අන්තර්ගතය
- සුනඛ පුහුණුවේ උත්තේජක පාලනය
- පුහුණුව සඳහා අපට භාවිතා කළ හැකි උත්තේජක මොනවාද?
- කෑම
- වචන සහ අභිනයන්
- එය වැදගත් නිසා?
ඕ සුනඛයින් තුළ උත්තේජක පාලනය සුනඛයින් පුහුණු කිරීමේදී එය ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. බලු පැටියාට අපි උගන්වන නියෝග වලට, නිශ්චිත ශබ්දයකට හෝ භෞතික ඉරියව් වලට ධනාත්මක ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට එය අපට උපකාරී වේ. මූලික වශයෙන්, උත්තේජක පාලනය මඟින් සුනඛයාට අපෙන් ඇඟවීමකට යම් ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ සලසයි.
මිනිසුන් ද මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරයි: දුරකථනයක් නාද වූ විට අපි පිළිතුරු දෙන්නෙමු, අනතුරු ඇඟවීම ඇසෙන විට නැඟිටිති, නැතහොත් අපගේ පුහුණුකරු අපට කියන විට ව්‍යායාම කරන්නෙමු.
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන්, එය හොඳ ක්‍රියාකාරී උත්තේජනයක් පාලනය කිරීම සඳහා එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය, ඔබට අවශ්‍ය දේ සහ පුහුණුවෙන් ඇති වාසි ගැන අපි ඔබට කියා දෙන්නෙමු. දිගටම කියවා අපෙන් ඉගෙන ගන්න!
සුනඛ පුහුණුවේ උත්තේජක පාලනය
සුනඛ පුහුණුවේදී උත්තේජක පාලනය මූලික වේ. සුනඛ කීකරුකමේ සියලුම නියෝග (වාචික හෝ ශාරීරික) විය යුතුය සමහර හැසිරීම් පාලනය කරන උත්තේජක ඔබේ සුනඛයාගේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ බලු පැටියාට වාඩි වීමට පැවසුවහොත් ඔහු වාඩි විය යුතු අතර නිදා නොගත යුතුය.
අනෙක් අතට, එදිනෙදා ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථා ඔබේ සුනඛයාගේ හැසිරීම පාලනය කරන අවිඥානික උත්තේජක ලෙසද ක්‍රියා කරයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබේ සුනඛයා පැදුර මත සිටී නම්, ඔහු මුත්‍රා නොකළ යුතුයි. ඊට පටහැනිව, ඔබ වීදියේ සිටී නම් ඔබට එය කළ හැකිය.
කැරන් ප්‍රයර් ඇගේ “ඔහුව මරන්න එපා” පොතේ යෝජනා කරන්නේ ඔබේ සුනඛයාගේ හැසිරීම ගුණාංග හතරක් සපුරාලන්නේ නම් එය උත්තේජනයක් යටතේ තිබේ දැයි ඔබට දැන ගත හැකි බවයි:
- උත්තේජනයට පසු වහාම හැසිරීම සිදු වේ. මූලධර්මය අනුව, හැසිරීම සැමවිටම සිදුවන්නේ උත්තේජනයෙන් පසුව වන නමුත් ප්‍රායෝගිකව බල්ලා "අසමත් වන" අවස්ථා ඇති විය හැකිය. ඉතා තරඟකාරී සුනඛයන් පවා සමහර විට අසාර්ථක විය හැක.
- උත්තේජනය සිදු නොවන්නේ නම් හැසිරීම සිදු නොවේ. මෙය සත්‍යයකි, නමුත් සමහර තත්වයන් තුළ හැසිරීම් පාලනය කරන වෙනත් උත්තේජක ද තිබිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ බලු පැටියා කිසිඳු ඇඳුම් ඇඳීමකට හෝ තරඟ පිටියකට නොයන්නේ නම් ඔබ ඔහුට නියෝග කරන්නේ නම් මිස ඔහුට නියෝගයක් නොමැතිව ඔබේ නිවසේ සිටින විට ඔහුට යමක් කළ හැකිය.
- හැසිරීම වෙනත් උත්තේජනයකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් සිදු නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, "ඩවුන්" යන විධානය ඇසෙන විට ඔබේ බලු පැටියා වාඩි වන්නේ නැත. පෙර සිද්ධියේදී මෙන්, පුහුණුවට අදාළ අවස්ථා වලදී නියෝගය පාලන උත්තේජකයක් විය හැකි නමුත් ඔබේ බලු පැටියා වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී වෙනත් උත්තේජක වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් වාඩි විය හැකිය (ඔහු විවේකයෙන් සිටින විට).
- මෙම විශේෂිත උත්තේජනයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් වෙනත් හැසිරීම් සිදු නොවේ.. ඔබේ සුනඛයාට වාඩි වන ලෙස ඔබ පැවසුවහොත්, ඔහු පනින්නේ නැත, නිදාගන්නේ නැත, පැනලා යයි, ඔබට දෂ්ට කරයි, මුත්‍රා කිරීම, සීරීම් ආදිය නොවේ.
සුනඛ පුහුණුවේදී උත්තේජක පාලනය යෙදීම පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් ඔබට පහත දැක්වේ.
පුහුණුව සඳහා අපට භාවිතා කළ හැකි උත්තේජක මොනවාද?
කෑම
සුනඛයෙකු පුහුණු කිරීම සඳහා ආහාර භාවිතා කරන විට එය බොහෝ විට සිදු වේ සුනඛයාට ආහාර සමඟ මඟ පෙන්වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, බල්ලා වාඩි කරවීම සඳහා, ඔබ ආහාරය සුනඛයාගේ හිස මත තබාගෙන ටිකක් පිටුපසට ගන්න.
මෙම ක්‍රියා පටිපාටි ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙටි කාලයක් තුළ සරල හැසිරීම් පුහුණු කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, හැසිරීම පාලනය කරන උත්තේජනයේ කොටසක් වන තුරු බොහෝ පුහුණුකරුවන් බොහෝ විට ආහාර සමඟ මඟ පෙන්වයි. එබැවින් පුහුණු කරුවන් සිතන්නේ ආහාර ලබා ගත් බලු පැටවුන් ආහාර ඇති විට පමණක් ප්‍රතිචාර දක්වන බවයි.
වැරැද්ද නම් සෑම විටම උත්තේජනයේ කොටසක් ලෙස ආහාර භාවිතා කිරීමයි. මෙම ගැටළුව මඟහරවා ගැනීම සඳහා, නැවත නැවත ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර තවදුරටත් උත්තේජනයේ කොටසක් නොවීම ප්‍රමාණවත් ය. ආහාර පසුබිමක් ලෙස නොව ශක්තිමත් කිරීමක් ලෙස භාවිතා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. අපගේ ලිපියෙන් ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් ගැන වැඩි විස්තර සොයා බලන්න.
වචන සහ අභිනයන්
මෙය අපේ ප්‍රධාන අරමුණ විය යුතුය: සුනඛයාට උපදෙස් හා සම්බන්ධ කිරීම නිශ්චිත වචන හෝ අභිනයන්. පොදුවේ ගත් කල, බල්ලන් ශාරීරික අභිනයන් නිරීක්ෂණය කරන විට බොහෝ විට මතක තබා ගැනීමට ඉඩ ඇතත් ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන දේ භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබ ඇණවුම ඉගැන්වූ පළමු වතාවේදී, අප ඉල්ලූ දේ ඉටු කිරීම සඳහා සුනඛයාට "විපාකය ලැබෙන පරිදි" ඔබ ආහාර භාවිතා කළ යුතු නමුත් පෙර සිද්ධියේදී මෙන්, යම් අවස්ථාවක දී මෙම ශක්තිමත් කිරීම භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට සිදු වේ. එයට ත්‍යාග පිරිනැමීමට. කාරුණික වචන වලින් හෝ ආදරයෙන්.
එය වැදගත් නිසා?
අපේ සුනඛයාගේ හැසිරීම කෙරෙහි බලපාන උත්තේජක හොඳින් පාලනය කර ගැනීම ඉතා වැදගත් ය ඔබේ ආරක්ෂාව සඳහා වැදගත්. සුවිශේෂී අවස්ථාවකදී අපේ බලු පැටියා අපට කීකරු වන බවට නිසැක වීම අපට ආරක්ෂාව සහ විශ්වාසය ලබා දෙයි. ඒ සඳහා පුහුණුව ද වැදගත් ය අපේ සුනඛයා මානසිකව උත්තේජනය කරන්න ඔහුට ප්‍රයෝජනවත් යැයි හැඟීමක් ඇති කරන්න. එය මූලික වශයෙන් ඔබේ දෛනික ජීවිතය පොහොසත් කිරීමට තවත් ක්‍රමයකි.
බල්ලන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ...
- බුද්ධිමත්
- සක්‍රියයි
- ස්නායු
- කීකරු
- ලැජ්ජයි
- හැසිරීම් ගැටළු සමඟ