අන්තර්ගතය
- සුනඛයන් ගිගුරුම් වලට බිය වන්නේ ඇයි?
- ඔබේ සුනඛයාට කිසි විටෙකත් ද punishුවම් නොකරන්න
- ඔබේ සුනඛයාට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් සොයා ගන්න
- ඔබේ සුනඛයාට ගිගුරුම් බිය නැති කරවන්න
මෑතක් වන තුරුම අපි තනිකරම මනුෂ්‍යයන් යැයි විශ්වාස කළ සුනඛයින්ට හැඟීම් දැනෙන බව අද අවිවාදිත ය, උදාහරණයක් ලෙස අද අපට කිව හැක්කේ බල්ලන්ට ද ඊර්ෂ්‍යාවක් ඇති වන බව ය. කෙසේ වෙතත්, සුනඛ හැඟීම් වලට දැනට බහුවිධ අධ්‍යයන මඟින් සහාය ලබා දී ඇතත්, ඕනෑම හිමිකරුවෙකුට තම සුරතලාගේ චිත්තවේගී ලෝකය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
සුනඛයින්ට බියක් දැනිය හැකි අතර එය අධික ලෙස දැනිය හැකි අතර, භීතිකාවක් තිබීම, ඔවුන්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මකව පමණක් නොව ඔවුන්ගේ ජීවියාට ද බලපාන අතර වෙනත් සංසිද්ධීන් අතර හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වාර ගණන වැඩි විය හැකිය.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමු ගිගුරුම් වලට බිය වන සුනඛයින් සඳහා උපදෙස්, ඔබේ සුරතලාගේ තත්වය මෙය නම්.
සුනඛයන් ගිගුරුම් වලට බිය වන්නේ ඇයි?
සමහර සුනඛයන් කාර් වලට බිය වන අතර අනෙක් අය පඩිපෙල බැසීමට බිය වෙති, අනෙක් අතට අනෙක් අය ජල භීතිකා රෝගයෙන් පීඩා විඳින නමුත් සාමාන්‍යයෙන් අපට කිව හැක්කේ ප්‍රායෝගිකව සෑම සුනඛයෙකුම ගිගුරුම් හ hear ඇසීමේදී ඉතා බිය වන බවයි.
එය අ සත්වයාට බියජනක අත්දැකීමක් මෙම තත්වයට නිශ්චිත හේතුවක් නොදන්නා නමුත් සමහර උපකල්පන සලකා බලන ලදී:
- ජානමය නැඹුරුතාවයක්.
- කුණාටුවකින් පුද්ගලයෙකු හෝ සතෙකු බිය වූ විට එහි සිටීම.
- කුණාටුවකට සම්බන්ධ නරක අත්දැකීමට පෙර දුක් විඳීම.
මෙම භීතිකාවේ ප්‍රකාශනය කරා ලඟා විය හැකිය විවිධ ගුරුත්වාකර්ෂණ, සමහර විට සුනඛයන් මධ්‍යස්ථ සාංකාව පෙන්වන නමුත් ඉතාමත් දරුණු අවස්ථාවලදී සුනඛයා වෙව්ලයි, හුස්ම ගනී, පැන යාමට අවශ්‍ය විය හැකි අතර ජනේලයකින් පැන යාමට හෝ බරපතල ලෙස තුවාල වීමටද ඉඩ ඇත.
මෙම ආකාරයේ භීතිකාව සඳහා නිශ්චිත ප්‍රතිකාරයක් නොමැත, කෙසේ වෙතත් ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ චිකිත්සක සම්පත් ඵලදායීව භාවිතා කළ හැකි බව.
ඔබේ සුනඛයාට කිසි විටෙකත් ද punishුවම් නොකරන්න
ඔබේ සුනඛයා ඉහළම සාංකාව පසු කළත් ඔබ මෙම හැසිරීමට කිසි විටෙකත් බැණ වැදිය යුතු නැත කුණාටුවකදී, එය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇති බැවින්. ඔබේ සුරතලා බිය උපදවන අත්දැකීමකට මුහුණ පා සිටින බවත් ඔබට අවශ්‍ය අන්තිම දෙය නම් ඔහුට ද punishුවම් කිරීම හෝ ඔහුට කෑ ගැසීම බවත් මතක තබා ගන්න, මෙය කුරිරුකමට අමතරව ඔබේ සාංකාව තවත් වැඩි කරයි.
ඔහු කළ යුතුයි ඔබේ පැත්තේ සිටින්න, සන්සුන්ව සිටින්න ඔබ සූදානම් නම්, ඔහු සමඟ නිවසේදී ක්‍රීඩාවක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, මේ ආකාරයට ඔබ ගිගුරුම් හ noise වෙනත් යහපත් හා විනෝදජනක අවස්ථාවන් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ බලු පැටියා සමඟ යන විට ඔබට රූපවාහිනිය ද ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය, නැතහොත් බලු පැටවුන් සඳහා විවේකී සංගීතයක් භාවිතා කළ හැකිය, මේ ආකාරයෙන් ඔබ බාහිර ශබ්දය අවම කරයි.
ඔබේ සුනඛයාට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් සොයා ගන්න
ඔබේ නිවසේ බිම් මහලක්, අට්ටාලයක් හෝ කුඩා කාමරයක් තිබේ නම්, ඔබේ සුනඛයා සඳහා මෙම ඉඩ භාවිතා කළ හැකිය හැරවීමට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් කුණාටුවේදී, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඒ සඳහා ඔබ පුහුණු කළ යුතුයි.
පළමු වතාවේදී, ඔබ බිය වන විට, ඔබේ මැදිහත් වීමකින් තොරව, කුණාටුවක දී ආරක්ෂක කලාපයක් සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නා තුරු ඔහු සමඟ මෙම ස්ථානයට යන්න.
A එකක් ඇතුළත් කිරීම ද වැදගත් වන නමුත් මෙම කාමරයේ ජනෙල් ෂටර් වසා තිබීම වඩාත් සුදුසු ය උණුසුම් ආලෝකය සහ කුඩා නිවසක් ඇතුළත මෘදු මෙට්ටයක් ඇති බලු පැටවුන් සඳහා.
ප්‍රවාහන පෙට්ටිය ධනාත්මක දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට සුනඛයාට ආරක්‍ෂාව දැනෙන ස්ථානයක් විය හැකිය. කූඩයට පුරුදු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය කියවන්න.
ඔබේ සුනඛයාට ගිගුරුම් බිය නැති කරවන්න
ගිගුරුම් වලට බිය වන බල්ලෙකු බිය වීම නැවැත්වීම සඳහා ඔබ එය ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඉවසීමෙන්, කැපවීමෙන් සහ සංගීතයෙන් වැසි පසුබිමක් සහිතව සහ ගිගුරුම් හ sounds. ඊළඟට, මෙම තාක්‍ෂණය ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු:
- ඔබේ සුනඛයා අසල කුණාටු සංගීතය ආරම්භ කරන්න.
- එය වෙනස් වීමට පටන් ගත් විට ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වන්න.
- ඔබේ සුනඛයා සන්සුන් වන තුරු බලා සිටින්න.
- සංගීත වාදනය නැවත ආරම්භ කරන්න.
මෙම ක්‍රියාවලිය දළ වශයෙන් 5 වතාවක් දින 4 ක් හෝ 5 ක් පුනරාවර්තනය කළ යුතු අතර, සති 2 ක් ගත වී නැවත සැසි සිදු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
කාලය සමග, කුණාටු වලදී ඔබේ බලු පැටියා සන්සුන්ව සිටින ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය, ඊට අමතරව, අපි ඔබට පෙන්වා දුන් අනෙකුත් උපදෙස් ඔබත් ක්‍රියාත්මක කළහොත් ඔබට හොඳ ප්‍රතිඵල වේගයෙන් දැක ගැනීමට හැකි වේ.
