම විද්‍යාඥයෙකු, මනෝවිද්‍යාඥයෙකු හා සමාන පුද්ගලයෙකු වෙත යොමු වුවහොත් එයට ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. මෙම ගැටළුව ඵලදායීව ජය ගැනීමට අපට වඩාත් හොඳින් උපකාර කළ හැක්කේ විශේෂඥයාට ය.
අපි කුමක් කළ යුතුද
සෑම අවස්ථාවකදීම කළ යුතු දේ අපි සාමාන්‍යයෙන් පැහැදිලි කරන්නෙමු. කෙසේ වෙතත්, ඉවසීම සහ සැලකිල්ලෙන් ඔබේ සුරතලාගේ බිය දුරු කළ හැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබට වඩාත් හොඳින් උදව් කළ හැක්කේ වෘත්තිකයෙකුට ය.
මන්ද? සමහර විට, බල්ලා අප සමඟ බෙදා ගැනීමට උත්සාහ කරන සමහර ආකල්ප අයිතිකරුවන් වශයෙන් අපි නොදනිමු. ඔබ සුනඛ අධ්‍යාපනඥයෙකු හෝ සදාචාර විද්‍යාඥයෙකු වේවා, වෘත්තිකයා ඉතා සමාන තත්වයන් පසු කර ඇති සුනඛයින් දන්නා අතර එමඟින් දැනුමෙන් ඔබට එය උපකාරී වේ. ඔබ නොමැතිව එය සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා සුදුසු උපදෙස් ද එය ඔබට ලබා දෙනු ඇත.
පෙරිටෝඅනිමල් ප්‍රජාව සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබට කිසියම් උපක්‍රමයක් හෝ උපදෙස් තිබේද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙකු ඇති කිරීම සඳහා වන උපදෙස් ඔබ දන්නවාද? අපි සියල්ල පැහැදිලි කරන්නෙමු! ඔබේ සුරතලාගේ ඡායාරූප අදහස් දැක්වීමට සහ යැවීමට පසුබට නොවන්න!
