අන්තර්ගතය
ඔබට සුනඛයාගේ පටිය ඇද ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් එක් එක් සුනඛයාගේ නිශ්චිත සිද්ධිය මත රඳා පවතිනු ඇත, මෙය සාමාන්‍ය ගැටලුවක් හෝ අධ්‍යාපනයක් නොමැතිකම නිසා එය සත්වයාගේ යහපැවැත්මට සෘජුවම සම්බන්ධ වන වඩාත් බරපතල ගැටලුවකි.
ඔබ මෙහි ඇතුළු වූ විට ඔබේ සුනඛයා සමඟ පහසුවෙන් වීදියේ ඇවිද යාමට හැකි උපක්‍රම සහ ඉක්මන් විසඳුම් සෙවීමට ඔබ බලාපොරොත්තු වන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය වඩාත් සංකීර්ණ දෙයකි. ඔබ දෙදෙනාටම උපකාරී වන පිළිතුරු සෙවීමට මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය දිගටම කියවන්න.
සුදුසු උපකරණ
මුලදී, වීථියට යාමට පෙර ඔබ සතුව හොඳ උපකරණ තිබිය යුතු අතර එමඟින් ඔබට හෝ සුනඛයාට හානියක් සිදු විය නොහැක.
සුනඛයා, ඊයම් ඇද ගැනීමේදී බෙල්ලේ දැඩි පීඩනයක් ඇති කරන අතර එය විශේෂයෙන් තරුණ සුනඛයින්ගේ අක්ෂි සංකූලතා ඇති කරයි. මේ හේතුව නිසා, අපගේ පළමු අවවාදය නම් අත්පත් කර ගැනීමයි ඔහුට සුවපහසු හා ගැලපෙන පටි.
පුද්ගලික නිර්දේශයක් අවශ්‍යද? ජුලියස් කේ 9 යනු විශාල පපුවක් වන අතර එමඟින් විවිධ ගාංචු ඇතුළත් කිරීමට, කඳුකරයට යාමට ෆ්ලෑෂ් ලයිට් හෝ බැක්පැක් වැනි අංග එකතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය ද පරාවර්තනය වන අතර අඳුරේ දිදුලයි, ඉතා සුවපහසු පපුවක්.
දැන්, ඔහු දැඩි ලෙස ඇද ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ අත්වල වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය මිලදී ගත යුතුය පිරවූ පටියක් සහිත ටැබ් ඔබ අත තැබූ තැන. දිගු කළ හැකි, සිහින් වූ හෝ දෘඩ ද්‍රව්‍ය වලින් සෑදූ මාර්ගෝපදේශනයෙන් වළකින්න. සන්නද්ධ වී වික්‍රමය සඳහා සූදානම් වූ පසු, ප්‍රධාන මොහොත පැමිණේ: සුනඛයා සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගන්න.
ඔබට එය දරාගත නොහැකි තරමට සුනඛයා තදින් ඇදී ගියහොත් ඔබට ඇති එකම විකල්පය නම් එය ලබා ගැනීමයි විරෝධී අදින්න කරපටිඔබේ සුනඛයා ඇදගෙන යන බව ඔබ ප්‍රායෝගිකව නොදකිනු ඇත. රූපයේ ඔබට ඇදීමට විරෝධී කරපටි දැකිය හැකිය, තෝරාගත් අලෙවි කරන ස්ථානයේ එය තැබිය යුත්තේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
ඔබේ බල්ලාගේ පටිය ඇද ගැනීමට හේතු
බලු පැටියෙකුගේ සිට නිසි ලෙස සමාජගත වී සිටින, තම ඥාතීන්ගේ සෙනෙහස භුක්ති විඳින, අනවශ්‍ය ද punishmentුවම් නොලබන සහ ප්‍රමාණවත් විධිමත් භාවයකින් ඇවිදින සුනඛයෙකුට කළ හැක්කේ පිරිසිදුකම සඳහා පමණි වීථියේ පිටතට යාමේ උද්යෝගය සහ හැඟීම්. මෙම කොටස සඳහා අපට සංචාර කාල සටහන දීර්ඝ කර ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට වැඩි ක්‍රියාකාරකම් හෝ ව්‍යායාම එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
අපි බල්ලන් ගැන කතා කරන විට අපව වෙනත් තත්වයකට ඇද දමමු අධි පීඩන මට්ටම් (ආරක්‍ෂිත බලු පැටවුන්, දුර්වල ලෙස සමාජගත වූ සුනඛයින්, ආදිය) සතුන්ගේ යහපැවැත්මේ නිදහස ගැන සිහිපත් කරමින් අපේ සුරතලා ආතතියට පත් වී ඇත්දැයි අප අපගෙන්ම අසාගත යුතුයි.
අවසාන වශයෙන්, අප සතුව ඇති තවත් සුනඛ කණ්ඩායමක් ඇතුළත් කළ යුතුය යම් ආකාරයක ගැටලුවක්මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ රෝග ලක්‍ෂණ වේවා එය විසඳිය හැක්කේ විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පමණි.
කෙටි ලීෂ් භාවිතා කිරීම, නැවැත්වීම සහ විරුද්ධ දිශාවට ඇවිදීම වැනි උපක්‍රම යෝජනා කරන ලිපි ගැන ප්‍රවේශම් වන්න. ඔහු මේ ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි කියා ඔබේ සුනඛයාට නොපෙනේ.
උපදෙස්
සත්ව විශේෂඥයා ඔබට උපකාර කරයි:
- ඔබේ සුනඛයා දිනකට අවම වශයෙන් 2-3 වතාවක් ඇවිදින්න.
- ඇවිදීමේදී විවේක ගැනීමට ඔබේ බලු පැටියාට පරිසරයේ සුවඳ දැනෙන්නට සලස්වන්න, මුත්‍රා වලට ළං වීම පමණක් නිර්දේශ කළත් එය නිසි ලෙස එන්නත් කර ඇත්නම් පමණක් ලබා ගන්න, එසේ නැත්නම් එය අත් නොහරින්න.
- ටැබ් එක අදින්න එපා, නිදහසේ යන්න දෙන්න.
- ඔබට ධාවනය කළ හැකි ප්‍රදේශ සොයා බලන්න.
- ඔබේ සුනඛයා සමඟ ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩා කිරීමට පුරුදු වන්න.
- ඔහුට බැණ වදින්න එපා, ධනාත්මකව ශක්තිමත් කිරීමට පුරුදු වන්න.
- ඔහුට ද punishුවම් නොකරන්න, මානසික ආතතියට පත් වූ සුනඛයෙකුට ද .ුවම හමුවේ ඔහුගේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකිය.
- මෙය සිදු වන තුරු ඇයගේ ආදරය සහ සහයෝගය ලබා දෙන්න.
- ඔබේ ඇවිදීම සන්සුන්ව හා සැහැල්ලුවෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, උදෑසන පළමු පැය හෝ රෑ අවසාන පැය භුක්ති විඳින්න.
මෙම උපදෙස් විශ්වීය වන අතර ඇවිදීමේ ගුණාත්මකභාවය සහ ඕනෑම සුනඛයෙකුගේ දිනචරියාව වැඩි දියුණු කරයි, මේ හේතුව නිසා ඔබේ නඩුව බරපතල නම්, අපගේ නියම නිර්දේශය වන්නේ ඔබේ නිශ්චිත නඩුව විසඳීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. ඔබට හැරවිය යුත්තේ කා වෙතදැයි දැන ගැනීමට කියවන්න.
සදාචාර විද්‍යා ologist යෙකු භාවිතා කරන්න
පෙර කරුණ කියවීමෙන් පසු, ඉතා ක්‍රියාශීලි සුනඛයෙකුගෙන් පීඩනයට පත් වූ සුනඛයෙකු ඔබට පැහැදිලිව හඳුනාගත හැකිය, නමුත් මෙය ඔබේ කාරණය නොවේ නම්, අපි ඔබට නිර්දේශ කරමු සදාචාර විද්‍යා විශේෂ ist යෙකුගෙන් විමසන්න.
සදාචාර විද්‍යාඥයෙක් යනු කුමක්ද? මනෝවිද්‍යාඥයින් යනු සත්ව මනෝ විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥ පශු වෛද්‍යවරුන් ය. ඔබේ බලු පැටියාට කුමක් සිදු වේ දැයි නිශ්චය කර ගැනීමට සහ ඔහු කඩුල්ල අදින්නේ ඇයි දැයි සොයා ගැනීමට හැකි නම්, ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකු වෙත හැරීම එය මහත් උපකාරයක් වනු ඇත. එය විසඳීම සඳහා තත්ත්‍ව විද්‍යාඥයෙකුට තත්ත්වය හෙළි කිරීමට හැකි වන අතර පශු වෛද්‍යවරයෙකු වශයෙන් ශාරීරික හා මානසික ගැටලු හඳුනා ගත හැකිය.
ආචාර ධර්මවේදියා ඔබේ බලු පැටියාගේ හැසිරීම සහ යහපැවැත්මේ මට්ටම විශ්ලේෂණය කරනවා පමණක් නොව එය නිසි ලෙස විසඳීමට ඔබට ඉතා වටිනා උපකාරයක් ද ලබා දෙනු ඇත.
