අන්තර්ගතය
- ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු බැහැර කරන්න
- බාහිර උත්තේජක හඳුනා ගන්න
- පාරිසරික උත්තේජක තුරන් කිරීමෙන් සුනඛයාගේ බුරීම අඩු කරන්නේ කෙසේද?
- පාරිසරික උත්තේජනය ඉවත් කළ නොහැකි විට
- සිහිසුන් පුහුණුවෙන් ගොරෝසු ගතිය නැති කරන්න
- ඔබේ සුනඛයා තනිව සිටින විට බුරීම ඉවත් කරන්න
- ජානමය වශයෙන් පදනම් වූ බුරීම
ඔබේ සුනඛයා බුරන පුරුද්ද දැනටමත් ලබාගෙන තිබේ නම් ඔබට අවශ්‍ය උපාය මාර්ගයන් ය අධික ලෙස බුරීම නිවැරදි කරන්න, සහ මෙම පෙරිටෝ ඇනිමල් ලිපියෙන් අපි ඔබට කිහිපයක් පෙන්වන්නෙමු. පුහුණුව හෝ පරිසර කළමනාකරණය තුළින් බුරීම මුළුමනින්ම ඉවත් කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ සුනඛයාට තවමත් බුරීමට හැකි වන අතර යම් යම් තත්වයන් යටතේ එය කැමති වේ. එසේ වුවද, බුරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.
බුරන පුරුද්ද බෙහෙවින් මුල් බැස ගත හැකි අතර එයින් මිදීමට අපහසු බව ද සැලකිලිමත් වන්න. සමහර අවස්ථාවලදී එය තුරන් කිරීමට අවශ්‍ය උත්සාහයන් යුක්ති සහගත නොවන තරමට එය දැනටමත් තහවුරු වී ඇති අතර හොඳම දෙය එයයි විකල්පයක් සොයන්න පාරිසරික කළමනාකරණය බුරීම ඉවත් නොකරන නමුත් අසල්වාසීන් සමඟ ඇති ගැටලු මඟහරවා ගනී. අනෙක් අතට, නිහ quietව සිටින සුනඛ වර්ග සහ බුරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අනෙක් ඒවා ඇති බවත්, මෙම හැසිරීම එම අභිජනනයේ ජාන තුළ කලින් තහවුරු වී ඇති බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබ සමඟ ජීවත් වන සුනඛයා ගොඩක් බුරන ජාතියක් නම්, ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් මෙම හැසිරීම නැවත හරවා යැවීමට උත්සාහ කිරීම (එය ඉවත් නොකරන්න), සහ ඔබේ හිරිහැරයට හේතු වන අසහනය අවම වන අයුරින් පරිසරය කළමනාකරණය කර ගැනීමයි.
සුනඛයින් බුරීමට හේතු බොහෝමයක් සහ විවිධ බැවින්, අධික ලෙස බුරීම ඉවත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරුවක් නොමැත. භාවිතා කළ යුතු ක්‍රම ඒ ඒ තත්ත්‍වයන් මත රඳා පවතී නිශ්චිත හේතු මත රඳා පවතී සෑම අවස්ථාවකදීම. සමහර සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ සහ ඔබේ සුනඛයා සමඟ පෞද්ගලිකව වැඩ කරන වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකුගේ උපකාරය පවා ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබේ සුරතලාගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට පහත සඳහන් ප්‍රොටෝකෝලය උපකාරී වේ.
ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු බැහැර කරන්න
සුනඛයාට බුරන්නට පුරුදු නොවූයේ නම් සහ බුරීම හදිසියේ පටන් ගත්තා නම්, සමහර විට එහි විය හැකිය සෞඛ්‍ය සම්බන්ධ හේතුව. පෙනීම, ශ්‍රවණය, වේදනාව සහ වෙනත් සායනික හේතූන් සමඟ ගොරවීම සහ කෑ ගැසීම සම්බන්ධ විය හැකිය. බුරීම (හෝ කෑ ගැසීම) හදිසියේම පටන් ගත්තත් නැතත්, ගැටළුව විසඳීමේ පළමු පියවර පශු වෛද්‍යවරයා හමුවීම හොඳය. බුරීම හා සම්බන්ධ සායනික හේතු තිබේ නම්, විසඳුම සායනික විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, සුනඛ පුහුණුවට කිසිදු කාර්යභාරයක් නොමැත.
කෙසේ වෙතත්, මෙම මාතෘකාවේදී medicationsෂධ වලට ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා නොදිය යුතු බව ගැන සැලකිලිමත් වන්න. මෙය දිගු කාලීනව සුනඛයාට හානිකර විය හැකි අතර සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති නම් බුරන ප්‍රශ්නයද ඇති කරයි. withෂධ සමඟ ප්රතිකාර නොකළ යුතුය.
ඔබේ සුනඛයාට සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති නම්, බොහෝ විට බුරන සුනඛයෙකු ඇති කිරීමට හේතු වන බාහිර උත්තේජක හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
බාහිර උත්තේජක හඳුනා ගන්න
ඔබ නොසලකා හරින ලද හෝ නොසලකා හරින ලද බාහිර උත්තේජකයකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබේ සුනඛයා බුරන්නේ නම්, විසඳුම අනිවාර්යයෙන්ම ඇත්තේ එම උත්තේජනය කුමක්ද යන්න හඳුනා ගැනීම තුළ ය. සඳහා එය හඳුනා ගන්න, මුලින්ම ඔබ තේරුම් ගත යුත්තේ කෙඳිරිගෑම සිදු වන්නේ කුමන අවස්ථා වලදීද යන්නයි.
ඔබේ බල්ලා ඇත්තෙන්ම බුරන්නේ නම් සමඟ ගිය විට, උත්තේජක හඳුනා ගැනීමේ ක්‍රමය නම් සුනඛයා සහ ඔහු බුරන දිශාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ අවධානයට ලක් නොවන එදිනෙදා දේවල් ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දොර අසලින් යන පාපැදිකරුවන්, අපහසුතාවයට පත් වන සහ අධික ශබ්ද (ඔබ ගුවන් තොටුපළක් අසල ජීවත් වනවා නම් ගුවන් යානා වැනි), වෙනත් සුනඛයින්ගේ කෑගැසීම ආදියෙන් ඔබේ සුනඛයා බුරන්නට පුළුවන.
අනෙක් අතට ඔබේ සුනඛයා බුරන්නේ නම් තනි වූ විට, ඔබ තනිව සිටියදී එය නිරීක්ෂණය කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට ඔබට සිදු වේ. කිසිවෙකු නොසිටින විට ඔබේ සුනඛයා කුමක් කරන්නේද යන්න බැලීමට කැමරාවක් සවිකර ගැනීම කදිම ක්‍රමයකි. ඔබට සම්පූර්ණ උදෑසනක් හෝ සවස් වරුවක් වාර්තා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, පැය 1 ක් හෝ 2 ක් ගත වේ. ඇත්තෙන්ම කැමරාව ඔබේ සුනඛයාට ළඟාවිය නොහැකි තැනක තැබීමට වග බලා ගන්න.
පරිසරයේ යම් යම් උත්තේජක වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබේ සුනඛයා බුරන්නේ නම්, උත්තේජනය ඉවත් කර ගැනීමට ඔබට හැකිද සහ ඉවත් කිරීමට අවශ්‍යද නැතහොත් අණ පරිදි නිහ dogව සිටීමට ඔබේ සුනඛයා පුහුණු කිරීමට ඔබ කැමතිද යන්න ඔබ තීරණය කළ යුතුය.
පාරිසරික උත්තේජක තුරන් කිරීමෙන් සුනඛයාගේ බුරීම අඩු කරන්නේ කෙසේද?
බුරීම ඉවත් කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය මෙයයි. ඔබේ සුනඛයාගේ බුරෑමට හේතු වන උත්තේජනයක් ඔබ හඳුනාගෙන තිබේ නම්, විසඳුම ඉතා සරල ය: එම උත්තේජනය නැවත ඔබේ බල්ලාට නොදෙන්න. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට පාරිසරික උත්තේජනය වචනයෙන් වචනයෙන් ඉවත් කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා සාධාරණයි පරිසරය වෙනස් කරන්න ඔබේ සුනඛයා තවදුරටත් එවැනි උත්තේජනයක් නොදකින පිණිස.
උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබේ සුනඛයා තනිව සිටින විට ජනේලය අසලින් යන මිනිසුන්ට හෝ සතුන්ට ගොරවන්නේ නම්, සරලම දෙය නම්, වීදියට මුහුණලා ඇති ජනේල වලින් ඔහුට ප්‍රවේශයක් නොමැති නිවසේ තැනක ඔහුව තැබීමයි. බොහෝ සුනඛයන් තනිවම සිටින විට භාරකරුවන් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර තමන්ට දැනෙන ඕනෑම "තර්ජනයකින්" නිවස ආරක්ෂා කරති. මෙම සුනඛයන් වීථියට මුහුණ ලා ජනේල නොමැතිව කාමරයක තැබුවහොත් හෝ ජනේල වෙත ප්‍රවේශ වීම සීමා වුවහොත් නැමුණු දොරවල් ස්ථානගත කර ඇත මූලෝපායිකව, සුනඛයින් මෙම "තර්ජන" නොදකින අතර බුරීම නවත්වනු ඇත.
නැතහොත්, ඔබේ සුරතලා මිදුලේ නිදාගෙන දිනපතා රාත්‍රියේ වහලයේ සහ බිත්ති වල සැරිසරන බළලුන් සමඟ බුරන්නේ නම්, බළලුන් ඔබේ වහලයට සහ බිත්ති මතට යාම වැළැක්වීමට හෝ ඔබේ සුරතලාට එය යාමට ඉඩ සලසා දිය හැකිය. බල්ලා නිවසේ නිදා ගනී. ඕනෑම අවස්ථාවක, බුරීමට හේතු වන උත්තේජනය ඔබ ඉවත් කර ඇත. අනෙක් අතට, බළලුන් සමඟ බුරන්නේ නැති ලෙස ඔබේ සුනඛයා පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්‍ය වන අතර එය අසාර්ථක වීමට ඉඩ ඇත.
පාරිසරික උත්තේජනය ඉවත් කළ නොහැකි විට
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ පාරිසරික උත්තේජනය ඉවත් කළ නොහැක බුරීමට හේතු වන. නිදසුනක් වශයෙන්, දොරේ සීනුව නාද වන විට බල්ලා බොහෝ සෙයින් බුරන්නේ නම්. මෙම තත්වය තුළ ගැටළුව විසඳීම සඳහා සීනුව ඉවත් කිරීම විකල්පයක් නොවේ. මෙවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ සුනඛයා උත්තේජනය නොසලකා හැරීම සඳහා ඔබේ හැසිරීම නිවා දැමීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් නොගැලපෙන හැසිරීම් පුහුණු කර ඔබේ සුනඛයා බුරනවා වෙනුවට වෙනත් දෙයක් කරයි.
මෙම අවස්ථා සඳහා අපගේ අවවාදය නම් ඔබේ සුනඛයාට බුරන්නට සහ අණක් සමඟ කට පියා ගැනීමට උගන්වන ලෙසයි. මේ ආකාරයෙන්, උත්තේජනය අඛණ්ඩව බුරීමට හේතු වන නමුත් ඔබට එය පහසුවෙන් නැවැත්විය හැකිය. තවද, ඔබේ සුනඛයා පුහුණු කරන්න ඔහු නුසුදුසු ලෙස බුරන වෙනත් අවස්ථා වලදී ඔහුව නිහ silence කිරීමට උපකාරී වේ.
සිහිසුන් පුහුණුවෙන් ගොරෝසු ගතිය නැති කරන්න
ඔබේ සුනඛයා යම් යම් අවස්ථා වලදී ගොරවන විට ඔහුට වැසීමට යමක් දීමට සලස්වන්නේ නම්, ඒ ඔබ නිසා ය නොදැනුවත්වම ඔහුට බුරන්නට පුහුණු කළේය. මෙම සුනඛයන් කෑමට ගැනීමට, පාරේ යාමට, සුරතල් වීමට, ඔවුන්ගේ සෙල්ලම් බඩු ලබා ගැනීමට, ඇඳට නැගීමට යනාදී වශයෙන් බුරති. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ පුහුණුවට කැමැත්තෙන් හා ස්ථාවරව හා ඉවසිලිවන්තව සිටියහොත් අධික ලෙස බුරීම ඉවත් කිරීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය. විසඳුම නම් එක්කෝ හැසිරීම වඳ වී යාම හෝ නොගැලපෙන හැසිරීම් පුහුණු කිරීමයි.
එක් විකල්පයක් සරලයි පොතු නොසලකන්න සුනඛයාගේ (නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න, මෙය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබ නොදැනුවත්වම ඔහුව පුහුණු කළ නිසා ඔබේ සුනඛයා බුරන්නේ නම් පමණි), උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට ඔබේ සුරතලා කෑමට බුරන්නේ නම්. ඔබ නිතරම ඔහුට වැසීමට ආහාර ලබා දුන් හෙයින්, බල්ලා කෑම ලබා ගැනීමට බුරන්නට ඉගෙන ගත්තේය. විසඳුම නම් ඔබ බුරන විට එය නොසලකා හැරීම, නමුත් ඔබ ඉතා ඉවසිලිවන්තව හා ස්ථාවර විය යුතුයි.
ඔබ එය සැමවිටම නොසලකා හැරියහොත් ඒ ගැන අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, බුරන හැසිරීම අවසානයේදී ඉවත් කරනු ඇත. එම හැසිරීම වඳ වී යාම මෙම අවස්ථා වලදී හොඳින් ක්‍රියා කරන නමුත් එයට බොහෝ ඉවසීම අවශ්‍ය වේ. සමහර සුනඛයින් තමන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා බුරන්නට පුරුදු වී සිටින අතර මිනිත්තු කිහිපයක් නොනවත්වා බුරන්නට පුළුවන. වඳවීම සිදුවීමට පෙර ඔවුන්ගේ හැසිරීම වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
ඔබේ සුනඛයා නොදැනුවත්වම බුරීමට පුහුණු කර තිබේ නම් බුරීම නැවැත්වීමට තවත් විකල්පයක් නම් නොගැලපෙන හැසිරීම පුහුණු කරන්න. ඉහත උදාහරණයම භාවිතා කර ඔබ උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට ඔබේ සුනඛයා නිතරම ගොරවයි. එය නොසලකා හැරීම වෙනුවට ඔබට බුරන හැසිරීම ඉගැන්විය හැකිය. ඔබට ඔහුගේ සෙල්ලම් බඩුවක් කටේ තබා ගැනීමට ඔහුට උගන්වන්න පුළුවනි, එවිට ඔහුට බුරීම ඉතා අපහසු වේ. ගැටලුව නම්, නව හැසිරීම් රටාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට තවමත් ඔහුට ආහාර දීමට සිදු වීමයි.
අනිවාර්යයෙන්ම නොගැලපෙන හැසිරීමක්, නමුත් බොහෝ විට බුරන බල්ලෙකුගේ මෙම හැසිරීම ඉවත් කිරීමට එය හොඳින් ක්‍රියා කරයි ඔහුට ඇඳට යාමට උගන්වන්න ඔබ මේසයේ වාඩි වී උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට එහි රැඳී සිටින්න. සුනඛයාගේ ඇඳ ඔහු බුරන තත්වයට සමාන තැනක නොසිටියේ නම් (උදාහරණයක් ලෙස ඔබ උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට) ඔහුව බුරන උත්තේජනය ඉවත් කිරීමට ඔබට හැකි වූ අතර ගැටලුව විසඳනු ඇත.
ඔබ කුමන උපාය මාර්ගයක් භාවිතා කළත් එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ සුනඛයා පුහුණු කරන්න සුනඛ කීකරුකම තුළ. මෙය ඔබට ස්වයං පාලනයක් උගන්වන අතර, දේවල් කර ගැනීමට ගොරවන ප්‍රවනතාව අඩු කරයි. ආහාර සමඟ ඔබේ සුනඛයාට අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු පිරිනැමීම, බුරීමට හේතු වන වාතාවරණය (නිදසුනක් ලෙස, උදෑසන ආහාරය අතරතුර) බුරීම ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ඔබේ සුනඛයා තනිව සිටින විට බුරීම ඉවත් කරන්න
තනිකම හැර වෙනත් උත්තේජකයකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබේ සුනඛයා ගොරවනවා නොව ගොරවන්නේ නම් එය මානසික ආතතිය, කලකිරීම, සාංකාව, කම්මැලිකම හෝ වෙනත් සමාන හේතු නිසා විය හැකිය.
මෙම අවස්ථා වලදී, අධික ලෙස බුරීම තුරන් කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම්, ඔබේ සුනඛයා තනිව සිටින විට අන්තර් ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු පදනම් කරගත් පාරිසරික පොහොසත් කිරීමේ වැඩසටහනක් මගිනි. කෙසේද කියා ඔහුට ඉගැන්වීමට වග බලා ගන්න සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කරන්න නිර්දේශිත, ඔහු සඳහා නිර්දේශ නොකරන ලද සෙල්ලම් බඩු ද ඇති අතර, ඔහු තනිව සිටින විට සෙල්ලම් බඩු ඔහු ළඟ තබා ගන්න.
ගෙවත්තේ මෙන් එළියේ නිදා ගැනීමේදී රෑට ගොරවන සුනඛයින් සඳහා ඉක්මන්ම හා වඩාත්ම ඵලදායී විසඳුම නම් ඔවුන්ට ඇතුළත නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවස අපිරිසිදු නොකරන ලෙස හා දේවල් විනාශ නොකරන ලෙස ඔබට ඔවුන්ට ඉගැන්වීමට සිදු වනු ඇත, නමුත් පොදුවේ ගත් කල මෙය ඉක්මන් හා ඵලදායී විසඳුමකි. එසේම, ඔහුට ස්වයං පාලනයක් ඉගැන්වීමට සහ වැඩි මිත්‍රත්වයක් සහ ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට සුනඛ කීකරුකම ගැන ඔහු පුහුණු කිරීම හොඳය.
සමහර අයට මේ සියල්ල සඳහා වෙලාවක් නැති අතර සුනඛයින් ඇවිදින්නන්, පුහුණුකරුවන් හෝ දිවා සුරැකුම් සේවා කුලියට ගනී. මෙම විකල්පයන්ට හොඳින් වැඩ කළ හැකිය, මන්ද බල්ලන් ශාරීරිකව හා මානසිකව වෙහෙසට පත් වී වැඩි කාලයක් එකට රැඳී සිටින බැවිනි. හිදී සුනඛ දිවා සුරැකුම සුනඛයින් සඳහා හොඳ ආරක්‍ෂක පියවරයන් සහ ක්‍රියාකාරකම් වැඩ සටහන් ඇති එකක් ඔබ සොයා ගත් විට ඒවා සාමාන්‍යයෙන් හොඳම විකල්පයයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සුනඛයා තනිවූ විට ඔහු බොහෝ සෙයින් ගොරවයි යැයි සිතීමට පෙර, ඔහුව පටිගත කරන්න, නැත්නම් ඔහු නිවසේ තනිවූ විට ඔහු කරන්නේ කුමක්දැයි බැලීමට ක්‍රමයක් සොයා ගන්න. බොහෝ සුනඛයන් තම භාරකරුවන් නිවසින් පිටව යන විට මොර දෙමින් හ how නඟන නමුත් පසුව ඔවුන් සන්සුන් වී නිදාගෙන සෙල්ලම් බඩු හපමින් කාලය ගත කරති. සමහර පුහුණුකරුවන් මෙය හඳුන්වන්නේ "වෙන්වීමේදී කනස්සල්ල", වෙන්වීමේ කනස්සල්ල වෙනුවට.
බුරීම සිදු වන්නේ ඔබ නිවසින් පිටව යන විට පමණක් වන නමුත් ඔබේ සුනඛයා සන්සුන් වුවහොත්, ඔබ පිටතට යන විට ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගත යුතු වන අතර එම නිසා ඔබ යන බව ඔහුට නොපෙනේ. තවද, විශාල සෙනෙහසක් ප්‍රකාශ කරමින් සමුගැනීමෙන් වලකින්න. ඔබ ඔබේ මානව ඥාතීන්ගෙන් සමුගන්නා විට සාමාන්‍යයෙන් ආයුබෝවන් කියන්න, නැතහොත් ඔබේ සුනඛයා ඔබ යන බව දැකීමෙන් වළකින්න.
ජානමය වශයෙන් පදනම් වූ බුරීම
ඔබේ සුනඛයාගේ ඥාතීන් (සහෝදරයින්, සහෝදරියන්, දෙමාපියන්, ආදිය) ද ගොරවන්නේ නම්, ශක්තිමත්ම අයෙකු වීමට ඉඩ ඇත ජානමය පදනම මෙම හැසිරීම සඳහා. එසේම, ඔබේ සුනඛයා ෂෙට්ලන්ඩ් ෂෙපර්ඩ්, බීගල්, සමහර ටෙරියර් වැනි බොහෝ බුරන විශේෂයකට අයත් නම් ප්‍රබල ජානමය බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. එය එසේ නම් ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ නැත අධික ලෙස බුරීම නිවැරදි කරන්න. මෙම වාතාවරණයන් තුළ කළ යුතු හොඳම දෙය නම් අණ දෙන විට ඔබේ සුනඛයාට බුරීමට සහ කට වසා ගැනීමට පුහුණු කිරීම සහ සුදුසු අවස්ථාවලදී ඔහුට බුරීමට අවස්ථාව ලබා දීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු කිසිවෙකුට කරදරයක් නොවන උද්‍යානයේ හෝ වෙනත් විවෘත ස්ථානවල ඔහුව පොත්ත සෑදීමට අවස්ථාවක් ගන්න. මෙය කරන්න, ඉහත සඳහන් කිසිවක් සමඟ ඔබට නිවැරදි කළ නොහැකි ඔබේ සුරතලා ඇත්තෙන්ම බලහත්කාරයෙන් පොරබදින අයෙක් නම් පමණි.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් මගේ බල්ලා ගොඩක් බුරනවා, මොනවා කරන්නද?, ඔබ අපේ හැසිරීම් ගැටලු අංශය ඇතුළු කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.