අන්තර්ගතය
- 1. චිකන් අක්මාව සහිත බළලුන් සඳහා තෙත් ආහාර
- අමුද්රව්ය
- සකස් කිරීම
- 2. සැමන් සමඟ කැට් සැචෙට්
- අමුද්රව්ය
- සකස් කිරීම
- 3. කුකුළු මස් සහ නූල් බෝංචි සමඟ බළලුන් සඳහා සැෂේට් සාදා ගන්නේ කෙසේද
- අමුද්රව්ය
- සකස් කිරීම
- ටූනා 4. ඉක්මන් කැට් තෙත් ආහාර Recipe
- අමුද්රව්ය
- සකස් කිරීම
- 5. මස් සහ වට්ටක්කා සමඟ පූස් පැටිය
- අමුද්රව්ය
- සකස් කිරීම
- බළලුන් සඳහා වෙනත් ස්වාභාවික වට්ටෝරු
බොහෝ සුරතල් සතුන්ගේ අයිතිකරුවන් සිතන්නේ තෙත් ආහාර හෝ පැකට් තම බළලුන්ට හොඳ ආහාරයක් ද නැත්නම් ආහාර දිරවීමේ ගැටලු ඇති කළ හැකිද යන්නයි. අපේ පූස් පැටවුන්ගේ පෝෂණයේදී පේට් විසින් ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ අප සකස් කිරීමේදී භාවිතා කරන අමුද්රව්ය මත ය.
එම නිසා, වට්ටක්කා, කැරට් හෝ නිවිති වැනි බළලුන් සඳහා නිර්දේශිත එළවලු ද ඇතුළත් කොට හොඳ තත්ත්වයේ මස් (හරක් මස්, හරක් මස්, තුර්කිය, කුකුළු මස්, මාළු ආදිය) මත අපි සැම විටම අපේ ගෙදර හැදූ බළලුන් සඳහා වූ වට්ටෝරු පදනම් කර ගනිමු. වරින් වර, වට්ටෝරුවට අනුපූරකයක් ලෙස බිත්තර, අඩු මේද චීස් (ගෘහ), එළවළු කිරි, සහල් හෝ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය පැස්ටා ද ඇතුළත් කළ හැකි අතර එය අපේ බළලුන්ට වඩාත් ආකර්ෂණීය හා පෝෂ්‍යදායී වේ.
කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා බළලාගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රධාන කට්ටලය සාෂේට් නොවිය යුතුය. අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අපේ පේට් වලට ඇතුළත් කළත්, බළලුන්ට දත් සකස් කර ඒ සඳහා සැලසුම් කර ඇති හෙයින් ඝන ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ: ඒවා පිරිසිදුව තබා ගැනීමට ඔවුන්ට යාන්ත්‍රික ක්‍රියාමාර්ග අවශ්ය වේ.
වැඩිහිටි බළලුන් සඳහා, යහපත් හැසිරීම් සඳහා ත්‍යාගයක් ලෙස හෝ සතියකට 2 හෝ 3 වතාවක් සෙනෙහස පෙන්වීමේ මාර්ගයක් ලෙස සැෂේට් පිරිනැමිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කිරි දීම අවසන් කර නව ආහාර අත්හදා බැලීමට පටන් ගන්නා බලු පැටවුන් සඳහා වැඩිහිටි පූස් පැටවුන් සඳහා ගෙදර හැදූ ආහාර වේලක් විය හැකි බැවින් ඒවා ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර හපන්නට අවශ්ය නොවන බැවින් පේටාස් හොඳ ගෙදර කෑම වේලක් විය හැකිය.
ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්ය නම් බළලුන් සඳහා පැකට්ටුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේද රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න එහි ප්රතිඵලය කුමක්ද? තෙත් බළලා සඳහා ආහාර වට්ටෝරු 5 ක් සොයා ගැනීම සඳහා මෙම පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය දිගටම කියවන්න.
1. චිකන් අක්මාව සහිත බළලුන් සඳහා තෙත් ආහාර
චිකන් අක්මා පෙට්ටිය බළලුන් සඳහා වූ සම්භාව්‍ය දෙයකි. අපේ බළලුන්ට ඉතා රසවත් වීමට අමතරව ප්‍රෝටීන්, විටමින්, යකඩ සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ ලබා දීමෙන් චිකන් අක්මාව මඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර එමඟින් විඳදරාගැනීමේ භෞතික විද්‍යාවද වැඩි දියුණු වේ.
වැඩිහිටි පූස් පැටවුන් සහ බළලුන් සඳහා එය රක්තහීනතාවයට එරෙහි සටනේදී විශිෂ්ට සහායකයෙක් ද වේ. මෙම වට්ටෝරුවේදී, කහ වල ඇති දැවිල්ල, ජීර්ණය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ද අපි ඇතුළත් කරමු.
මෙහි කුකුළු අක්මා සමග බළලුන් සඳහා සැෂේ කිරීමට ආකාරය මෙසේය:
අමුද්රව්ය
- කුකුළු මස් අක්මාව ග්‍රෑම් 400 ක් (ඔබට අවශ්ය නම් ඔබට හදවත් ද ඇතුළත් කළ හැකිය)
- කැඩුණු අමු නිවිති කෝප්ප 1/2 ක්
- එළවළු බත් කිරි (ඊට වඩා මුළු) 1/3 කුසලාන
- ඕට් 1/3 කුසලාන (ඊට වඩා කාබනික)
- කහ 1 තේ හැන්දක (විකල්ප)
සකස් කිරීම
- ඔබ නැවුම් අක්මාව මිලදී ගෙන තිබේ නම්, ඒවා ඇතුළත සහ පිටත සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තුරු මිනිත්තු 2 ක් හෝ 3 ක් directlyජුවම ජලයේ තැබිය හැකිය. අක්මාව ශීත කළ හොත්, පිසීමට පෙර එය දිය වීමට ඉඩ දිය යුතුය.
- අක්මාව කාමර උෂ්ණත්වයේ ඇති විට එය එළවලු කිරි සහ ඕට්ස් සමඟ බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්‍ර කරන්න.
- සකස් කිරීම අවසන් කිරීම සඳහා සිහින් ව කැඩුණු නිවිති සහ කහ එකතු කරන්න.
- කුකුළු මස් අක්මාවේ පේට් සූදානම් වූ විට ඔබට එය ඔබේ පූස් පැටියාට ලබා දිය හැකිය.
2. සැමන් සමඟ කැට් සැචෙට්
සිහින් ප්‍රෝටීන්, ඔමේගා 3 වැනි හොඳ මේද, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වල ඉහළ දායකත්වය නිසා සැමන් යනු අපේ සුරතල් සතුන් සඳහා ලබා දිය හැකි හොඳම මත්ස්‍යයන්ගෙන් එකකි. සෑම වයස් කාණ්ඩයකම බළලුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු සැමන් සමඟ බළලුන් සඳහා සැෂෙට් එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි පහත විස්තර කරමු.
අමුද්රව්ය
- නැවුම් සම රහිත සැමන් ග්‍රෑම් 300 ක් හෝ තෙල් හෝ ස්වාභාවික සැමන් ටින් 1 ක්
- ගෘහ චීස් 1 tablespoon
- ගාන ලද කැරට් 1/2
- කැඩුණු නැවුම් parsley
සකස් කිරීම
- ඔබ නැවුම් සැමන් භාවිතා කිරීමට තෝරන්නේ නම් කළ යුතු පළමු දෙය නම් එය ඉක්මනින් පිසීමයි. ඔබට ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ කබලෙන් ලිපට රත් කර සැමන් ෆිලට් වල සෑම පැත්තක්ම මිනිත්තු තුන හතරක් උයන්න. ඔබ ටින් සැමන් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට මෙම පියවර මඟහැරිය හැක.
- දැනටමත් පිසින ලද සැමන් සහ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මාළු දෙබලකින් හොඳින් පොඩි කරන්න.
- එවිට ගෘහ චීස්, සිහින් ව ගාන ලද කැරට් සහ parsley එක් කරන්න. ඔබට සිනිඳු පේට් එකක් ලැබෙන තුරු හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
- සූදානම්! තෙත් සැමන් ආහාර සඳහා මෙම රසවත් වට්ටෝරුව ඔබේ බළලා භුක්ති විඳින ආකාරය දැන් ඔබට දැක ගත හැකිය.
3. කුකුළු මස් සහ නූල් බෝංචි සමඟ බළලුන් සඳහා සැෂේට් සාදා ගන්නේ කෙසේද
තරබාරු හෝ අධික බර ඇති බළලුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්‍රෝටීන් වර්‍ගය කුකුළු මස් සහ කරල් මල්ලෙන් ලබා ගත හැකි නමුත් එය තන්තු හා විටමින් වලින් පොහොසත් ය. කරල් වල හොඳ ජල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය ඔබේ බළලාට සජලනය කිරීමට සහ විජලනය වැළැක්වීමට ඉතා යෝග්‍ය වේ.
කුකුළු මස් සහ නූල් බෝංචි සමඟ තෙත් බළලුන්ගේ ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේදැයි අපි පැහැදිලි කරමු:
අමුද්රව්ය
- චිකන් පියයුරු හෝ කකුල (ඒකකය 1)
- කලින් තම්බා ගත් මුං ඇට කෝප්ප 1/2 ක්
- පැණි රහිත සරල යෝගට් මේස හැදි 1 ක් (ඔබට ග්‍රීක යෝගට් ද භාවිතා කළ හැකිය)
- හණ පිටි 1 තේ හැන්දක
සකස් කිරීම
- මුලින්ම අපි කුකුළු මස් වතුරෙන් තම්බා කාමර උෂ්ණත්වයේ දී වට්ටෝරුව දිගටම කරගෙන යන තුරු බලා සිටිමු. ඔබට කුකුළු මස් සමඟ කරල් පිසීමට අවශ්ය නම්, මෙම එළවළු වලට කුකුළු මස් වලට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එම නිසා, ඔබ පියයුරු වතුරෙන් ඉවත් කර බෝංචි පිසීම හෝ වෙන වෙනම පිසීම කළ යුතුය (එය වඩාත් සුදුසු ය).
- කාමර උෂ්ණත්වයේ කුකුළු මස් සමඟ සමජාතීය පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු කුකුළු මස් සහ කරල් බ්ලෙන්ඩරයකට ගසන්න.
- ඊට පස්සේ අපි යෝගට් හා හණ පිටි සංස්ථාගත. අපි එය හොඳින් මිශ්‍ර කර අපේ පූස් පැටවා සූදානම් කර ඇත්තෙමු.
ටූනා 4. ඉක්මන් කැට් තෙත් ආහාර Recipe
මෙම ආහාර වට්ටෝරුව ආහාර පිසීම සඳහා වැඩි කාලයක් නොමැති වූ දින සඳහා වඩාත් සුදුසු නමුත් ගෙදර හැදූ රසවත් කෑමක් අපේ බළලුන්ට ලබා දීම නැවැත්වීමට අපට අවශ්ය නැත. ටින් කළ ටූනා භාවිතා කිරීමෙන් අපට පෝෂ්‍යදායී හා ආර්ථිකමය පීටාවක් මිනිත්තු 5 කින් සකස් කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ටින් කළ ටූනා වල අධික සාන්ද්‍රණයකින් විෂ සහිත විය හැකි සෝඩියම් සහ අනෙකුත් රසායනික ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් නිතිපතා ඔබේ පූස් පැටවුන්ට ටින් කළ ටූනා පූජා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. බළලුන් සඳහා ටූනා වල ඇති සියලුම ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීම සඳහා ඔබ නැවුම් ටූනා වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. බළලුන් සඳහා ටූනා මල්ලක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න:
අමුද්රව්ය
- තෙල් වල ටූනා ටින් 1 ක් (ඔබට ස්වාභාවික ටූනා භාවිතා කර සකස් කිරීමේදී ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 1 ක් එකතු කළ හැකිය).
- වතුරේ තම්බා බතල ඉස්ම කෝප්ප 1/2 ක් (ඔබට බතල නොමැති නම් සාමාන්‍ය අර්තාපල් භාවිතා කළ හැකිය).
- ඕට් 1 tablespoon (වඩා හොඳ, කාබනික නම්).
- කුඩු කළ කුරුඳු තේ හැදි 1/2 ක්.
සකස් කිරීම
- ඔබේ බළලාට මෙම ශීඝ්‍රගාමී පේතෘස් සෑදීම සඳහා, ඔබට සමජාතීය හා ස්ථාවර මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු කෑන් එක විවෘත කර අනෙක් අමුද්රව්ය සමඟ මාළු මිශ්‍ර කරන්න.
- ඉක්මනින්, ඔබේ බළලාගේ ආහාර රුචිය තෘප්තිමත් කිරීමට ඔබට හැකි වේ - සරල, වේගවත් හා රසවත්.
5. මස් සහ වට්ටක්කා සමඟ පූස් පැටිය
වට්ටක්කා බළලුන් සඳහා විශිෂ්ට එළවළු වේ, විශේෂයෙන් අපි එහි විටමින් සහ කෙඳි ගවමස් හෝ බැටළු මස් වල ප්‍රෝටීන් හා ඛනිජ ලවණ සමඟ සංයෝජනය කරන විට. මෙම සංයෝජනය මඟින් බළලුන් සඳහා මල බද්ධය වැළැක්වීම සහ මර්දනය කිරීම සඳහා ඉතා පෝෂ්‍යදායී හා පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමට පහසු බළලුන් සඳහා මල්ලක් නිෂ්පාදනය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. අපගේ වට්ටෝරුව වඩාත් පෝෂ්‍යදායී කිරීම සඳහා, අපි බළලුන් සඳහා හොඳම ස්වාභාවික අතිරේකයක් වන බීර යීස්ට් ද ඇතුළත් කළෙමු.
අමුද්රව්ය
- හරක් මස් හෝ බැටළු මස් ග්‍රෑම් 300 ක්
- වට්ටක්කා ඉස්ම 1/2 කෝප්පයක් (ඔබට zucchini ද භාවිතා කළ හැකිය)
- ලූනු රහිත හරක් මස් සුප් හොද්ද 1/2 කෝප්පයක්
- ගාන ලද චීස් 1 තේ හැන්දක
- බීර බීර 1 තේ හැන්දක
සකස් කිරීම
- පළමුව, ඔලිව් තෙල් සහිත පෑන් එකක අවම වශයෙන් විනාඩි පහක්වත් අඹරන ලද ගවමස් උයන්න. එය වියලීම හෝ පිළිස්සීම වලක්වා ගැනීම සඳහා මේ අවස්ථාවේදී ඔබට සුප් හොද්ද (හෝ ජලය) ස්වල්පයක් එකතු කළ හැකිය. ඔබ කැමති නම්, හරක් මස් භාවිතා කිරීම වෙනුවට පිහියකින් මස් කුඩා කැබලිවලට කපා ගත හැකිය.
- පසුව, ඔබට ස්ථාවර හා සමජාතීය මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු වට්ටක්කා ඉස්ම සහිත මස් සහ බ්ලෙන්ඩරයක දමා ගසා ගන්න.
- අවසානයේදී ගාන ලද චීස් සහ බියර් එකතු කරන්න, දැන් ඔබට ගෙදර හැදූ සැෂේ ඔබේ සුරතලාට ලබා දිය හැකිය.
බළලුන් සඳහා වෙනත් ස්වාභාවික වට්ටෝරු
දැන් ඔබ බළලුන් පෙට්ටි සෑදීමට දන්නා නිසා, විශේෂ අවස්ථාවකට සුදුසු අපේ පූස් කෑම වට්ටෝරු වලටද ඔබ කැමති විය හැකිය. ඔබේ පූස් පැටවුන්ට පූර්ණ, සමබර හා ඉතා රසවත් පෝෂණයක් ලබා දීම සඳහා අපි නිර්‍මාණය කළ ගෙදරදීම සාදාගත් වට්ටෝරු සඳහා බොහෝ හා විවිධාකාර අදහස් PeritoAnimal වෙතින් සොයා ගන්න.
කෙසේ වෙතත්, එහි වැදගත්කම සැමවිටම මතක තබා ගන්න පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න ඔබේ බළලාගේ ආහාර වේලෙහි නව ආහාර ඇතුළත් කිරීමට හෝ රැඩිකල් වෙනස්කම් කිරීමට පෙර. දිනපතා ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු සෑදීම ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ බළලුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සඳහා සෞඛ්ය ගැටලු ඇති නොකර විවිධ ආහාර වේලක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට මඟ පෙන්විය හැකි ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.