අන්තර්ගතය
- ඔවුන් ශාක සපා කන්නේ ඇයි?
- විටමින්, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ සමහර පැඟිරි ඉසින
- ඔබේ සුනඛයා දිගටම පැලෑටි අනුභව කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
සුනඛයින්, විශේෂයෙන් බලු පැටවුන්, ශාක පත්‍ර කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වයි. ඔවුන් ආම්ලික හා ස්වාභාවික රසයට කැමති නිසා දෂ්ට කරති, ලෙවකති, සෙල්ලම් කරති, පඳුරු ගවේෂණයට ප්‍රිය කරති, මන්ද ඒවායේ සුවඳ හා පෙනුම ගැන ඔවුන් කුතුහලයෙන් සිටින බැවිනි.
සුනඛ හිමියන් තම හොඳම මිතුරා තම වටිනා වත්ත විනාශ කළ නිසා කෝපයට පත් වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර වඩාත් සුලභ ලෙස මෙම හැසිරීම පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා කලකිරීමට පත් වේ.
වාසනාවකට යුද්ධය නැති නොවේ. අපි ඔබට ලබා දෙන මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය දිගටම කියවන්න ඔබේ සුනඛයා පැලෑටි කෑමෙන් වලක්වා ගැනීමට උපදෙස්. හොඳ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, පුහුණුවීම් සහ බොහෝ දේ සමඟ ඔබ අපේක්‍ෂිත ඉලක්කය කරා යන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ඔවුන් ශාක සපා කන්නේ ඇයි?
ඔබේ සුනඛයා හේතු ගණනාවක් නිසා ඔබේ මුළු වත්තම හපා කමින්, කමින්, විනාශ කර රස විඳිනවා විය හැකිය: ඔබේ ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම, කම්මැලිකම, බඩේ වේදනාව (මෙම අවස්ථාවේ දී ඔවුන් අප්රසන්න හැඟීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔසු පැළෑටිය සොයයි) සහ නිදසුනක් වශයෙන් අනපේක්ෂිත වෙනස්කම් ඇති කරන අවස්ථා ඇති වූ විට හෝ ආතතිය දුරු කිරීමට හෝ සාංකාව (උදාහරණයක් වශයෙන් නව පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ පැමිණීම හෝ මාරුවීමක්).
විටමින්, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ සමහර පැඟිරි ඉසින
- පෝෂක .නතාවය. අනෙකුත් ලිපිවල සඳහන් පරිදි ආහාර ඉතා වැදගත් ය. බලු පැටවුන් බොහෝ විට ශාක සපා කන්නේ ඒවායේ ජීවියා නිසා ය අවශ්‍ය කෙඳි නොමැත සියලුම ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලීන් පිළිවෙලට තබා ගැනීමට. මෙම ක්‍රියාව ඔබේ සුරතලා ඔබට කරන අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය. ඔබේ ආහාර වේල විශ්ලේෂණය කර එහි අඩුපාඩුවක් තිබේ නම් නිවුඩ්ඩ ටිකක් (තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්) ඔබේ ආහාරයට එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.නිවුඩ්ඩ පෙති වලින් සෑදු ධාන්‍ය වර්ගයක් ප්‍රමාණවත් හෝ ඔබේ ආහාර වේල මස් හා ධාන්‍ය වලට වඩා වැඩි වර්‍ගයක තන්තු ප්‍රමාණයක් අඩංගු එකක් ලෙස වෙනස් කිරීමට ඉඩ ඇත.
- ඔබේ සුනඛයා ද විය හැකිය කම්මැලියි තවද ඔබට සුළු විනෝදයක් ලබා ගත හැකි එකම ක්‍රමය ඔබේ පැලෑටි සමඟ සෙල්ලම් කිරීම පමණක් බව. ඔබට හැකි තරම් සුනඛ සෙල්ලම් බඩු නිවස වටා තබන්න (වත්තෙන් හැකිතාක් දුරට). ඔබේ වටිනා රෝස මල් හෝ ඇරෝමැටික .ෂධ පැළෑටි හැර වෙනත් යමක් කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය සියලු බාධා ඔබ තුළ ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඒ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට අමතක නොකරන්න ක්‍රීඩාවට ද සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ සුනඛයා වත්ත අසල බඩගා යාමට පටන් ගනී නම්, ඔහුට අවශ්‍ය සියල්ල ගඳ ගසන්න (බලු පැටවුන්ට එය ස්වාභාවික හා අවශ්‍ය ආකල්පයක්), නමුත් ඔහු දෂ්ට කිරීමට අදහස් කරන බව දකින පළමු මොහොතේම ශක්ති සම්පන්න සහ ආරක්‍ෂිතව “එපා” යැයි කියන්න. කිසි විටෙක ආක්‍රමණශීලී නොවේ), ඔහුව එම ප්‍රදේශයෙන් moveත් කරන්න. ඔබ ස්ථීරව සිටින අතර අවස්ථාව මඟ හැරීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, දින කිහිපයකින් ඔබේ පැලෑටි කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබේ සුනඛයා ඔබ ඔහුට කියන දේ කර තනිවම Ifත් වුවහොත් ඔහු එය කළ යුතුයි ඔබේ යහපත් ආකල්පයට විපාක දෙන්න, මෙය ඔබට වඩා හොඳ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන බැවින් මල් වෙත නොපැමිණීමෙන් ඔබට යම් විපාකයක් ලැබෙන බව ඔබ දන්නා බැවිනි.
- PeritoAnimal හි අපි ද punishmentුවම විශ්වාස නොකරමු, නිවැරදි අධ්‍යාපනය විශ්වාස කරමු. ඔබේ සුනඛයාට කළ හැක්කේ දැඩි හා directlyජු ද punishුවම් දීම පමණි බිය හා ගැටුම්කාරී හැඟීම් ඇති කරයි ඔහු තුළ. ඔහුට බැණ වැදීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය සහ ඒ සමඟම, ඔබේ බලු පැටියා ද .ුවම් සමඟ ඔබව සම්බන්ධ නොකරන තැන ඇති විය හැකි වඩාත්ම වක්‍ර ක්‍රමය. උදාහරණයක් වන්නේ හානිකර නොවන ඉසින පැලෑටි මත තබන්න නමුත් අප්රසන්න රසයෙන්. සතුන් ආලින්දයෙන් බැහැර කිරීම සඳහා සියලුම වත්තේ ගබඩා සහ මධ්‍යස්ථාන වල තිබෙන ආම්ලික ලෙමන් හෝ ඇපල් යුෂ විය හැකිය.
ඔබේ සුනඛයා දිගටම පැලෑටි අනුභව කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
- ඉතා සරල, නමුත් ඒ සමඟම සංකීර්ණ දෙයක්, මන්ද එය කිරීමට පැලෑටි නඩත්තු කිරීම සැම විටම අපට ලබා ගත නොහැකි බැවිනි. ඔබේ සුනඛයාට ලඟා විය නොහැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරා කුඩා නම්, ඔහුට හෝ ඇයට නොපෙනෙන හෝ නොපෙනෙන මට්ටමට පැලෑටි ඉහළට ගන්න. දැන්, ඔබේ සුරතලා ලොකු ද කුඩා ද යන්න නොසලකා ප්‍රවේශ වීම අවහිර කිරීම එය keepත් කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය විය හැකිය. දැලක් හෝ කම්බියක් වැනි දෙයකින් පඳුරු හෝ වත්ත වට කරන්න.
- බල්ලන් යම් මතුපිටක් මත ඇවිදීමට කැමති නැත. ඒවා වත්තෙන් බැහැර කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම් ඇලුමිනියම් තීරු, බුබුලු එතුම හෝ පයින් කේතු වැනි අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අයිතමයන් තැබීමයි. මේ සමඟ ඔබට a එකක් සෑදීමට හැකි වේ යම් ආකාරයක ආරක්‍ෂක බාධකයක්. ඔබ භාවිතා කිරීමට යන මූලද්‍රව්‍ය ඔබට හානියක් නොවන බවට වග බලා ගන්න.
- බලු පැටවුන් යනු ශක්තිය බව මතක තබා ගන්න, එය නිතිපතා හා නිසි ලෙස බැහැර කිරීමට අපි ඔවුන්ට උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් එය කිරීමට සෑම විටම ක්‍රමයක් සොයා ගන්නා අතර මෙය වඩාත් විනෝදජනක දෙයක් නොවිය හැකිය, ව්යායාම නොමැතිකම බලු පැටවුන් තුළ එය බොහෝ විට නුසුදුසු හැසිරීම් වලට ප්‍රිය කරයි. එකතු කළ ශක්තිය මුදා හැරීමට වැඩ කිරීම දේවල් ලබා ගැනීම බව ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ කළ හැකි හොඳම ව්‍යායාමය අතර වේ. ඔබේ බලු පැටියා සමඟ සෙල්ලම් කර ඔහුගේ ශක්තිය ධනාත්මක ලෙස අඩු කිරීමට ඔබ උත්සාහයක් දරන්නේ නම්, ඔහු ඔබේ පැලෑටි වලින් දෂ්ට කිරීමට හා කෑමට උත්සාහ කරන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඔහු වෙහෙසට පත් වන අතර ඔහු ළං වීමට වඩා නිදා ගැනීමට කැමති වනු ඇත .
ඔබේ සුනඛයාට විෂ සහිත ශාක ඇති බව අමතක කරන්න එපා. අපගේ ලැයිස්තුව සමාලෝචනය කර ඒවා කිසිවක් ඔබේ වත්තේ හෝ ඔබේ මහල් නිවාසය තුළ නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
ඔබේ නිවසේ බළලෙකු සිටී නම්, බළලුන් පැලෑටි වලින් toත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරන අපගේ ලිපිය කියවන්න.