අන්තර්ගතය
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් වල සම්භවය
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් හි භෞතික ලක්ෂණ
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් වර්ණ
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් ස්වභාවය
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් රැකවරණය
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් අධ්‍යාපනය
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් සෞඛ්‍යය
- ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් හදා ගන්නේ කොහෙන්ද?
මහාද්වීපයේ සුනඛයින් දඩයම් කිරීම ජනපදිකයින් විසින් හඳුන්වා දීමෙන් පසු ඉංග්රීසි කුන්හවුන්ඩ් අභිජනනය ආරම්භ වූයේ එක්සත් ජනපදයෙනි. මෙම සුනඛ විශේෂය පැමිණියේ හැකි සුනඛයෙකු සෙවීමට උත්සාහ කිරීමෙනි රෑට රකූන් දඩයම් කිරීම සහ දිවා කාලයේදී හිවලුන් දඩයම් කිරීම, සහ ඒ නිසා මෙම දඩයම් සුනඛයින් සමඟ සුනඛ සුනඛයින් සහ ගොඩබිමේ සිට වෙනත් සුනඛයන් හරස් විය. ඔවුන්ගේ දඩයම් කිරීමේ කුසලතාවන්ට අමතරව, ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ්ස් ඉතා විශ්වාසවන්ත, සමාජශීලී හා ආදරණීය, ජීවිතය සඳහා හොඳ මිතුරන් ඇති කර ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් සහ දෛනික චලනය අවශ්‍ය වන බැවින් ඔවුන් සියලු උපකාරක පන්ති සඳහා සුදුසු නොවේ. ඔවුන්ගේ රැකවරණය අනෙක් සුනඛයන්ට වඩා වැඩි වෙනසක් නැති අතර සමහර රෝග වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති නමුත් ඒවා ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය.
සුනඛ අභිජනනය ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙම පෙරිටෝ සත්ව පත්‍රය දිගටම කියවන්න කූන්හවුන්ඩ්ඉංග්රීසි, එහි මූලාරම්භය, ලක්ෂණ, පෞරුෂය, රැකවරණය, අධ්‍යාපනය, සෞඛ්‍යය සහ එය ලබා ගත යුතු ස්ථානය.
මූලාශ්රය- ඇමරිකාව
- එක්සත් ජනපදය
- සිහින්
- මාංශ පේශි
- සපයා ඇත
- දිගු කන්
- සෙල්ලම් බඩු
- කුඩා
- මධ්යම
- මහා
- යෝධයා
- 15-35
- 35-45
- 45-55
- 55-70
- 70-80
- 80 ට වඩා
- 1-3
- 3-10
- 10-25
- 25-45
- 45-100
- සමබර
- සමාජශීලී
- ඉතා විශ්වාසවන්තයි
- සක්‍රියයි
- ටෙන්ඩර්
- නිවාස
- දඞයම
- නිරීක්‍ෂණය
- කෙටි
- මධ්යම
- අමාරුයි
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් වල සම්භවය
ඕ ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ්, ඇමරිකානු ඉංග්රීසි කුන්හවුන්ඩ් ලෙසද හැඳින්වෙන මෙය ආරම්භ වූයේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිට ය දඩයම් බල්ලන් (වර්ජිනියා හවුන්ඩ්ස්) 17 සහ 18 වන සියවස් අතර පදිංචි කරුවන් විසින් උතුරු ඇමරිකාවට හඳුන්වා දෙන ලදී.
පරමාදර්ශී සුනඛයෙකු බිහි කිරීමේ අරමුණින් ඔවුන්ව තෝරා ගන්නා ලදී රකූන් දඩයම් කිරීමට රාත්රියේදී. සුනඛ සුනඛයින් සමඟ සංක්‍රමණය වීමෙන් පසු එහි අභිජනනය වර්ධනය කරන ලද්දේ එහි සුවඳ විලවුන් හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සහ එක්සත් ජනපද සුනඛයන් සමඟ ප්‍රවේශමෙන් බෝ කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් සඳහා ය.
ආරම්භයේ දී, රාත් රී කාලයේදී රකූන් දඩයම් කිරීමට අමතරව, මෙම සුනඛයන් දිවා කාලයේදී හිවලුන් දඩයම් කිරීමට භාවිතා කළ අතර ඔවුන් හැඳින්වූයේ ඉංග් රීසි ෆොක් හවුන්ඩ්ස් යනුවෙනි. අද ඔවුන් විශිෂ්ටයි ක්‍රීඩා දඩයම්කරුවන්, වලසුන් සහ නිවස වටා සිටීමට පරිපූර්ණ සගයන්.
මෙම අභිජනනය 1995 දී පදනම් කොටස් සේවයේ සහ 2012 දී වෙස්ට්මිනිස්ටර් කෙනල් සමාජයේ ලියාපදිංචි කරන ලදී.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් හි භෞතික ලක්ෂණ
ඉංග්රීසි කුන්හවුන්ඩ් අභිජනනයේ පිරිමි මැලවීමේදී උස සෙන්ටිමීටර 56 ත් 69 ත් අතර වන අතර ගැහැණු සතුන් සෙන්ටිමීටර 53 ත් 64 ත් අතර වේ. ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම බර කිලෝග්‍රෑම් 20 ත් 30 ත් අතර ය. එය මධ්යම ප්‍රමාණයේ, ශක්තිමත්, සමානුපාතික හා මලල ක්‍රීඩා බල්ලෙකි. එහි ප්රධාන භෞතික ලක්ෂණ වේ:
- සාපේක්ෂව වටකුරු හිස් කබල.
- පුළුල් හිස.
- ගැඹුරු පපුව.
- ශක්තිමත් පිටුපස.
- දිගටි මුඛය.
- තොල් ටිකක් දියවෙලා.
- කළු හෝ රෝස නාසය සහ විශාල ප්රමාණය.
- තද දුඹුරු සහ වටකුරු ඇස්.
- කන් ලිහිල් හා දිගු, මෘදු කබායකින්.
- දිග වලිගය.
- ඝන සහ මධ්යම ප්‍රමාණයේ ද්වි-ස්ථර කබාය.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් වර්ණ
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ්ගේ කබායට පහත සඳහන් දෑ තිබිය හැකිය වර්ණ හා සංයෝජන:
- ලප සහිත රතු සහ සුදු.
- කළු සහ සුදු.
- තුන් වර්ණ.
- ගිනි.
- ලෝකඩ.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් ස්වභාවය
සාමාන්‍යයෙන් ඉතා මිහිරි හා ප්‍රසන්න සුනඛයෙකු වන ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ්ගේ ස්වභාවය තරමක් මෘදු ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අමතක නොකරන්න සහජ බුද්ධියදඞයම, සහ මෙම සුනඛයන් ගොදුරු වීමට ආසන්න නම්, එම සහජ බුද්ධිය භාවිතා කිරීමට ඔවුන් පසුබට නොවනු ඇත.
ඒ හැර, ඔවුන් සමාජශීලී, කාරුණික, පක්ෂපාතී සහ ඔවුන්ගේ ගුරුවරුන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින් දරුවන් සමඟ වුවද නිවසේ ජීවත් වීමට ඔවුන් හොඳ සුනඛයන් ය. එසේම, ඔවුන්ගේ ස්වභාවය සහ බුරීම නිසා ඔවුන් හොඳ යැයි සැලකේ බල්ලන්පරෙස්සම්, නිවසට ආරක්‍ෂාව සැපයීම.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් රැකවරණය
ඔබට ප්රධාන රැකවරණය ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් අභිජනනය පහත පරිදි වේ:
- දිගු ඇවිදීම, උද්‍යානය වෙත සංචාරය කිරීම, එළිමහනේ දිවීම හෝ විවිධ ක්‍රීඩා තුළින් ඔවුන්ට මුදා හැරිය යුතු ඔවුන්ගේ විශාල ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය හේතුවෙන් නිතර දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම.
- සතියකට 1 සිට 2 දක්වා කබාය මැදීම සහ මසකට වරක් ස්නානය කිරීම.
- ඔබේ නියපොතු මාසිකව හෝ දිගු වූ විට කපන්න.
- විශේෂයට අවශ්‍ය සමානුපාතිකව අවශ්‍ය සියළුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සම්පූර්ණ හා සමබර ආහාර වේලක්. ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම, භෞතික විද්‍යාත්මක තත්ත්වය, බර, වයස සහ පාරිසරික තත්ත්වයන් අනුව දෛනික ශක්ති ප්රමාණය වෙනස් වේ.
- කාලානුරූපී රෝග සහ ටාටාර් වැළැක්වීම සඳහා දත් පිරිසිදු කිරීම.
- ඔටිටිස් වැළැක්වීම සඳහා කන් වල තත්ත්වය පිරිසිදු කිරීම සහ පාලනය කිරීම.
- වාර්ෂිකව සාමාන්‍ය පශු වෛද්‍ය පරීක්‍ෂණ.
- එන්නත් කිරීම.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් අධ්‍යාපනය
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් අධ්‍යාපනයේදී කරුණු මාලාවක් පැහැදිලිව තිබිය යුතුය:
- බුරන්නේ නැතිව ඔහුට පුරුදු කරන්න.
- කුඩා කල සිටම ඔහු සමාජගත කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඔහුව නිසි ලෙස සමාජගත කරන්න.
- නිවසේදී ඔබේ විනාශය හෝ දඩයම් කිරීමේ අවශ්‍යතා පාලනය කරන්න.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් පුහුණු කිරීම සඳහා ඇති සාර්‍ථක ක්‍රමය නම් සමීකරණ ක්‍රමයක් හැඳින්වීමයි ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමසුනඛයාට හිතකර හැසිරීමක් කළ විට හෝ අහිතකර හැසිරීමක් කිරීමට අසමත් වූ විට ඔහුට ත්‍යාග පිරිනැමීමෙන් එය සමන්විත වේ. මේ ආකාරයෙන්, සුනඛයා මෙම හැසිරීම් සතුටුදායක දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ කර ගන්නා අතර සෘණාත්මකව ශක්තිමත් කිරීම හෝ ද .ුවම් කිරීමට වඩා ඉක්මනින්, ඵලදායීව හා කල් ඇතිව ඉගෙන ගනු ඇත.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් සෞඛ්‍යය
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් හි ආයු අපේක්ෂාව අතර වේ වයස අවුරුදු 10 සහ 12 යිඔවුන් ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අභිජනනයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තවමත් රෝග මාලාවකින් පීඩා විඳීමට නැඹුරු වේ, එනම්:
- උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාව: උකුලේ සන්ධියේ සන්ධි ප්‍රදේශය සහ උකුල් වල සන්ධිය අතර ඇති නොගැලපීමකින් සමන්විත වේ. මෙය සන්ධි හානි වීම හා දුර්වල වීම සහ කාලයත් සමඟ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමට සහ වේදනාව, මාංශ පේශි ක්ෂය වීම සහ කොර ඇවිදීම වැනි සායනික සංඥා ඇති කිරීමට හේතු වන සන්ධි ලිහිල් බවේ පෙනුමට හේතු වේ.
- වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව: හියුමරස්, අරය සහ උල්නා වැනි එය සෑදෙන අස්ථි අතර වැලමිටි සන්ධිය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ හෝ නැති වූ තුවාල ක්‍රියාවලීන්ගෙන් සමන්විත වේ. වඩාත් නිශ්චිතව කිවහොත්, එය ඇන්කොනියස් ක්‍රියාවලිය, ඛණ්ඩනය වූ කොරොනොයිඩ් ක්‍රියාවලිය, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රයිටිස් ඉවත් කිරීම සහ වැලමිට නොගැලපීම ය.
- ඇසේ සුද: අක්ෂි කාචයේ කාචයේ විනිවිදභාවය අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් අහිමි වීම සමන්විත වේ. දෘෂ්ටිය සිදු වන දෘෂ්‍ය ස්නායුව මගින් මොළයට ගෙනයන ආලෝක සංඥා ගෙන යන ඇසෙහි කොටස වන දෘෂ්ටි විතානයට ආලෝකය සම්ප්‍රේෂණය වීම හෝ එය වළක්වයි.
- ප්රගතිශීලී දෘෂ්ටි විතානය: ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ කොටස් සංඝටක පරිහානියෙන් සමන්විත වේ. මෙය පෙනීම නැති වීම, සිහින් වීම සහ ඇසේ සුද ඇති වීමට පවා හේතු වේ.
- ආමාශයික ආතතිය: සුනඛයා ව්‍යායාම කිරීමට පෙර හෝ පසු ආවේගශීලීව ගොඩක් කන විට හෝ පානය කරන විට සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන ආමාශයේ භ්‍රමණය සමන්විත වේ. එය සුනඛයා තුළ දැඩි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර ක්ලාන්තය හෝ කම්පනය පවා ඇති කරයි.
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් හදා ගන්නේ කොහෙන්ද?
ඉංග්රීසි කූන්හවුන්ඩ් එකක් හදා ගැනීම සඳහා පියවර ගැනීමට පෙර, මෙය පැටියෝ හෝ මිදුලක් නොමැතිව දිගු වේලාවක් තට්ටු නිවාසයක සිරවී ජීවත් වීමට සුනඛයෙකු නොවන බව මතක තබා ගන්න. එසේම, ඔබට අවශ්‍යය ඉතා කැපවූ ගුරුවරු ඔබේ දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හොඳින් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා, ඔබේ මුළු ශක්තියම මුදා හැරීම සඳහා දිගු ඇවිදීම, ඇවිදීම, ක්‍රීඩා සහ ක්‍රීඩා පැවැත්වීම.
ඔබ මෙම විශේෂයේ සුනඛයෙකු ඇති කිරීමට සූදානම් හෝ සූදානම් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඒ වෙත ළඟාවීමයි ආරක්ෂකයින් හෝ නවාතැන් දේශීය හා අසන්න. ඔබ කොහේ සිටිනවාද යන්න මත එය බොහෝ විට වැඩෙන අභිජනනයක් නොවේ. අභිජනනයේ සුනඛයින් බේරා ගන්නා සහ දරුකමට හදා ගැනීමට පියවර ගන්නා සංගමයක් සඳහා ඔබට සැම විටම මාර්ගගතව සෙවිය හැකිය.